Cho dù đó là âm thanh tự nhiên, tiếng hoạt động của máy sấy tóc hay tiếng ồn ào không ngừng của quạt trần, các thể loại tiếng ồn trắng đã được hàng triệu người trên thế giới sử dụng với hy vọng có được giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy không có bằng chứng tốt nào chứng minh chúng có tác dụng và thậm chí những tiếng ồn trắng còn khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Tiếng ồn trắng thực ra là âm thanh rít rít của toàn bộ những tần số mà con người hoàn toàn có thể nghe được phát ra một cách ngẫu nhiên và cùng cường độ. Trong những năm gần đây, nhiều ứng dụng và thiết bị đã được tăng trưởng sử dụng nó hoặc những âm thanh ” thư giãn giải trí ” khác như tiếng quạt gió hoặc sóng vỗ để giúp mọi người đi vào giấc ngủ .Ứng dụng Bedtime Fan, có sẵn trên những thiết bị của Apple, đã có hơn 3 triệu lượt tải xuống, trong khi Android White Noise Generator có hơn 1 triệu. Một giả thuyết cho rằng chúng giúp át đi những âm thanh không dễ chịu khác như tiếng ồn đường phố … Việc nghe cùng một âm thanh mỗi đêm hoàn toàn có thể kích hoạt một kiểu phản ứng của con người để đi vào giấc ngủ. Nhưng nó thực sự hoạt động giải trí hiệu suất cao không ?
Ông Mathias Basner, Giáo sư tâm thần học tại Đại học Y khoa Pennsylvania ở thành phố Philadelphia, Mỹ và các đồng nghiệp đã xem xét một cách có hệ thống các tài liệu khoa học và xác định 38 nghiên cứu đã điều tra tiếng ồn trắng như một chất hỗ trợ giấc ngủ. Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy tiếng ồn khiến cho mọi người khó đi vào giấc ngủ hơn, chất lượng giấc ngủ kém đi và ít nhất một nghiên cứu cho rằng tiếng ồn có thể khiến người nghe dễ bị giật mình hơn.
“Nếu những ứng dụng hoặc thiết bị này thực sự hiệu quả, tôi sẽ không thực sự quan tâm. Nhưng vì có thể có những hậu quả tiêu cực nên tôi phải nghiên cứu sâu hơn về tác động của nó” – ông Basner cho biết.
Ông Basner cũng quan ngại về những mối đe dọa tiềm ẩn của việc bắt mạng lưới hệ thống thính giác thao tác cả đêm. Ông nói : ” Bất cứ khi nào tất cả chúng ta tiếp xúc với âm thanh và tiếng ồn, tai trong sẽ dịch điều đó thành những tín hiệu thần kinh, sau đó sẽ được não bộ lý giải. Đó là một quy trình hoạt động giải trí, tạo ra những chất chuyển hóa, 1 số ít chất đã được chứng tỏ là có hại cho tai trong. Bạn nên cho hệ thính giác của mình thực sự nghỉ ngơi, tái tạo để thao tác hiệu suất cao khi tỉnh dậy “. Thói quen nghe tiếng ồn trắng vô tình đang bắt não phải hoạt động giải trí liên tục, dẫn đến cảm xúc nặng đầu khi ngủ dậy .Giáo sư Christian Cajochen, người đứng đầu Trung tâm Sinh học tại Đại học Basel ở Thụy Sĩ, cho biết : ” Tôi nghĩ rằng những dạng tai nghe chống tiếng ồn sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn là bật những đoạn âm thanh tiếng ồn trắng. Đó là nguyên do tại sao nó được khuyến khích cho những người làm ca đêm liên tục và cần ngủ ban ngày trong môi trường tự nhiên ồn ào. Bất kỳ kích thích âm thanh nào liên tục hay ngắt quãng đều không hề làm gián đoạn quy trình ngủ ” .
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
