Rối loạn cương dương là thực trạng dương vật của phái mạnh không cương cứng được khi quan hệ tình dục hoặc hoàn toàn có thể cương nhưng không cứng, khó cương cứng và giảm cương cứng xuống ngay khi chưa kịp đưa vào âm đạo của phái đẹp để triển khai quan hệ tình dục .Tình trạng rối loạn cương dương khiến phái mạnh cảm thấy tự ti, mặc cảm trước người bạn tình của mình và cuộc yêu buộc phải bỏ lỡ gây tác động ảnh hưởng đến đời sống và chất lượng tình dục, niềm hạnh phúc và hôn nhân gia đình mái ấm gia đình .Đặc biệt, thực trạng rối loạn cương dương còn khiến cho phái mạnh không hề xuất tinh, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm làm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất sinh sản gây vô sinh – hiếm muộn ở phái mạnh .
Hiện nay có nhiều phương pháp để điều trị rối loạn cương dương cho nam giới tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau mà nam giới khi bị rối loạn cương dương thường ngại đến các cơ sở y tế và thay vào đó muốn thực hiện điều trị rối loạn cương dương tại nhà bằng một số cách đơn giản không cần dùng thuốc.
Nếu thực trạng rối loạn cương ở mức độ nhẹ, phái mạnh hoàn toàn có thể vận dụng 8 cách tự điều trị rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc dưới đây :
ThS. BS Nguyễn Văn Đức – Khoa Mổ Ruột Tiết niệu – Nam học – BV Đa khoa Xanh Pôn tư vấn cho phái mạnh .
1. Thường xuyên luyện tập thế dục và áp dụng bài tập Kgel
Thường xuyên luyện tập thể dục là một trong những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc đơn thuần mà phái mạnh hoàn toàn có thể vận dụng để nâng cao sức khỏe thể chất, cải thiện năng lực sinh lý, năng lực tình dục và những yếu tố tương quan đến chức rối loạn cương dương .Việc tập thể dục sẽ giúp kích thích sự lưu thông máu và tăng lượng máu đến dương vật. Bên cạnh đó tập thể dục còn kích thích và làm tăng oxit nitric trong mạch máu giúp huyết áp không thay đổi .Hơn thế nữa, việc tiếp tục rèn luyện thể thao còn giúp kích thích quy trình sản sinh lượng testosterone tự nhiên trong khung hình từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất cho phái mạnh, tăng ham muốn tình dục, tăng hưng phấn, tăng năng lực cương dương và duy trì sự cương cứng của dương vật giúp cải thiện thực trạng rối loạn cương dương .Một trong những bài tập thể dục đơn thuần mà phái mạnh hoàn toàn có thể vận dụng đó là đi bộ và bài tập Kegel. Đi bộ giúp nâng cao sức khỏe thể chất và sinh lý, làm giảm chứng rối loạn cương dương, còn bài tập Kegel sẽ giúp cho dương vật có năng lực cương cứng lâu lơn .
Tư thế triển khai bài tập Kgel
Cách luyện tập bài tập Kegel:
– Có rất nhiều bài tập Kegel cải biên, hãy tập luyện từ dễ đến khó .
– Khi bắt đầu tập, bạn cần tìm một khu vực phẳng, sạch sẽ để có thể nằm xuống tập luyện. Nằm ngửa xuống, đầu chạm nền đất, thẳng lưng, thả lỏng cơ mông và bụng của bạn, đặt hai tay song song hai bên người và co hai đầu gối lên cao.
– Bài tập làm ấm: Thít chặt cơ mu-cụt và giữ trong 3 giây rồi nghỉ 3 giây, làm như vậy 8 lần, thả lỏng trong 10 giây chuyển sang bài tập tiếp.
– Bài tập tăng tốc: Giữ chặt cơ mu-cụt trong 1 giây và thả lỏng ngay sau đó, liên tục trong khoảng 10 lần, nghỉ 10 giây chuyển sang bài tập tiếp theo.
– Bài tập củng cố: Siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại, lặp lại 4 lần.
Lưu ý : Toàn bộ quy trình rèn luyện lê dài khoảng chừng 112 giây, không nên quá 120 giây. Nên lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày và phải duy trì hằng ngày … Tập bài tập này từ 15-20 tuần, người tập sẽ nhận thấy sự đổi khác và hầu hết các trường hợp đều đem lại tác dụng khá tốt .
2. Ngủ đủ giấc
Theo tác dụng của nhiều cuộc nghiên cứu và điều tra, thiếu ngủ là một trong những nguyên do khiến phái mạnh dễ gặp rối loạn công dụng sinh lý như rối loạn cương dương, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục …Các nhà khoa học cho biết khi phái mạnh ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho nồng độ hormon sinh dục nam testosterone bị suy giảm nên công dụng tình dục, thực trạng sức khỏe thể chất và sinh lý cũng bị ảnh hưởng tác động một cách đáng kể .Do đó, phái mạnh cần có một chính sách nghỉ ngơi tương thích, ngủ đủ giấc từ 7-8 h mỗi ngày, không thức quá khuya để góp thêm phần nâng cao sức khỏe thể chất và cải thiện chứng rối loạn cương dương .
Cần ngủ đủ giấc
3. Hạn chế sử dụng các loại rượu bia
Các loại rượu, bia và đồ uống có cồn chứa nhiều chất có năng lực ức chế thần kinh khiến cho việc giải phóng oxit nitric bị ảnh hưởng tác động nên phái mạnh không trấn áp được sự cương cứng của dương vật gây rối loạn công dụng tình dục, rối loạn cương dương trong thời điểm tạm thời hoặc lâu bền hơn .Vì vậy, để phòng tránh và cải thiện thực trạng rối loạn cương dương thì phái mạnh cần nói không với các loại bia, rượu và đồ uống có cồn .
4. Không hút thuốc lá
Không hút thuốc lá là một trong những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc, hồi sinh được công dụng sinh lý cho phái mạnh. Bởi việc sử dụng thuốc lá hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng hẹp cách động mạch máu nghiêm trọng khiến cho lượng máu lưu thông đến dương vật cũng bị trì hoãn gây tác động ảnh hưởng đến năng lực cương dương .Chính cho nên vì thế nếu liên tục hút thuốc lá thì phái mạnh nên bỏ hút thuốc lá để cải thiện thực trạng rối loạn cương dương, bảo vệ sức khỏe thể chất, tránh ung thư phổi, ung thư gan …
5. Điều trị rối loạn cương dương bằng phương pháp tâm lý
Những áp lực đè nén, lo âu, căng thẳng mệt mỏi, stress hay thậm chí còn là trầm cảm đều ảnh hưởng tác động và làm ảnh hưởng tác động đến công dụng sinh lý, năng lực tình dục của phái mạnh. Chính do đó để cải thiện chứng rối loạn cương dương thì phái mạnh cần biết cân đối tâm ý, giữ cho tâm trạng vui tươi, tự do, kiến thiết xây dựng chế độ sinh hoạt hài hòa và hợp lý .Bên cạnh đó, các căp đôi hoàn toàn có thể biến hóa tư thế quan hệ để tăng hưng phấn và tăng ham muốn tình dục, cũng như giúp cho dương vật cương cứng lâu hơn, làm mới đời sống tình dục .
6. Châm cứu
Châm cứu là một trong những cách chữa rối loạn cương dương tại nhà không cần thuốc được nhiều nam giới áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp này cần sự hỗ trợ của người có chuyên môn về kỹ thuật châm cứu.
Phương pháp châm cứu điều trị bệnh rối loạn cương dương có năng lực ảnh hưởng tác động vào các huyệt vị giúp lưu thông khí huyết, lưu thông máu đến dương vật từ đó cải thiện rối loạn cương dương và cải thiện mức độ, thời hạn cương cứng của dương vật .
7. Theo dõi tình trạng bệnh lý
Nguyên nhân gây rối loạn cương dương hoàn toàn có thể là do công dụng phụ của 1 số ít loại thuốc điều trị hoặc do biến chứng của 1 số ít bệnh nam khoa khác .Những loại thuốc có năng lực gây ảnh hưởng tác động đến năng lực tình dục gồm có : Thuốc dùng trong điều trị bệnh ung thư, thuốc hóa trị, thuốc trợ tim, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc tăng huyết áp và thuốc giảm cholesterol …Những bệnh lý nam khoa có năng lực gây ảnh hưởng tác động đến năng lực tình dục của phái mạnh gồm có : Bệnh yếu sinh lý, bệnh liệt dương, thực trạng xuất tinh sớm, chứng suy giảm ham muốn tình dục …Nếu hoài nghi bản thân bị rối loạn cương dương do sử dụng những loại thuốc có năng lực gây tác động ảnh hưởng đến năng lực tình dục hay do bệnh lý gây nên thì phái mạnh cần trao đổi với bác sĩ và kiểm tra xác lập rõ nguyên do để có giải pháp điều trị thích hợp, giúp cải thiện bệnh rối loạn cương dương .
8. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng
Một trong những nguyên do gây rối loạn cương dương ở phái mạnh là chính sách ẩm thực ăn uống thiếu khoa học, không đủ chất dinh dưỡng. Do đó, để cải thiện thực trạng rối loạn cương dương thì phái mạnh cần thiết kế xây dựng cho mình chính sách nhà hàng siêu thị lành mạnh, rất đầy đủ chất dinh dưỡng .Một chính sách nhà hàng nhiều rau củ quả, hoa quả tươi, cá, ngũ cốc nguyên hạt và ít thịt đỏ, kẽm, kali, canxi … hoàn toàn có thể giúp phái mạnh cải thiện và làm giảm nguy cơ rối loạn cương dương .
Một số loại thực phẩm tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương
Sử dụng nước ép lựu
Lựu là một loại quả có năng lực cải thiện công dụng sinh lý và năng lực tình dục cũng như giúp nâng cao sức khỏe thể chất. Bởi lựu chứa một lượng lớn hoạt chất polyphenol và chất chống oxy hóa giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi, lo ngại, kháng viêm, cải thiện rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh ung thư, cải thiện sinh lý và rối loạn cương dương .Nam giới hoàn toàn có thể sử dụng nước ép lựu hoặc những dòng loại sản phẩm có chứa lựu hàng ngày để giúp cải thiện thực trạng rối loạn cương dương và nâng cao đời sống tình dục .
Sử dụng lá hẹ
Theo Đông y, lá hẹ có vị hăng, chua, hơi cay, tính ấm, có công dụng tráng dương, bổ thận, tán huyết, ôn trung, hành khí .Theo y học văn minh, trong lá hẹ xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C và protein, sulfide, aliin, odorin, methylaiin, … có năng lực giúp phái mạnh cải thiện chứng rối loạn cương dương .Bên cạnh đó, lá hẹ còn giúp tăng sự lưu thông máu đến dương vật, tăng năng lực cương cứng của dương vật, cải thiện hiệu suất cao thực trạng xuất tinh sớm .
Trong lá hẹ xanh có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C và protein, sulfide, aliin, odorin, methylaiin, … có năng lực giúp phái mạnh cải thiện chứng rối loạn cương dương
Sử dụng quả bầu nậm
Bầu nậm được dùng để chữa 1 số ít bệnh như : chướng bụng, ho khan, ho có đờm và đặc biệt quan trọng là phương thuốc điều trị rối loạn cương dương ở phái mạnh khá hiệu suất cao .Với bài thuốc chữa rối loạn cương dương từ quả bầu nậm, phái mạnh cần sắc 12 g quả bầu nậm, 15 g ba kích thiên và 8 g nhị sen với nhau và cho vào nồi với 500 ml nước, sắc đến khi còn khoảng chừng 200 ml nước thì để dùng uống vào buổi sáng và buổi tối .
Sử dụng gừng và mật ong
Theo Đông y, gừng có vị cay, nóng, có công dụng giải độc, ôn trung tán hàn, làm tăng sự co và giãn của các mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục nên rất tốt cho những người bị rối loạn cương dương .Để khắc phục thực trạng rối loạn cương dương, phái mạnh hoàn toàn có thể sử dụng nước gừng tươi với mật ong. Uống 3 lần / ngày và kiên trì sử dụng đến khi thực trạng bệnh được cải thiện .
Lưu ý khi chữa rối loạn cương dương tại nhà
Khi triển khai chữa rối loạn cương dương tại nhà yên cầu phái mạnh phải kiên trì và chịu khó triển khai, rất là cố găng, không được chán nản và bỏ lỡ liệu trình .Cần có sự tương hỗ và giúp sức, động viên, trợ giúp và tương hỗ của người bạn đời tri kỷ .Tuyệt đối không được tùy tiện, tự ý sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chứa năng giúp tăng cường tính năng sinh lý khi chưa tư vấn quan điểm bác sĩ chuyên khoa .
Nếu kiên trì áp dụng và thực hiện các cách chữa rối loạn cương dương tại nhà mà vẫn không có kết quả, nam giới nên đến các đơn vị y tế chuyên khoa nam học để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kiểm tra, tư vấn và có chỉ định chữa trị phù hợp và hiệu quả.
Thủ dâm có thể gây ra rối loạn cương dương?SKĐS – Một số người cho rằng thủ dâm hoàn toàn có thể gây ra rối loạn cương dương. Tuy nhiên, nguyên do gây ra rối loạn cương dương lại do nhiều yếu tố .
Xem thêm video đang được quan tâm:
Triển Khai Tiêm Mũi 3, Nguồn Vaccine Ở Đâu ?
