Một số tín hiệu mắt căng mỏi gồm có đỏ mắt, bọng mắt, ngứa, đau, quầng thâm, khô hoặc chảy nước mắt … Thông thường các triệu chứng không Open vào buổi sáng mà Open khi mắt phải căng ra để tập trung chuyên sâu. Dưới đây là những mẹo đơn thuần giúp mắt thư giãn giải trí, giảm stress :
1. Nước lạnh
Nước lạnh có thể rất hiệu quả với những trường hợp mắt căng mỏi nhẹ. Nó có thể cải thiện tuần hoàn máu, thư giãn các cơ bị mỏi xung quanh mắt và giảm sưng và bọng mắt.
Cách làm:
Vẩy một chút ít nước lạnh lên mặt và nhắm mắt lại bất kể khi nào bạn thấy căng và căng thẳng mệt mỏi. Động tác này sẽ giúp thư giãn giải trí mắt bạn một cách nhanh gọn. Ngâm một chiếc ngăn mềm vào nước lạnh và vắt bớt nước. Nhắm mắt lại và đắp khăn lạnh lên mí mắt trong vòng 1 phút. Lặp lại nếu cần. Sử dụng một miếng gạc lạnh, nếu bạn có bọng mắt kèm theo mắt căng mỏi. Bọc một vài viên đá nhỏ trong một miếng vải sạch. Đắp lên mắt. Bọng mắt sẽ giảm sau 5 tới 10 phút. 
2. Nước hoa hồng
Nước hoa hồng đóng vai trò như một chất thư giãn giải trí tự nhiên cho mắt căng và mỏi. Nó có tính năng làm dịu. Nước hoa hồng hoàn toàn có thể làm trẻ hóa vùng da xung quanh mắt cũng như quầng thâm và bọng mắt.
Cách làm
Làm ướt vùng mắt với một chút ít nước lạnh và lau khô bằng khăn sạch. Ngâm 2 miếng bông gòn trong nước hoa hồng. Nằm xuống, nhắm mắt lại và đắp hai miếng bông này lên hai mắt. Thực hiện thao tác này 2 lần / ngày. 
3. Tắm nắng
Tắm nắng là nhìn về phía mặt trời và mỗi sáng sớm. Đây là một cách khác giúp thư giãn giải trí mắt căng mỏi. Những nguồn nguồn năng lượng sống từ mặt trời rất tốt cho bạn. Tiếp xúc ánh nắng cũng giúp khung hình sản sinh vitamin D, rất quan trong với sức khỏe thể chất chung của bạn. Để tránh ảnh hưởng tác động tới da, chỉ nên tắm nắng trong khoảng chừng thời hạn từ 8-10 giờ sáng.
Cách làm:
Đứng ở nơi nhiều nắng vào buổi sáng sớm. Nhắm mắt lại để ánh nắng mặt trời rọi lên mí mắt. Cảm nhận sự ấm cúng từ trên đôi mắt và từ từ chuyển dời mắt từ trên xuống dưới, từ phải qua trái và lặp lại theo chiều kim đồng hồ đeo tay và ngược chiều kim đồng hồ đeo tay. Thực hiện quy trình này trong khoảng chừng 5 phút. 
4. Đắp khăn ấm
Đắp khăn ấm cũng giúp giảm căng mỏi mắt. Nó sẽ giúp thư giãn giải trí các cơ xung quanh mắt, giảm căng thẳng mệt mỏi và làm dịu mắt bị khô. Nó cũng hiệu suất cao trong việc giảm sưng đau mụn ở mắt.
Cách làm:
Nhúng một miếng vải mềm vào nước ấm và vắt bớt nước. Nằm xuống tự do, nhắm mắt và đặt khăn ấm lên mí mắt. Thư giãn và thở chậm trong 1 phút. Thay khăn và lặp lại 3-4 lần. 
5. Úp tay
Úp lòng bàn tay là một cách tuyệt vời để thư giãn giải trí mắt căng. Cách này sẽ giúp mắt thư giãn giải trí, giảm căng thẳng mệt mỏi, đặc biệt quan trọng khi bạn đọc sách hoặc dành quá nhiều thời hạn ngồi trước màn hình hiển thị máy tính, máy xách tay hoặc tivi.
Cách làm
Ngồi thẳng ở tư thế thoải mái. Xoa nhanh hai bàn tay vào nhau cho tới khi lòng bàn tay ấm lên. Nhắm mắt lại và úp hai lòng bàn tay ấm lên mắt, tránh gây áp lực cho mắt. Thư giãn mắt trong khoảng 30 giây. Chầm chậm mở mắt và nhìn xung quanh. Lặp lại 3-5 lần.
6. Tập mắt
Thực hiện các bài tập liên tục sẽ giảm căng mỏi mắt. Nó sẽ giúp cải tổ tuần hoàn máu trong mắt, khiến cơ mắt linh động hơn, giúp bạn tập trung chuyên sâu và nhớ tốt hơn.
Cách làm
Giữ một cây bút ở khoảng cách một cánh tay và nhìn tập trung chuyên sâu vào cây bút. Chầm chậm đưa cây bút đến gần mắt sao cho mắt bạn vẫn tập trung chuyên sâu vào nó. Sau đó, đưa cây bút ra xa. Lặp lại 10 tới 15 lần. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ đeo tay và ngược chiều kim đồng hồ đeo tay trong vài giây. Cho mắt nghỉ và chớp mắt. Lặp lại 4-5 lần liên tục. Bạn nên tập bài tập này vài tiếng một lần. 
7. Mát xa mắt
Mát-xa mí mắt hàng ngày giúp giảm căng mỏi mắt. Nó sẽ cải tổ tuần hoàn máu trong mắt và cũng thư giãn giải trí các cơ xung quanh mắt. Đồng thời, nó sẽ kích thích các tuyến nước mắt, giúp ngăn ngừa khô mắt. Sử dụng vài giọt dầu oliu hoặc kem dưỡng mắt cho mỗi lần mát-xa.
Cách làm
Dùng các ngón tay nhẹ nhàng mát-xa mí mắt và các cơ trên lông mày trong khoảng chừng 10-20 giây. Nhẹ nhàng mát-xa mí dưới khoảng chừng 10-20 giây. Ngoài ra, cũng mát xa vùng xương thái dương và trên má. Thực hiện 1-2 lần / ngày. 
8. Dùng dưa chuột hoặc khoai tây
Các lát dưa chuột hoặc khoai tây hoàn toàn có thể giúp vô hiệu nhanh gọn căng mỏi mắt. Nhờ có thuộc tính làm se, chúng giúp làm dịu các cơ stress quanh mắt. Chúng thậm chí còn hoàn toàn có thể giúp giảm bọng mắt và quầng thâm.
Cách làm
Cắt vài lát dưa chuột hoặc khoai tây dầy và để trong tủ lạnh 20-30 phút. Bỏ ra ngoài và đắp lên mắt 10-15 phút. 
9. Túi trà
Sử dụng các túi trà chứa caffein để ủ mắt. Đây sẽ là cách tốt nhất để khắc phục đôi mắt căng thẳng mệt mỏi của bạn. Nó hoàn toàn có thể giúp giảm ngứa, giảm quầng thâm và bọng mắt, làm dịu đau và giảm đỏ mắt. Tốt nhất là bạn nên sử dụng các túi trà hoa cúc.
Cách làm
Cho hai túi trà vào ấm nước sôi và ngâm 5 phút. Sau đó để trong tủ lạnh 20-30 phút. Bóp bớt nước và đặt các túi trà lên mắt trong vòng 10 phút. 
10. Sữa nguyên kem
Từ lâu sữa đã được biết đến như một bài thuốc tự nhiên chữa nhiều loại bệnh. Sữa nguyên kem cũng là một cách phổ biến làm giảm căng mỏi mắt. Các chất béo trong sữa nguyên kem có tác dụng làm dịu và thư giãn mắt mỏi. Sữa có thể làm giảm kích ứng cũng như bọng mắt.
Ngâm một miếng bông gòn trong sữa lạnh. Nhẹ nhàng cọ xát xung quanh mắt và trên mí trên trong vài phút. Cố gắng thư giãn giải trí và làm điều này hàng ngày hoặc khi cần.
Hà Ngân
Theo TTC
