 Phóng to |
| Thường xuyên gặp gỡ, giao tiếp, kết bạn… – Ảnh: N.C.T |
TT – Sức sống là một khái niệm thường được nhắc tới, mỗi người hiểu về nó theo một cách khác nhau. Theo tôi, đối với một con người sức sống không chỉ là sống khỏe, sống lâu mà còn là sống vui và sống hạnh phúc, hay nói cách khác là cuộc sống có chất lượng.
TT – Sức sống là một khái niệm thường được nhắc tới, mỗi người hiểu về nó theo một cách khác nhau. Theo tôi, so với một con người sức sống không chỉ là sống khỏe, sống lâu mà còn là sống vui và sống niềm hạnh phúc, hay nói cách khác là đời sống có chất lượng .Sức sống là hiệu quả của một quy trình ảnh hưởng tác động bởi nhiều yếu tố tạo thành, hay nói cách khác là đáp số của một mệnh đề phụ thuộc vào vào những thông số sau đây .
Vận động thể lực hợp lý. Đây là hệ số quan trọng hàng đầu bởi vận động thể lực hợp lý sẽ giúp hạn chế nguy cơ các bệnh lý tim mạnh, tiểu đường, béo phì cũng như các rối loạn chuyển hóa khác. Đồng thời luyện tập thường xuyên còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng với stress, qua đó làm chậm quá trình lão hóa.
Vì vậy, đây là phương thuốc hữu hiệu trong việc tăng cường sức khỏe. Song như tất cả mọi liều thuốc, nó phải được “dùng đúng liều”. Chọn cho mình một môn thể thao, một loại hình thể dục phù hợp với thể chất, hoàn cảnh là mấu chốt quan trọng để đạt được kết quả mong đợi. Song trên thực tế điều này ít khi được quan tâm một cách đúng mức.
Tinh thần linh hoạt. Đây là hệ số quan trọng thứ hai.
Tinh thần linh động là năng lực cung ứng được với mọi sự đổi khác của thực trạng. Một đời sống năng động, cởi mở với mọi người và quốc tế xung quanh sẽ giúp duy trì sức sống và tuổi xuân .
Thường xuyên gặp gỡ, giao tiếp, kết bạn… thử sức với những điều mới lạ, du lịch đến những vùng đất mới, thử những món ăn chưa từng biết… sẽ giúp bạn tập thích nghi và quen với sự thay đổi.
Cuộc sống quanh ta luôn biến hóa từng ngày, những ai đã quen và thích nghi thay vì cảm thấy áp lực đè nén, stress, sẽ thấy những đổi khác đó mang đầy tính mê hoặc, nhờ vậy giúp họ luôn vui tươi, niềm hạnh phúc và đương nhiên tràn trề sức sống .
Dinh dưỡng điều độ và cân bằng. Không thể chối bỏ vai trò của chế độ dinh dưỡng như là một hệ số của sức sống.
Một sai lầm đáng tiếc thường gặp là tất cả chúng ta chỉ chú trọng chính sách dinh dưỡng so với trẻ nhỏ và người lớn tuổi mà quên mất ngay cả khi đang thanh xuân, tráng kiện. Một chính sách nhà hàng siêu thị điều độ, cân đối những chất dinh dưỡng cùng nước, muối khoáng, những yếu tố vi lượng, siêu vi lượng cũng đóng vai trò đặc biệt quan trọng quan trọng trong việc duy trì và tăng cường sức sống .
Để chứng minh điều này, một nhóm những nhà khoa học của Trường ĐH Bergen, Thụy Điển đã triển khai một điều tra và nghiên cứu trên 450 người khỏe mạnh, chia ngẫu nhiên làm hai nhóm, với chính sách dinh dưỡng có và không có bổ trợ vitamin, khoáng chất, yếu tố siêu vi lượng và chiết xuất nhân sâm tiêu chuẩn G115 .
Kết quả nghiên cứu và điều tra sau ba tháng cho thấy có sự độc lạ rõ ràng theo chiều hướng tích cực ở nhóm có chính sách dinh dưỡng được bổ trợ vitamin, khoáng chất và G115 ở những chỉ tiêu về sức khỏe thể chất và sinh lực. Họ cảm thấy vui tươi, tự do, ít áp lực đè nén và niềm hạnh phúc hơn trong đời sống .
