Đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành…. đều là những bệnh lý nguy hiểm xuất phát từ tình trạng tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu. Do đó, việc làm sạch mạch máu, tăng cường lưu thông mạch máu là mối quan tâm của rất nhiều người. Bài viết này xin chia sẻ cùng bạn những cách làm sạch mạch máu tự nhiên bằng chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống hằng ngày, rất đơn giản và hiệu quả, ai cũng có thể thực hành được.
1. Vì sao cần làm sạch mạch máu
Mạch máu của chúng ta cũng giống như ống thoát nước. Nhưng tại sao ống thoát nước dùng vài năm đã bị tắt, còn mạch máu dùng mấy chục năm thì không? Thực tế, dù bạn không bao giờ thông mạch máu của mình, nhưng có người khác đã thông giúp bạn, đó chính là lá gan.
Gan hàng ngày vẫn sản sinh ra những chất giúp thông thoáng mạch máu, cần mẫn làm sạch những mảng xơ vữa bám trên thành mạch. Một trong số đó là lecithin. Khi tính năng gan tốt, nó sẽ sản sinh ra lecithin đều đặn hàng ngày để đánh tan những mảng xơ vữa trong lòng mạch. Do đó, nếu tính năng gan của bạn tốt thì thành mạch có chút mảng xơ vữa cũng sẽ nhanh gọn được dọn sạch, mạch máu không bị ùn tắc và luôn duy trì ở trạng thái tốt nhất .
Khi gan gặp sự cố, tình hình sẽ biến hóa. Lecithin và đội quân làm sạch bị giảm sút, lúc này mỡ trong máu sẽ tăng cao. Khi mỡ trong máu quá nhiều, lớp mỡ sẽ bám lên thành mạch máu, mạch dần bị co hẹp lại, những cơ quan trong khung hình cần phân phối máu sẽ bị thiếu. Tình trạng thiếu máu cung ứng cho những cơ quan trong khung hình bị lê dài, khiến tế bào bị thiếu dinh dưỡng và thiếu oxy tiềm ẩn, lâu ngày dẫn đến tế bào bị teo đi và biến mất. Đặc biệt, khi mạch máu não và tim bị ùn tắc, cơ tim co bóp không đủ lượng máu sẽ dẫn đến thiếu máu cơ tim, co thắt cơ tim, tắc mạch máu não .
Ngoài ra, ùn tắc hoàn toàn có thể xảy ra ở những động mạch khác gây nên nhiều biến chứng nguy hại khác :
– Tắc, hẹp động mạch thận, vĩnh viễn dẫn đến suy thận .
– Tắc, hẹp động mạch nuôi ruột gây hoại tử ruột .
– Tắc, hẹp động mạch nuôi chi gây thiếu máu chi, nếu nặng và mạn tính phải cắt cụt chi, gây tàn phế cho người bệnh .
2. Thực phẩm tương hỗ làm sạch mạch máu tự nhiên
Không có bất kỳ thực phẩm thần kỳ nào hoàn toàn có thể giúp khung hình của bạn làm sạch mạch máu. Như đã nghiên cứu và phân tích ở trên, công dụng làm sạch mạch máu do lá gan khỏe mạnh đảm nhiệm. Một số thực phẩm đã được chứng tỏ là có công dụng bảo vệ gan, giúp tăng năng lực làm sạch những mảng xơ vữa bám trên thành mạch .
1. Tỏi
Thành phần tỏi có chứa chất allicin, giúp làm suy yếu hoạt động giải trí của enzym tổng hợp cholesterol trong gan. Từ đó giúp làm giảm cholesterol xấu ở bên trong khung hình. Tỏi giúp vô hiệu cục máu đông nguy hại có trong động mạch khung hình. Đây là cách làm sạch máu đơn thuần được rất nhiều người vận dụng .
2. Bưởi
Bưởi có nhiều chất chống oxy hóa và hoàn toàn có thể giúp trấn áp thực trạng viêm trong khung hình. Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa có trong bưởi hoàn toàn có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương và mối đe dọa của rượu .
3. Táo
Táo chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan được gọi là pectin. Chất xơ hòa tan giúp kiểm soát và điều chỉnh lượng đường máu trong khung hình. Đường máu cao hoàn toàn có thể làm tác động ảnh hưởng đến công dụng gan, vì thế bất kỳ điều gì giúp trấn áp đường máu sẽ có tác động ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe thể chất của lá gan .
4. Quả việt quất
Quả việt quất có chất chống oxy hóa cực cao, hoàn toàn có thể bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Các nghiên cứu và điều tra đã phát hiện ra rằng hàng loạt quả việt quất hoàn toàn có thể giúp giữ cho gan khỏe mạnh. Bạn hoàn toàn có thể ăn quả việt quất bằng cách trộn chúng vào sữa chua, bột yến mạch hoặc sinh tố .
5. Cá
Một số loại cá béo ( cá hồi, cá ngừ hoặc cá mòi … ) có nhiều nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 đã được chứng tỏ là làm giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu và hạ huyết áp, tốt cho lá gan của bạn. Nên ăn cá tối thiểu hai lần mỗi tuần để phân phối axit béo Omega 3 .
6. Cà tím
Cà tím là loại chất làm mềm mạch máu, có tính năng bảo vệ tim mạch, giúp hạ huyết áp. Trong cà tím có chứa nhiều vitamin P., hợp chất flavonoid có năng lực làm mềm và sạch mạch máu. Đồng thời tăng cường sự đàn hồi mạch máu, hạn chế thực trạng vỡ động mạch xảy ra .
Nhiều người chọn uống nước cà tím đều đặn 3 lần / tuần để giúp mạch máu được lưu thông tốt Thảo mộc tương hỗ lưu thông mạch máu thuận tiện .
7. Gừng
Gừng hoàn toàn có thể giúp ích trong việc trấn áp lượng đường trong máu. Các nghiên cứu và điều tra cũng chỉ ra rằng gừng hoàn toàn có thể giúp điều trị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Gừng tươi hoặc bột hoàn toàn có thể làm gia vị cho một số ít món ăn hoặc bạn hoàn toàn có thể pha trà gừng để uống mỗi ngày .
8. Mùi tây
Nghiên cứu cho thấy rau mùi tây cũng hoàn toàn có thể giúp bảo vệ gan, lợi tiểu và giúp thận đào thải chất thải .
3. Thảo mộc giúp lưu thông mạch máu thuận tiện
Cũng như những loại thực phẩm kể trên, 1 số ít loại thảo mộc có tính năng tương hỗ giảm mỡ, hồi sinh tính năng gan, giúp gan đủ sức sản sinh ra đội quân làm sạch mạch máu hiệu suất cao .
1. Lá sen
Lá sen có vị đắng, tính mát, hơi chát, mùi thơm nhẹ. Lá sen được cho là vị thuốc có năng lực giảm mỡ cho gan, giúp hồi sinh tính năng gan ,
Cách dùng: chọn các lá non hoặc lá bánh tẻ, bỏ phần cuống. Lá bánh tẻ đạt đủ điều kiện giúp gan giải độc và đẩy lượng mỡ xấu ra khỏi cơ thể. Phơi khô. Dùng 10g lá sen khô pha cùng 500ml nước sôi hãm lấy nước uống.
2. Cây nhân trần
Cây nhân trần có tính năng chữa bệnh gan nhiễm mỡ hiệu suất cao, tính năng làm mát gan, tăng cường giải độc gan, thôi thúc năng lực tiết mật và bài xuất dịch mật .
Cách dùng: 3 gam nhân trần khô, rửa sạch, rồi cho vào ấm hãm lấy nước uống hàng ngày.
3. Mướp đắng
Mướp đắng có tính năng hạ đường huyết, thanh nhiệt, thích hợp cho người bị chứng nóng gan .
Cách dùng: mỗi ngày chế biến một quả mướp đắng làm món ăn, hoặc lấy mướp đắng đã sao khô rồi nấu thành nước uống thay trà. Uống 2 đến 3 lần mỗi ngày.
4. Cây vọng cách
Cây vọng cách có tính năng chữa bệnh gan nhiễm mỡ rất hiệu suất cao và giảm thiểu những triệu chứng của bệnh gam nhiễm mỡ .
Cách dùng: lấy một nắm lá vọng cách khô nấu với nước. Dùng như nước uống thông thường trong ngày. Bạn cũng có thể ăn sống rau lá cách, hoặc ăn rau lá cách luộc hàng ngày.
5. Cà gai leo
Cây cà gai leo vốn đã vốn nổi tiếng trong nghành nghề dịch vụ điều trị những bệnh về gan, đặc biệt quan trọng là bệnh gan nhiễm mỡ .
Cách dùng: 100g cà gai leo khô cho vào ấm đun sôi khoảng 5 đến 10 phút, sau đó chắt lấy nước uống hàng ngày.
6. Cây lô hội
Lô hội tươi giúp hạ lipid máu và mỡ trong gan, đồng thời làm giảm và không thay đổi huyết áp, không thay đổi đường huyết và chống xơ vữa động mạch .
Cách dùng: dùng 100g lá tươi, rửa sạch, ép lấy nước cốt, thêm vào 200 ml nước sạch, 2 muỗng canh mật ong, ướp lạnh để uống cả ngày. Bạn cũng có thể dùng lô hội nấu chè, làm các món ăn ngon miệng khác.
7. Bụp giấm ( artiso đỏ )
Hoạt chất hibithocin trong đài hoa được chứng tỏ là có tính năng điều hòa cholesterol máu và làm giảm huyết áp .
Cách dùng : bạn hoàn toàn có thể làm những loại trà artiso để uống hàng ngày, đây vừa là thức uống ngon miệng, giải nhiệt và tương hỗ giảm cân, giải độc và bảo vệ gan .
8. Lá chè
Lá chè có công dụng phòng ngừa ung thư, giảm béo, chống lão hóa, phòng ngừa và chữa gan nhiễm mỡ vô cùng hiệu suất cao .
Cách dùng: chè tươi 30g, hãm nước sôi uống hằng ngày tác có tác dụng đáng kể trong việc điều trị gan nhiễm mỡ.
4. Tăng lưu thông mạch máu bằng cách hoạt động liên tục
Bên cạnh chính sách ẩm thực ăn uống, hoạt động cũng góp thêm phần không nhỏ giúp làm sạch mạch máu, làm cho máu lưu thông được thuận tiện. Vận động hoàn toàn có thể làm giảm cholesterol trong máu, giảm đường máu, thôi thúc máu tuần hoàn, giảm bớt rủi ro tiềm ẩn tắc động mạch. Ngoài ra, hoạt động còn giúp tăng độ bền thành mạch, nâng cao năng lực luân chuyển máu trong mạch, trì hoãn đổi khác bệnh lý của mạch máu, làm mạch máu dẻo dai hơn. Chính thế cho nên những người tiếp tục tập luyện thể dục thể thao sẽ có mạch máu khỏe mạnh, tươi tắn hơn những người ít hoạt động .
Nếu bạn đang dư cân, béo phì thì hoạt động càng rất thiết yếu, nó sẽ giúp bảo vệ mạch máu của bạn. Cân nặng lý tưởng sẽ giúp bạn giảm huyết áp, cải tổ thực trạng mỡ máu cao, giảm rủi ro tiềm ẩn đái tháo đường tuýp 2, giảm rủi ro tiềm ẩn xơ vữa động mạch …
Các bác sĩ khuyến nghị những người khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi nên hoạt động thể lực với cường độ vừa mỗi ngày, như đi bộ và đạp xe. Tất cả người lớn được khuyến khích tập luyện khoảng chừng 2,5 đến 5 giờ mỗi tuần, để giúp giảm tỷ suất tử trận do mọi nguyên do và do nguyên do tim mạch .
Các hoạt động giải trí tương thích sức khỏe thể chất không chỉ là những hoạt động giải trí tương quan đến thể thao như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, chèo thuyền, lượn lờ bơi lội và tập luyện theo những lớp thể dục aerobic, mà còn gồm có cả những hoạt động giải trí thường thì hàng ngày như leo cầu thang với vận tốc 20 bước trong 20 giây, đi bộ nhanh, thao tác nhà và làm vườn .
Tần suất hoạt động tối thiểu 3 – 5 lần mỗi tuần, tốt nhất là hàng ngày. Mỗi cá thể nên tích góp tối thiểu 30 phút / ngày, 5 ngày / tuần với cường độ vừa phải ; hoặc 15 phút / ngày, 5 ngày / tuần cường độ mạnh ( tương ứng 75 phút / tuần ) hoặc phối hợp cả hai mức độ với thời hạn tương tự .
Để giảm mỡ thừa trong máu hoặc giảm cân, thời hạn tập luyện cần dài hơn, 60 phút – 90 phút / ngày. Tiến trình một buổi tập nên gồm có những quy trình tiến độ : khởi động làm ấm khung hình, tập luyện, quy trình tiến độ giảm cường độ, giảm thân nhiệt và tiến trình giãn cơ. Khởi động làm ấm khung hình trước tập và giảm cường độ từ từ, hạ thân nhiệt sau tập là rất quan trọng, giúp ngăn ngừa thương tích và biến cố tim mạch .
Người ít hoạt động giải trí thể lực, nên mở màn từ từ, từ mức nhẹ rồi tăng dần lên mức vừa và nên tập trong khoảng chừng thời hạn ngắn ( chỉ cần 10 phút ), với những phiên tập trải đều trong tuần .
Để tăng dần năng lực dung nạp với gắng sức, bạn cần tăng dần mức gắng sức, tuy nhiên khi tăng bất kể thành phần nào ( tần suất, thời lượng và cường độ ) đều nên tăng từ từ để giảm thiểu rủi ro đáng tiếc đau nhức cơ bắp, chấn thương, stress và rủi ro tiềm ẩn tập luyện quá sức về lâu bền hơn .
Sau khi thực thi bất kể kiểm soát và điều chỉnh nào, bạn nên kiểm tra những tín hiệu bấtt hường ( ví dụ như khó thở quá mức ) và nếu có không bình thường, nên kiểm soát và điều chỉnh giảm mức tập luyện .
5. Ngừng hút thuốc lá để bảo vệ và làm sạch mạch máu
Cai thuốc lá là giải pháp có ngân sách hiệu suất cao nhất trong việc bảo vệ và làm sạch mạch máu, phòng ngừa bệnh tim mạch .
Nếu đang hút thuốc, bạn cần ngừng ngay hoặc càng sớm càng tốt. Vì hút thuốc lá là một thói quen khó bỏ, bác sĩ hoàn toàn có thể sử dụng thêm những loại thuốc trị liệu như Nicotin thay thế sửa chữa, Bupropion, Varenicline …
Cần quan tâm là hút thuốc thụ động cũng có rủi ro tiềm ẩn cao tương tự như hút thuốc dữ thế chủ động, do vậy bạn cũng cần tự bảo vệ mình trước khói thuốc lá .
6. Bổ sung thảo dược giúp làm sạch mạch máu
Với mong ước tìm ra một giải pháp giúp không thay đổi và làm sạch mỡ máu bảo đảm an toàn, hiệu suất cao từ tự nhiên, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Nước Ta đã ứng dụng khu công trình điều tra và nghiên cứu phối hợp 3 dược liệu : Bụp giấm, Xạ đen, Giảo cố lam .
Tác giả đề tài là PGS. tiến sỹ Lê Minh Hà cùng tập sự cho biết : Chế phẩm phối hợp ba dược liệu trên cho công dụng giảm cholesterol 41,37 %, Triglycerid 41,63 %, LDL 27,77 %, làm tăng HDL 9.87 % – điều này có ý nghĩa rất là quan trọng trong việc dự trữ những yếu tố về tim mạch .
Đề tài nghiên cứu được phát triển thành sản phẩm FREMO. Ưu điểm đột phá của FREMO là ở chỗ sản phẩm có hiệu quả tương đương với các thuốc điều trị mỡ máu phổ thông mà lại 100% từ tự nhiên, có thể sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ. Các công dụng chính của FREMO là:
- Ức chế quá trình sinh tổng hợp lipid và tăng thải trừ lipid ra khỏi cơ thể. Từ đó giúp giảm Cholesterol, Triglycerid, LDL và tăng HDL, đưa các chỉ số mỡ máu này về ngưỡng an toàn.
- Giúp giảm mỡ trong gan, giảm tích tụ mỡ dư thừa hiệu quả.
- Ngăn quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch, phòng ngừa bệnh lý mạch vành, giảm nguy cơ tai biến và đột quỵ.
Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm, nên sử dụng FREMO với liều 4 viên 1 ngày trong khoảng chừng 2-3 tháng kèm theo chính sách ăn hạn chế chất béo, đồ ngọt, tăng cường hoạt động để đạt hiệu quả tốt nhất .
BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao FREMO tại nhà
Tìm nhà thuốc có bán Fremo chính hãng của Viện Hàn lâm KH & CN Việt Nam TẠI ĐÂY
Tóm lại, bạn không cần thiết phải mua bất kỳ một loại thuốc làm sạch mạch máu nào, vì cơ thể đã được trang bị một hệ thống thanh lọc hoàn hảo cho riêng mình. Tất cả những gì bạn thực sự cần là một chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh. Khi đó, các vấn đề về gan sẽ tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng. Duy trì lối sống lành mạnh là cách tốt nhất giúp bạn làm sạch mạch máu tự nhiên của mình.
Theo Fremo.vn
