Tuy vậy, vẫn có những lời khuyên kiêng cữ sau sinh từ ông bà “ chuẩn ” khoa học mà mẹ nên ngâm cứu kỹ !
Những câu hỏi về ở cữ, nên và không nên?
Muốn biết bà đẻ kiêng những gì, bạn cần tìm hiểu và khám phá về ở cữ và quyền lợi của nó.
1. Ở cữ là gì?
Ở cữ là thuật ngữ quen thuộc với mọi phụ nữ sau sinh, đây là quá trình sản phụ nghỉ ngơi để dần hồi sinh sức khỏe thể chất. Bà đẻ cần phải ở cữ thì sức khỏe thể chất mới nhanh không thay đổi và có sữa cho con bú. Vậy bà đẻ kiêng những gì ?
2. Phụ nữ có nên kiêng cữ sau sinh không?
Câu trả lời là NÊN. Bởi vì trong quá trình chuyển dạ, người mẹ mất rất nhiều sức lực. Người xưa có câu “gái chửa, cửa mả”, hay “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng một lúc”.
Nói vậy để hiểu quy trình mang thai, sinh con khó khăn vất vả và nguy khốn đến nhường nào. Như một lẽ dĩ nhiên, sau khi vượt qua cái “ cửa mả ” ấy, người mẹ cần được nghỉ ngơi, phục sinh những tổn thương mà tất cả chúng ta gọi là ở cữ sau sinh ( kiêng cữ sau khi sinh ).
>>> Bạn có thể quan tâm: Hồi phục sau sinh: Bí quyết chăm sóc dành cho sản phụ
Ở cữ bao lâu? Thời gian kiêng cữ sau sinh là bao lâu?
Tại sao phải ở cữ 3 tháng 10 ngày ? Thời xưa, những mẹ phải ở cữ bao lâu ? Sau sinh, những mẹ cần phải ở cữ trong vòng 100 ngày ( 3 tháng 10 ngày ). Phụ nữ sẽ phải ở phòng kín, không trò chuyện với người lạ, không đọc sách, không tắm rửa … 
Tại sao phải ở cữ 3 tháng 10 ngày ? Bởi lẽ người xưa cho rằng nếu không kiêng cữ người mẹ sẽ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, tay chân đau mỏi, nhức đầu … Tuy nhiên, nhờ sự tân tiến của khoa học kỹ thuật ngày này, những chuyên viên đã chứng tỏ việc ở cữ bao lâu chỉ nên triển khai trong 1 tháng.
Sau sinh kiêng những gì? Chỉ sau 3–4 ngày sinh xong, mẹ đã có thể tắm rửa, làm vệ sinh cơ thể. Điều quan trọng là bạn cần tránh vận động, tránh làm việc nặng, tránh quan hệ, tránh căng thẳng, lo lắng…
Sau sinh thường ở cữ kiêng những gì?
Sau sinh kiêng những gì ? Dưới đây là những kiêng cữ sau sinh thường mẹ cần chú ý quan tâm :
1. Kiêng cữ đồ lên men, đồ chua, nước đá
Chế độ ăn tháng ở cữ cần không thiếu chất để giúp mẹ sớm lấy lại nguồn năng lượng chăm nom bé cưng đồng thời gọi sữa về “ ồ ạt ”. Chất đạm, tinh bột, đường, rau xanh là không hề thiếu nhưng mẹ cũng cần kiêng cữ ẩm thực ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Vì sao ? Theo dân gian và y khoa lý giải, nếu ăn quá nhiều thực phẩm dạng này hoàn toàn có thể bị lạnh đường huyết sau này. Đặc biệt cần tránh xa rau cải bẹ xanh / cải đắng vì chúng hoàn toàn có thể khiến bạn bị tiểu són rất không dễ chịu.
>>> Bạn có thể quan tâm: Tiểu buốt sau sinh, nguyên nhân do đâu?
2. Ngồi lâu và nằm cả ngày là những điều kiêng kỵ khi nằm ổ
Ngồi càng lâu, càng nhiều thì sau này mẹ dễ bị đau lưng hơn. Điều này đã được nhiều mẹ đi trước kiểm chứng. Nếu trẻ sơ sinh quá khó tính, mẹ bế ẵm nhiều thì chỉ khoảng 3 tháng sau sẽ bắt đầu cảm nhận được cơn đau lưng sau khi sinh.
Đặc biệt là những khi “ trái gió trở trời ”, sống lưng đau buốt đến nỗi không muốn làm bất kỳ việc gì. Vì vậy, ngay sau khi xuất viện, mẹ cần ở cỡ sau sinh đúng cách là chỉ ngồi cho bé bú nhưng khi mỏi sống lưng thì nên nằm xuống nghỉ ngơi. Tuy nhiên, kiêng cữ sau sinh khoa học là mẹ đừng nằm cả ngày mà cần hoạt động để tốt cho quy trình tuần hoàn máu, giúp sản dịch còn ứ đọng trong khung hình thuận tiện thoát ra ngoài, đồng thời cũng giúp tử cung hồi sinh tốt hơn. Đặc biệt, những mẹ sinh mổ nên tập đi sau khi được rút ống thông tiểu để tránh thực trạng bí tiểu, dính ruột.
3. Kiêng cữ sau sinh thường: Không làm việc nặng
Trong tháng cữ, tốt nhất là 3 tháng sau sinh không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì sau này gân tay nổi nhiều rất xấu. Lao động nặng quá sớm còn là rủi ro tiềm ẩn gây sa tử cung .
