Hiện tượng căng thẳng lo âu là những phản ứng bình thường của cơ thể. Đôi khi nó là nguồn động viên khích lệ giúp mình hoàn thành công việc với tinh thần nhiệt huyết cao nhất. Tuy nhiên, nếu hiện tượng căng thẳng lo âu quá mức không rõ nguyên nhân và gây ảnh hưởng đến tinh thần, cuộc sống sinh hoạt hằng ngày thì bạn đã gặp vấn đề và cần tìm hiểu kiểm soát lại nó.
Căng thẳng lo âu là gì ?
Căng thẳng là trạng thái xảy ra khi bất kỳ nhu yếu, tâm lý nào được đặt lên não bộ hoặc khung hình của bạn. Trạng thái căng thẳng hoàn toàn có thể được kích hoạt bởi một sự kiện, tâm lý khiến bạn tuyệt vọng hay lo ngại. Lo âu là cảm xúc sợ hãi, lo ngại hoặc hoàn toàn có thể không tự do, chúng xảy ra ở những người không hề xác lập yếu tố gây văng thẳng cho họ .
Căng thẳng và lo âu không phải lúc nào cũng kèm theo suy nghĩ tiêu cực. Cảm giác căng thẳng lo âu chúng còn là động lực giúp bạn có nghị lực vượt qua các thử thác trong cuộc sống, các tình huống nguy hiểm, chúng là động lực để bạn hoàn thành công việc, vượt qua chính bản thân họ.
Xem tham khảo thông tin: Tổng quan về bệnh lo âu?
Nguyên nhân dẫn tới căng thẳng lo âu quá mức
Cho đến nay những nhà khoa học chưa tìm được rõ nguyên do gây căng thẳng lo âu quá mức, tuy nhiên những nhà nghiên cứu cho rằng hoàn toàn có thể tương quan đến những chất hóa học trong não thường gọi là những chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, GABA ( gamma-aminobutyric acid ) và norepinephrine .
Một số yếu tố tăng rủi ro tiềm ẩn hình thành căng thẳng lo âu quá mức hoàn toàn có thể được kể đến như :
- Stress: Có quá nhiều tình huống stress dồn dập xảy đến có thể khởi phát sự lo âu quá mức: bệnh tật, mất việc…
- Bệnh tật: Mắc những bệnh nan y và lo lắng về tương lai, cách điều trị vượt quá khả năng chịu đựng của người bệnh
- Tuổi thơ tổn thương
- Di truyền: Theo nghiên cứu đã chỉ ra căng thẳng lo âu quá mức có yếu tố di truyền, chúng dễ gặp ở những thành viên trong cùng 1 gia đình
Dấu hiệu nhận ra căng thẳng lo âu quá mức
Khó tập trung
Các nhà khoa học đã chứng tỏ rằng căng thẳng lo âu quá mức về vĩnh viễn sẽ kích thích sự tăng trưởng của những protein dễ gây ra bệnh Alzheimer. Khi bạn không hề tập trung chuyên sâu vào một việc gì đó, khó nhớ lâu một yếu tố hay đơn thuần nói trước quên sau, đó hoàn toàn có thể là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở bạn đang căng thẳng lo âu .
Đau đầu thường xuyên
Theo nghiên cứu và điều tra, nếu bạn cảm thấy đau nhói vùng đầu hoặc gặp áp lực đè nén ở bất kể vị trí nào trên vùng đầu hoàn toàn có thể bạn đang gặp phải căng thẳng quá mức. Bình thường bạn thường đổ lỗi do lối sống gây ra. Tuy nhiên khi bạn gặp phải cơn đau đầu, đau nửa đầu không hề chịu nổi khi ấy sức khỏe thể chất bạn đang gặp yếu tố nguy hại và cần gặp bác sĩ để kiểm tra .
Đau lưng, cổ thường xuyên
Chứng đau vai gáy cổ, sống lưng sau 1 ngày thao tác, đó hoàn toàn có thể là do một phần áp lực đè nén việc làm quá nhiều. Đây cũng chính là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở bạn đang bị căng thẳng lo âu quá mức. Khoa học đã nghiên cứu và điều tra và chứng tỏ, mức độ căng thẳng tạo ra sự không dễ chịu và đau cơ bắp bằng cách thắt chặt những cơ bắp, gây co thắt cơ bắp. Khi khối cơ ở cổ bị cứng hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng đau đầu. Hoặc thực trạng đau lưng Open khi bạn gặp chấn thương về mặt tình cảm, xúc cảm quá mức đó cũng hoàn toàn có thể là một tín hiệu của rối loạn căng thẳng sau chấn thương .
Mất ngủ- khó ngủ
Ngủ dậy và cảm thấy bồn chồn, lo ngại hay liên tục tâm lý về một yếu tố nào đó hoàn toàn có thể là tín hiệu của lo âu hay trầm cảm. Bình thường sau 1 ngày dài căng thẳng mệt mỏi, giấc ngủ đến rất thuận tiện và đó là thời gian thích hợp để bộ não thư giãn giải trí. Tuy nhiên, nếu cảm thấy stress và không hề ngủ được thì sự stress ấy rõ ràng có tương quan đến stress. Khi bị mất ngủ, cảm xúc rất không dễ chịu khiến khung hình càng stress, tâm ý trộn lẫn dễ dẫn đến tuyệt vọng và bị tổn thương .
Đời sống tình dục tụt dốc
Stress, căng thẳng căng thẳng mệt mỏi lo âu chính là một trong những nguyên do số 1 gây ra thực trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra khi căng thẳng lo âu đàn ông thường tìm đến rượu, vô hình dung nó lại ảnh hưởng tác động xấu đến đời sống tình dục bởi rượu là tác nhân phá hỏng sự cương cứng. Đây là một cái vòng lẩn quẩn .
Có bệnh và tái phát liên tục
Theo nghiên cứu và điều tra, khi con người chịu căng thẳng căng thẳng mệt mỏi lê dài, áp lực đè nén quá lớn, khung hình tiết ra hormone cortisol ( hormone căng thẳng ) hoàn toàn có thể trong thời điểm tạm thời giúp xử lý yếu tố, nhưng nếu căng thẳng liên tục, kích thích tố này không còn hữu dụng và nó sẽ hết sạch theo thời hạn. Cortisol và kích thích tố khác là những thành phần của mạng lưới hệ thống miễn dịch và mặc dầu chúng giúp khung hình đối phó với căng thẳng, nhưng khi hết sạch, khung hình sẽ trở nên nhạy cảm hơn với bệnh tật .
Ngoài những triệu chứng trên, căng thẳng và lo âu quá mức hoàn toàn có thể gây ra những triệu chứng :
- Cảm giác gần với cái chết
- Hoảng loạn hoặc lo lắng, đặc biệt là trong các tình huống xã hội
- Giận dữ phi lý
- Bồn chồn
- Đổ mồ hôi
- Tim đập nhanh
- Thở nhanh
- Chóng mặt
Chẩn đoán căng thẳng và lo âu quá mức
Để chẩn đoán căng thẳng và lo âu quá mức, bệnh nhân cần hội tụ đủ các triệu chứng sau
- Lo lắng và lo âu quá mức, trạng thái diễn ra hàng ngày trong thời gian ít nhất 6 tháng
- Người bệnh không thể kiểm soát được tình trạng căng thẳng lo âu
- Căng thẳng lo âu đi kèm với những triệu chứng đặc: Có cảm giác bế tắc, khó tập trung, căng cơ và rối loạn giấc ngủ
- Căng thẳng lo âu gây khủng hoảng và xáo trộn nặng, ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày.
- Căng thẳng lo âu không liên quan đến những tình trạng khác, như các cơn hoảng sợ (panic attacks) hoặc lạm dụng thuốc ma tuý.
Cách quản trị căng thẳng và lo âu quá mức
Điều trị căng thẳng lo âu quá mức gồm có dùng thuốc đơn độc hoặc phối hợp với tâm ý liệu pháp. Cần phải điều trị thử bằng nhiều loại thuốc trước khi tìm được loại tương thích nhất cho bạn .
Thuốc
Có nhiều loại thuốc để giảm bớt triệu chứng của RLLATT :
Các thuốc chống lo âu
1. Benzodiazepine :
Dùng thuốc giảm bớt lo âu trong vòng 30 – 90 phút, nhưng gây phụ thuộc
2. Buspirone ( BuSpar ) :
- Dùng thuốc này sau vài tuần có thể cải thiện được các triệu chứng và không gây lệ thuộc thuốc.
- Tác dụng phụ thường gặp của buspirone là cảm giác lâng lâng trong một thời gian ngắn xảy ra sau khi dùng thuốc. Ngoài ra chúng có thể gây: Nhức đầu, buồn nôn, cảm giác bồn chồn và mất ngủ.
3. Ngoài ra
- Alprazolam (xanax),
- Chlordiazepoxide (librium),
- Clonazepam (klonopin),
- Diazepam (valium)
- Lorazepam (ativan).
Những thuốc này hoàn toàn có thể gây lảo đảo, choáng váng và mất phối hợp hoạt động. Dùng liều cao và trong thời hạn dài hoàn toàn có thể gây rối loạn trí nhớ. Không được lái xe và quản lý và vận hành máy móc khi đang uống thuốc .
Thuốc chống trầm cảm
Các thuốc chống trầm cảm thường dùng điều trị căng thẳng lo âu quá mức :
- Fluoxetine (prozac),
- Paroxetine (paxil),
- Imipramine (tofranil),
- Venlafaxine (effexor),
- Escitalopram (lexapro)
- Duloxetine (cymbalta).
Những loại thuốc này tác động ảnh hưởng đến hoạt động giải trí của một số ít chất dẫn truyền thần kinh được xem là có vai trò trong hình thành chứng rối loạn căng thẳng lo âu trầm cảm. Chính thế cho nên, bạn không nên tự ý mua thuốc về dùng mà không được tư vấn, kê đơn và chỉ định của bác sĩ
Dù dùng thuốc chống lo âu, căng thẳng bác sĩ cần điều trị thử vài thứ thuốc trước khi chọn được một loại thích hợp và ít tính năng phụ nhất cho bạn. Chính thế cho nên bạn không được tự ý mua và sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ .
Có thể bạn quan tâm:
Liệu pháp tâm lý
Liệu pháp tâm ý là cần sự trợ giúp của những bác sĩ chuyên khoa tinh thần tư vấn, lắng nghe và trao đổi. Phương pháp này thường được dùng trong một thời hạn giúp bạn làm chủ cảm hứng, tư duy của người bệnh. Dùng giải pháp tâm ý điều trị căng thẳng lo âu quá mức hay bất kể một bệnh nào tương quan đến tinh thần cũng tùy từng trường hợp, không có một chính sách điều trị kiểu mẫu nào hoàn toàn có thể vận dụng cho hàng loạt bệnh nhân. Biện pháp đa phần là điều trị ngoại trú, nhưng có 1 số ít trường hợp nặng cần phải nhập viện để được theo dõi điều trị .
Sử dụng mẫu sản phẩm từ thảo dược điều trị lo âu căng thẳng quá mức
Hiện nay, sử dụng những mẫu sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, không gây tính năng phụ giúp điều trị chứng lo âu, căng thẳng thần kinh, căng thẳng mệt mỏi đang được những bác sĩ và người bệnh ưu thích. Tiêu biểu cho dòng loại sản phẩm này là Ashami .
Ashami là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nghiên cứu và thiết kế dành riêng cho người bị trầm cảm, hội chứng mệt mỏi mạn tính có biểu hiện: Mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng (stress), đau đầu… Hỗ trợ hoạt huyết, cải thiện thần kinh
Thành phần trong 1 viên cứng Ashami được nghiên cứu và phân tích như sau :
- Chiết xuất hoa Ban Âu (Hypericum perforatum)….250mg
- Chiết xuất Bạch Quả……………………………..50mg
- Magie oxyd………………………………………….50mg
- Vitamin B6………………………………………….0,5mg
- Phụ liệu: Tinh bột, talc, magnesium stearate, vỏ nang gelatin vừa đủ 1 viên
Nếu bạn cần giải đáp bất kỳ thắc mặc nào liên quan tới bệnh lý trầm cảm, căng thẳng thần kinh hay mệt mỏi, lo âu và hồi hộp xin vui lòng gọi về tổng đài tư vấn 0969.35.05.11 để được các chuyên gia hỗ trợ, giúp bạn giải đáp những thắc mắc nhé.
Viết bình luận
