Đau đầu dạng căng thẳng là một cơn đau lan tỏa từ nhẹ đến trung bình và thường được mô tả là cảm giác như một vòng buộc chặt quanh đầu. Đây là loại đau đầu phổ biến nhất nhưng nguyên nhân chưa được hiểu rõ. Bài viết này sẽ đưa đến cho các bạn những thông tin cơ bản về dạng đau đầu này!
1. Đau đầu dạng căng thẳng là gì?
Nhìn chung, đây là một trong những kiểu đau đầu phổ cập nhất. Đau đầu dạng này thường không phải do một thực trạng bệnh gây ra và thường được gọi là đau đầu lành tính. Những tên gọi khác trước đây từng dùng như đau đầu căng cơ, đau đầu nguyên phát, đau đầu stress .
Bởi vì có quá nhiều tên cho dạng đau đầu này nên Thương Hội đau đầu quốc tế đã thống nhất sử dụng từ “ Đau đầu dạng căng thẳng ”. Điển hình thường đau từ mức độ nhẹ đến trung bình, thường đau ở 2 bên đầu. Có cảm xúc đầu bị căng ra và cảm xúc nặng nặng ở 2 mắt. Đau thường không có cảm xúc đập theo nhịp mạch và không đi kèm với nôn ói. Đau đầu sẽ không nặng lên khi triển khai những hoạt động giải trí thường ngày và thường lê dài khoảng chừng từ 30 phút đến nhiều giờ nhưng không lê dài trong nhiều ngày .
2. Nguyên nhân của đau đầu dạng căng thẳng?
Nguyên nhân chính xác gây ra là gì thì vẫn chưa được biết. Nhưng người ta biết được có rất nhiều yếu tố thúc đẩy dẫn đến như rượu, căng thẳng mệt mỏi, khô mắt, caffein, mất ngủ, cảm cúm, hút thuốc lá…
3. Triệu chứng của đau đầu dạng căng thẳng?
Triệu chứng chính là cảm xúc đau căng xung quanh đầu, thường được miêu tả như đầu có cảm xúc bị “ bó chặt ”
Cổ và vai thường có cảm xúc căng và đau khi bị chạm vào kèm theo đó người bệnh thường khó hoàn toàn có thể tập trung chuyên sâu và mất ngủ .
Một người vẫn hoàn toàn có thể vừa bị Migrain, cũng vừa hoàn toàn có thể đau đầu dạng căng thẳng. Và đôi lúc những triệu chứng của đau đầu dạng căng thẳng và migrain hoàn toàn có thể chồng lấp lên nhau. Ví dụ cả hai loại đau đầu đều hoàn toàn có thể nặng hơn khi đi ra ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn lớn. Nhìn chung, Migrain có khuynh hướng đau nhói hoặc theo mạch đập, thường gây ra những cơn đau đầu liên tục hơn và thường không kèm nôn ói .
4. Chẩn đoán đau đầu dạng căng thẳng?
Không có bất kể xét nghiệm chuyên biệt nào để chẩn đoán. Chẩn đoán dựa trên bệnh sử, kiểu đau đầu và những thăm khám .
Đôi khi, người bệnh hoàn toàn có thể được nhu yếu chụp cắt lớp vi tính ( CT-scan ) hoặc cộng hưởng từ ( MRI ) để loại trừ một số ít bệnh lý ác tính khi hoài nghi
5. Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?
Hầu hết đau đầu đều vô hại. Đa số hoàn toàn có thể giảm đau mà không cần dùng thuốc hoặc chỉ một vài loại giảm đau thường thì như paracetamol .
Đau đầu hiếm khi gây ra bởi một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Tuy nhiên bạn cần đi khám bác sĩ nếu có một trong những dấu hiệu sau:
- Đau đầu xảy ra sau chấn thương
- Bị đau đầu kèm sốt hoặc nôn ói
- Đau đầu kèm nhìn mờ, nói khó hoặc yếu liệt tay chân
- Đau đầu càng ngày càng tăng về cường độ hoặc tần suất xuất hiện
- Bị đau đầu dữ dội hoặc đau đầu có suy giảm nhận thức
- Đau đầu cần phải sử dụng thuốc giảm đau hằng ngày
6. Có thể phòng ngừa đau đầu dạng căng thẳng như thế nào?
Những liệu pháp thư giãn giải trí và tránh những trường hợp căng thẳng hoàn toàn có thể giúp ngừa đau đầu dạng căng thẳng. Xác định những yếu tố kích hoạt và đổi khác chúng hoàn toàn có thể giúp làm giảm tần suất Open và mức độ đau .
7. Bốn cách giúp giảm đau đầu do căng thẳng
Nếu bạn bị tiếp tục ( nhiều hơn 1 đến 2 lần trên 1 tuần ), những cách sau hoàn toàn có thể giúp giảm đau đầu
7.1 Chú ý đến những yếu tố cơ bản
Ngủ đủ giấc, không bỏ bữa ăn và tránh những tác nhân gây căng thẳng, căng thẳng mệt mỏi
7.2 Những liệu pháp thư giãn
Các liệu pháp thư giãn giải trí về sức khỏe thể chất và ý thức hoàn toàn có thể giúp giảm bớt những cơn đau đầu dạng căng thẳng, miễn là bạn triển khai những kỹ thuật này liên tục. Phương pháp vật lý như áp một miếng đệm nóng lên cổ và vai để giúp thư giãn giải trí những cơ. Tập luyện những cơ này cũng có hữu dụng bằng cách kéo dãn cơ. Những bài tập có hình ảnh hướng dẫn giúp bạn tập trung chuyên sâu quan tâm vào những phân khác khác nhau của khung hình để thư giãn giải trí và dãn cơ .
7.3 Phản hồi sinh học
Kỹ thuật thư giãn giải trí này yên cầu giảng dạy đặc biệt quan trọng nhưng hoàn toàn có thể giúp mọi người tránh đau đầu căng thẳng tái phát. Thông thường, một nhà trị liệu sẽ gắn những điện cực lên da của bạn để phát hiện những tín hiệu điện từ cơ cổ và vai của bạn. Sau đó, bạn học cách nhận ra khi nào bạn trở nên căng thẳng và thực hành thực tế những cách để thư giãn giải trí những cơ trước khi chúng siết chặt đến mức bạn bị đau đầu do căng thẳng .
7.4 Hóa dược trị liệu
Một số người bị đau đầu dạng căng thẳng có những khu vực rất nhạy cảm, được gọi là điểm kích hoạt, ở phía sau cổ hoặc ở vai. Tiêm thuốc gây tê cục bộ vào những khu vực này hoàn toàn có thể vô hiệu cơn đau và ngăn cơn đau đầu xảy ra lần nữa. Ngoài ra còn có 1 số ít loại thuốc hoàn toàn có thể giúp giảm đau đầu dạng căng thẳng. Nếu những giải pháp điều trị không dùng thuốc không giúp bạn giảm đau, bạn nên đến gặp bác sĩ để bác sĩ lựa chọn thuốc thích hợp cho bạn
Đau đầu dạng căng thẳng là dạng đau đầu phổ biến nhất. Đau đầu có thể hiến cho chất lượng cuộc sống của bạn bị suy giảm và gây ảnh hưởng nặng nề đến công việc, hoạt động sống thường ngày. Những thông tin trên có tính chất tham khảo, hãy liên hệ trực tiếp bác sĩ của bạn để biết them chi tiết.
Bác sĩ: Nguyễn Đào Uyên Trang
Xem thêm bài viết liên quan:
