Tháng trước, tin tức ” Trương Triều Dương chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày ” lên cơn sốt tìm kiếm trên mạng xã hội tại Trung Quốc .Thì ra, CEO Trương của Sohu ( Sohu Inc được niêm yết thanh toán giao dịch trên NASDAQ và hiện có khoảng chừng 14.200 nhân viên cấp dưới trên toàn quốc tế ) đã bật mý lịch trình hàng ngày của mình trong một cuộc phỏng vấn mới nhất .Khó ai hoàn toàn có thể tưởng tượng được rằng vị người kinh doanh từng là một trong những người giàu nhất quốc gia tỷ dân vào năm 2010 này lại có một đời sống không hề thảnh thơi như vậy .
3h thức dậy.
4 h lên xe hơi xuất phát tới công ty .4 h30 – 7 h xem tin tức và sử dụng mẫu sản phẩm .7 h ăn sáng .7 h30 – 12 h làm việc .12 h30 – 13 h phát sóng trực tiếp .13 h – 16 h ăn trưa, làm việc .16 h – 18 h tập thể dục .19 h – 20 h làm việc20 h – 24 h làm việc cá thể .Sau khi đọc lịch trình hàng ngày của Trương Triều Dương, điều khiến dân cư mạng quá bất ngờ nhất là thời hạn ngủ của Trương Triều Dương ít tới đáng thương .Nói về giấc ngủ, Trương Triều Dương lý giải : ” Tôi chỉ ngủ 4 tiếng mỗi ngày, thường thức dậy lúc 3 giờ, ngủ ở nhà 3 tiếng, sau đó đến công ty ngủ bù thêm 1 tiếng khoảng chừng từ 5 đến 6 giờ. Sở dĩ chỉ ngủ 4 tiếng, không phải là để tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn làm thêm việc mà là để ngủ ngon hơn. “Với Trương Triều Dương, hai tiếng đầu sẽ ngủ say giấc, nhưng cứ quá hai tiếng sẽ ngủ mơ man, tác động ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ .Nói về lời khuyên dành cho người trẻ, Trương Triều Dương nói :” Đừng cố quá, mỗi người đều phải học cách nghiên cứu và điều tra xem thời cơ của mình nằm ở đâu. “Câu nói của Trương Triều Dương làm tôi nhớ tới một câu nói : ” Nỗ lực là thiết yếu, nhưng tuyệt đối không được hấp tấp vội vàng. “
Trương Triều Dương – CEO của công ty Sohu
Thời đại cạnh tranh khốc liệt, nỗ lực không có nghĩa là cứ cắm đầu vào mà làm, mà nỗ lực phải có phương pháp, có hiệu quả.
Có một dân cư mạng san sẻ câu truyện về một người bạn ĐH của mình như sau .Buổi sáng 6 h30, thức dậy, vệ sinh cá thể theo vận tốc của quân đội .Chưa tới 7 h, cậu ấy đã xuất hiện tại cửa thư viện, vừa cầm mì gói vừa ngồi đợi thư viện Open .Sau khi thư viện Open, cậu ấy nhanh gọn tìm một chỗ ngồi đắc địa. Lấy ra giấy bút, viết kế hoạch học tập của ngày hôm đó .7 h30, gặp phải một khái niệm khó, cậu ấy lấy điện thoại thông minh ra tra tư liệu .Vừa lấy điện thoại cảm ứng ra, thấy bạn gửi tin nhắn tới, dù cũng không phải việc gì quan trọng, nhưng cậu ấy vẫn vấn đáp luôn, nói qua nói lại, tốn mất một khoảng chừng thời hạn .Cứ như vậy, cậu ấy nhanh gọn thoát tin nhắn, khởi đầu tìm kiếm tư liệu. Đọc hết trang nọ tới trang kia, nhưng vẫn chưa thực sự hiểu gì cho lắm .11 h30, buông điện thoại cảm ứng, nhìn thời hạn, cậu ấy nghĩ thôi ăn trưa trước đã, chiều tính sau .Sau khi ăn xong, cậu ấy quay lại thư viện, nhưng vì buồn ngủ nên quyết định hành động buông sách xuống, ngủ một giấc cái đã .14 h, cậu ấy tỉnh dậy, liên tục trách nhiệm học buổi chiều, cậu ấy sắp xếp tư liệu tìm được lúc sáng thành 10 trang tài liệu .16 h mở video nghe giảng .18 h, tới giờ cơm tối, cậu ấy ăn cơm với vận tốc nhanh nhất rồi lại quay về thư viện .Cậu ấy bắt tay vào ghi chép lại những gì đã học buổi chiều. Một tiết học 2 tiếng, cậu ấy mất 3 tiếng đồng hồ đeo tay để tóm tắt lại một lượt .23 h, thư viện ngừng hoạt động, trên con đường về kí túc, cậu vừa đi vừa nghĩ không hiểu vì sao ” mình chịu khó, đi sớm về khuya như vậy mà không đổi lại được thành quả tương ứng ? “Chán nản, cậu ấy rút điện thoại cảm ứng ra, chụp một bức ảnh cảnh sắc trường rồi đăng lên trang cá thể : ” Bạn đã thấy cảnh đêm nơi phố thị chưa ? “Cùng là dậy sớm thức khuya, nhưng có người làm chủ của hàng ngàn nhân viên cấp dưới, có người thì ở đó than vãn vì sao mình không đạt được thành tựu gì .Thực ra, cậu bạn học kia khiến tôi nhớ tới một khái niệm có tên ” lao động ngụy trang “, ý muốn nói những người làm việc vô cùng cần mẫn, cảm xúc vô cùng bận rộn, nhưng lại cho ra hiệu suất cực kỳ thấp .Những người như vậy, họ không phải người lười biếng, ngược lại, họ rất chịu khó, thậm chí còn còn không ít lần tăng ca .Nhưng dù có chịu khó ra sao, vì sao họ vẫn không hề nâng cao được năng lượng cạnh tranh đối đầu của mình ?Bởi lẽ toàn bộ những việc họ làm đều đem lại hiệu suất cao vô cùng thấp .Trong quốc tế của người lớn, khó khăn vất vả khó khăn vất vả là thứ không đáng để khoe khoang nhất, nhưng lại có rất nhiều người cứ thích chìm trong đó mà không biết tìm đường ra .Bạn đi sớm về khuya, siêu thị nhà hàng không đàng hoàng, vội vội vàng vàng, đó là khó khăn vất vả, không phải nỗ lực .Nỗ lực mà không cho ra hiệu quả, nó trọn vẹn không có tính năng gì .Trông thì có vẻ như như thể rất cần mẫn, những thực tiễn lại chỉ đang mài mòn đi sức lực lao động, stress hơn mà không thu lại được gì .Rất nhiều khi, tất cả chúng ta thực sự đã hiểu nhầm về cái gọi là chịu khó, nỗ lực .
3 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn thoát ra khỏi sự nỗ lực đem lại hiệu quả thấp, mở ra cho bạn một cuộc đời mới.
1. Biết ưu tiên, loại bỏ những việc không quan trọng
Có một hôm, giáo sư giảng bài cho một nhóm sinh viên trường kinh tế.
Giáo sư nói, ” tất cả chúng ta cùng làm một trắc nghiệm nhỏ “, sau đó lấy ra chiếc lọ thủy tinh đặt lên trên bàn .Tiếp theo, giáo sư lấy ra một nắm đá cho vào lọ thủy tinh đó, cứ cho đá vào mãi cho tới khi không hề thêm được nữa mới dừng lại .Giáo sư hỏi : ” Lọ đã đầy chưa ? “Tất cả sinh viên đáp : ” Đầy rồi ạ ! “Giáo sư hỏi lại : ” Thật không ? “Đồng thời lấy ra một túi sỏi nhỏ, cho sỏi vào lọ, đồng thời không ngừng đập nhẹ chiếc lọ để sỏi lấp đầy những khoảng trống .” Chiếc lọ đã đầy chưa ? “Sinh viên lúc này có vẻ như hiểu ra chút gì đó nói : ” Có thể là vẫn chưa. “” Rất tốt ! “Tiếp theo, giáo sư lấy ra một chiếc xô đựng cát nhỏ, từ từ đổ vào trong lọ thủy tinh. Cát lúc này lấp đầy mọi khoảng trống mà đá và sỏi để lại .Giáo sư lại hỏi lại sinh viên : ” Chiếc lọ đã đầy chưa ? “Sinh viên lớn tiếng nói : ” Chưa đầy ! “Giáo sư ngẩng đầu lên nhìn sinh viên và hỏi : ” Ví dụ này nói lên điều gì ? “Một sinh viên nhanh nhảu giơ tay lên phát biểu : ” Nó nói với tất cả chúng ta rằng, dù lịch trình có kín kẽ tới đâu, chỉ cần tất cả chúng ta thực sự nỗ lực là cũng hoàn toàn có thể làm được nhiều việc hơn. “Giáo sư trang nghiêm nói : ” Không, đó không phải là ý nghĩa thực sự. Ví dụ này nói với tất cả chúng ta, nếu không cho những viên đá lớn vào trước thì sau đó sẽ không hề cho được chúng vào lọ. “Vậy thì, đâu là những viên đá to trong đời sống của bạn ?Hãy nỗ lực giải quyết và xử lý những viên đá lớn đó, nếu không thì, càng về sau, càng không hề xử lý được chúng .Đây được gọi là thứ tự ưu tiên, thứ tự ưu tiên càng cao càng nên làm trước, thứ tự ưu tiên càng thấp, để sau hãy làm .Bất kể trong đời sống hay việc làm, tất cả chúng ta đều nên biết cách sắp xếp những thứ tự ưu tiên .Nỗ lực có hiệu suất cao chính là biết bớt đi những việc không thiết yếu, tìm ra đầu là thứ mình cần ưu tiên rồi hết mình với nó .
2. Kiên trì “tự phản hồi”, điều chỉnh hướng nỗ lực
Hai nhà tâm lý học chia một lớp học ra làm 3 nhóm, sau mỗi một ngày học, họ sẽ cho cả lớp làm một bài trắc nghiệm kỹ năng và kiến thức, sau khi kết thúc trắc nghiệm sẽ đưa ra những giải pháp phản hồi khác nhau cho học viên :Nhóm thứ nhất, mỗi ngày thông tin hiệu quả học tập một lần .Nhóm thứ hai, mỗi tuần thông tin hiệu quả học tập một lần .Nhóm thứ ba, chỉ cho làm trắc nghiệm, không thông tin hiệu quả .Sau 8 tuần, đảo ngược chiêu thức phản hồi giữa nhóm một và nhóm ba, nhóm hai giữ nguyên, thí nghiệm liên tục thực thi thêm 8 tuần nữa .Sau cùng, tác dụng thí nghiệm cho thấy, sau khi chiêu thức phản hồi biến hóa, thành tích của nhóm thứ 3 có sự văn minh rõ ràng, nhóm thứ nhất thành tích đi xuống, nhóm thứ 2 thành tích không thay đổi đi lên .Thí nghiệm trong thực tiễn này cho thấy : có hay không có sự phản hồi, phản hồi ra làm sao sẽ tạo ra những tác động ảnh hưởng khác nhau so với học tập .Tương tự, có hay không có sự tự phản hồi, phương pháp phản hồi ra làm sao cũng sẽ tác động ảnh hưởng tới nỗ lực của một người .Tự phản hồi ở đây chính là tự nhìn nhận, xem xét lại chính bản thân mình .Tự phản hồi là một vũ khí giúp thành công xuất sắc, chỉ khi bạn không ngừng xem xét, nhìn nhận lại bản thân trong quy trình nỗ lực, đồng thời kiểm soát và điều chỉnh phương hướng làm việc sao cho hiệu suất cao hơn, bạn mới hoàn toàn có thể từ từ tiến gần hơn tới tiềm năng .trái lại, nếu không biết tự nhìn nhận lại bản thân, không biết hướng mình đang làm có hiệu suất cao hay không, không có sự nhìn nhận toàn diện và tổng thể sẽ gây ra những ảnh hưởng tác động không tốt tới hiệu suất cao của quy trình nỗ lực .
3. Nghiêm túc nghỉ ngơi, nâng cao hiệu suất
Lê-nin từng nói : ” Không biết nghỉ ngơi là không biết làm việc. “Não bộ của con người cũng giống như máy tính vậy, mỗi ngày cần được tạm nghỉ ngơi một khoảng chừng thời hạn, đánh bay căng thẳng mệt mỏi và hồi sinh sức lực lao động trải qua giấc ngủ .Tuy nhiên, có rất nhiều người liên tục thức khuya hay tăng ca, quá ” đâm đầu ” vào việc làm, đây cũng là một trong những yếu tố khiến bạn không hề phát huy được tốt nhất trạng thái của mình .Khi bạn bết dành thời hạn ra để nghỉ ngơi thật đàng hoàng, bạn mới hoàn toàn có thể thực sự nâng cao được hiệu suất việc làm .Chúng ta hoàn toàn có thể trải qua hai phương pháp để nghỉ ngơi :
1. Tăng cường vận động, thể dục thể thao
Các môn hoạt động có rất nhiều, đứng từ góc nhìn hồi sinh nguồn năng lượng, cần chọn những đồ có tính năng tăng cường công dụng tim phổi, ví dụ điển hình như chạy bộ .
2. Phương pháp luân phiên
Chẳng hạn, bạn học toán mệt rồi, hoàn toàn có thể chuyển sang học ngữ văn. Bằng cách này, nửa bên trái và bên phải của não sẽ được nghỉ ngơi trọn vẹn .Chỉ khi nghỉ ngơi rất đầy đủ, bạn mới hoàn toàn có thể góp sức hết mình cho việc làm và học tập .
Một tiến sỹ từng nói:
” Con đường thành công xuất sắc không đông đúc như bạn nghĩ, bởi lẽ trên đường chạy marathon của cuộc sống, phần đông mọi người đều chỉ chạy nửa đường rồi từ bỏ. “Vì vậy, rất nhiều khi, tất cả chúng ta hoàn toàn có thể chạy được xa, chỉ đơn thuần là vì tất cả chúng ta vẫn đang kiên trì chạy mà thôi .Nỗ lực có hiệu suất cao, sau cuối, bạn sẽ trở thành một phiên bản xuất sắc ưu tú hơn .
