Bạn hoàn toàn có thể đeo một dải băng cao su đặc xinh xắn quanh cổ tay. Điều bạn cần làm chỉ đơn thuần là đập nhẹ vào đó mỗi khi bạn có bất kể ý nghĩ nào tương quan đến người yêu cũ. Có thể bạn sẽ thấy hành vi đó hơi kỳ quặc và khó hiểu. Tuy nhiên, thay vì tự nhéo má để nhắc nhở bản thân phải quên đi người yêu cũ thì bạn sẽ chỉ đánh khẽ vô tay mình mà thôi. Cách quên đi người yêu cũ này vừa đủ để bạn trấn tĩnh, vừa không làm bạn đau. Vì bạn yêu thương chính mình và biết mình xứng danh được yêu chiều một cách nhẹ nhàng nhất.
Bài tập này sẽ giúp bạn tạm thời dập tắt những suy nghĩ về anh/cô ấy. Đây cũng xem như là một lời nhắc nhở nhỏ đến bạn nhưng lại vô cùng hiệu quả, rằng bạn mới là người đang nắm quyền kiểm soát cảm xúc của mình.
Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tìm lại sự bình yên bằng cách ngồi thiền tĩnh tâm. Thiền là chiêu thức giúp tất cả chúng ta sống toàn vẹn với hiện tại, tìm được bình an trong tâm hồn cực kỳ hiệu suất cao. Nếu bạn đã cảm thấy bình yên khi nghĩ về người cũ thì thậm chí còn ngay cả việc nhìn thấy một bông hoa bên đường cũng hoàn toàn có thể khiến bạn thấy vui. Khi trải qua đau khổ, con người ta sẽ trân trọng mọi thứ xung quanh hơn, biết ơn đời sống hơn. Do đó, bạn hãy nhìn về tương lai và tin cậy rằng ngày mai sẽ tốt hơn thời điểm ngày hôm nay để không còn đắm chìm vào nỗi đau nữa nhé.
3. Thực hiện những hoạt động mới tích cực để quên đi người yêu cũ
Những tổn thương hoàn toàn có thể là một trong những ký ức ám ảnh bạn trong tương lai, làm bạn khó quên đi người yêu cũ. Thường thì tổn thương cứ tràn về mỗi khi bạn muốn khởi đầu một mối quan hệ mới khiến bạn tự ti và không muốn yêu thêm lần nữa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm theo những giải pháp tích cực giúp vực dậy cảm hứng của bản thân như :
- Lập kế hoạch tập luyện những bài tập thể dục
- Dành thời gian đi chơi với bạn bè và gia đình
- Tham gia các hoạt động tình nguyện
- Thể hiện khả năng sáng tạo bằng cách học mỹ thuật, viết lách, tập đánh đàn,…
Đó là những cách quên đi người yêu cũ đơn thuần nhưng khá hiệu suất cao mang bạn thoát hẳn ra khỏi sự xấu đi về mặt xúc cảm. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào chính mình, giúp bạn thêm yêu bản thân khi làm được nhiều điều tích cực trong đời sống.
4. Đừng đổ lỗi cho bản thân cũng là cách quên người yêu cũ
Dù cho lý do bạn và người cũ chia tay là gì, tuyệt đối đừng đổ lỗi cho bản thân. Sự đổ vỡ hoàn toàn không phải do bạn hay do anh ấy. Theo Psychologytoday, có rất nhiều yếu tố tác động dẫn đến một cuộc chia ly, nhưng có như thế nào thì đó cũng không phải là lỗi của bạn.
Bạn hãy nghĩ đơn thuần rằng chuyện tình cảm ràng buộc bởi duyên số, nếu hết duyên thì có nắm lấy tay nhau cũng chẳng còn niềm hạnh phúc, rằng hai người chỉ có duyên đi cùng nhau một đoạn đường ngắn. Sau đó, anh ấy cần rẽ ngang trong khi bạn buộc phải tiến về phía trước. Việc bạn cần làm giờ đây là chăm nom cho bản thân nhiều hơn nữa. Trước đây bạn dành rất nhiều thời hạn cho người ta, giờ xem như bạn có thêm thời hạn cho chính mình.
Có thể là bạn sẽ phải đi một mình cả một đoạn đường dài, nhưng đừng lo ngại, tiến thêm một chút ít nữa, rồi bạn sẽ gặp được người sát cánh mới khiến bạn thấy vui tươi, niềm hạnh phúc thật nhiều. Chỉ cần đổi khác cách nhìn nhận về sự kết thúc của mối quan hệ thì cảm hứng của bạn sẽ đổi khác. Khi ấy là lúc bạn đã tự tin và chuẩn bị sẵn sàng để mở màn một mối quan hệ mới đầy ngọt ngào. Bạn nên một lần đối lập với xúc cảm thật của chính mình. Chỉ nên dành ra một ngày để hồi tưởng về quá khứ đồng thời được cho phép bản thân được yếu ớt một chút ít. Sau đó, bạn nên vận dụng các cách quên người yêu cũ để giúp bản thân sống vui với hiện tại để rồi mảnh ghép còn lại sẽ sớm Open thôi.
Hy vọng rằng bài viết về cách quên người yêu cũ này có thể giúp được điều gì đó cho bạn!
