Thường xuyên xem xét những ảnh hưởng tác động mà cảm xúc của bạn mang lạiĐược nhìn nhận chuyên nghiệp hơn trong cách thao tác
Kỹ năng quản trị cảm xúc là khả năng nhận thức, sẵn sàng chấp nhận, cũng như kiểm soát thành công cảm xúc của bản thân và đôi khi là cả người khác. Nói một cách đơn giản hơn, kỹ năng quản lý cảm xúc đề cập đến khả năng làm chủ cảm xúc của chính mình.
Nhận biết cảm xúc của bạn và học cách quản trị cảm xúc là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà bạn cần có.
Trên trong thực tiễn, những người giỏi chú ý cảm xúc của họ, hoàn toàn có thể giữ bình tĩnh và điều chỉnh hành vi của mình có nhiều năng lực làm tốt trong việc làm cũng như trong đời sống. Những người giỏi kỹ năng quản trị cảm xúc thường có những mối quan hệ lành mạnh và có năng lực quản lý những khó khăn vất vả cũng như thất bại .Năng lượng của cảm xúc rất can đảm và mạnh mẽ và nhiều lúc hoàn toàn có thể lấn chiếm trọn vẹn tâm lý và hành vi của một người. Cả người lớn và trẻ nhỏ đều hoàn toàn có thể gặp khó khăn vất vả trong việc quản lý phản ứng của họ so với cảm xúc và hành vi theo những cách mà họ cảm thấy rất mất trấn áp .Ví dụ, bạn đã khi nào cảm thấy tức giận đến mức nói những điều bạn không cố ý với người bạn yêu chưa ? Sau đó, khi bạn bình tĩnh lại, khi cảm xúc trở nên tốt hơn và bạn ước mình đã giải quyết và xử lý nó theo cách khác ?
Tất cả chúng ta có thể đều đã trải qua những tình huống như vậy và rồi nhận ra rằng điều quan trọng là chúng ta cần phải học cách quản trị cảm xúc, kiểm soát cảm xúc để có thể đón nhận và đối phó với các tình huống một cách tốt hơn.
Quản trị cảm xúc không chỉ mang lại những lợi ích lớn lao trong đời sống thường ngày, trong các mối quan hệ mà còn ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng công việc của bạn. Ngay sau đây, chúng ta sẽ thảo luận về những lợi ích mà kỹ năng quản trị cảm xúc có thể mang lại trong cuộc sống và trong công việc bạn nhé.
Lợi ích mang lại nhờ kỹ năng quản trị cảm xúc
Kỹ năng quản trị cảm xúc giúp bạn thiết kế xây dựng những mối quan hệ bền chặt hơn, thành công xuất sắc ở trường học cũng như nơi thao tác. Đồng thời, giúp bạn đạt được những tiềm năng nghề nghiệp và cá thể thuận tiện hơn. Kỹ năng này cũng hoàn toàn có thể giúp bạn liên kết với cảm xúc của mình, biến dự tính thành hành vi và đưa ra những quyết định hành động sáng suốt về những điều quan trọng trong đời sống của bạn .
Lợi ích của quản trị cảm xúc trong cuộc sống thường nhật
Trong cuộc sống hằng ngày, biết cách quản trị cảm xúc giúp bạn:
Quản lý bản thân tốt hơn
Bạn hoàn toàn có thể trấn áp cảm xúc và hành vi bốc đồng, quản lý cảm xúc của mình theo những cách lành mạnh, dữ thế chủ động, tuân thủ những cam kết và thích ứng với những thực trạng biến hóa .
Củng cố khả năng tự nhận thức
Khi bạn nhận ra cảm xúc của chính mình và hiểu cách quản trị cảm xúc ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động của bạn. Khi đó, bạn biết điểm mạnh và điểm yếu của mình, và có sự tự tin.
Nhận thức xã hội
Quản trị tốt cảm xúc giúp bạn có sự đồng cảm với những người xung quanh. Bạn hoàn toàn có thể hiểu cảm xúc, nhu yếu và mối chăm sóc của họ .
Quản lý mối quan hệ tốt hơn
Trí mưu trí cảm xúc giúp bạn biết cách duy trì và tăng trưởng những mối quan hệ tốt, trấn áp và điều tiết được cảm xúc giúp bạn tiếp xúc rõ ràng, truyền cảm hứng và hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến người khác cũng như năng lực thao tác nhóm tốt và quản lý những xung đột .
Trong công việc
Một số lợi ích của biết cách quản trị cảm xúc tại nơi làm việc bao gồm:
Làm việc nhóm hiệu quả hơn
Nhân viên có kỹ năng quản trị cảm xúc đương nhiên làm việc nhóm tốt hơn vì một số lý do sau. Những người thông minh hơn về mặt cảm xúc thường giao tiếp tốt hơn những người khác. Họ sẵn sàng chia sẻ ý tưởng của mình và lắng nghe ý kiến của người khác. Tương tự, họ ít có khả năng kiểm soát hoàn toàn vì họ cũng có thể nghĩ đến người khác.
Những nhân viên có kỹ năng quản trị cảm xúc thường coi trọng ý kiến đóng góp của đồng nghiệp và có nhiều khả năng tin tưởng họ hơn. Khi phải làm việc theo nhóm, họ là người ân cần, chu đáo và tôn trọng.
Hạn chế những xung đột không đáng có
Trong nhiều trường hợp, việc để cho cảm xúc lấn át dễ làm cho cuộc nói chuyện hay tranh luận trở nên mâu thuẫn. Người không kiểm soát được cảm xúc sẽ rất dễ nảy sinh những phản ứng sai lầm, tạo điều kiện cho tình cảm yêu ghét cá nhân để quyết định đúng sai hoặc thể hiện cái tôi cá nhân quá lớn và bộc lộ điểm yếu.
Trong những tình huống như vậy, người biết cách quản trị cảm xúc cá nhân sẽ để lý trí và các quan điểm phát huy tác dụng thay vì để cảm xúc chi phối. Hãy suy nghĩ khách quan, tìm hiểu vấn đề tường tận, sáng suốt và tôn trọng mọi ý kiến của đồng nghiệp. Quản trị cảm xúc cá nhân tốt sẽ giúp bạn thái độ cư xử phù hợp và khéo léo nhất, tránh được những xung đột không đáng có và làm dịu đi tình hình căng thẳng. Đồng thời tạo điều kiện cho bạn đạt được kết quả công việc như ý.
Duy trì và phát triển các mối quan hệ
Trong bất kỳ mối quan hệ nào, việc quản trị cảm xúc tốt trong tiếp xúc giúp kiến thiết xây dựng và duy trì mối quan hệ đó tốt đẹp hơn .
Việc thể hiện những cảm xúc thái quá như tức giận, bốc đồng, hơn thua … là những yếu tố giết chết mối quan hệ nhanh nhất. Những phản ứng xấu đi này chỉ làm cho mối quan hệ xấu đi vì có những lời nói, thái độ và hành vi làm tổn thương, thậm chí còn xúc phạm đến người khác. Đặc biệt nếu đó là cấp trên, đối tác chiến lược, hay đồng nghiệp thì tất yếu sẽ nhận lại hậu quả xấu tùy theo mức độ .Do đó, quyền lợi của việc quản trị cảm xúc là bộc lộ thái độ đúng mực, ứng xử khôn khéo, khôn ngoan. Biết cách trấn áp cảm xúc còn giúp cho những mối quan hệ được bền vững và kiên cố và tăng trưởng tốt hơn .
Được nhìn nhận chuyên nghiệp hơn trong cách làm việc
Bộc lộ hết mọi thái độ và cảm xúc sẽ tác động ảnh hưởng rất lớn đến cách người khác nhìn nhận về bạn. Đặc biệt so với cấp trên, họ sẽ không nhìn nhận cao những người để cảm xúc chi phối. Họ biết rằng, những người mà không làm chủ được cảm xúc rất khó tân tiến, vươn xa và thiếu chuyên nghiệp. Chưa hết, trong mắt những người xung quanh, không trấn áp được cảm xúc là biểu lộ của sự chưa trưởng thành, thiếu sự khôn ngoan và không đáng an toàn và đáng tin cậy .Do đó, việc làm chủ và quản trị được cảm xúc cá thể sẽ giúp bạn giữ được hình ảnh tốt trong mắt người khác. Rèn luyện kỹ năng quản trị cảm xúc giúp bạn trở nên tỉnh bơ, trưởng thành và chuyên nghiệp hơn trong mắt cấp trên và đồng nghiệp .
Không để người khác lợi dụng điểm yếu
Trong việc làm đôi lúc sẽ có những tranh chấp và đối thủ cạnh tranh hoàn toàn có thể sẽ tận dụng điểm yếu của bạn để chơi xấu, làm bạn tự hại chính mình chỉ vì họ biết bạn không trấn áp tốt cảm xúc .
Trong trường hợp người đó biết bạn dễ nóng nảy, họ sẽ cố gắng nỗ lực khiêu khích bạn trong một số ít trường hợp để bạn nổi nóng và có những phản ứng xấu đi. Chỉ cần như vậy, bạn đã tự đánh mất hình ảnh tốt đẹp của mình trong mắt cấp trên, đồng nghiệp, đối tác chiến lược, người mua … đồng nghĩa tương quan với việc tự đánh mất thời cơ thao tác hay hợp tác .
Do đó, lợi ích của việc biết cách quản trị cảm xúc là giữ cho tâm lí của mình được bình tĩnh, thái độ khách quan nhất để ứng xử tốt trong mọi tình huống, không để người khác khiêu khích, lợi dụng để hạ bệ chính bản thân mình.
Quản trị tốt cảm xúc thể hiện bạn là người có hiểu biết
Người có hiểu biết sẽ luôn cố gắng nỗ lực học hỏi những điều hay lẽ phải để có những quy tắc ứng xử chuẩn mực nhất. Người biết điều tiết cảm xúc của bản thân, biết học cách trấn áp cảm xúc chắc như đinh là một người có hiểu biết, khôn ngoan và có lối sống tích cực. Đương nhiên những người này sẽ được mọi người thương mến, quý trọng .Vậy nên, ngoài những yếu tố năng lượng và kỹ năng và kiến thức trình độ, kỹ năng quản trị cảm xúc chính là một trong những kỹ năng quan trọng số 1 quyết định hành động sự thành công xuất sắc của bạn trong việc làm .
Dấu hiệu cho thấy bạn chưa biết cách quản trị cảm xúc
Khi một người không hề trấn áp cảm xúc của mình, phản ứng của họ hoàn toàn có thể bị gián đoạn hoặc không tương thích với trường hợp hoặc toàn cảnh mà họ đang gặp phải. Mất năng lực trấn áp cảm xúc hoàn toàn có thể là trong thời điểm tạm thời. Nó hoàn toàn có thể được gây ra bởi một cái gì đó như lượng đường trong máu bị giảm hoặc kiệt sức vì thiếu ngủ .
Tuy nhiên, một số người thường xuyên không thể kiểm soát được cảm xúc của mình do thói quen và tính cách. Điều quan trọng là phải biết khi nào bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình, vì điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn chưa biết quản trị cảm xúc.
- Bạn bị choáng ngợp bởi cảm xúc
- Bạn cảm thấy ngại bày tỏ cảm xúc
- Khi bạn cảm thấy tức giận, nhưng không biết tại sao
- Mất trấn áp hành vi của bản thân
- Khó hiểu nguyên do tại sao bạn cảm thấy như vậy
- Lạm dụng rượu hoặc ma túy để làm “ tê liệt ” cảm xúc của bản thân
- …
Có nhiều lý do khiến một người không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Nếu bạn nhận thấy mình đang gặp những dấu hiệu này, hãy luyện tập 10 thói quen được đề cập dưới đây để củng cố kỹ năng quản trị cảm xúc.
10 Thói quen giúp bạn có cách quản trị cảm xúc tốt
Biết cách quản trị cảm xúc không chỉ giúp ích cho cuộc sống đời thường của bạn mà nó còn ảnh hưởng tới chất lượng công việc và cả những quyết định đầu tư, tài chính của bạn. Để có thể rèn luyện cho mình kỹ năng quản trị cảm xúc, dưới đây là những thói quen phù hợp để bạn cải thiện nó.
Thường xuyên xem xét những tác động mà cảm xúc của bạn mang lại
Cảm xúc mãnh liệt không phải là toàn bộ đều xấu. Cảm xúc làm cho đời sống của tất cả chúng ta trở nên độc lạ, mê hoặc và sôi động hơn. Những cảm xúc tích cực và can đảm và mạnh mẽ hoàn toàn có thể bộc lộ rằng tất cả chúng ta đang tiếp đón đời sống một cách ý nghĩa và toàn vẹn, rằng tất cả chúng ta không phải kìm nén những phản ứng tự nhiên vốn có của mình .Đôi khi, việc trải qua một số ít cảm xúc choáng ngợp là điều trọn vẹn thông thường, khi mà có điều gì đó tuyệt vời xảy ra, khi điều gì đó kinh khủng xảy ra, hay khi bạn cảm thấy như mình đã bỏ lỡ một điều gì đấy quan trọng .Tuy nhiên, làm thế nào để bạn biết mình đang gặp yếu tố về cảm xúc ?Đó là những cảm xúc liên tục vượt quá tầm trấn áp và hoàn toàn có thể dẫn đến :
- Xung đột trong những mối quan hệ
- Khó liên kết với người khác
- Rắc rối ở nơi thao tác hoặc trong trường học
- Cảm giác thôi thúc sử dụng, tiêu thụ một cái gì đó giúp trấn áp cảm xúc của bạn
- Bộc phát về sức khỏe thể chất hoặc cảm xúc
Vậy nên, bạn cần dành một chút ít thời hạn để kiểm tra xem đâu là những cảm xúc không trấn áp được mà đang ảnh hưởng tác động đến đời sống hàng ngày. Thói quen này sẽ giúp bạn thuận tiện xác lập những yếu tố về cảm xúc gặp phải .
Điều tiết thay vì cố gắng đàn áp cảm xúc
Khi bạn cố gắng nỗ lực đàn áp hoặc kìm nén cảm xúc, bạn đang ngăn bản thân thưởng thức và bộc lộ cảm xúc. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra một cách có ý thức hoặc vô thức và hoàn toàn có thể góp thêm phần gây ra những triệu chứng sức khỏe sức khỏe thể chất và niềm tin, gồm có :
- khó quản lý sự stress
- Lạm dụng chất kích thích
Cho nên, trong khi học cách quản trị cảm xúc, hãy đảm bảo rằng bạn không cố gắng che dấu mà hãy học cách điều tiết cảm xúc của mình. Một cảm xúc lành mạnh liên quan đến việc tìm kiếm sự cân bằng giữa những cảm xúc mãnh liệt và không có cảm xúc nào cả.
Định vị những cảm xúc của bạn
Dành ra một chút ít thời hạn để kiểm tra lại tâm trạng của bản thân hoàn toàn có thể giúp bạn trấn áp cảm xúc tốt hơn. Giả sử bạn mới gặp một cô gái được vài tháng. Bạn đã thử hẹn gặp cô ấy vào tuần trước, nhưng họ nói rằng họ không có thời hạn. Hôm qua, bạn lại gửi tin nhắn rằng : “ Anh muốn gặp lại em sớm. Tuần này mình có gặp được nhau không em ? ”Cuối cùng, hơn một ngày sau cô gái ấy mới vấn đáp bạn : “ Không được rồi. Em bận. ”Bạn đùng một cái không dễ chịu sau khi đọc dòng tin nhắn ngắn ngủn và lãnh đạm đấy. Không ngừng tâm lý, bạn ném điện thoại cảm ứng qua phòng, đập vào sọt rác và đá vào bàn làm bạn bị trầy xước ngón chân .Nhưng hãy thử dừng lại một chút ít và bạn tự hỏi bản thân những câu hỏi sau :
- Bây giờ tôi đang cảm thấy thế nào ? ( Thất vọng, hoảng sợ hay tức giận )
- Điều gì xảy ra đã khiến tôi cảm thấy như vậy ? ( Người đó phủ nhận tôi mà không cần lý giải. )
- Tình huống này một lời lý giải khác hoàn toàn có thể hài hòa và hợp lý không ? ( Có thể họ đang bị ốm, stress hoặc đang phải xử lý yếu tố khác mà họ không cảm thấy tự do khi lý giải. )
- Tôi muốn làm gì với những cảm xúc này ? ( Hét lên, trút bỏ sự tức bực của tôi bằng cách ném đồ vật, nhắn lại điều gì đó thô lỗ. )
- Có cách nào tốt hơn để phản hồi lại với trường hợp này không ? ( Hỏi xem mọi thứ có ổn không. Lần tới khi nào thì họ rảnh. )
Bằng cách xem xét lại trường hợp và những lựa chọn thay thế sửa chữa khả thi, bạn đang sắp xếp lại tâm lý của mình, điều này hoàn toàn có thể giúp bạn đổi khác phản ứng nóng nảy tiên phong của mình .Sẽ mất một thời hạn để cách làm này này trở thành thói quen. Tập luyện và thực hành thực tế những bước này trong đầu sẽ giúp bạn quản trị cảm xúc thuận tiện hơn và hiệu suất cao hơn .
Chấp nhận mọi cảm xúc của bạn
Nếu bạn đang muốn tìm cách quản trị cảm xúc tốt hơn, bạn có thể thử làm giảm cảm xúc của mình.
Chấp nhận những cảm xúc khi chúng đến sẽ giúp bạn tự do hơn với chúng. Tăng cường sự tự do của bạn so với những cảm xúc mãnh liệt được cho phép bạn cảm nhận khá đầy đủ chúng mà không phản ứng theo những cách vô ích hay vượt quá tầm trấn áp .Để thực hành thực tế gật đầu cảm xúc, hãy thử nghĩ về chúng như những người đưa tin. Họ không phải là “ tốt ” hay “ xấu ” mà trung lập. Có thể nhiều lúc họ mang lại cho bạn cảm xúc không dễ chịu, nhưng họ vẫn phân phối cho bạn thông tin quan trọng mà bạn hoàn toàn có thể sử dụng .Chấp nhận cảm xúc hoàn toàn có thể dẫn đến sự hài lòng hơn trong đời sống và làm giảm những triệu chứng về sức khỏe tâm thần hơn. Hơn nữa, khi mọi người nghĩ rằng cảm xúc của họ là hữu dụng sẽ giúp họ có được đời sống niềm hạnh phúc hơn .
Thường xuyên viết nhật ký
Cách quản trị cảm xúc khá hiểu quả đó là viết nhật ký cảm xúc của bạn và những phản ứng mà chúng kích hoạt có thể giúp bạn khám phá ra bất kỳ phản ứng tiêu cực nào. Đôi khi, bạn chỉ cần nhớ lại những cảm xúc trong suy nghĩ của mình là đủ. Việc viết cảm xúc ra giấy cho phép bạn suy ngẫm sâu sắc hơn về chúng.
Viết nhật ký cũng giúp bạn nhận ra trong những thực trạng đơn cử nào, như rắc rối trong việc làm hay là xung đột trong mái ấm gia đình, khiến bạn khó trấn áp cảm xúc hơn. Việc xác lập những yếu tố kích hoạt đơn cử giúp bạn hoàn toàn có thể đưa ra những cách để quản lý chúng hiệu suất cao hơn .Viết nhật ký mang lại nhiều quyền lợi nhất khi bạn thực thi nó đều đặn hàng ngày. Hãy luôn giữ cuốn nhật ký bên mình và ghi lại những cảm xúc mãnh liệt của bạn khi chúng xảy ra. Cố gắng quan tâm những yếu tố kích hoạt và phản ứng của bạn. Nếu phản ứng của bạn không có ích, hãy sử dụng nhật ký của bạn để tò mò những phản ứng có ích hơn cho tương lai .
Học cách hít thở sâu
Có rất nhiều thứ để nói về quyền lợi và sức mạnh của hơi thở sâu. Dù cho bạn đang cực kỳ vui sướng hay đang tức giận đến mức không hề cất nên lời. Suy nghĩ chậm lại và chú ý quan tâm đến hơi thở sẽ không làm mất đi cảm xúc ( và hãy luôn nhớ rằng, làm mất cảm xúc không phải là mục tiêu của bạn, mục tiêu của bạn là trấn áp nó ) .Các bài tập thở sâu hoàn toàn có thể giúp bạn bình tĩnh hơn và làm dịu cảm xúc mãnh liệt tiên phong và bất kể phản ứng quá khích nào mà bạn muốn tránh .Mỗi khi bạn nhận thấy cảm xúc của bản thân đang dần lấn chiếm tâm lý. Hãy thử cách sau đây :
- Hít vào từ từ, một hơi thở sâu cần đến từ cơ hoành, không phải từ ngực. Hãy tưởng tượng hơi thở của bạn đang bốc lên từ sâu trong bụng .
- Giữ hơi thở của bạn và đếm đến ba, sau đó thở ra từ từ .
- Thầm nghĩ và lặp lại một câu thần chú nào đó giúp trấn an bạn, ví dụ điển hình như “ Tôi bình tĩnh ” hoặc “ Tôi đang cảm thấy rất thư giãn giải trí. ”
Bộc lộ cảm xúc đúng lúc
Mọi thứ đều có thời hạn và thời gian, kể cả những cảm xúc mãnh liệt của bạn. Ví dụ, khóc nức nở không trấn áp được là một phản ứng khá phổ cập khi mất đi một người thân yêu. Kêu gào vào gối, thậm chí còn đấm vào gối, hoàn toàn có thể giúp bạn giảm bớt sự tức giận và trút bỏ căng thẳng mệt mỏi .Tuy nhiên, trong những trường hợp khác, bạn hãy kiềm chế. Dù bạn có tuyệt vọng đến đâu, thì việc hô hoán với sếp về một lao lý kỷ luật không công minh sẽ chẳng giúp được gì nhiều .Lưu tâm đến thiên nhiên và môi trường xung quanh và trường hợp bạn đang gặp phải hoàn toàn có thể giúp bạn biết được khi nào thì nên thể hiện cảm xúc và khi nào bạn nên ngồi trò chuyện tráng lệ và tử tế với họ .
Tạo không gian riêng cho bản thân
Chủ động tránh xa những cảm xúc mãnh liệt hoàn toàn có thể giúp bạn thuận tiện đối phó phản ứng với chúng theo những cách hài hòa và hợp lý hơn .
Mặc dù bạn không muốn ngăn cản hoặc tránh trọn vẹn cảm xúc, nhưng không có hại gì nếu bạn phân tâm cho đến khi bạn ở một nơi tốt hơn để xử lý chúng. Chỉ cần bảo vệ rằng bạn sẽ quay lại để xử lý chúng. Cách đánh lạc hướng cảm xúc bản thân một cách lành mạnh chỉ là trong thời điểm tạm thời .
Bạn có thể thực hành một vài cách làm dưới đây để có thể quản trị cảm xúc tốt hơn:
- Đi bộ
- Xem một video vui nhộn
- Nói chuyện với tình nhân, người thân trong gia đình của bạn
- …
Thiền định
Thiền định là một trong những chiêu thức bạn nên vận dụng để đối phó với những cảm xúc xấu đi .Thiền hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cường nhận thức về mọi thưởng thức và cảm xúc của bản thân. Khi thiền, bạn đang dạy cho mình cách sống với những cảm xúc đó, bạn chú tâm đến chúng mà không nhìn nhận mình hoặc cố gắng nỗ lực biến hóa chúng hay muốn làm chúng biến mất .Như đã lý giải ở đề mục thứ 4, học cách đồng ý những cảm xúc hoàn toàn có thể giúp bạn điều chỉnh cảm xúc thuận tiện hơn .
Tránh căng thẳng, stress
Khi bạn đang gặp nhiều stress, việc trấn áp cảm xúc của bạn hoàn toàn có thể trở nên khó khăn vất vả hơn. Ngay cả những người có năng lực quản trị tốt cảm xúc của mình cũng hoàn toàn có thể cảm thấy khó khăn vất vả trong thời hạn căng thẳng mệt mỏi và stress cao độ .Bằng cách làm nhẹ sự stress hoặc quản lý sự stress hoàn toàn có thể giúp cảm xúc của bạn trở nên dễ trấn áp hơn .
Thực hành chánh niệm như thiền cũng hoàn toàn có thể giúp giảm stress. Để ứng phó với những căng thẳng mệt mỏi bạn hoàn toàn có thể thiết kế xây dựng những thói quen sau :
- Ngủ đủ giấc
- Dành thời hạn để trò chuyện và đi dạo với bè bạn
- Tập thể dục đều đặn
Trên đây là những thông tin và kiến thức mà chúng tôi đã tổng hợp được về vai trò, tầm quan trọng cũng như những lợi ích khi biết cách quản trị cảm xúc mang lại cho đời sống con người. Kèm theo đó là 10 thói quen giúp bạn củng cố và xây dựng kỹ năng kiểm soát, quản trị cảm xúc. Hy vọng bài viết mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích. Trên đây là bài viết được chia sẻ bởi Công Ty Chứng Khoán Yuanta Việt Nam.
