Mỗi ngày, nguồn năng lượng của bạn tiêu tốn cho nhiều việc, có ích lẫn vô ích. Làm thế nào để nguồn lực ấy luôn dồi dào ? Cách tốt nhất là hãy tìm ra nguyên do khiến bạn phải tiêu tốn nhiêu nguồn năng lượng, từ đó mới có giải pháp thích hợp .
 |
|
Đừng quá ôm đồm việc làm . |
Có những lúc bạn thấy mình chẳng khác nào chiếc máy giặt bị quá tải. Bao nhiêu áp lực đè nén dồn đến cùng lúc : rắc rối từ mái ấm gia đình, việc làm, bè bạn, họ hàng, láng giềng … Làm thế nào để có đủ nguồn năng lượng cho bộn bề áp lực đè nén như vậy ? Cũng được, nhưng không phải khi nào bạn cũng có nhiều thời hạn để ngủ. Thông thường, những người bận rộn nên vận dụng 6 cách sau :
Chớ ôm đồm
Đây là thói quen của không ít người, trở thành bản tính khó sửa. Cùng lúc, bạn muốn hoàn thành xong mọi việc ở công ty, vừa muốn là người vợ, người mẹ chu toàn trong mái ấm gia đình … Quá nhiều thứ dồn đến cùng một thời gian, bạn sẽ không có đủ nguồn năng lượng để triển khai xong .
Giải pháp : Hãy tự chủ và biết nói không đúng lúc. Khi nói không với người khác hoặc một việc nào đó, có nghĩa là bạn đã nói có với chính mình. Bạn cảm thấy khó làm được như thế ? Hãy khởi đầu từ việc nhỏ, từ từ bạn sẽ có thói quen biết khước từ đúng như so với cả những việc có vẻ như quan trọng .
Đừng cố chứng tỏ
Đây là nguyên do khiến bạn mất nhiều nguồn năng lượng nhất. Việc cố chứng tỏ xuất phát từ nhiều nguyên do, trong đó có sự ảnh hưởng tác động bởi những tham vọng từ thuở bé : lớn lên sẽ làm cô giáo, phi công, bác sĩ hoặc trở thành ông bố, bà mẹ mẫu mực …
Giải pháp : Hãy viết ra giấy những điều bạn mong ước về bản thân và kế hoạch, thời hạn để thực thi những điều đó. Trong khi chờ đón triển khai xong từng điều một, theo thứ tự rõ ràng, bạn đừng quá lo ngại về những điều khác nói và mong đợi về mình, bởi bạn đã có kế hoạch riêng rất rõ ràng .
Đừng quên giúp mình luôn ấn tượng mỗi ngày bằng những điều nho nhỏ, nhưng khá hiệu suất cao như : ăn mặc đẹp theo sở trường thích nghi, phong thái, trang điểm nhẹ nhàng, lịch sự và trang nhã, có những người bạn tốt và thói quen có lợi cho sức khỏe thể chất …
Quên đi lo lắng
Lo lắng là những tâm lý xấu đi quẩn quanh trong tâm lý bạn, hoàn toàn có thể đeo đuổi đến trong cả giấc ngủ, biến thành ác mộng. Hẳn bạn đã biết không ít về mối đe dọa do điều này gây ra : stress, lo ngại, buồn chán, không dễ chịu, dễ cáu gắt và trở nên thiếu tự tin. Tất nhiên, đây cũng là nguyên do khiến tất cả chúng ta mất khá nhiều nguồn năng lượng một cách vô ích .
Giải pháp : Bạn cần tập thói quen tâm lý sáng sủa theo hướng tích cực. Tốt nhất là tìm ra giải pháp thay vì cứ ngồi một chỗ suy đoán, dẫn đến lo ngại. Khi mọi thứ đều được trình diện ra ánh sáng, bạn sẽ hiểu rõ ngọn nguồn và không còn phải vướng bận .
Để làm được như thế, bạn cần dứt khoát gạt mọi ý nghĩ tiêu cực, không có căn cứ và chưa rõ ràng khi chúng vừa chớm xâm nhập vào đầu óc.
Luôn ngăn nắp
Bàn thao tác của bạn bừa bộn với đủ thứ sách vở, văn phòng phẩm, thức ăn, đôi lúc còn lẫn cả rác thải … Xuống nhà bếp, bồn rửa chén bát ngập chìm bao loại xoong nồi, bát đĩa, bao nylon đựng thực phẩm. Vào phòng tắm, trên mắc áo đầy quần áo bẩn, đã đến quy trình tiến độ bốc mùi ẩm mốc sau mấy ngày chưa giặt. Stress là phải !
Giải pháp : Hãy bắt tay vào làm thông thoáng mọi thứ, đầu óc bạn mới được giải tỏa. Đừng vội nản vì không biết xử lý việc nào trước. Bạn nên ưu tiên theo thứ tự trước sau hoặc trong ngoài và chia nhỏ việc làm, xử lý từ từ .
Tránh ghen tỵ
Khi so sánh mình với người khác là bạn đã tự làm hại mình. Mỗi người có một đời sống, việc làm, tính cách, thực trạng và những mối quan hệ khác nhau. Vì thế, bạn đừng mất thời hạn và sức lực lao động để ghen tỵ, buồn chán .
Giải pháp : Bạn cần biết rằng mỗi người đều hoàn toàn có thể tỏa sáng bằng một thứ ánh sáng riêng. Hôm nay là một người bạn hoặc đồng nghiệp nào đó, nhưng ngày mai hoàn toàn có thể là chính bạn được mọi người hoan nghênh .
Hãy dẹp bỏ tâm ý đố kỵ, thói quen so sánh mình với những người xung quanh. Đây hoàn toàn có thể là cội nguồn làm phát sinh những tật xấu khác, khiến bạn không còn được yêu quý, tôn trọng. Hãy luôn sống bằng sự vui tươi, trái tim vô tư .
Ăn uống hợp lý
Sau một ngày làm việc, từ khoảng 16h30 trở đi là lúc bạn lại đối mặt với nhiều áp lực khác: bọn trẻ đi học về, chuẩn bị bữa ăn tối cho gia đình, dọn dẹp nhà cửa… Sự hối hả, ăn uống vội vàng, không đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ khiến bạn mất nhiều năng lượng.
Giải pháp : Hãy lên kế hoạch giảm bớt việc trong khoảng chừng thời hạn nay. Bạn hoàn toàn có thể chia bớt việc với chồng hoặc những người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình. Ngoài ra, bạn nên giúp con mình hiểu rằng chúng cần đỡ đần cha mẹ và có nghĩa vụ và trách nhiệm hơn với mái ấm gia đình .
Khi bọn trẻ ở nhà, bạn nên ngừng thao tác trong khoảng chừng 30 phút, dành thời hạn này để hướng dẫn chúng làm 1 số ít việc nho nhỏ, tùy theo lứa tuổi, sức lực lao động. Những lần sau, trong lúc bọn trẻ thao tác, bạn hoàn toàn có thể tranh thủ nhấm nháp một thức ăn nhẹ như socola hoặc bánh snack. Đây vừa là cách vui chơi, vừa là cách bổ trợ nguồn năng lượng cho khung hình .
( Theo Tiếp Thị & Gia Đình )
