Sút bóng là một kỹ thuật rất quan trọng khi chơi bóng đá. Cho dù bạn chơi bóng đá chuyên nghiệp hay không chuyên thì cũng cần làm chủ được kỹ năng sút bóng. Bài viết này #SportX sẽ hướng dẫn chi tiết các cách sút bóng mạnh, chuẩn, đúng kỹ thuật và chính xác nhất.
Tại sao sút bóng mạnh lại quan trọng?
Trong bóng đá thì có 2 cách thực hiện cú sút chủ yếu đó là sút bóng mạnh và sút bóng kỹ thuật. Mỗi kỹ thuật sút bóng đều có những ưu điểm riêng và thường được áp dụng trong các trường hợp khác nhau.
Sút bóng mạnh bằng mu chính diện
Với cách sút bóng kỹ thuật thì thường nhu yếu cao về độ đúng mực. Chính vì thế cầu thủ sẽ nắn nót thực thi kỹ thuật sút bóng để kiểm soát và điều chỉnh hướng bóng một cách đúng mực, đi vào góc hiểm và nằm ngoài năng lực cản phá của hậu vệ hoặc thủ môn .
Sút bóng cứa lòng kỹ thuậtNhững cú sút kỹ thuật thường có độ may rủi khá cao và nhu yếu cao về kỹ thuật. Chính vì thế những cú sút bóng kỹ thuật thường được vận dụng với những trường hợp dứt điểm ở góc hẹp, có cầu thủ cản phá hoặc thủ môn đã che chắn kỹ góc sút .
Với những trường hợp có góc sút rộng hơn, khoảng cách xa hơn, có khoảng trốn để dứt điểm thì các cầu thủ sẽ thực hiện những cú sút thẳng với lực sút mạnh.
Sút bóng thẳng và mạnhSút bóng với lực sút mạnh sẽ giúp vận tốc bay của bóng nhanh và khiến thủ môn không kịp phản ứng. Những cú sút có lực sút mạnh thì không cần phải quá hiểm hóc cũng khiến thủ môn và hậu vệ rất khó cản phá ( có thời cơ ghi bàn rõ ràng hơn ) .Tuy nhiên những cú sút có lực sút mạnh thì sẽ bị giảm độ đúng chuẩn. Chính vì thế những cầu thủ thường sẽ triển khai sút bóng mạnh với những trường hợp có góc sút rộng ( bóng sẽ có thời cơ bay vào gôn dễ hơn ) .Với những trường hợp có góc sút hẹp thì những cầu thủ phải có kỹ thuật để kiểm soát và điều chỉnh hướng bóng đúng mực khi thực thi những cú sút mạnh. Để hoàn toàn có thể có thời cơ ghi bàn rõ ràng hơn thì những cầu thủ đã phải tập luyện rất nhiều kiến thức và kỹ năng những kỹ năng và kiến thức sút bóng cơ bản .
Tập luyện cách sút bóng mạnhTất cả những cách sút bóng đều hoàn toàn có thể tạo ra được lực sút mạnh và độ đúng mực cao. Tuy nhiên để làm được điều đấy thì cầu thủ phải tập luyện rất nhiều những kỹ thuật sút bóng cơ bản .
Để có thể sút bóng vừa mạnh vừa chính xác thì bạn cần phải tập luyện thành thạo các kỹ năng sút bóng. Chỉ có duy nhất một cách để nâng cao khả năng chơi bóng của bạn đó là tập luyện.
Các kỹ thuật sút bóng cơ bản
Sút bóng là một kỹ thuật cơ bản trong bóng đá nhằm mục đích đưa bóng vào khung thành đối phương ( ghi bàn ). Vì có mục tiêu quan trọng nhất là ghi bàn nên kỹ thuật sút bóng nhu yếu cao về lực sút mạnh, và quỹ đạo đúng chuẩn .Có rất nhiều kỹ thuật sút bóng được những cầu thủ sử dụng trong bóng đá chuyên nghiệp. Trong đó có những kỹ thuật sút bóng thông dụng như : Sút mu chính diện, sút bóng má trong, sút bóng má ngoài, sút bằng mũi bàn chân, Knuckle Ball, Vô-lê …
Các kỹ thuật sút bóng cơ bảnTất cả những cách sút bóng ở trên đều hoàn toàn có thể triển khai được với lực sút mạnh. Tuy nhiên kỹ thuật sút bóng đơn thuần, có lực sút mạnh và được sử dụng thông dụng nhất là sút bóng bằng mu chính diện .
Dưới đây SportX sẽ giới thiệu chi tiết về kỹ thuật sút bóng mu chính diện cực mạnh. Ngoài ra bài viết sẽ giới thiệu thêm nhiều kỹ thuật sút bóng mạnh mẽ khác đễ bạn tham khảo ở bên dưới nhé.
Video hướng dẫn cách sút bóng mạnh như Ronaldo
Sút bóng bằng mu chính diện
Sút bóng bằng mu chính diện hay còn được gọi là “ốp mu” là một kỹ thuật sút bóng đơn giản nhưng có lực sút rất mạnh, đường bóng căng và độ chính xác cao. Chính vì vậy sút bóng bằng mu chính diện là kỹ thuật được sử dụng phổ biến và có tỉ lệ ghi bàn cao nhất.
Sút bóng bằng mu chính diện rất mạnhNếu như bạn đang muốn khám phá một kỹ thuật sút bóng mạnh nhất thì nên khám phá kỹ về sút bóng mu chính diện. Việc làm chủ kiến thức và kỹ năng sút bóng này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi sút bóng và dễ ghi bàn hơn rất nhiều .
Ưu điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện:
- Đây là kỹ thuật sút bóng rất căng và tạo ra những đường bóng đi căng, lực mạng và rất chuẩn xác
- Đa số các cầu thủ dùng kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân để ghi bàn
- Đây là kỹ thuật chuyền bóng dễ dàng và nhanh
- Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân có thể ghi bàn và phá bóng giải nguy.
Kỹ thuật sút bóng mạnhĐể hoàn toàn có thể triển khai sút bóng mu chính diện đúng cách thì bạn cần nắm được những bước kỹ thuật cơ bản. Dưới đây là những bước thực thi kỹ thuật sút bóng mu chính diện chi tiết cụ thể :
Bước 1: Chạy đà
Chạy đà là một bước rất quan trọng giúp tạo ra một nguồn năng lượng để truyền vào quả bóng. Chạy đà đúng kỹ thuật sẽ giúp tăng tối đa lực sút của bạn.
Đối với kỹ thuật sút bóng mu chính diện thì tất cả chúng ta sẽ lấy đà chéo một góc từ 35 đến 45 độ. Thực hiện chạy đà bằng những bước chạy dài và tăng dần vận tốc .
Bước chạy đà để sút bóngBước chạy đà ở đầu cuối là bước chạy dài nhất trước khi chạm bóng. Ở bước cuối này nên chếch một góc khoảng chừng 5 đến 10 độ để giúp tối ưu lực sút truyền vào quả bóng nhất .
Bước 2: Đặt chân trụ
Sau khi xong quy trình chạy đà thì tất cả chúng ta cần triển khai bước tiếp theo là đặt chân trụ. Đặt chân trụ đúng cách sẽ giúp tạo ra điểm tựa để tạo lực cũng như sẵn sàng chuẩn bị tư thế tốt nhất để sút bóng .
Khoảng cách đặt chân trụKhi đặt chân trụ thì cần chú ý quan tâm đặt chân sao cho mũi chân trụ hướng về phía bạn muốn bóng bay tới. Đầu gối của chân trụ sẽ hơi gập xuống, 2 tay sẽ được vung lên để giữ cân đối cho khung hình .
Đặt chân trụ chắc như đinh để sút bóngVị trí đặt chân trụ tương thích nhất là cách bóng khoảng chừng 15 – 20 cm ( tùy vào chiều cao, sài chân của bạn ). Lưu ý là khi đặt chân trụ thì cần hạ thấp trọng tâm cơ thể và dồn hàng loạt trọng tâm vào chân trụ .
Bước 3: Vung chân lăng
Sau khi đã đặt chân trụ một cách chắc như đinh thì sẽ đến bước tiếp theo là vung chân lăng. Bước vung chân lăng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lực để tăng lực sút bóng .
Khóa cổ chân để tăng lực sút bóng
Điều quan trọng nhất trong bước vung chân lăng này đó là phải khóa cổ chân thật chắc chắn. Việc khóa cổ chân sẽ giống như việc nắm chặt tay để tung ra một cú đấm mạnh mẽ hơn.
Vung chân lăng tự tin khi sút bóngSau khi khóa chặt cổ chân thì hãy vung chân lăng một cách tự tin và dứt khoát. Tâm lý tự tin và tự do sẽ giúp giải phóng hết hàng loạt nguồn năng lượng truyền từ chân lăng để tác động ảnh hưởng vào quả bóng .
Bước 4: Chạm bóng
Kết thúc quá trình vung chân lăng thì sẽ đến bước tiếp theo đó là chạm bóng. Để thực hiện chính xác bước chạm bóng thì chúng ta cần xác định chính xác điểm chạm trên bóng (1) và điểm chạm trên chân (2) khi thực hiện cú sút.
Điểm chạm trên bóng ( 1 ) là vị trí tâm chính giữa của quả bóng nếu muốn bóng đi căng và mạnh. Nếu muốn bóng đi bổng, xa thì dịch điểm chạm xuống phía dưới của quả bóng .
Cách chạm bóng để sút bóng mạnhĐiểm chạm trên chân ( 2 ) chính là phần cứng nhất của mu bàn chân. Nên chạm bóng bằng phần xương cứng lê dài từ ngón cái đến cổ chân. Đây là phần cứng nhất của mu bàn chân nên sẽ giúp cho cú sút có lực mạnh và chân đỡ đau hơn .Việc tạo ra điểm chạm chuẩn cũng giúp tăng độ đúng mực cho cú sút của bạn. Chính vì thế đó nếu đá bóng không trúng tâm thì sẽ làm lệch đường bóng so với ý muốn của bạn .
Bước 5: Tiếp đất (kết thúc)
Sau khi thực thi cú sút thì bạn sẽ cần tiếp đất một cách tương thích để hạn chế những chấn thương hoàn toàn có thể gặp phải. Việc tiếp đất không tốt thường dẫn tới mất trụ và hoàn toàn có thể gặp những chấn thương nghiêm trọng như đứt dây chằng, lật sơ mi, lệch khớp …Sau khi thực thi bước chạm bóng thì hãy duỗi chân lăng một cách tự nhiên trên không. Đồng thời đạp mạnh chân trụ để người bật lên không tự nhiên để giải phóng lực dư thừa tạo ra khi sút bóng .
Kết thúc quy trình sút bóngBước tiếp theo là hãy dùng chân lăng để chạm đất. Sau khi chân lăng chạm đất thì chân trụ đồng thời bước lên trước chân lăng một bước và tiếp đất, hai tay vung ra để giữ cân đối .
Chọn giày đá bóng để tăng lực sút
Ngoài việc thực hiện các kỹ thuật sút bóng đúng cách thì việc chọn được đôi giày đá bóng phù hợp cũng rất quan trọng. Một đôi giày đá banh phù hợp sẽ giúp tăng tối đa lực sút bóng cũng như phòng tránh những chấn thương có thể gặp phải.
Giày đá bóng ôm chân giúp tăng lực sút
Một đôi giày bóng đá tương hỗ tăng lực sút bóng tốt nếu có form giày ôm chân, vừa khít từ mọi góc cạnh. Form giày ôm chân sẽ giúp bảo toàn nguồn năng lượng được truyền từ chân lăng vào quả bóng .
Tham khảo: 8 Bước chọn giày đá bóng phù hợp nhất với bàn chân của bạn
Tổng hợp bởi: SportX.vn
