Stress là một phản ứng bình thường của cơ thể khi có những thay đổi xảy ra. Nó có thể đáp ứng với những thay đổi về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc.
Stress là gì?
Stress là phản ứng của khung hình so với bất kể biến hóa nào cần kiểm soát và điều chỉnh hoặc phản ứng gồm có những yếu tố sức khỏe thể chất, niềm tin và xúc cảm .Stress là một phần thông thường của đời sống. Bạn hoàn toàn có thể gặp stress từ môi trường tự nhiên, khung hình và tâm lý của bạn. Ngay cả những đổi khác tích cực trong đời sống cũng hoàn toàn có thể khiến bạn stress .
Stress ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Cơ thể con người được “xây dựng” để trải nghiệm stress và phản ứng với nó. stress có thể tích cực, giữ cho chúng ta tỉnh táo, có động lực và sẵn sàng để tránh nguy hiểm.
Stress trở nên xấu đi khi một người đương đầu với những thử thách liên tục mà không giảm bớt hoặc có sự thư giãn giải trí giữa những yếu tố gây stress .Kết quả là người đó trở nên thao tác quá sức và stress chồng chất. Stress trong thời hạn dài mà không giảm bớt hoàn toàn có thể khiến một người rơi vào đau khổ – một phản ứng stress xấu đi .Đau khổ hoàn toàn có thể làm trộn lẫn sự cân đối bên trong của khung hình, dẫn đến những triệu chứng thực thể như đau đầu, đau dạ dày, huyết áp cao, đau ngực, rối loạn công dụng tình dục và khó ngủ .Vấn đề về xúc cảm cũng hoàn toàn có thể là hiệu quả của sự đau khổ. Những yếu tố này gồm có trầm cảm, hoảng sợ hoặc những hình thức lo ngại khác. Nghiên cứu cho thấy rằng stress cũng hoàn toàn có thể mang lại hoặc làm xấu đi 1 số ít triệu chứng hoặc bệnh. Stress có tương quan đến 6 nguyên do gây tử trận số 1 : bệnh tim, ung thư, bệnh phổi, tai nạn thương tâm, xơ gan và tự tử .Stress cũng trở nên có hại khi mọi người tham gia vào việc sử dụng những loại thuốc, những chất ô nhiễm hoặc hành vi bắt buộc để cố gắng nỗ lực giảm stress. Những chất hoặc hành vi này gồm có thực phẩm, rượu, thuốc lá, ma túy, cờ bạc, tình dục, shopping và Internet .Thay vì làm giảm stress và đưa khung hình về trạng thái thư giãn giải trí, những chất và hành vi cưỡng chế này có khuynh hướng khiến cho khung hình ở trạng thái stress hơn và gây ra nhiều yếu tố nghiêm trọng .
Các dấu hiệu cảnh báo stress
Hay cảm thấy buồn nôn
Stress và lo ngại hoàn toàn có thể kích hoạt cơn buồn nôn và gây ra triệu chứng ói mửa, thường thì, triệu chứng này sẽ khởi đầu vào cùng thời gian hằng ngày. Lúc này, bạn hãy để khung hình được nghỉ ngơi, đồng thời cần bổ trợ thêm nước, giải tỏa stress bằng những cách thư giãn giải trí khác nhau như : thể dục nhẹ nhàng …
Rụng tóc
Một trong những nguyên do gây rụng tóc là tâm ý stress. Thường thì người ta khó nhận ra mối liên hệ này, do hiện tượng kỳ lạ rụng tóc xảy ra muộn vài tháng sau sự kiện stress. Tuy nhiên, trục trặc này sẽ tự hết sau khi cơn stress chấm hết .
Chảy máu mũi
Nhiều điều tra và nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong một số ít trường hợp, những người hay stress sẽ bị chảy máu mũi. Trong trường hợp này, bạn nên xử lý việc làm sau và dành thời hạn nuông chiều bản thân bằng cách tận hưởng những sở trường thích nghi của mình nhé .
Đãng trí
Stress kinh niên có thể khiến vùng não kiểm soát trí nhớ ngắn hạn của bạn tiếp xúc quá nhiều với hàm lượng hormone stress, làm hạn chế khả năng ghi nhớ. Chính vì vậy, bạn cần loại bỏ được gốc rễ stress càng nhanh càng tốt, nhưng trong khi chờ trạng thái cân bằng của cơ thể, bạn hãy viết ra các thông tin quan trọng và tìm cách khác để củng cố trí nhớ của mình.
Ra mồ hôi quá nhiều
Đôi khi, gặp stress quá độ cũng khiến bạn toát mồ hôi. Nếu là do stress, hãy thử tập yoga để điều hòa lại tâm trạng, không thay đổi tâm lý và hành vi nhé .
Mẹo giảm stress
Mọi người hoàn toàn có thể học cách quản trị stress và có đời sống niềm hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn bằng cách :
Những thông tin cung ứng trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc thù tìm hiểu thêm, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa .
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Ða khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
