Thời gian gần đây, diễn viên Kiều Anh nhận được nhiều sự quan tâm của khán giả khi thủ vai nàng dâu cả trong bộ phim Gia Đình Mình Vui Bất Thình Lình. Trong phim, cô là người phụ nữ giản dị, tính cách thật thà, không biết làm đẹp.
Khác xa trong phim, Kiều Anh ngoài đời dù đã 42 tuổi thế nhưng vừa xinh đẹp, duyên dáng, lại vô cùng sành điệu. Nữ diễn viên tiết lộ, bí quyết chống lão hóa của mình đó là ăn uống khoa học, cân bằng các nhóm chất để cơ thể nạp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Cô ăn ít thịt, nhiều rau củ.
Đặc biệt, bí quyết chính giúp nàng diễn viên trẻ trung ở tuổi 42 đó là chăm chỉ tập luyện. Cô tập 4 buổi/tuần, xen kẽ hai buổi yoga trị liệu và hai buổi gym.
Kiều Anh cũng san sẻ rằng cô là một huấn luyện viên yoga được đào tạo và giảng dạy trực tiếp bởi những chuyên viên từ Ấn Độ. Điều đó được cho phép cô phong cách thiết kế những bài yoga trị liệu riêng để tương thích với bản thân và độ tuổi. Việc tập yoga tích hợp với thiền tiếp tục trong thời hạn dài không chỉ giúp Kiều Anh duy trì sự tươi tắn mà còn giúp cô tìm được sự cân đối trong tâm hồn và giảm stress trong đời sống. 
Nhan sắc của diễn viên Kiều Anh ngoài đời khác xa trên phim .
Nhan sắc hoàn mỹ của nữ diễn viên Gia Đình Mình Vui Bất Thình Lình ở tuổi 42 đã cho thấy yoga có tác động tích cực như thế nào đến quá trình chống lão hóa. Trong thực tế, lợi ích của yoga đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh.
Yoga thực sự không phải một bộ môn quá mới mẻ và lạ mắt nhưng hoàn toàn có thể bạn chưa biết : Cho dù bạn mới tập yoga được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận được những quyền lợi thiết thực cho sức khỏe thể chất của mình .
Phụ nữ chăm chỉ tập yoga, cơ thể nhận được những “món quà” tuyệt vời nào?
1. Giảm được căng thẳng
Nghiên cứu từ Đại học California ( Mỹ ) cho thấy thói quen tập yoga hoàn toàn có thể làm giảm hoạt động giải trí của những protein dễ gây viêm trong khung hình, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và trấn áp tâm trạng tốt hơn .
2. Cải thiện phổi
Một nghiên cứu và điều tra của Đại học Ball State ( Ấn Độ ) thấy rằng tập Hatha yoga trong vòng 15 tuần hoàn toàn có thể làm tăng đáng kể tính năng của phổi .
3. Ổn định đường huyết
Bệnh nhân bị tiểu đường nếu chịu khó tập yoga trong một vài tháng sẽ thấy lượng đường trong máu của mình không thay đổi hơn .
4. Ổn định huyết áp
Theo một điều tra và nghiên cứu được triển khai bởi Đại học Pennsylvania ( Mỹ ), những người tập yoga trong một vài tháng sẽ có huyết áp không thay đổi hơn những người tham gia những hoạt động giải trí thể dục khác như đi bộ, nâng tạ …
5. Xương chắc khỏe hơn rõ rệt
Một nghiên cứu và điều tra năm 2009 được thực thi bởi Tiến sĩ Loren Fishman, công bố trên tạp chí Huffington Post, cho thấy tập yoga hoàn toàn có thể cải tổ tỷ lệ xương ở những người lớn tuổi .
6. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Kết quả điều tra và nghiên cứu được công bố trên ấn phẩm của trường Đại học Y tế Harvard cho thấy yoga hoàn toàn có thể làm giảm những yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu .
7. Giúp chị em có thân hình cân đối hơn
Ngoài tính năng nâng cao sức khỏe thể chất, yoga còn là giải pháp giúp chị em chiếm hữu một thân hình thon gọn, chắc khỏe. Bởi những động tác yoga sẽ giúp người tập tiêu tốn nguồn nguồn năng lượng nhưng lại không tạo ra cảm xúc đói, thèm ăn .
8. Làn da đẹp hơn
Trong quy trình tập yoga, khung hình sẽ được điều tiết để đào thải độc tố, mang lại sự khỏe mạnh cả về sức khỏe thể chất lẫn ý thức, từ đó sẽ giúp cho làn da của bạn rực rỡ tỏa nắng hơn. Sau khi tập yoga, ý thức sảng khoái, ngủ ngon hơn sâu hơn và điều đó trực tiếp thôi thúc làn da căng mịn, hết quầng thâm, trẻ hóa rõ ràng .
Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập yoga, chị em cần ghi nhớ những điều sau:
– Luyện tập yoga trên một mặt phẳng, không mềm, không cứng .- Không nên ăn trước và ngay sau khi tập yoga .
– Không tập thể dục nặng sau khi tập yoga.
– Sau khi tập yoga, hãy massage hàng loạt khung hình, đặc biệt quan trọng là những khớp cho thật kỹ .- Không tập yoga khi khung hình bị chấn thương hoặc trong kỳ kinh nguyệt .
Kiều Anh nhận được nhiều sự chăm sóc của người theo dõi khi thủ vai nàng dâu cả trong bộ phim Gia Đình Mình Vui Bất Thình Lình .
