I. Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ có tên khoa học là estrogen. Đây là hormone sinh dục nữ hầu hết do buồng trứng tiết ra, một phần ở nhau thai, và tuyến thượng thận, …
Khi bước vào tuổi dậy thì, buồng trứng của nữ giới sẽ tiết Estrogen cho từng chu kỳ kinh nguyệt. Vào giữa chu kỳ, nội tiết tố nữ sẽ tăng đột ngột, kích thích hoạt động giải phóng trứng và sẽ giảm nhanh sau quá trình rụng trứng.
Ở phái đẹp, Estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất, nhan sắc và công dụng sinh lý cho chị em. Nhiều nghiên cứu và điều tra chỉ ra rằng, có 85 % sự điệu đàng và năng lực giường chiếu của một người phụ nữ sẽ nhờ vào trực tiếp vào loại hormone sinh lý này. Còn ở phái mạnh, Estrogen cũng rất quan trọng so với công dụng sinh dục .
Trong khung hình Estrogen sống sót dưới 3 dạng chính :
– E1 ( Estrone ) : Dạng Estrogen này khá yếu và cũng là dạng duy nhất được tìm thấy sau thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ ở hầu hết trong những mô của khung hình, đa phần là chất béo, cơ bắp .
– E2 ( Estradiol ) : Dạng nội tiết tố nữ mạnh nhất, do buồng trứng tiết ra. Sức khỏe, nhan sắc và công dụng sinh lý của người phụ nữ đa phần chịu sự ảnh hưởng tác động của E2 .
– E3 ( Estriol ) : Dạng yếu nhất, nó chính là chất thải được tạo ra trong quy trình khung hình sử dụng E2 ( estradiol ) .
Trong 3 loại Estrogen nội tiết tố nữ trên thì E1 hoàn toàn có thể quy đổi thành E2 và E2 thành E3. Đối với E3, dạng Estrogen này không có năng lực quy đổi thành E1 hoặc E2 .
II. Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh là gì ?
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh là thực trạng đổi khác nội tiết tố nữ ở người phụ nữ sau sinh. Sự biến hóa này gây ra sự suy giảm hoặc mất cân đối nồng độ những hormone trong khung hình .
1. Nội tiết tố nữ suy giảm khi nào ?
Nội tiết tố nữ suy giảm ở độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đặc biệt, nội tiết tố xuống dốc không phanh ngay sau khi mẹ sinh. Nồng độ nội tiết tố trong khung hình phụ nữ lúc này biến hóa chóng mặt và có khuynh hướng giảm trầm trọng .
Ở tiến trình đầu khi mang thai, khung hình người mẹ sản xuất ra lượng lớn hormones estrogen và progesterone. Đây là chìa khóa để tạo ra dopamine và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh trong não. Đó là nguyên do tại sao khi phụ nữ biết mình mang thai sẽ cảm thấy rất vui tươi và sảng khoái, cảm xúc tuyệt vời. Thế nhưng, sau khi bé sinh ra, nồng độ estrogen và progesterone sẽ sụt giảm nghiêm trọng. Bên cạnh đó, nồng độ prolactin và oxytocin sẽ tăng nhanh trong thời kỳ hậu sản nên khiến cho xúc cảm và tâm ý phụ nữ rất thất thường, dễ bị trầm cảm .
Trong quy trình mang thai, lượng hormone estrogen tăng lên đột biến từ 500 – 1000 lần để bảo vệ thai nhi. Đến khi sinh xong, estrogen bị sụt giảm, nhường chỗ cho prolactin ( hormone tiết sữa ) tăng cao lên để người mẹ có sữa cho con bú. Cho đến khi người mẹ dừng cho con bú thì estrogen mới khởi đầu tăng trở lại .
>> Xem thêm: Rối loạn nội tiết sau sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
2. Dấu hiệu phân biệt khung hình đang bị suy giảm nội tiết tố nữ
Suy giảm nội tiết tố không phải là một căn bệnh. Tuy nhiên, nó khiến cho chị em sau sinh mất tự tin bởi nhiều triệu chứng không dễ chịu, tác động ảnh hưởng nghiêm trong đến nhan sắc, tâm sinh lý của chị em lúc này. Một số triệu chứng thường gặp nhất đó là :
.jpg)
2.1. Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục
Đây là thực trạng gặp ở hầu hết phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, yếu tố này lại ít được chị em đề cập bởi khá “ tế nhị ”. Estrogen giúp cho âm đạo tiết nhiều chất nhờn hơn, tạo ra hormone oxytocin giúp tăng ham muốn và hưng phấn tình dục … Do vậy, việc suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh làm cho những mô ở vùng kín trở nên khô, mỏng dính và rất nhạy cảm. Khiến việc quan hệ tình dục trở nên đau rát, tác động ảnh hưởng lớn đến đời sống vợ chồng .
2.2. Mụn nội tiết sau sinh
Estrogen là hormone giúp giữ nước và mỡ ở dưới da, ức chế hắc tố da, làm da căng mịn, chúng tác động ảnh hưởng đến quy trình tiết bã nhờn của làn da. Do đó khi estrogen giảm xuống bất thần sau khi sinh, mẹ hoàn toàn có thể bị mụn nội tiết, kèm theo tóc khô xơ, nang tóc bị tổn thương .
2.3. Trầm cảm sau sinh
Trường hợp phụ nữ sau sinh bị trầm cảm lên đến 10-20 %. Tình trạng này thường lê dài đến một năm đi kèm với triệu chứng không dễ chịu, cáu gắt, lo âu, biến hóa khẩu vị .
2.4. Một số tín hiệu khác
– Cơ thể căng thẳng mệt mỏi
– Sụt cân
– Tâm trạng đổi khác thất thường
– Mất ngủ
– Rụng tóc
– Dị ứng
– Khô da
– Táo bón
– Kinh nguyệt không đều
– Vấn đề về sữa mẹ
– Tim đập nhanh
III. Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ sau khi sinh
Ở quy trình tiến độ mang thai, nội tiết tố progesterone được sản xuất và trấn áp bởi nhau thai để duy trì một thiên nhiên và môi trường tương hỗ bên trong tử cung. Sau khi em bé được sinh ra, mức progesterone mở màn sụt giảm và thường không tăng cho đến khi người phụ nữ khởi đầu rụng trứng sau sinh. Nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ sau sinh là do trước khi mang thai, nồng độ Estrogen đã tăng đột biến để bảo vệ thai nhi .
Bên cạnh đó, tuổi tác cũng là một yếu tố khiến thực trạng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh là điều rất thông thường. Tuy nhiên, hàm lượng hormone nữ này đã có xu thế giảm dần từ vài năm trước đó ( tiến trình tiền mãn kinh ) .
Phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có rủi ro tiềm ẩn bị thiếu vắng Estrogen bởi nhiều nguyên do, nhưng hầu hết tương quan đến thực trạng buồng trứng chịu thương tổn, ví dụ điển hình như suy buồng trứng .
Mặt khác, thiếu vắng Estrogen còn hoàn toàn có thể phát sinh bởi 1 số ít nguyên do khác gồm :
– Điều kiện sức khỏe thể chất bẩm sinh, ví dụ như hội chứng Turner …
– Rối loạn tuyến giáp .
– Lạm dụng việc tập thể dục thể thao .
– Suy dinh dưỡng .
– Đã hoặc đang tiếp đón phương pháp hóa trị .
– Tuyến yên hoạt động giải trí kém .
– Có tiền sử mái ấm gia đình về những yếu tố nội tiết tố .
IV. Làm thế nào để khắc phục thực trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
1. Tập luyện, hoạt động giải trí sức khỏe thể chất
Những hoạt động giải trí này sẽ giúp mẹ sau sinh giảm bớt stress, thôi thúc nhanh quy trình cân đối nội tiết. Trong đó, đi bộ và yoga là cách tuyệt vời lấy lại nội tiết tố cho chị em .
2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và hạn chế ăn chất béo
Chất xơ sẽ tương hỗ đào thải estrogen. Trong khi đó, chất béo làm tăng mức estrogen. Do đó, hãy tránh những loại dầu thực vật được cho là tác động ảnh hưởng đến mức estrogen và ăn nhiều cá giàu axit béo omega-3 .
3 .
Tránh xa với thức uống có cồn và cafe
Cà phê, đồ uống có cồn là nguyên do khiến mẹ sau sinh mất cân đối nội tiết tố, cafe sẽ làm tăng mức estrogen trong khung hình .
4. Tránh loại sản phẩm làm từ đậu nành
Đậu nành có chứa nhiều chất có hoạt tính tương tự như estrogen cũng như có năng lực ức chế những tính năng tuyến giáp, bạn nên tránh sử dụng những món ăn hoặc thức uống từ loại đậu này .
5. Bổ sung vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp khung hình duy trì sự cân đối nội tiết tố. Do vậy, cần bổ trợ vitamin và khoáng chất ngay lúc này để Phục hồi lại mức độ nội tiết tố .
6. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không đủ sẽ gây mất cân đối nội tiết tố trong khung hình. Bởi trong thời hạn ngủ, khung hình mới mở màn triển khai sản xuất nội tiết tố, giúp đào thải chất độc ra ngoài cũng như thư giãn giải trí khung hình. Do vậy, hãy chăm nom cho giấc ngủ .
7. Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng có năng lực phân phối selen, vitamin D và vitamin A, giúp Phục hồi sự mất cân đối nội tiết tố. Để tối ưu hóa sức khỏe thể chất nội tiết tố thì phụ nữ sau sinh nên tiêu thụ tối thiểu khoảng chừng 20 đến 30 g protein trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày .
8. Sử dụng Careline Evening Primrose Oil cải thiện thực trạng suy giảm nội tiết tố sau sinh
Careline Evening Primrose Oil là mẫu sản phẩm tinh chất tinh dầu hoa anh thảo đặc biệt quan trọng mang đến hiệu suất cao tiêu biểu vượt trội trong việc tương hỗ cân đối nội tiết tố xử lý hiệu suất cao nhanh gọn và bảo đảm an toàn thực trạng suy giảm nội tiết tố của chị em. Từ đó, vô hiệu những yếu tố do suy giảm nội tiết tố gây ra, cân đối lại sức khỏe thể chất, vẻ đẹp và công dụng sinh lý .
Ngoài tương hỗ cân đối nội tiết tố, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil còn giúp làm giảm những triệu chứng không dễ chịu thời kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh, làm chậm quy trình mãn kinh, tương hỗ quy trình điều trị bệnh cao huyết áp, cholesterol cao, chuyển hóa mỡ, bệnh Parkinson .
Đặc biệt, với những bạn có làm da dầu, mụn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo Evening Primrose Oil còn tương hỗ kiểm soát và điều chỉnh sự trao đổi chất của những tuyến bã nhờn làm giảm lượng dầu tiết ra và đồng thời tương hỗ điều trị dứt điểm mụn trứng cá, làm da sáng, khỏe mạnh và mịn màng hơn .
Careline Evening Primrose Oil là mẫu sản phẩm của Careline – một trong những tên thương hiệu lớn số 1 tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm nom sức khỏe thể chất. Sản phẩm được điều chế bằng giải pháp ép lạnh tân tiến nhất lúc bấy giờ, mang lại độ tinh chế cao nhất bảo vệ sử dụng hiệu suất cao và bảo đảm an toàn .
>>> Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI DÂY
V. Khi nào nồng độ những nội tiết quay về thông thường
Để nồng độ nội tiết tố của phụ nữ sau sinh quay về thông thường cần khoảng chừng thời hạn 6 tháng sau sinh. Khoảng thời hạn này cũng hoàn toàn có thể trùng với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Thông thường, nồng độ hóc môn của người phụ nữ sẽ quay trở lại mức thông thường vào thời gian 6 tháng sau sinh. Khoảng thời hạn này cũng thường khớp với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt đầu tiêu sau sinh. Nồng độ hóc môn estrogen và progesterone ở 6 tháng sau sinh sẽ quay trở về mức thông thường như khi chưa mang thai. Và chúng sẽ liên tục biến hóa một cách có chu kỳ luân hồi và người phụ nữ sẽ khởi đầu có kinh nguyệt trở lại.
