Bà Trần Bích Hà 59 tuổi, triển khai bài tập thể dục suối nguồn tươi trẻ 10 phút mỗi ngày giúp chữa bệnh cột sống, đau mỏi sống lưng và giữ niềm tin tươi trẻ, sức khỏe thể chất dẻo dai .Bà Bích Hà đang sống ở Q. 2, TP Hồ Chí Minh, từng học kinh tế tài chính hàng không ở Kiev, Liên Xô cũ, thao tác tại Vietnam Airlines suốt 15 năm đến 1996, sau đó nghỉ sinh con. Năm 2000, bà làm ở một công ty du lịch cho đến nay. Từ năm 2009, bà đọc sách báo và thông tin từ những website sức khỏe thể chất quốc tế và tự tổng kết ra giải pháp chữa bệnh, giữ gìn sức khỏe thể chất cho mình. Nhờ dinh dưỡng đúng và hoạt động liên tục, tập luyện, bà Hà tươi tắn, sức khỏe thể chất dẻo dai hơn cả thời con gái .
Bà Bích Hà san sẻ, từ thời trẻ cột sống của bà vốn không được khỏe, cứ mỗi năm “ trở chứng ” lệch đĩa đệm quãng 1-2 lần, sau vài ngày thì tự khỏi. Khi ấy còn trẻ, bà chủ quan không để tâm đến tín hiệu này cho đến năm 1998, sau khi sinh con gái được khoảng chừng 6 tháng thì hiện tượng kỳ lạ lệch cột sống trở nên nặng hơn khiến bà mất ăn mất ngủ. Nguyên nhân đến từ việc bà chủ quan, khi chăm nom con không chú ý giữ tư thế đúng cách nên cột sống càng yếu .
Bà Hà thường xuyên đi du lịch, trải nghiệm những vùng đất hay thử thách mới ở tuổi 60. Ảnh: H.B
Bà đến bệnh viện điều trị, châm cứu sống lưng mấy tháng, đỡ được vài hôm bệnh lại tái phát. Khám ở Bệnh viện Chợ Rẫy, bà được bác sĩ cho biết căn bệnh này không cách gì chữa ngoài tập thể dục đều, điều trị bằng vật lý trị liệu. Bác sĩ còn cảnh báo nhắc nhở nếu bà không tập vài năm nữa có rủi ro tiềm ẩn bị liệt vì cột sống đã rất yếu .
Bác sĩ “ kê đơn ” mỗi tuần bà phải đến bệnh viện để nằm lên cái giường kéo để tập trị liệu cho cột sống và hướng dẫn những bài tập để về nhà tập hàng ngày. Bà tập theo hướng dẫn, thực trạng đau giảm nhưng không dứt hẳn .
Bố bà Bích Hà là người gợi ý và hướng dẫn bà tập những bài “ suối nguồn tươi trẻ ”. Lần đầu tập sống lưng bà đau điếng, cảm xúc buốt lên tận óc. Cảm giác đau lan ra âm ỉ hàng loạt sống sống lưng. Sau 4-5 lần tập, bà khỏi hẳn đau nhức. Từ đó, bà cố gắng nỗ lực tập đều đặn mỗi tuần 3-4 lần, giúp đốt sống không thay đổi, sống lưng không còn đau nhức. Thời gian phải chuyển dời nhiều, không hề tập liên tục thì cơn đau lưng có tín hiệu tái phát. Bà tập trung chuyên sâu rèn luyện đều đặn 2-3 tuần thì khung hình sảng khoái, hết hẳn đau nhức, dẻo dai, niềm tin tươi trẻ hơn .
Theo bà Hà, ngoài tác dụng điều trị triệu chứng đau sống lưng hoặc những bệnh tương quan đến cột sống như lệch đĩa đệm, vôi hóa đốt sống … bài tập này còn giúp lưu thông khí huyết và có tác dụng về mọi mặt với sức khỏe thể chất. Các thức tập yoga bắt nguồn từ Tây Tạng giúp khung hình nạp nguồn năng lượng, giữ mãi nét thanh xuân, hệ cơ xương khớp được khỏe mạnh. Ngoài ra, bà Hà phối hợp uống nhiều nước và thanh lọc độc tố khung hình bằng những thực phẩm tự nhiên giúp gan, thận khỏe .
Bài tập suối nguồn tươi trẻ có 5 động tác. Mỗi động tác tập 21 lần, những ai mới tập có thể bắt đầu với 5 lần rồi tăng dần. Sau một tuần có thể tập đủ 21 lần. Bà Hà lưu ý phải tập sau bữa ăn chính ít nhất 3 tiếng; khi tập, kết hợp với thở. Khác với yoga, bài tập này hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. Các bài tập chỉ tốn hơn 10 phút mỗi ngày đem đến lợi ích nhiều mặt với sức khỏe.
Bài tập ” suối nguồn tươi trẻ ” của bà Hà
Bà già Hồ Chí Minh khỏe hơn thời con gái nhờ tập ‘ suối nguồn tươi trẻ ‘
Khánh Ly
[email protected]
