Trong khoảng chừng hai năm trở lại đây, gym nhanh gọn trở thành khuynh hướng chăm nom sức khỏe thể chất, vẻ đẹp của phái nữ, lôi cuốn ngày càng nhiều chị em văn phòng, văn phòng … nhiều độ tuổi đều đặn tập luyện ở những phòng gym với những máy chạy bộ, máy tập cơ tay, cơ đùi, những quả tạ nặng hàng chục ký .
Đáp ứng nhu yếu chăm nom sức khỏe thể chất của dân cư thành thị, những mạng lưới hệ thống phòng tập liên tục mở ra, từ những khu thương mại, shopping lớn đến những khu văn phòng, khu nhà ở ở những Q., huyện với nhiều mức giá khác nhau cho những gói tập 6 tháng hoặc một năm. Phòng tập thời nay không chỉ có gym mà phối hợp những phòng yoga, zumba, sexy dance, xông hơi …
Khỏe, săn chắc và hết “buồn vu vơ”
Đến phòng gym được 5 tháng, chị Mai đều đặn thứ 2-4-6 trong tuần tập luyện với huấn luyện viên riêng trong một gói tập 36 triệu/6 tháng.
” Tôi chọn tập gym vì muốn săn chắc, bụng nhỏ, eo thon, khỏe mạnh “, chị Mai san sẻ. Chị kể mấy tuần đầu đi tập chỉ khoảng chừng 30-40 phút, nhưng mỗi lần tập xong đều ” mệt muốn khóc “. Kết thúc buổi tập với tạ, gân cốt rã rời, chị vào phòng xông hơi 15-20 phút thư giãn giải trí cho mạnh khỏe hơn rồi mới về .Ở phòng tập, HLV không chỉ hướng dẫn động tác, lý giải tác động ảnh hưởng của mỗi động tác với những loại máy, khối lượng tạ khác nhau mà còn ân cần hỏi chị Mai ăn gì để tư vấn dinh dưỡng cho đủ chất .” Chỉ sau một tuần tập đã thấy tác dụng, tôi giảm 2 kg, mặc quần áo vào cảm xúc khác liền, mừng lắm. Thế là có động lực đi tập tiếp. Dần dần người săn chắc hơn, bụng nhỏ hơn, khung hình linh động hơn thấy rõ “, chị Mai vui tươi kể .” Tôi thích vẻ đẹp khỏe mạnh của phụ nữ phương tây, săn chắc, năng động “, Mai Bích Phượng ( 21 tuổi, TP.Hồ Chí Minh ) cho biết nguyên do để cô đi tập gym từ hơn một năm nay, khởi đầu chỉ ở một phòng gym dành cho sinh viên trong khu túc xá sinh viên .Ở phòng tập, có loại máy móc nào tập cơ, tập bụng, tập tay, tập đùi … Phượng đều tập hết. Cân nặng thay vì giảm thì tăng lên 5 kg nhưng cô vẫn thấy bản thân đẹp hơn, tự tin hơn vì ” tăng cân nhưng không phải tăng khối mỡ mà là cơ ” và hình thể săn chắc, cân đối .Nguyễn Thị Bích Trâm ( 28 tuổi, cô giáo dạy nhạc ), đến phòng tập hơn một năm qua với mục tiêu tiên phong là ” niềm tin tốt hơn “. Chị Trâm bảo chị vốn là người hay ” buồn vu vơ ” nên muốn tập luyện cho khung hình, đầu óc linh động hơn. ” Tập một thời hạn thấy khỏe hơn rồi dáng người cũng đẹp dần lên, cảm thấy cả thể chất lẫn niềm tin đều được cải tổ “, Trâm thừa nhận .
Từ yoga đến zumba, gym
Anh Vũ Thiện Hoàn – quản trị phòng tập Diamond Fitness ( Q. Q. Bình Thạnh ) – cho biết phái đẹp ngày càng đến phòng tập gym nhiều hơn bên cạnh những môn đã thông dụng như yoga, aerobic, lượn lờ bơi lội …” Hệ thống phòng tập ở đây có khoảng chừng 3.000 hội viên thì có đến gần 1.800 là hội viên nữ. Đa số đến phòng tập yoga nhưng tập gym tích hợp “, anh Hoàn nói. Theo anh, nữ giới làm việc làm văn phòng lúc bấy giờ thường có hệ cơ yếu do ít hoạt động, chính sách ăn thiếu chất và thường ” ngại ” phòng gym vì ý niệm sai lầm đáng tiếc là tập gym sẽ vai u thịt bắp .” Ở phòng tập thì phái mạnh và phái đẹp đều tập luyện những bài tập như nhau nhưng cường độ sẽ khác nhau tùy thuộc thể lực. Ngoài ra do yếu tố hormon nên phụ nữ cũng không tăng trưởng cơ bắp như phái mạnh “, viên quản trị cho biết .Tập yoga cách đây 5 năm, chị Trang Vương Thị Minh Trang ( 48 tuổi, ngụ Phú Nhuận ) mở màn tập thêm gym từ khoảng chừng một tháng trước với một giảng dạy riêng. Chị Trang xen kẽ, buổi tập yoga ở phòng tập lầu 2, buổi lại tập gym ở tầng trệt .” Tập yoga và gym tôi đều thấy tốt, giúp khung hình hoạt động, thải độc. Yoga giúp điều hòa hơi thở, xương khớp, gym giúp khung hình săn chắc, giảm mỡ, tăng tỉ lệ cơ cho khung hình. Tập gym có thêm sự tương hỗ của máy móc, hoàn toàn có thể dựa vào máy móc để thuận tiện tập luyện cho những vùng khung hình mong ước “, chị Trang nói .Chị bảo nhờ tập luyện mà đến giờ mặc dầu việc làm văn phòng phải ngồi nhiều chị vẫn giữ được khung hình săn chắc, không bị đau mỏi vai sống lưng, tác dụng kiểm tra sức khỏe thể chất định kỳ đều tốt và hàng ngày vẫn chạy xe hai tiếng đi làm .Còn Bích Phượng vừa tập gym, vừa tập zumba xen kẽ. Cô cho biết : ” Tôi cardio ( những bài tập đốt cháy mỡ ) bằng zumba. Zumba với những động tác nhảy trên nền nhạc sôi động với những động tác nhảy nhanh, mạnh tác động ảnh hưởng đến hàng loạt khung hình sẽ giúp tăng cường quy trình đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp tim mạch khỏe mạnh và săn chắc những cơ ” .
Không tập là “có lỗi với bản thân”
Đến phòng tập hơn một năm, tập luyện đã thành thói quen nên ngày nào không đến phòng tập Phượng đều cảm thấy ” có lỗi với bản thân “. Đấy cũng là nơi để Phượng giải tỏa stress, căng thẳng mệt mỏi, là liệu pháp ý thức của cô .” Đi tập vừa là liệu pháp cho sức khỏe thể chất, vừa là liệu pháp niềm tin và rèn luyện kỷ luật bản thân, có thêm nguồn năng lượng để vượt qua khó khăn vất vả trong việc làm, trong đời sống. Tôi vốn mảnh khảnh, hay bị cảm sốt, nhìn yếu như sên, giờ cảm thấy khỏe mạnh hơn ” .Việc tập luyện, theo dõi sức khỏe thể chất, cân nặng, trấn áp lực tay, lực chân mỗi khi tập … cũng giúp Phượng cô cảm xúc rõ ràng về việc trấn áp bản thân, tự tin hơn và cảm thấy vui tươi mỗi ngày .
