Khi khung hình bạn chịu quá nhiều áp lực, mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn hoàn toàn có thể bị tổn hại. Cơ thể bạn có vẻ như dồn hết nguồn năng lượng để đương đầu với áp lực công việc nên không còn đủ sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật. Nếu thể trạng yếu, bạn sẽ dễ bị ốm vặt như cảm lạnh.
6. Bạn đổ mồ hôi khi gặp áp lực công việc
Áp lực công việc hoàn toàn có thể kích hoạt phản ứng “ chiến đấu hay bỏ chạy ” trên khung hình. Điều này gây ra sự ngày càng tăng của adrenaline, khiến bạn đổ mồ hôi. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể lý giải rõ mối quan hệ giữa áp lực công việc và thực trạng đổ mồ hôi. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng mùi do mồ hôi tạo ra hoàn toàn có thể là một tín hiệu cho những người khác rằng có nguy hại xung quanh.
7. Bạn làm việc một cách chậm chạp
Bạn cảm thấy nóng ruột khi áp lực công việc ngày càng tăng mà vận tốc thao tác của mình lại vẫn lờ đờ. Sếp bạn hoàn toàn có thể nhìn nhận bạn “ lười biếng ” mặc dầu bạn luôn dành rất nhiều thời hạn cho công việc, thậm chí còn có khi thức đến sáng. Đây là tín hiệu của hiệu ứng “ ngừng hoạt động ” khi bạn bị stress. Hiệu ứng này cũng giống như khi bạn soi đèn pha vào con thỏ, dù nó rất hoảng sợ nhưng vẫn đứng yên. Đối mặt với áp lực “ chiến đấu hay bỏ chạy ”, bạn thậm chí còn bị tê cứng không biết mình nên làm gì !
8. Áp lực công việc khiến bạn dễ gắt gỏng
Nếu bạn có bộc lộ gắt gỏng khác với tính cách hàng ngày, nguyên do hoàn toàn có thể là vì áp lực trong công việc. Cảm giác ấm ức, tức giận và căng thẳng mệt mỏi hoàn toàn có thể tích tụ lâu ngày và bùng nổ chỉ vì một nguyên do li ti. Giống như giọt nước tràn ly, bạn hoàn toàn có thể nổi nóng với đồng nghiệp hoặc buột miệng nói lời khó nghe với cấp trên. Nếu không trấn áp tốt cảm hứng, bạn hoàn toàn có thể quyết định hành động thôi việc ngay sau khi xảy ra xung đột.
9. Bạn suy nghĩ nghiêm trọng hóa mọi thứ
Những tâm lý xấu đi thường tiến công bạn ồ ạt khi bị stress. Khi bị cấp trên phê bình, bạn hoàn toàn có thể nghĩ rằng “ sếp ghét mình ” hay thậm chí còn “ sếp sắp sa thải mình ”. Thực tế, những ngữ cảnh này chỉ Open trong đầu bạn. Áp lực công việc càng tăng cao, mức độ xấu đi của ý nghĩ lại càng phóng đại quá mức.
10. Bạn thấy đầu óc quay cuồng
Tình trạng chóng mặt hoàn toàn có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý. Song, đây cũng là một trong những tín hiệu không hề bỏ lỡ khi bị stress công việc. Stress khiến hơi thở nông hơn, nhịp tim đập nhanh hơn. Tình trạng hít thở dồn dập khiến những động mạch co lại, lưu lượng máu đến não suy giảm. Điều này hoàn toàn có thể gây ra cảm xúc đau đầu nhẹ hoặc nặng hơn là đầu óc quay cuồng.
Chúng ta thường đổ lỗi áp lực công việc khiến mình stress mà quên mất rằng đây cũng có thể là động lực thúc đẩy bản thân. Nếu bạn thật sự muốn bứt phá những giới hạn, hãy tự trang bị cho mình “vũ khí” để sẵn sàng vượt qua áp lực công việc nhé!
