Để trẻ bú sữa mẹ tăng cân nhanh, các mẹ bỉm sữa cần phải trang bị cho mình kiến thức bổ ích liên quan đến nhu cầu bú sữa của con. Và chắc hẳn không phải bà mẹ trẻ nào cũng thuộc lòng được hết chúng, bài viết sau đây xin phép tổng hợp lại những mẹo nhỏ cho các mẹ mong con tăng cân khi bú sữa mẹ.
Thời gian bú sữa mẹ của trẻ sơ sinh phải đủ
Trong tháng tiên phong, trẻ sơ sinh cần được bú sữa mẹ từ 8-12 lần / ngày. Khi sữa chưa về không thiếu, mẹ cần cho con bú theo nhu yếu, tức là khi bé đói. Thông thường, khoảng chừng thời hạn để trẻ cảm nhận được cơn đói là 1 giờ rưỡi tới 3 giờ .Đối với những bé lớn hơn, khi đã hình thành lịch bú không thay đổi thì con hoàn toàn có thể chịu đói được trong khoảng chừng 4 giờ đồng hồ đeo tay, tuy nhiên đến quá trình này mẹ không nên để bé nhịn lâu hơn, kể cả đêm hôm. Khi trẻ được 1 – 2 tháng tuổi sẽ thường bú từ 7-9 lần / ngày. Việc cho bé bú liên tục cũng giúp kích thích sản xuất sữa trong những tuần đầu sau sinh của mẹ .
Khoảng cách giữa các cữ bú được tính bằng thời gian từ khi bắt đầu cữ bú trước tới khi bắt đầu cữ bú sau, thông thường khoảng cách giữa các cữ bú cách nhau 2-3 giờ.
Về thời hạn bú, thông thường với trẻ đủ lớn thường bú mẹ hiệu suất cao hơn và cần 5-10 phút cho mỗi bên, trong khi bé sơ sinh thường cần tới 20 phút cho mỗi bên. Nếu mẹ cho con bú chừng 15 phút lại chuyển sang bầu vú bên kia cho bú nghĩa là con sẽ chỉ bú được lượng sữa khởi đầu loãng như nước .
Cho bé bú đủ
Nguồn thức ăn dinh dưỡng duy nhất của trẻ sơ sinh chính là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vậy nên mẹ cần cho bé bú đều đặn trong ngày. Để hoàn toàn có thể biết được con đã bú đủ hay chưa, mẹ hoàn toàn có thể kiểm tra sau mỗi lần bú, bé có vui tươi thỏa mãn nhu cầu hay không. Nếu bé hay quấy khóc, đòi bú liên tục, đi tiểu ít, thời hạn bú dài rồi sau đó bỏ bú, không thích bú thì có năng lực bé bú chưa đủ .Thông thường trẻ sơ sinh cần bú khoảng chừng 500 – 600 ml sữa mỗi ngày. Và mỗi quy trình tiến độ khác nhau, nhu yếu sữa trẻ cần sẽ đổi khác :
- Trẻ sơ sinh ( tháng tiên phong ) : 500 – 600 ml / ngày
- Từ 2 – 4 tháng tuổi : 700 – 800 ml / ngày
- Từ 5 – 6 tháng tuổi : 800 – 1.000 ml / ngày
Nếu trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ hoàn toàn có thể dùng công thức sau để tính lượng sữa cần cho con mình : 150 ml sữa / kg / ngày. Khi bé đã trên 6 tháng tuổi, tùy thuộc vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé để tính lượng sữa sao cho tương thích .
Cho bé ngủ đủ
Em bé ngay từ khi chào đời sẽ ngủ liên tục khoảng chừng từ 16-18 tiếng / ngày, bé chỉ thức khi ăn và khi đi vệ sinh. Sở dĩ, sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh trong những tháng đầu diễn ra rất nhanh gọn cũng chính là nhờ giấc ngủ, hay nói cách khác trẻ lớn lên khi ngủ .
Nhiều bà mẹ bỉm sữa cho rằng trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày sẽ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc vào đêm hôm. Điều này trọn vẹn không đúng, vì khi thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho con không dễ chịu, trở nên quấy khóc và nghiêm trọng hơn là tác động ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ .Khi lớn hơn, thời hạn ngủ của bé cũng sẽ giảm đi nhưng mẹ vẫn cần bảo vệ cho con ngủ đủ giấc và đúng giờ. Đặc biệt là vào buổi tối, không cho trẻ thức quá muộn vì ngủ muộn sẽ làm cho tuyến yên không tiết ra hormone tăng trưởng, dẫn đến thực trạng bé chậm lớn, chậm tăng cân hơn .
Khuyến khích con vận động
Mẹ chớ quan ngại khi bé yêu quá mê trườn, bò hay lúc lắc mọi món đồ trong tay. Vận động nhiều sẽ tiêu tốn nhiều nguồn năng lượng của bé, giúp bé mau cảm thấy đói và giúp hệ tiêu hóa thao tác hiệu suất cao hơn. Mẹ hoàn toàn có thể cùng con tập thể dục mỗi ngày để cùng luyện tập thể dục .
Massage cho trẻ sơ sinh
Massage ở trẻ nhỏ giúp kích thích tổng thể những dây thần kinh được đi qua đường tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột, bởi vậy sẽ làm lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh. Việc massage liên tục sẽ giúp trẻ tiêu hóa được nhanh hơn, tăng về cảm xúc thèm ăn của trẻ giúp trẻ lên cân được tốt và nhanh gọn hơn .Khi trẻ được massage, xoa bóp liên tục sẽ giúp cho những cơ quan trở nên săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Và ngoài những, với việc massage tại vùng bụng của trẻ sơ sinh mỗi ngày sẽ giúp trẻ thuận tiện tiêu hóa hơn, hạn chế tối đa bị rối loạn tiêu hóa hay bị đầy bụng thường hay gặp ở trẻ nhỏ .
Cho bé nghe nhạc
Theo nhiều điều tra và nghiên cứu, nhạc cổ xưa mà đơn cử là nhạc Mozart, không riêng gì có năng lực kích thích sự tăng trưởng não bộ ở những bé mà còn có công dụng thôi thúc sự tăng trưởng sức khỏe thể chất, hoàn thành xong cân nặng cho những bé bị sinh non hay nhẹ cân bắt kịp đà tăng trưởng .
Tiếp xúc da kề da với bé
Như nhiều mẹ đã được biết, việc tiếp xúc da kề da với bé sau sinh sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé nhanh gọn được phục sinh về trạng thái cân đối. Kích hoạt dây thần kinh phế vị, giúp tăng kích cỡ những vi mao trong lòng ruột bé sơ sinh. Từ đó, giúp cho diện tích quy hoạnh mặt phẳng ruột tăng và năng lực hấp thu chất dinh dưỡng được cải thiện .
Tiếp xúc da kề da cũng làm giảm hàm lượng cortisol và somatostatin ( hormon ức chế hormone tăng trưởng ) ở trẻ, tạo điều kiện kèm theo cho bé hấp thu và tiêu hóa thức ăn tốt hơn và bé sẽ tăng cân nhanh hơn. Ngoài ra, việc tiếp xúc da kề da sẽ kích thích bé bú sữa mẹ tiếp tục hơn cũng như kích thích mẹ tạo ra được nhiều sữa hơn .
Việc da tiếp da của hai mẹ con này rất quan trọng trong việc kích thích những giác quan của trẻ, được thân mật với mẹ, ngửi mùi của mẹ, tiếp xúc với mẹ, cảm thấy sự đáng tin cậy và yên tâm. Càng dành thời hạn thân mật với con, mẹ càng tạo được sự an toàn và đáng tin cậy nơi con. Hơn nữa, việc tiếp da với con sẽ kích thích sản sinh oxytocin làm cho phản xạ xuống sữa ( let-down reflex ) của mẹ thuận tiện hơn .
Trẻ bú sữa mẹ tăng cân nhanh cần chú ý dinh dưỡng cho mẹ
Để trẻ bú sữa mẹ tăng cân nhanh, mẹ cần chú trọng đến chất lượng sữa của mình trải qua nguồn dinh dưỡng nạp vào hằng ngày. Để bảo vệ dinh dưỡng cho sữa mẹ, mẹ nên bổ trợ những nhóm thực phẩm quan trọng gồm có :
Bổ sung protein
Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung ứng nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần trong tuần, cạnh bên đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé .
Bổ sung canxi
Bên cạnh việc bổ trợ canxi cho chính sách dinh dưỡng hàng ngày, mẹ cũng cần chú ý quan tâm uống thêm sữa uống cho mình, vì đây là nguồn canxi và dưỡng chất lớn, cần chú trọng tại thời gian ngay sau sinh, tăng cường canxi cho hệ xương của con tăng trưởng và tránh loãng xương cho mẹ sau này .
Cà rốt
Thực tế, uống một cốc nước cà rốt ép mỗi sáng hay bổ trợ cùng thực đơn trưa sẽ giúp nguồn sữa mẹ thơm và mát hơn. Hàm lượng cao vitamin A có trong cà rốt cũng góp thêm phần tăng cao chất lượng của sữa mẹ, làm mát nguồn sữa mẹ, con tránh bị nóng trong, nổi mẩn .
Thì là
Ít ai biết rằng thì là có hiệu quả tuyệt vời trong tính năng lợi sữa cho mẹ. Sử dụng thì là không chỉ giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn mà còn giúp mùi vị của sữa mẹ thơm ngon, kích thích bé bú lâu hơn. Với thì là, mẹ được khuyên sử dụng liên tục trong quy trình cho bé bú bằng những cách chế biến như sao khô để pha trà hoặc dùng nêm những loại canh, cháo .
Rau ngót
Rau ngót giàu dinh dưỡng mang lại giá trị cao ảnh hưởng tác động nguồn sữa, ví dụ điển hình phân phối : canxi, protein, phốt pho, chất béo, những loại vitamin, chất sắt. Lá rau ngót mang tác dụng giúp thông sữa thời gian sau sinh cho mẹ, còn giúp chữa lành vết loét, làm hạ sốt, đặc biệt quan trọng rau ngót ảnh hưởng tác động làm sạch phần sót nhau, hay phần sản dịch còn lại sau khi mẹ sinh .
Bổ sung nước
Nước là thành phần quan trọng tất yếu không chỉ với riêng mẹ bỉm sữa. Để bảo vệ đủ nước cho khung hình mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 – 10 cốc mỗi ngày, tương tự với 2 lít nước .Mẹ hoàn toàn có thể biến hóa khẩu vị của mình với nước gạo lứt. Gạo lứt không chỉ thơm ngon mà còn là thực phẩm có chứa nhiều vitamin B và hoàn toàn có thể được dùng phối hợp để chữa bệnh. Với hàm lượng những chất vi lượng như magie, natri … cao, gạo lứt còn là sự lựa chọn hài hòa và hợp lý cho mẹ khi đang do dự ăn gì để sữa mẹ thơm và mát hơn. Mẹ rang thơm gạo lứt và trữ trong hũ kín để dùng dần. Mỗi khi dùng, mẹ lấy 50 g gạo lứt, nấu cùng 2 đến 3 lít nước để uống dần .
Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm bài thuốc với lá cây bồ công anh với công dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Lá cây bồ công anh rất dồi dào protein, cùng những khoáng chất như canxi, sắt, vitamin A, vitamin C, những loại vitamin thuộc nhóm B, qua đó giúp cho sữa mẹ đặc, chứa nhiều hơn những chất dinh dưỡng và giúp bé nhà mình tăng cân nhanh hơn đó. Đã có rất nhiều mẹ sau sinh vận dụng thành công xuất sắc với bài thuốc này bằng cách phơi khô pha với nước để uống .
Bổ sung rau xanh, trái cây
Mẹ nên bổ trợ nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, vì những loại thực phẩm đó đều chứa những thành phần có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và tương hỗ vitamin, chất xơ dồi dào so với khung hình .
Lá đinh lăng
Lá đinh lăng có nhiều hiệu quả : không chỉ gọi sữa về dồi dào hơn, giảm căng tức, một giải pháp khi mẹ tắc tia sữa, đây còn là cách để mẹ tăng chất lượng nguồn sữa cho bé. Sữa mẹ sẽ đặc hơn, thơm hơn kích thích bé thích bú mẹ lâu hơn. Một quan tâm cho mẹ đó là không nên sử dụng lá đinh lăng trong một thời hạn dài, do hoàn toàn có thể gây thực trạng mất sữa .
Bí ngô
Bí ngô có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, phân phối cho khung hình nguồn nguồn năng lượng dồi dào mỗi ngày. Thực đơn có bí ngô liên tục sẽ giúp sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn hẳn. Đặc biệt, đây là giải pháp tuyệt vời khi mẹ đã cảm thấy chán khi dùng những loại sữa bột .Ngoài ra, có một số ít loại thực phẩm như : khoai lang, rau khoai lang, nước vừng đen, cháo / canh đu đủ xanh …. mẹ hoàn toàn có thể bổ trợ và làm phong phú hơn khẩu phần ăn hàng ngày giúp sữa mẹ đặc mát, con tăng cân .
Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp nuôi dưỡng trẻ vô cùng kinh tế và tiện lợi vì sữa mẹ luôn sẵn có. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ có thêm kiến thức trong việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp con tăng cân, phát triển toàn diện.
* * Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là một trong những địa chỉ uy tín về sản – phụ khoa. Quy trình chăm nom thiết yếu bà mẹ và trẻ sơ sinh ngay sau sinh đã và đang được bệnh viện vận dụng theo đúng khuyến nghị của WHO và Bộ Y tế. 100 % mẹ bầu sinh con ( kể cả sinh thường và sinh mổ ) tại đây đều được da kề da với con sau sinh, trẻ được bú mẹ ngay trong vòng vài giờ đầu sau sinh .
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
