Trong chuyên đề kiến thức và kỹ năng bóng đá hôm trước Tuổi Trẻ đã mang đến cho bạn những kỹ thuật chuyển dời cơ bản trong bóng đá, liệu bạn đã thực thi tốt hay chưa ? Đã chớp lấy được những kỹ thuật đó tốt chưa ?
Nếu rồi thì ngày hôm nay những bạn hãy cùng Tuổi Trẻ chuyển qua kỹ thuật thứ 2 đó là sút bóng bằng lòng bàn chân. Trong bài này tất cả chúng ta đi tìm hiểu và khám phá về nguyên tắc cũng như những bài tập .
Mục tiêu bài tập
- Giúp những bạn trang bị được những kỹ năng và kiến thức, kỹ thuật sút bòng bằng lòng bàn chân trong thi đấy đúng mực .
Chi tiết bài tập
Kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân sẽ được áp dụng để đá bóng ở cự ly gần và đá phạt đền nền đòi hỏi độ chính xác cao.
Điểm qua nguyên tắc kỹ thuật :
- Chạy đà
- Đặt chân trụ
- Vung chân lăng
- Tiếp xúc bóng
Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân được chia ra những loại :
- Đá bóng nằm tại chỗ
- Đá bóng lăn sệt
- Đá bóng nửa nảy
- Phương pháp giảng dạy
Đề ra những chiêu thức để khắc phục những sai lầm đáng tiếc thường mắc. Xây dựng mạng lưới hệ thống những bài tập. Từ mạng lưới hệ thống bài tập giúp khắc phục những sai lầm đáng tiếc khi mới tập luyện kỹ thuật đá bóng .
Tác dụng kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để đá bóng đi .
Nguyên lý kỹ thuật động tác
Đá bóng nằm tại chỗ ( chia làm 5 bước):
- Chạy đà thẳng với hướng bóng .
- Đặt chân trụ
- Vung chân lăng
- Tiếp xúc bóng .
- Kết thúc .
Đá bóng lăn sệt
- Đá bóng lăn từ phía trước tới : trước hết cần phán đoán thời gian vung chân và vị trí bóng lăn tới để tiếp xúc bóng được đúng mực .
- Đá bóng đang lăn về trước : chân trụ nên đặt trước về phía trước quả bóng .
- Trường hợp bóng lăn từ những bên tới về phía chân trụ thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng .
Đá bóng nửa nảy
- Phải đá bóng ngay những quả bóng từ trên cao rơi xuống vừa nảy từ đất lên mà không làm độ ngtác giữ bóng .
- Trước hết phải phán đoán vận tốc bay và điểm rơi của bóng, từ đó nhanh gọn chuyển dời chọn vịtrí cho việc đặt chân trụ
Tập luyện kỹ thuật sút bóng cơ bản
Khi bạn muốn tập kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân thì bạn hoàn toàn có thể mô phỏng không bóng, tại chỗ thực thi động tác đánh lăng, xoay bẻ bàn chân ra ngoài .
+ Vẽ đường chạy đà và điểm đặt bóng, chân trụ rồi triển khai kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng .
+ Đặt bóng chết : Dùng gầm bàn chân đè lên phía trước của bóng, người kia tập chạy đà rùi đặt chân trụ rồi tiếp xúc bóng .
+ Đặt bóng chết : Đá vào những điểm cố định và thắt chặt trên tường và tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sautăng dần cự ly và lực đá .
+ Tập hai người hoặc với nhiều người sẽ tích hợp vận động và di chuyển và đá những loại bóng đang lăn sệt .
+ Tập sút cầu môn với bóng chết và những loại bóng đang lăn sệt .
Lưu ý
Một số sai lầm đáng tiếc cầu thủ hay mắc phải khi sút bóng :
+ Đặt chân trụ quá xa bóng
+ Chân trụ đặt quá cao và quá thấp so với bóng
+ Mũi bàn chân trụ không trùng hướng với hướng đá bóng đi
+ Trọng tâm không dồn vào chân trụ và mất thăng bóngằng khiến bóng đi không đúng mực .
+ Gối không mở ra ngoài làm cho bàn chân không vuông góc với chân trụ nên điểm tiếp xúccủa bàn chân không đi qua tân bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng .
+ Thân trên ngả về phía trước và ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo ý muốn .
Nguyên nhân các sai lầm
+ Khái niệm về kỹ thuật không đúng chuẩn và mắt không quan sát bóng khi đá .
+ Cảm giác cơ bắp, sự phối hợp body toàn thân chưa tốt. Cảm giác khoảng trống chưa được chuẩn xác .
+ Quá căng thẳng mệt mỏi khi triển khai và sức mạnh cơ chân yếu .
Phương pháp khắc phục
+ Xây dựng khái niệm về kỹ thuật đúng mực cho người tập. Tậpmô phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ. Mô phỏngnhiều lần động tác tiếp xúc bóng .
+ Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa thay thế những động tác sai .
+ Tập đá bóng chết rồi lăn sệt vào những tiềm năng cố định và thắt chặt trên sân và trên tường .
Vậy là chúng ta đã học xong phần 2 trong các kỹ thuật đá bóng đá rồi phải không? Tuổi Trẻ hy vọng rằng sẽ mang đến cho bạn học viên những kiến thức bổ ích. Và cũng đừng quên luyện tập hàng ngày nhé.
Tags : kỹ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân, kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá bóng, kỹ thuật sút bóng cơ bản
Trung Tâm Thể thao Tuổi Trẻ liên tục tuyển sinh các lớp học bóng đá và học bóng rổ dành cho trẻ em từ 6 – 14 tuổi.
HOTLINE tư vấn 24/7 : (04) 85.876.686 – 0943.966.188 – 0976.860.029
