Tuy vậy stress trầm trọng hoặc lê dài sẽ làm tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả đời sống tình dục .
Tình dục có nhiều lợi ích với stress
Tình dục là một cách tuyệt vời để giảm stress. Các quyền lợi gồm có việc giải phóng những endorphin và những hormon khác làm tăng tâm trạng vui tươi và làm giảm stress một cách có hiệu suất cao. Khoa học cho thấy tình dục hoàn toàn có thể cải tổ tâm trạng và chống lo âu bằng cách giảm những tín hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự tăng trưởng của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp trấn áp mức độ căng thẳng. Cơ thể cũng tiết ra oxytocin ( hay hormon tình yêu ) khi hai người “ yêu nhau ” – nó hoạt động giải trí như thuốc an thần tự nhiên và hoàn toàn có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng hoàn toàn có thể làm cho glucocorticoid linh động hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm phản ứng căng thẳng. Vì vậy, hoạt động giải trí tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng .
Stress ảnh hưởng lớn đến cuộc sống tình dục
Làm giảm ham muốn : Stress làm tăng những hormon cortisol hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này tác động ảnh hưởng đến khung hình bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Cơ thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời hạn ngắn nhưng nếu tăng mức cortisol trong một khoảng chừng thời hạn lê dài do stress, chúng sẽ ức chế những hormon giới tính. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục. Không chỉ thế, khi bị stress, tất cả chúng ta không dễ chịu với những người xung quanh, mối quan hệ với bạn tình cũng bị ảnh hưởng tác động .
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress hoàn toàn có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi : Nhiều người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, lê dài. Tuy nhiên, việc làm này rất nguy cơ tiềm ẩn so với sức khỏe thể chất tình dục như đàn ông gặp khó khăn vất vả về cương cứng, còn phụ nữ thì cảm thấy tình dục trở nên buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn .
Stress tác động ảnh hưởng đến năng lực sinh sản và chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của phụ nữ, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và nếu không quan hệ tình dục thì làm thế nào có thai ? Stress hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Nếu buồng trứng của phụ nữ không hoạt động giải trí thông thường, chu kì kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng tác động. Chu kỳ của phụ nữ hoàn toàn có thể trở nên không bình thường hoặc hoàn toàn có thể vô kinh ( tuy nhiên không phải là một thực trạng vĩnh viễn ). Nếu muốn mang thai, phụ nữ cần phải giảm stress .
Giải pháp giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn thuần nhận ra stress là một nguyên do của những yếu tố tình dục đã hoàn toàn có thể mang lại sự hồi sinh. Bỏ qua yếu tố và không triển khai những giải pháp để vô hiệu stress hoàn toàn có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm hứng, trầm cảm, bệnh tật và mất liên kết vĩnh viễn. Những gợi ý sau hoàn toàn có thể giúp cải tổ hoạt động giải trí thần kinh và biến hóa tình hình trước khi nó bị mất trấn áp :
Chia sẻ những nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân : Các yếu tố tình dục sẽ dẫn đến sự đơn độc và thù địch nếu bạn không san sẻ xúc cảm của mình với người mà bạn đang chung sống. Đa số những yếu tố tình dục mở màn trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo ngại. Đơn giản chỉ cần san sẻ sự lo ngại, căng thẳng và buồn chán với ai đó để hoàn toàn có thể phục sinh .
Sử dụng các kỹ thuật đặc biệt để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn chức năng tình dục là hậu quả của việc chăm sóc sức khỏe không đúng cách nên có thể thực hiện tập yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có thể cải thiện tình hình… Nếu không thể giải quyết vấn đề của mình một mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp bạn.
Luyện tập thể dục đều đặn : Những người tập thể dục tiếp tục có sức chịu đựng tốt hơn và đời sống tình dục tốt hơn nhiều. Có ba nguyên do cho điều này : Thứ nhất, tập thể dục kích thích sự giải phóng hormon và kích hoạt phản ứng sinh lý làm tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm hứng của việc khỏe mạnh và tương thích cho cái nhìn tốt hơn về đời sống và chuyển thành một đời sống tình dục tốt hơn. Thứ ba, tập thể dục liên tục kích thích sự tăng trưởng của mạch máu, làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục .
Hãy bổ trợ một số ít chất để tăng nguồn năng lượng và ham muốn : Vitamin, khoáng chất và thảo mộc đã được cho thấy làm tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục thao tác tốt. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất quan trọng. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp khung hình tạo ra oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu tới dương vật .
Giảm căng thẳng : Sử dụng thiền định, bài tập thở, yoga, tiếng cười và thư giãn giải trí cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn giải trí sẽ làm cho sự tâm lý và ham muốn của bạn tăng lên .
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ quan trọng đối với sức khoẻ, nó cũng quan trọng cho một cuộc sống tình dục tốt vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.
Tạo tâm trạng ham muốn : Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích thích những giác quan, ánh sáng tạo ra bầu không khí lãng mạn, xoa bóp, gây ra phản ứng thư giãn giải trí và tạo cảm xúc tự do .
Nếu mọi thứ khác không thành công xuất sắc, hãy hỏi bác sĩ : Những tân tiến gần đây trong y học đã tạo ra thành công xuất sắc đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn công dụng tình dục. Ví dụ viagra, levitra và cialis có tỷ suất thành công xuất sắc trên 80 % trường hợp .
Giữa việc làm, mái ấm gia đình và nhu yếu khác của đời sống, tình dục hoàn toàn có thể nhanh gọn rơi vào đáy list những việc cần làm của một người. Ngay cả khi những cặp vợ chồng căng thẳng có thời hạn để liên kết về sức khỏe thể chất, họ thường rất stress, lo ngại và tình dục trở thành điều ở đầu cuối trong tâm lý của họ. Căng thẳng cũng hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến phái mạnh và phụ nữ một cách khác nhau. Tuy nhiên cần giữ cho tình dục như thể một liều thuốc bổ của đời sống, góp thêm phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe thể chất và niềm hạnh phúc mái ấm gia đình .
