Cầu lông được xem là một trong những môn thể thao có tốc độ chơi nhanh nhất thế giới. Vì vậy, nhiều người nghĩ rằng rất khó để tập chơi cầu lông. Tuy nhiên, chỉ cần nắm chắc một số luật chơi và kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản là bạn đã có thể bắt đầu chơi môn thể thao này rồi.
Nếu là người mới tập chơi, LEEP.APP xin ra mắt cho bạn 7 kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản giúp bạn thuận tiện làm quen với môn thể thao này nhé .
1. Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản đầu tiên là cách cầm vợt
Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản nhất mà bạn cần biết chính là kỹ thuật cầm vợt. Cầm vợt đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc trấn áp đường cầu bay cũng như giúp người chơi hạn chế tối đa rủi ro tiềm ẩn chấn thương cổ tay. Cách cầm vợt tương thích sẽ giúp bạn triển khai tốt cả những cú đánh cầu thuận tay lẫn trái tay .
Cầm vợt đúng cách sẽ giúp bạn trấn áp tốt những đường cầu và hạn chế tối đa chấn thương cổ tay
Cách cầm vợt cũng tựa như như cách bắt tay. Ngón cái của bạn nên được đặt tự do trên mặt phẳng rộng hơn của tay cầm. Những phần còn lại của bàn tay được đặt tựa như như khi bắt tay .
Bạn nên cầm vợt một cách tự do, tránh cầm quá chặt. Việc cầm vợt quá chặt sẽ hạn chế sự linh động trong những hoạt động và cũng dễ dẫn đến những chấn thương cổ tay nếu chơi trong thời hạn dài .
Có 2 kỹ thuật cầm vợt trong cầu lông là thuận tay và trái tay. Điểm khác nhau duy nhất giữa 2 kiểu cầm vợt này chính là vị trí đặt những ngón tay :
- Đưa ngón trỏ về phía trước song song với cán vợt khi thực hiện các cú đánh thuận tay.
- Đưa ngón cái về phía trước song song với cán vợt khi thực hiện các cú đánh trái tay.
2. Kỹ thuật di chuyển chân
Dù diện tích quy hoạnh của sân cầu lông đã được số lượng giới hạn nhưng việc vận động và di chuyển từ phần sân này sang phần sân kia trong quy trình chơi cầu lông không phải là một yếu tố đơn thuần. Các kỹ thuật chân đóng vai trò quan trọng giúp bạn chuyển dời một cách có trình tự và hiệu suất cao hơn .
Trên thực tiễn, nhiều huấn luyện viên còn nhìn nhận cao tầm quan trọng của kỹ thuật chuyển dời chân hơn những kỹ thuật khác. Để vận động và di chuyển chân một cách hiệu suất cao, bạn cần nhớ rằng :
- Luôn ghi nhớ vị trí bắt đầu (vị trí nền)
- Chỉ di chuyển 1 bước sang ngang
- Chỉ di chuyển 2 – 3 bước về phía trước hoặc phía sau.
3. Kỹ thuật giao cầu
Giao cầu là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản nhất mà bạn cần thành thạo. Bên cạnh việc thực thi những kỹ thuật giao cầu khó, bạn cũng nên nắm rõ những luật giao cầu để có một cú giao cầu hợp lệ và tránh những lỗi hoàn toàn có thể xảy ra. Có 2 kỹ thuật giao cầu thường gặp trong cầu lông, tùy thuộc vào đường bay và cách tiếp đất của cầu .
Giao cầu cao tay
Những cú giao cầu cao thâm giúp bạn đưa cầu sang phần cuối sân của đối thủ cạnh tranh. Bạn nên thực thi những cú giao cầu cao tay trong trường hợp đối thủ cạnh tranh có năng lực triển khai những cú đập cầu mạnh. Đối thủ của bạn cũng hoàn toàn có thể đánh trả cú giao cầu cao thâm này bằng những cú lốp cầu hoặc những cú bỏ nhỏ cầu qua lưới .
Thông thường, bạn nên giao cầu vào phần sân trái tay của đối thủ cạnh tranh vì đây được xem là điểm yếu của đa phần những người chơi cầu lông .
Giao cầu thấp tay
Khác với giao cầu cao thâm, giao cầu thấp tay giúp đưa cầu vào phần trên của sân đấu. Mục tiêu của cú giao cầu thấp tay là để cầu bay ngay phía trên lưới và đáp vào góc trên của sân. Trong trường hợp này, nếu giao cầu không tốt, đối thủ cạnh tranh của bạn sẽ có thời cơ thực thi một cú đập cầu để đáp trả .
4. Kỹ thuật đập cầu
Đập cầu là một trong những kỹ thuật can đảm và mạnh mẽ và mang nhiều “ quyền lực tối cao ” nhất trong bộ môn cầu lông. Kỹ thuật này biểu lộ bằng việc đánh cầu thật mạnh về phía đối thủ cạnh tranh hoặc hướng xuống mặt sân cầu. Một cú đập cầu tuyệt vời và hoàn hảo nhất sẽ khiến đối thủ cạnh tranh của bạn không hề đánh trả. Có 3 kỹ thuật đập cầu mà bạn thường gặp là :
Đập cầu thuận tay
Đập cầu thuận tay là một cú đập cầu cao phía trên đầu, kỹ thuật này tựa như với hành vi ném bóng. Nếu hoàn toàn có thể ném bóng tốt thì việc triển khai một cú đập cầu thuận tay không phải là yếu tố gì quá khó khăn vất vả với bạn .
Đập cầu trái tay
Đây là một trong những kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản “ khó nhằn ” nhất trong môn cầu lông. Ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp cũng gặp khó khăn vất vả trong việc thực thi kỹ thuật này. Tuy nhiên, điều quan trọng để có được một cú đập cầu trái tay tuyệt đối chính là rèn luyện liên tục và nắm rõ kỹ thuật. Để thực thi một cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay một cách thật thuần thục .
Bật nhảy đập cầu
Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn giản chỉ là sự kết hợp của kỹ thuật bật nhảy và đập cầu thuận tay. Theo đó, bạn sẽ thực hiện cú bật nhảy trước khi tiến hành động tác đập cầu thuận tay. 
Để lực đánh thêm mạnh, người chơi có thể sử dụng kỹ thuật bật nhảy đập cầu
5. Kỹ thuật bỏ nhỏ
Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu được xem là một kỹ thuật cầu lông cơ bản nhưng rất là tinh xảo, hoàn toàn có thể giúp bạn kiếm được điểm một cách thuận tiện. Bạn hoàn toàn có thể triển khai cả những cú bỏ nhỏ thuận tay hoặc trái tay. Kỹ thuật này buộc đối thủ cạnh tranh của bạn phải đỡ cầu ở phần trước sân, từ đó tạo ra những lỗ hổng ở phần giữa và cuối sân. Tùy vào tình hình mà bạn hoàn toàn có thể thực thi những cú bỏ nhỏ với vận tốc nhanh chậm khác nhau .
6. Kỹ thuật lốp cầu
Kỹ thuật lốp cầu trong cầu lông hoàn toàn có thể được tưởng tượng là động tác đưa cầu qua lưới theo quỹ đạo hình chữ U ngược. Lốp cầu sẽ khiến cầu đáp ở vị trí gần những đường biên giới và gây khó khăn vất vả cho đối thủ cạnh tranh trong việc đánh trả .
Khác với kỹ thuật bỏ nhỏ, kỹ thuật lốp cầu khiến đối thủ cạnh tranh của bạn phải tập trung chuyên sâu đánh trả cầu ở phần cuối sân, từ đó tạo nên những lỗ hổng ở phần trước và giữa sân để bạn hoàn toàn có thể tiến công .
7. Kỹ thuật gài lưới
Gài lưới là kỹ thuật được thực thi khi bạn đứng rất gần lưới và đánh một quả cầu sao cho nó có quỹ đạo xiêng thẳng xuống sàn, tương tự như như khi đập cầu. Tuy nhiên, thay vì đứng ở vị trí cuối sân, lúc này bạn sẽ triển khai cú đánh ngay trước lưới. Có 2 kỹ thuật là gài lưới thuận tay và gài lưới trái tay .
Kỹ thuật gài lưới trái tay được triển khai khi bạn cầm vợt trái tay. Lúc này, cầu sẽ bay về phía sân không thuận tay của bạn. Nếu bạn thuận tay phải, vậy bất kể cú gài lưới nào được thực thi ở phần sân bên trái đều là trái tay .
Khác với gài lưới trái tay, kỹ thuật gài lưới thuận tay được thực thi khi bạn cầm vợt thuận tay. Kỹ thuật này được thực thi ở phần sân cùng bên với tay cầm vợt .
Tư thế đứng
Tư thế đứng biểu lộ cách bạn đứng khi chơi cầu lông, ngay cả trong quy trình đánh lẫn trước khi giao cầu. Việc đứng một cách đúng mực và vững vàng sẽ giúp bạn vận động và di chuyển thuận tiện hơn, từ đó mang lại hiệu quả tốt hơn khi chơi. Trong cầu lông có 3 tư thế đứng, gồm có : tư thế tiến công, tư thế phòng thủ và tư thế đỡ cầu .
Tư thế tấn công
Tư thế này được sử dụng trước khi triển khai những cú đánh cầu cao thuận tay qua đầu. Để thực thi tư thế này, bạn cần xoay người hướng về phía những đường biên dọc, hai chân lan rộng ra bằng vai và tay thuận cầm vợt bên hông khung hình. Bạn hãy giơ cả 2 tay lên cao nhằm mục đích tạo ra lực để tiến công và giúp cầu bay theo quỹ đạo vòng cung hướng xuống .
Tư thế phòng thủ
Đây là tư thế giúp bạn phòng vệ trước những cú đập cầu của đối thủ cạnh tranh. Trong tư thế này, bạn cần xoay người đối lập lưới, tay thuận đưa vợt ra trước mặt ở vị trí ngang thắt lưng và hơi đổ nhẹ người về phía trước. Bạn hoàn toàn có thể thả lỏng tay không cầm vợt nhưng vẫn phải bảo vệ giữ được cân đối tốt .
Tư thế đỡ cầu
Đây là tư thế chuẩn bị sẵn sàng để đón đường cầu của đối thủ cạnh tranh sau khi bạn đã thực thi 1 cú đẩy cầu qua lưới. Tư thế đỡ cầu yên cầu bạn phải đặt chân cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, chân còn lại đặt ở phía sau .
Lúc này, tay cầm vợt được đưa lên phía trước mặt ở vị trí hơi cao hơn thắt lưng một chút ít. Để sẵn sàng chuẩn bị sẵn sàng chuẩn bị cho những cú lao người đỡ cầu, bạn cũng nên nâng cả tay không cầm vợt lên cao đồng thời đổ nhẹ người về phía trước .
LEEP.APP kỳ vọng bài viết này đã giúp việc tập chơi cầu lông của bạn trở nên thuận tiện hơn. Vậy bạn còn chần chừ gì mà không thử vận dụng ngay 7 kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản này và tận thưởng quãng thời hạn vui tươi cùng bạn hữu .
Để khám phá thêm về môn cầu lông cũng như những bộ môn thể thao khác giúp tăng cường sức khỏe thể chất, bạn hãy tải ngay ứng dụng rèn luyện mưu trí LEEP.APP nhé .
Nguồn tham khảo
7 basic badminton skills you can learn without coaching https://www.kreedon.com/basic-badminton-skills/ Ngày truy vấn : 27/7/2020
