Nuôi con vốn là hành trình không dễ dàng. Cha mẹ luôn lo lắng cho con từ bữa ăn đến giấc ngủ. Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy bất lực khi thấy trẻ thường xuyên gặp ác mộng hoặc hội chứng giấc ngủ kinh hoàng, nhưng không biết làm cách nào để giúp con thoát khỏi tình trạng đó.
Ở độ tuổi mẫu giáo trẻ thường hay gặp ác mộng. Nguồn ảnh PexelsNhiều bậc cha mẹ cảm thấy bất lực khi con của họ gặp ác mộng hoặc tồi tệ hơn đó là hội chứng giấc ngủ kinh hoàng. Điều này thường xảy ra ở những trẻ trong độ tuổi mẫu giáo. Bởi vì nhận thức của trẻ về quốc tế xung quanh ngày càng tăng trưởng và trí tưởng tượng vô cùng đa dạng và phong phú .Tuy nhiên, cha mẹ vẫn hoàn toàn có thể giúp trẻ xoa dịu nỗi sợ hãi về cơn ác mộng và thậm chí còn là ngăn ngừa chúng. Còn so với hội chứng giấc ngủ kinh hoàng, mặc dầu không hề ngăn ngừa, nhưng bạn hoàn toàn có thể giúp trẻ được bảo đảm an toàn khi điều đó xảy đến. Dưới đây là những điều thiết yếu tương quan nỗi sợ hãi trong khi ngủ của trẻ .
1Ác mộng và hội chứng giấc ngủ kinh hoàng khác nhau như thế nào?
Nỗi kinh hoàng ban đêm hay giấc ngủ kinh hoàng là hội chứng rối loạn giấc ngủ. Còn ác mộng là những giấc mơ xấu khiến con người sợ hãi và đau khổ. Những người gặp ác mộng thường bị giật mình tỉnh dậy ngay sau đó, thậm chí có thể nhớ lại toàn bộ sự việc diễn ra trong mơ. Thế nhưng, với những người mắc phải hội chứng giấc ngủ kinh hoàng, họ khó có thể nhớ lại điều đó vào ngày hôm sau. Dưới đây là những dấu hiệu để phân biệt hai loại này.
Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng
Hội chứng giấc ngủ kinh hoàng là một loại rối loạn giấc ngủ, làm cho trẻ rơi vào trạng thái kinh hãi, cảm xúc nửa mê nửa tỉnh .
Đôi khi hội chứng giấc ngủ kinh hoàng được gọi là bệnh mất ngủ giả, nó thường diễn ra trong giai đoạn đầu của giấc ngủ (khi đã ngủ được 1-2 giờ). Hội chứng này hầu hết phổ biến ở những trẻ trong độ tuổi 4-12, dù không gây hại đến trẻ nhưng các bậc cha mẹ sẽ cảm thấy rất lo sợ khi chứng kiến con bị như vậy.
Những đứa trẻ mắc chứng giấc ngủ kinh hoàng gần như không hề tự thức dậy. Trẻ hoàn toàn có thể hô hào, tỏ ra sợ hãi, đổ mồ hôi, tăng nhịp tim, thở nhanh và chạy loạn xạ. Chúng cũng sẽ giật mình khi bị chạm vào, phản kháng và kích động, nhưng chúng không phải đang mơ ngủ .Sau khi hội chứng giấc ngủ kinh hoàng kết thúc, trẻ sẽ quay trở lại giấc ngủ và không nhớ những gì đã xảy ra. Nếu con bạn tiếp nối thực trạng này, bạn cần liên hệ bác sĩ chuyên khoa rối loạn giấc ngủ để được tư vấn .
Ác mộng
Cơn ác mộng là một giấc mơ gợi lên phản ứng xúc cảm xấu đi từ người đang ngủ. Ác mộng thường diễn ra vào giữa đêm, khi một người bước vào quá trình ngủ sâu và chuyển sang trạng thái REM ( mắt hoạt động nhanh ) .
Những cơn ác mộng hay xảy ra với trẻ ở độ tuổi mẫu giáo. Có thể do những điều sợ hãi mà trẻ được nghe hoặc nhìn thấy vào ban ngày khi vui chơi hoặc xem tivi.
Bên cạnh đó cũng do một số ít yếu tố khác gây áp lực đè nén cho trẻ, dẫn đến việc trẻ gặp ác mộng, ví dụ như chuyển nhà, cha mẹ ly hôn, mở màn tập đi vệ sinh, chuyển từ cũi sang giường ngủ hay thậm chí còn là việc mẹ sinh thêm em bé .
Khi trẻ cảm thấy lo lắng cũng có thể dẫn đến ác mộng. Sự lo lắng của trẻ cũng có thể đến từ những điều rất nhỏ, như là đi ngang qua một con chó hung dữ hoặc bị con ong đuổi theo khi đang chơi ngoài trời.
Căng thẳng và lo ngại hoàn toàn có thể Open dưới nhiều hình thức so với trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo .
2Cha mẹ trò chuyện để hiểu thêm những chướng ngại tâm lý trẻ đang gặp phải
Khi trẻ liên tục gặp ác mộng trong một thời hạn dài, cha mẹ hãy tìm hiểu và khám phá nguyên do dẫn tới sự căng thẳng mệt mỏi của trẻ. Bạn nên tiếp tục trò chuyện cùng trẻ để xem con có gặp trở ngại, khó khăn vất vả ở trường học hay trong đời sống hàng ngày, qua đó tìm hướng xử lý tương thích .Nếu con bạn thực sự sợ điều gì đó, ví dụ điển hình như nhện hoặc chó, bạn hoàn toàn có thể dành thời hạn để trẻ tiếp xúc với một chú chó thân thiện của nhà hàng xóm hoặc nuôi một chú cún nhỏ dễ thương và đáng yêu. Cách làm này sẽ giúp trẻ dần vô hiệu ám ảnh với những chú chó hung ác .Nếu trẻ sợ hãi đến mức không chịu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, có năng lực trở ngại trẻ gặp phải rất lớn, bạn cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để kịp can thiệp kịp thời .Dù nguyên do nào, trẻ ở độ tuổi mần nin thiếu nhi cũng thường hay gặp ác mộng. Vì trí tưởng tượng của trẻ đang khởi đầu hoạt động giải trí can đảm và mạnh mẽ .Thông thường, trẻ mẫu giáo sẽ nhớ lại giấc mơ tồi tệ của mình dù đã sau một vài ngày và vẫn cảm thấy không dễ chịu vì nó .
Bài viết liên quan: Mẹ cần lưu ý những điều sau để cho trẻ sơ sinh giấc ngủ an toàn
3Làm thế nào để xoa dịu trẻ sau khi gặp ác mộng?
Việc cha mẹ cố gắng an ủi con sau khi chúng gặp ác mộng không phải là điều dễ dàng. Khi đó trẻ vẫn sợ hãi, kích động và không muốn tiếp tục giấc ngủ.
Nếu bạn thấy con đang gặp ác mộng, hãy đánh thức con dậy. Cách làm này sẽ giúp cơn ác mộng kết thúc ngay lập tức, mặc dù con bạn có thể mất vài giây để nhận ra chuyện gì đang xảy ra.
Cha mẹ hoàn toàn có thể dùng những cử chỉ nhẹ nhàng như xoa sống lưng, vuốt tóc để xoa dịu, trấn an điều sợ hãi trẻ vừa gặp phải. Nếu trẻ cảm thấy không dễ chịu, cha mẹ hãy thử bế con đi ra khỏi phòng và cho con uống một cốc nước hoặc sữa ấm .Lưu ý :
Cha mẹ không nên cho trẻ ngủ cùng chỉ vì trẻ vừa gặp phải cơn ác mộng. Vì đó là thói quen rất khó bỏ. Hơn nữa, trẻ có thể cảm thấy căn phòng của mình có điều gì đó rất đáng sợ.
4Cách để giúp trẻ thoát khỏi những cơn ác mộng
Nếu liên tục gặp ác mộng, trẻ sẽ khó khăn vất vả khi bước vào giấc ngủ. Cha mẹ hoàn toàn có thể vận dụng những cách sau để trẻ ngủ yên giấc hơn .
Tạo những thói quen
Trẻ ở độ tuổi mần nin thiếu nhi thường dễ thích nghi với những thói quen mới. Mỗi tối trước khi đi ngủ, cha mẹ hãy tạo cho trẻ thói quen đều đặn theo những bước để con thuận tiện đi vào giấc ngủ, ví dụ điển hình như tắm nước ấm, đọc truyện trước khi ngủ hoặc chơi trên bàn những game show yên tĩnh .
Trò chuyện cùng con
Cha mẹ hãy để trẻ biết rằng bạn thực sự hiểu những điều con nghĩ. Mặc dù trẻ ở độ tuổi này gặp khó khăn vất vả khi phân biệt những điều tưởng tượng và trong thực tiễn, nhưng bạn hãy lý giải để trẻ hiểu ác mộng không có thật nên không phải sợ hãi .
Trò chuyện cùng con trước khi đi ngủ sẽ giúp con có tâm trạng tự do thư giãn giải trí, hạn chế gặp ác mộng. Nguồn ảnh PexelsTrước khi trẻ đi ngủ, cha mẹ hoàn toàn có thể trò chuyện cùng con về tham vọng, kể con nghe về quốc tế cổ tích với bà tiên, ông bụt … Đúng là bạn không hề can thiệp vào giấc mơ của trẻ, nhưng việc đi ngủ với một niềm tin sáng sủa vui tươi, trẻ sẽ được thư giãn giải trí và có những giấc mơ đẹp .
Bật đèn ngủ
Với 1 số ít trẻ nhỏ, việc ngủ một mình trong phòng tối sẽ khiến con dễ gặp ác mộng. Vì vậy, bạn hãy bật đèn ngủ. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể đưa cho trẻ một chiếc đèn pin nhỏ để dưới gối tạo cảm xúc bảo đảm an toàn. Bạn cũng nên cho con biết đó không phải đồ chơi mà chỉ là đồ vật giúp con cảm thấy tốt hơn .
Treo Dreamcatcher – lưới giấc mơ
Những người Mỹ địa phương tin rằng, những chiếc dreamcatcher được làm bằng tay thủ công từ một vòng cây liễu xâu bằng đường gân và treo phía trên giường, hoàn toàn có thể giúp trẻ tránh được những cơn ác mộng .
Mở điệu nhạc du dương
Khi con bạn chuẩn bị sẵn sàng bước vào giấc ngủ, hãy bật giai điệu êm dịu du dương. Âm nhạc sẽ giúp trẻ thư giãn giải trí và ngủ yên giấc. Trẻ sẽ tập trung chuyên sâu vào những giai điệu đó thay vì tưởng tượng lung tung .
Đặt kèm một bạn gấu hoặc búp bê ngủ cùng con
Một chú gấu bông đặt cạnh trẻ sẽ giúp trẻ có cảm xúc bảo đảm an toàn khi ngủ. Nguồn ảnh PexelsCon bạn hoàn toàn có thể sẽ ôm một con thú nhồi bông hoặc búp bê đi ngủ mỗi đêm. Bạn hoàn toàn có thể mang về nhà một người bạn mới mà trẻ thương mến, một con gấu bông ngọt ngào ví dụ điển hình. Người bạn đó sẽ có trách nhiệm giữ bảo đảm an toàn cho trẻ khi ngủ .
5Cha mẹ phải làm gì khi trẻ mắc hội chứng giấc ngủ kinh hoàng?
Khi gặp ác mộng, trẻ có thể nhanh chóng lấy lại bình tĩnh, nhưng khi mắc phải hội chứng giấc ngủ kinh hoàng thì khác, cha mẹ rất khó để có thể đánh thức trẻ dậy.
Tốt nhất bạn không nên đánh thức con, vì sẽ làm con khó chịu hơn. Bạn chỉ cần ở bên cạnh và đảm bảo an toàn cho con khi hội chứng giấc ngủ kinh hoàng đang xảy ra. Với trẻ em ngủ trong cũi sẽ không bị rơi ra ngoài, nhưng cha mẹ hãy cẩn thận để trẻ không bị va vào đầu. Nếu trẻ đang ngủ trên giường, cha mẹ hãy cân nhắc đặt gối trên sàn và kê thanh chắn giường.
Lời kết
Mặc dù hội chứng giấc ngủ kinh hoàng và cả những cơn ác mộng không gây hại cho trẻ, nhưng chúng cũng là thử thách để những bậc cha mẹ vượt qua. Nếu hội chứng giấc ngủ kinh hoàng và ác mộng tái diễn nhiều lần, những bậc cha mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn .
Hoài Thương tổng hợp từ Verywellfamily
