Lo lắng, căng thẳng quá mức khi mang thai có thể gây ra tình trạng trầm cảm ở mẹ bầu. Điều này không chỉ gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ mà còn làm gia tăng nhiều nguy cơ biến chứng cho em bé.
1. Tìm hiểu về trầm cảm khi mang bầu
Theo thống kê, có khoảng 10% đến 15% phụ nữ bị trầm cảm khi mang bầu hoặc sau sinh, thường biểu hiện qua những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng theo xu hướng tiêu cực như buồn bã, tuyệt vọng, thiếu hụt năng lượng, mất hứng thú với mọi thứ xung quanh…
2. Nguyên nhân nào gây ra trầm cảm ở phụ nữ mang thai?
Một số nguyên do thông dụng dẫn đến thực trạng xấu đi này ở phụ nữ mang thai gồm :
- Lo lắng, sợ sảy thai.
- Lo lắng về quá trình chuyển dạ và sinh nở.
- Những thay đổi khó chịu về thể chất như buồn nôn, mệt mỏi, đau lưng, thay đổi tâm trạng…
- Lo về quá trình chăm sóc em bé sau sinh.
- Những căng thẳng về tài chính khi nuôi dạy một đứa trẻ…
Hàng loạt những lo lắng và áp lực xuyên suốt quá trình mang thai sẽ có thể đem đến hệ lụy trầm cảm khi mang bầu.
3. Có phải mọi căng thẳng đều dẫn đến trầm cảm khi mang bầu?
Câu trả lời là không. Thực tế, lo lắng và căng thẳng đều là một phần bình thường của cuộc sống và không phải lúc nào cũng là xấu. Việc một người phụ nữ lo lắng về em bé và thai kỳ là dấu hiệu cho thấy họ luôn mong muốn trở thành một bà mẹ tốt.
Tuy nhiên, điều đáng quan tâm trong thai kỳ là những căng thẳng mãn tính không thể dập tắt. Chính những loại căng thẳng này làm tăng nguy cơ dẫn đến trầm cảm khi mang bầu.
Trong đó, phụ nữ có thai gặp phải những yếu tố sau có rủi ro tiềm ẩn bị trầm cảm đặc biệt quan trọng cao :
- Các biến cố lớn trong cuộc sống như: người thân ra đi, mất việc làm, ly hôn…
- Khó khăn kéo dài như tài chính, sức khỏe…
- Thiên tai hoặc sự kiện đau thương bất ngờ khác.
- Các căng thẳng nghiêm trọng về thai kỳ như nỗi sợ điển hình xung quanh quá trình chuyển da, sức khỏe em bé hay việc chăm sóc em bé
4. Trầm cảm khi mang thai có nguy hiểm không?
Điều này là hoàn toàn có. Căng thẳng kéo dài dẫn đến trầm cảm khi mang bầu có thể gây ra nhiều vấn đề như khó ngủ, đau đầu, ăn liên tục… Đồng thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.
Tiền sản giật là một biến chứng thai kỳ ảnh hưởng đến huyết áp và các cơ quan của phụ nữ mang thai, đồng thời có thể dẫn đến việc sinh con sớm.
Nghiên cứu cho thấy nếu phụ nữ mang thai bị huyết áp cao, rủi ro tiềm ẩn bị tiền sản giật khi mang thai cũng cao. Căng thẳng mãn tính hoàn toàn có thể gây tăng huyết áp trong thời hạn ngắn. Tuy nhiên, không phải ai căng thẳng cũng gặp phải thực trạng này. Theo thống kê, có khoảng chừng 5 % phụ nữ mang thai bị tiền sản giật .
Theo một đánh giá vào năm 2017, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng: những người phụ nữ gặp phải biến cố tiêu cực trong cuộc sống hoặc tiếp xúc với căng thẳng tâm lý có nguy cơ sảy thai cao gấp đôi.
Do đó, những dịch vụ chăm nom sức khỏe thể chất cho phụ nữ mang thai thường có khuynh hướng giảm thiểu rủi ro đáng tiếc này bằng cách cải tổ triệu chứng căng thẳng, lo ngại ở phụ nữ .
- Sinh non, sức khỏe em bé không đảm bảo
Trẻ sinh non thường nhẹ cân, chậm phát triển và gặp các rối loạn trong học tập. Khi trưởng thành, các em bé này cũng có nhiều nguy cơ mắc phải vấn đề sức khỏe mãn tính như bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường…
Căng thẳng mãn tính và trầm cảm khi mang bầu làm gia tăng tỉ lệ sinh non ở phụ nữ.
5. Mẹ bị trầm cảm có ảnh hưởng đến thai nhi?
Tình trạng trầm cảm ở phụ nữ mang thai đặc biệt tác động tiêu cực đến trẻ nhỏ. Theo một nghiên cứu vào năm 2012, trẻ có nhiều khả năng mắc hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) nếu mẹ bị trầm cảm trước khi sinh.
Nghiên cứu khác vào năm 2019 cũng nhận thấy, những đứa trẻ có mẹ bị rối loạn tâm ý lê dài trong khi mang thai thường tăng trưởng triệu chứng trầm cảm khi còn trong độ tuổi thiếu niên .Bên cạnh đó, sau khi sinh em bé, phụ nữ phải đương đầu với hàng loạt tác nhân gây căng thẳng mới trong khi chăm nom trẻ sơ sinh. Điều này gián tiếp ảnh hưởng tác động đến chất lượng chăm nom và thậm chí còn gây ra nhiều vấn đề đau lòng nếu như không có liệu pháp tâm ý can thiệp kịp thời .
6. Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng trầm cảm khi mang bầu?
Phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh cần phải đương đầu với nhiều yếu tố, vì thế, lo ngại và căng thẳng là không hề tránh khỏi. Để giảm bớt thực trạng này, bạn hoàn toàn có thể :
- Nói chuyện với người bạn tin tưởng
Đó hoàn toàn có thể là bác sĩ, nhà trị liệu tâm ý, bạn đời tri kỷ, bạn thân hay đơn thuần là một người phụ nữ mang thai khác. Khi trút được bầu tâm sự và cảm thấy được lắng nghe, tâm trạng của bạn sẽ cải tổ đáng kể .
Một số bài tập yoga hoặc thiền giúp điều hòa hơi thở, cân bằng tâm trạng đã được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai. Những bài tập này sẽ giúp bạn thư giãn, tâm trí trở nên nhẹ nhàng hơn.
- Chú ý nghỉ ngơi và tập thể dục
Hãy đi ngủ sớm hơn bình thường, tập các bài tập duy trì như đi dạo, yoga… hoặc bài tập thể dục riêng khi mang thai không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn, hạn chế vấn đề trầm cảm ở phụ nữ mang thai.
- Chế độ dinh dưỡng cần điều chỉnh
Thèm ăn và cần ăn ngay lập tức là bộc lộ không hề lạ ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, vẫn cần phải bảo vệ bữa ăn của bạn cân đối và lành mạnh .Hãy hạn chế đường và uống nhiều nước .
Trầm cảm khi mang bầu là một vấn đề rối loạn tâm lý có thể đem lại nhiều hệ quả nghiêm trọng đối với mẹ và bé. Vì vậy, gia đình cần có sự lưu tâm, chăm sóc để cải thiện các lo lắng, căng thẳng của phụ nữ trong suốt thai kỳ cũng như sau khi sinh.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 15% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 17/10 – 31/12/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: healthline.com
