Ô Nhiễm Tiếng Ồn Và Ảnh Hưởng Đối Với Sức Khoẻ Tâm Thần
Tiếng ồn xuất hiện ở khắp mọi nơi trong đời sống của tất cả chúng ta. Không thể phủ nhận có những âm thanh có tác động ảnh hưởng rất tích cực đến niềm hạnh phúc của con người nhưng đồng thời cũng có những tiếng ồn tiềm ẩn những rủi ro tiềm ẩn tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin của tất cả chúng ta .Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu và khám phá ảnh hưởng tác động của ô nhiễm tiếng ồn so với sức khỏe thể chất tinh thần .
Ô Nhiễm Tiếng Ồn Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tâm Thần
Kích Hoạt Phản Ứng Với Mối Đe Dọa
Tất cả các hình thức ô nhiễm tiếng ồn đều có thể kích hoạt phản ứng với mối đe dọa của cơ thể. Khi phản ứng được kích hoạt, nó thường gồm các biểu hiện như: Tứ chi của bạn trở nên lạnh và bạn cảm thấy bị hoảng loạn, điều này là do trong một tình huống căng thẳng, máu của chúng ta dồn ra khỏi tứ chi và đến các cơ quan nội tạng chính. Từ đó, mạch đập nhanh hơn và dẫn đến thay đổi nhịp thở, đồng thời sự giải phóng adrenaline và cortisol hình thành các phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc “đóng băng” trước bất kỳ nguy hiểm nào có thể xảy ra.
Gây Ra Các Phản Ứng Khó Chịu
Trong một nghiên cứu và điều tra được công bố trên BMC Public Health, những nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những dân cư sống trong những ngôi nhà nhiều tầng ở Đan Mạch tỏ ra “ không dễ chịu ” về ô nhiễm tiếng ồn từ hàng xóm. Điều này gây ra “ những tác động ảnh hưởng xấu đi đến một loạt những triệu chứng sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và ý thức ” và được những nhà khoa học đề cập đơn cử là “ phản ứng căng thẳng mệt mỏi về sức khỏe thể chất ” được kích hoạt để phản ứng với việc tiếp xúc với tiếng ồn trong thiên nhiên và môi trường. Hãy thử tưởng tượng ngày nào bạn cũng phải chịu những tiếng động khó nghe từ nhà hàng xóm, bạn sẽ dần trở nên cáu gắt và mất bình tĩnh vì bị làm phiền quá nhiều .
Ảnh Hưởng Tới Chất Lượng Giấc Ngủ
Trong một tập gần đây của podcast Stuff You Should Know, những người dẫn chương trình đã luận bàn về việc ngay cả khi đang ngủ, những người tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn của máy bay cũng có dấu hiệu kích hoạt phản ứng stress của họ, dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị gián đoạn. Các tiếng ồn gây ra khiến tất cả chúng ta không hề đi vào trạng thái ngủ sâu, từ đó gây ra hiện tượng kỳ lạ tỉnh giấc giữa đêm và thiếu ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất tinh thần của mỗi người. Việc không hề ngủ sâu sẽ gây ra suy nhược thần kinh và những thực trạng như rối loạn lo âu, stress, cáu gắt, thậm chí còn dẫn đến trầm cảm .Tham khảo : Vì sao bạn bị tỉnh vào đêm hôm ?
Kiệt Sức Và Trầm Cảm
Ô nhiễm tiếng ồn khiến mọi người sinh ra cảm xúc bất lực vì họ không hề trấn áp được thực trạng mà họ đương đầu. Khả năng tập trung chuyên sâu của họ cũng bị suy giảm, dẫn đến giảm hiệu suất trong việc làm và đời sống, từ đó phát sinh những yếu tố nghiêm trọng về tâm ý. Ngoài ra, HACAN – một tổ chức triển khai ủng hộ lời nói của những người chịu ảnh hưởng tác động bởi tiếng ồn máy bay dưới những đường bay – đã đưa ra nhiều tài liệu nghiên cứu và điều tra rằng đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ô nhiễm tiếng ồn từ máy bay, giao thông vận tải đường tàu và bệnh trầm cảm .
Ai Dễ Bị Tổn Thương Do Ô Nhiễm Tiếng Ồn ?
Trẻ em, người già và những người bị bệnh là những đối tượng nhạy cảm với tiếng ồn nhất. Những người già và người bệnh có thể đối mặt với tình trạng căng thẳng quá độ do tiếng ồn. Đặc biệt là với trẻ em, việc phải sống trong môi trường ô nhiễm tiếng ồn quá lâu sẽ dẫn tới các tình trạng như giảm khả năng tập trung, có vấn đề trong giao tiếp và phát triển ngôn ngữ, đồng thời ảnh hưởng đến nhận thức của chúng. Điều này sẽ ảnh hưởng tới sự hình thành và phát triển các mối quan hệ cũng như sự tự tin ở trẻ.
Những người sống trong những môi trường tự nhiên như gần đường lớn, gần trường bay hoặc nhà ga, sống tại những khu chợ sầm uất hoặc cạnh những công trường thi công thiết kế xây dựng hay những người phải liên tục thao tác trong những môi trường tự nhiên ô nhiễm tiếng ồn như thợ khoan, thợ hàn, v.v cũng là những đối tượng người tiêu dùng thoải mái và dễ chịu tổn thương .
Phòng Tránh Ô Nhiễm Tiếng Ồn
Giảm Tiếng Ồn Từ Các Thiết Bị
Các đồ vật trong mái ấm gia đình như quạt điện, điều hòa, lò sưởi, máy giặt, … hoàn toàn có thể làm tăng mức độ tiếng ồn toàn diện và tổng thể trong mái ấm gia đình, thế cho nên bạn hoàn toàn có thể hạn chế bật chúng hoặc thay thế sửa chữa chúng bằng những thiết bị khác có năng lực chống ồn cao hơn. Chúng ta cũng hoàn toàn có thể giảm âm lượng từ những thiết bị vui chơi như tivi, máy nghe nhạc, radio hay loa phát thanh để tránh gây ảnh hưởng tác động đến bản thân và những người xung quanh .
Sử Dụng Vật Liệu Cách Âm
Để bảo vệ sự riêng tư của bản thân cũng như bảo vệ những người xung quanh, bạn hoàn toàn có thể xem xét lắp ráp những thiết bị cách âm như tường xốp cách âm, cửa kính hai lớp, … để ngăn âm thanh từ ngoài môi trường tự nhiên truyền vào và ngược lại .
Tạo Ra Những Không Gian Yên Tĩnh
Tìm một khoảng trống yên tĩnh gần nhà như thư viện, khu vui chơi giải trí công viên hay hiệu sách và thư giãn giải trí, đó sẽ là nơi bạn cảm thấy được bình tĩnh và giúp bạn quản trị mức độ căng thẳng mệt mỏi. Bạn cũng hoàn toàn có thể tham gia những lớp thiền, yoga hoặc dành thời hạn chơi những game show trí tuệ như chơi cờ, giải câu đố cũng giúp bạn trấn áp yếu tố này .
Bảo Vệ Tai
Có thể sử dụng các thiết bị bảo vệ tai như nút bịt tai để tránh bị các tiếng động khó chịu làm phiền.
Sử Dụng Tiếng Ồn Trắng
Những âm thanh êm dịu và nhẹ nhàng của tiếng ồn trắng được sử dụng để giúp thư giãn giải trí và dễ ngủ. Tiếng ồn trắng cũng có năng lực che giấu sự ô nhiễm tiếng ồn, điều này có lợi cho những người sống trong những khu vực quá ồn ào. Tuy nhiên, hãy bảo vệ rằng máy tạo tiếng ồn trắng luôn được đặt ở một mức âm lượng và khoảng cách bảo đảm an toàn bởi việc nghe những tiếng ồn dài ngày ở 1 số ít tần số không bảo đảm an toàn hoàn toàn có thể gây mất thính lực .Tham khảo : Ô nhiễm không khí và SKTTNguồn : Medicalnewstoday – What are the health effects of noise pollution ?
