Tuổi trung niên là thời gian mà nhiều người tự nhận thấy đời sống của mình rất buồn chán, khó ngủ, trầm cảm, khó tập trung chuyên sâu, quên mọi thứ, cảm thấy chán nản bế tắc ở nơi thao tác, đau đầu và nghiện rượu – Ảnh : HEALTHHUBThuật ngữ ” khủng hoảng tuổi trung niên ” được đặt ra vào năm 1965 bởi nhà phân tâm học người Canada Elliot Jacques, miêu tả những thử thách trong tiến trình chuyển tiếp độ tuổi từ ” trưởng thành ” sang ” tuổi già ” mà nhiều người phải trải qua .Trong những năm này, người ta hoàn toàn có thể thường đặt câu hỏi rằng họ là ai trong quốc tế này, mục tiêu là gì và họ đã sử dụng thời hạn của mình như thế nào cho đến nay .
Những câu hỏi này có thể xuất hiện thường xuyên khi người ta bắt đầu nhận thức về thời gian đang trôi qua vô ích hoặc khi đang chịu những tác động về sức khỏe, khiến người ta khó chịu, căng thẳng và bối rối. Những câu hỏi và cảm xúc này có thể khiến một người cảm thấy mình đang rơi vào khủng hoảng, trầm cảm.
Cho đến nay, những chuyên viên tâm ý xã hội khẳng định chắc chắn rằng cái gọi là ” khủng hoảng tuổi trung niên ” là trọn vẹn có thật nhưng lại là nghịch lý trong đời sống tân tiến .Bởi lẽ, khi ta bước vào tuổi từ 40 đến 60 được coi là quá trình ” viên mãn ” của đời người. Cho dù là nam hay nữ, với hầu hết tất cả chúng ta thì đây là lúc khung hình đã được nghỉ ngơi vì con cháu khôn lớn, không còn cần quá nhiều thời hạn chăm nom và che chở chúng ; sự nghiệp ở quá trình thăng chức và vững chãi ; kinh tế tài chính vững sau nhiều năm tích góp ; sức khỏe thể chất cường tráng, khung hình chưa bị lão hóa và mắc nhiều bệnh ; độ tuổi trung niên cũng trưởng thành về mặt nhận thức và hành vi .Thế nhưng, ngày càng có nhiều người ở độ tuổi trung niên gặp những yếu tố về tâm ý và không thực sự thấy niềm hạnh phúc trong đời sống của mình .Tình trạng stress trong việc làm lên đến đỉnh điểm vào thời gian 45 tuổi, hầu hết mọi người cảm thấy quá stress với việc làm hiện có, nhưng lại không còn nhiều thời cơ để đổi khác thiên nhiên và môi trường. Điều này khiến họ đồng ý ở lại công ty cũ, mỗi ngày thao tác trong sự bức bối, buồn chán, chờ thêm vài năm nữa đến khi nghỉ hưu .Các báo cáo giải trình y tế toàn quốc tế cũng cho thấy tỉ lệ mất ngủ, đau đầu, lo ngại, trầm cảm tăng đột biến khi mọi người đạt đến cột mốc tuổi trung niên .Nó khiến những nhà khoa học cảnh báo nhắc nhở ” một cái gì đó không bình thường có vẻ như đang xảy ra ở giữa đời sống văn minh ngày này ” .
Các nhà khoa học cho biết hiện tượng này có thể được đổ lỗi một phần là do mọi người cảm thấy họ không đạt được các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống.
Trong điều tra và nghiên cứu do Cục Nghiên cứu kinh tế tài chính Vương quốc Anh công bố, những nhà khoa học đã so sánh tài liệu về sức khỏe thể chất và niềm hạnh phúc tích lũy trong vài thập kỷ từ hàng nghìn người ở những vương quốc như Anh, Mỹ và Úc .Họ phát hiện điểm chung là những người ở độ tuổi 40 và 50 có nhiều năng lực gặp những áp lực đè nén về sức khỏe thể chất tinh thần hơn so với những người trẻ hơn hoặc lớn tuổi hơn. Họ có rủi ro tiềm ẩn bị trầm cảm cao gấp đôi so với những người trên 60 tuổi và những người dưới 25 tuổi .Số người nhập viện vì rối loạn giấc ngủ đã đạt đỉnh điểm vào những năm 50 tuổi .” Tuổi trung niên là thời gian mà mọi người tự nhận thấy đời sống của mình rất buồn chán, khó ngủ, trầm cảm, khó tập trung chuyên sâu, quên mọi thứ, cảm thấy chán nản bế tắc ở nơi thao tác, đau đầu và nghiện rượu “, những tác giả cho biết .Một điều tra và nghiên cứu khác trên 18.000 người trưởng thành cho thấy những báo cáo giải trình về chứng đau đầu, những tín hiệu của chứng trầm cảm và lo ngại, cũng đạt đỉnh điểm tương tự như ở độ tuổi trung niên .Các tác giả không đi sâu vào việc nói nguyên do hoặc gây ra cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, và cho rằng ” vẫn còn nhiều điều phải khám phá ” về hiện tượng kỳ lạ tâm ý này. Tuy nhiên, những nhà khoa học không loại trừ nguyên do sinh học .
Một số nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tinh tinh và đười ươi cũng phải chịu một dạng “tâm lý tuổi trung sinh thấp”, điều này có thể chỉ ra rằng có một số nguyên nhân sinh học gây ra cuộc khủng hoảng tuổi trung niên ở các loài linh trưởng.
Mặc dù vậy, những nhà khoa học đưa ra lời khuyên rằng tất cả chúng ta không nên quan ngại về khủng hoảng tuổi trung niên. Sau khi rơi vào trạng thái này, niềm hạnh phúc sẽ tăng trở lại khi tất cả chúng ta cao tuổi hơn .Thực tế nhiều nghiên cứu và điều tra cũng chỉ ra rằng, ở độ tuổi 70 con người cũng niềm hạnh phúc như một người ở độ tuổi 20. 
Mất ngủ ở tuổi trung niên có nguy cơ dẫn đến sa sút trí tuệ Mất ngủ ở tuổi trung niên làm tăng rủi ro tiềm ẩn sa sút trí tuệ khi về già …
