Triệu chứng căng thẳng mệt mỏi thường sẽ không rõ rệt nhưng chúng vẫn đang dần dần phá hủy sức khỏe con người một cách nghiêm trọng. Nếu không quan sát kỹ những thay đổi bất thường thì bạn sẽ chỉ có thể phát hiện ra khi cơ thể đã biến chứng thành nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy nên, đừng bỏ qua thông tin dưới đây nếu bạn chưa nắm rõ về loại hội chứng này.
Căng thẳng mệt mỏi là gì? Có nguy hiểm không?
Chúng ta vẫn biết, căng thẳng mệt mỏi chỉ đơn thuần là một dạng trạng thái của con người do những áp lực đè nén bên ngoài tác động ảnh hưởng đến. Tuy nhiên, những cảm hứng không ổn định ấy không được giải tỏa và trấn áp tốt sẽ hoàn toàn có thể dẫn tới chứng rối loạn tinh thần và nhiều bệnh lý nguy khốn khác .
Thông thường, đời sống của mỗi người đều có những áp lực đè nén vô hình dung và những sự lựa chọn khiến cho tất cả chúng ta cảm thấy hối hận. Thế nhưng, có người sẽ chịu đồng ý và khắc phục nhưng cũng có người đắm chìm vào những xúc cảm xấu đi và chẳng thể thoát ra được .
Theo nhiều ý kiến của các nhà khoa học, các biến chứng nguy hiểm gây nên bởi stress được ghi nhận cho đến nay như:
- Bệnh lý về tim mạch
- Cao huyết áp
- Đột quỵ
- Bệnh về hệ tiêu hóa
- Suy giảm hệ thống miễn dịch
- Mắc các bệnh về tâm thần, thần kinh.
>>> Xem thêm: 10 Bài Thuốc Chữa Rối Loạn Lo Âu từ Đông Y Có Thể Làm Tại Nhà
Triệu chứng căng thẳng mệt mỏi ít ai nhận ra
Chứng căng thẳng mệt mỏi sẽ gây nguy cơ tiềm ẩn cho khung hình một cách nhanh gọn nhưng lại có những biểu lộ bệnh lý khá âm ỉ và không rõ ràng. Chính vì điều này mà nhiều người bệnh không hề tự nhận ra mình đang ở trạng thái nào và có những tâm lý khá chủ quan .
Nếu không sớm được phát hiện thì thực trạng sẽ gây hại đến cho sức khỏe thể chất của con người ngày một nghiêm trọng hơn. Dưới đây là 5 triệu chứng căng thẳng mệt mỏi mà bạn hoàn toàn có thể tự theo dõi và phát hiện tại nhà :
Rối loạn giấc ngủ thường xuyên
Theo thống kê trên quốc tế cho thấy. lúc bấy giờ có 20 % người dân rơi vào thực trạng căng thẳng mệt mỏi và trong số đó thì có tới 50 % ca bệnh mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ .
Stress hoàn toàn có thể gây ra thực trạng mất ngủ và mất ngủ sẽ khiến thực trạng stress trở nên trầm trọng hơn. Khi những cảm hứng của con người bị biến hóa một cách xấu đi thì phần lớn mọi người sẽ muốn tìm đến những chất kích thích để giải khuây. Điều này sẽ làm ngày càng tăng thực trạng bệnh lý và làm chứng mất ngủ càng trở nên dai dẳng. Những yếu tố này sẽ cứ ảnh hưởng tác động xoay vòng lẫn nhau và nếu người bệnh không hề tự trấn áp thì sẽ ngày càng bị chìm sâu .
Nhiều người sử dụng thuốc an thần với hy vọng hoàn toàn có thể cắt đứt chuỗi ngày kinh hoàng này ; thế nhưng nếu không được sử dụng một cách khoa học cũng hoàn toàn có thể khiến hệ thần kinh càng trở nên suy yếu và tổn thương nhiều hơn đến tâm ý .
Cơ thể mệt mỏi – đau nhức bất thường
Người mắc phải chứng căng thẳng mệt mỏi sẽ gặp phải thực trạng đau mỏi cơ khớp và giảm sức đề kháng, nguồn năng lượng khung hình. Cùng với đó, sự không ổn định trong tâm ý sẽ khiến bạn không còn muốn chăm nom cho bản thân nên sẽ khiến khung hình lười biếng, lười hoạt động ,
Bên cạnh đó, thực trạng stress hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động đến những khớp cơ bằng nhiêu cách. Theo ghi nhận từ những ca bệnh stress lúc bấy giờ, thực trạng căng thẳng hoàn toàn có thể khiến khung hình phản ứng không bình thường gây ra viêm và co cứng ở những khớp cơ .
Nếu bạn cảm thấy mình đang rơi vào trạng thái căng thẳng, sau đó có kèm theo những triệu chứng như : sốt ; những khớp cơ biến dạng không bình thường hoặc bị viêm nặng thì nên lập tức đến những cơ sở y tế uy tín để được khám và điều trị kịp thời .
Rối loạn hệ tiêu hóa
Một trong số những triệu chứng của stress – căng thẳng mệt mỏi kéo dài sẽ bao gồm cả rối loạn hệ tiêu hóa, cụ thể như:
- Chán ăn hoặc muốn ăn nhiều hơn bình thường
- Bụng dạ cồn cào, bồn chồn liên tục
- Rối loạn tiêu hóa và mắc các bệnh về đường ruột
Nguyên nhân gây ra những thực trạng này bởi, stress sẽ khiến đường ruột bị mất cân đối hệ khuẩn chí đường ruột và suy giảm nghiêm trọng chủng vi trùng có lời khiến cho những chất dẫn truyền hệ thần kinh như GABA, Serotonine hoạt động giải trí kém hiệu suất cao .
Đau đầu – suy giảm trí nhớ nghiêm trọng
Đau đầu hay nhức đầu đều là những hiện tượng kỳ lạ phổ cập lúc bấy giờ mà bất kể ai cũng hoàn toàn có thể mắc phải. Tuy nhiên, nếu bạn mắc chứng đau đầu do stress thì hoàn toàn có thể đây chính là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở nguy khốn của sức khỏe thể chất .
Khi mắc phải chứng stress, những vùng da của cơ mặt, cổ và da đầu sẽ bị co thắt và gây ra những hiện tượng kỳ lạ đau nhức như :
- Khu vực đau đầu do stress: đau nhức vùng trán, hai bên thai dương hoặc đau nửa đầu
- Đau âm ỉ, kéo dài suốt nhiều ngày liền
- Có cảm giác như đầu nặng và bị siết chặt xung quanh
- Khó ngủ, mất ngủ, mất tập trung khi làm bất cứ việc gì
- Đau gáy và các vùng cơ xung quanh đầu, mặt, cổ trở nên co cứng.
- Khi gặp phải tiếng ồn hoặc các vấn đề căng thẳng thì triệu chứng đau đầu sẽ đột nhiên tăng vọt.
Rối loạn nhu cầu tình dục – mất kiểm soát cảm xúc
Stress ảnh hưởng tác động rất lớn tới mọi góc nhìn của cảm hứng, từ những trạng thái hay biểu cảm thường ngày cho tới đời sống về tình dục. Người mắc chứng stress nặng, lê dài dai dẳng sẽ thường khó trấn áp tâm ý của chính mình .
Bên cạnh đó, việc rối loạn cảm hứng sẽ tác động ảnh hưởng tới sự trao đổi chất, giảm ham muốn tình dục do sự đổi khác không bình thường của hormones cortisol, đơn cử như :
- Ở nữ giới, do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố nên gây ra tình trạng mất dần ham muốn tình dục và bị lãnh cảm khi quan hệ.
- Ở nam giới thì do sự suy giảm testosteron nên sẽ mắc chứng rối loạn cương dương và suy giảm chức năng tình dục hoặc không thể đạt đến khoái cảm.
Ngoại hình trở nên tiều tụy rõ rệt
Nếu rơi vào thực trạng căng thẳng mệt mỏi quá độ, rất ít người muốn chăm nom cho bản thân mình và thường sẽ có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh hoặc những chất kích thích. Cùng với đó là những tiến triển xấu đi của bệnh lý đang ngày một tàn phá hàng rào bảo vệ sức khỏe thể chất. Đây chính là những nguyên do dẫn tới việc ngoại hình của con người bị hủy hoại một cách nghiêm trọng .
Đa phần người mắc chứng stress sẽ có hiện tượng kỳ lạ rụng tóc rất nhiều ; những phần tóc rụng sẽ được thay thế sửa chữa bằng rất ít nang lông mới. Đồng thời, làn da người bệnh sẽ trở nên nhăn nheo, khô ráp hoặc nổi rất nhiều mụn trứng cá và hoàn toàn có thể để lại sẹo và vết thâm trên da mặt .
Cách thoát khỏi triệu chứng căng thẳng mệt nỏi
Để thoát khỏi những triệu chứng căng thẳng mệt mỏi, quan trọng nhất vẫn là tìm ra nguồn gốc bệnh lý và xử lý những yếu tố trong tâm lý. Việc uống thuốc sẽ chỉ hoàn toàn có thể điều trị bệnh lý theo hướng khắc phục nhanh chứ không hề chữa khỏi tận gốc. Muốn tìm ra được nguyên do thực sự bạn nên đến gặp bác sĩ / chuyên viên tâm ý để được chía sẻ và tương hỗ tốt nhất .
Nếu bạn đang phải đối mặt với nhiều căng thẳng mệt mỏi thường ngày hãy thử áp dụng một số biện pháp đưới đây, chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện được tâm lý rất nhiều:
- Rèn luyện sức khỏe và hoạt động thể chất thường xuyên
- Thay đổi và chăm sóc không gian sống xung quanh
- Rèn luyện thói quen sống và chế độ ăn uống khoa học
- Biết từ chối và buông bỏ những điều khiến bạn áp lực, căng thẳng mệt mỏi
- Hãy nghe nhạc hoặc tắm nước nóng mỗi khi cảm thấy mệt mỏi
- Sử dụng nến thơm hoặc tinh dầu trong phòng ngủ và phòng tắm để tăng phần sảng khóa, thư giãn.
- Uống trà thảo mộc mỗi ngày có thể giúp bạn cân bằng cảm xúc
- Tạm gác lại công việc và đi du lịch cùng gia đình hoặc bạn bè
Trên đây là những san sẻ xoay quanh triệu chứng căng thẳng mệt mỏi và những chiêu thức giải tỏa hiệu suất cao mà bất kỳ ai cũng cần. Đừng quên san sẻ bài viết này vì biết đâu ai đó sẽ cần đến nó .
TRUNG TÂM TÂM LÝ TRỊ LIỆU NHC VIỆT NAM
Đơn vị tiên phong tại Việt Nam áp dụng phương pháp trị liệu tâm trí, chữa lành tâm bệnh
Uy tín – Tận tâm – Trách nhiệm – Chuyên nghiệp
- Cơ sở 1: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.
- Cơ sở 2: Số 05 Lô 13A, Trung Yên 6, Yên Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 18 Phan Chu Trinh nối dài, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP Hồ Chí Minh
- Hotline: 096 589 8008
- Website: tamlytrilieunhc.com
- Email: [email protected]
