Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống bệnh đái tháo đường – 14/11, mọi người hãy kiểm tra đường huyết của mình .Bệnh đái tháo đường ( bệnh tiểu đường – ĐTĐ ) là bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat ( đường ) do hoóc môn insulin của tuyến tụy tiết ra bị thiếu ( tương đối hoặc tuyệt đối ), hoặc do giảm tác động ảnh hưởng hiệu suất cao lên mô đích ( kháng insulin ). Hậu quả đưa đến thực trạng mức đường trong máu tăng cao, trong thời hạn dài gây biến chứng trầm trọng ở những cơ quan trong khung hình. Các triệu chứng của bệnh đái tháo đường quá trình đầu rất khó xác lập do không nổi bật và dễ lẫn với triệu chứng những bệnh khác. Tuy nhiên, nếu chăm sóc và biết cách trấn áp tốt sức khỏe thể chất, thì hoàn toàn có thể phát hiện được bệnh đái tháo đường từ rất sớm. Việc phát hiện sớm và điều trị bệnh kịp thời, liên tục sẽ giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, bệnh lý võng mạc gây mù mắt, bệnh lý thận, mạch máu ngoại vi dẫn đến đoạn chi và những biến chứng nghiêm trọng khác từ bệnh đái tháo đường .
Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống bệnh đái tháo đường – 14/11, Sở Y tế Bạc Liêu chỉ huy những Trung tâm y tế huyện / thị xã / thành phố, Trạm y tế xã phường / thị xã phối hợp tổ chức triển khai thực thi, tăng nhanh công tác làm việc tiếp thị quảng cáo phòng chống bệnh đái tháo đường theo Kế hoạch số 27 / KH-KSBT ngày 15/3/2020 của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bạc Liêu về hoạt động giải trí Truyền thông – GDSK năm 2020, Kế hoạch số 136 / KH-KSBT ngày 30/10/2020 của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bạc Liêu về Truyền thông tháng cao điểm phòng chống bệnh đái tháo đường 14/11/2020, nội dung đơn cử :
– Thông tin tuyên truyền sâu rộng về Ngày Thế giới phòng chống bệnh đái tháo đường bằng nhiều hình thức đa dạng, phong phú nhằm nâng cao kiến thức và kỹ năng thực hành cho người dân về phát hiện sớm bệnh đái tháo đường, cách chăm sóc dinh dưỡng ăn uống đầy đủ, cân đối và hợp lý (ăn uống tiết chế); uống thuốc đều đặn hợp lý, xét nghiệm theo dõi đường huyết thường xuyên, ghi chép các chỉ số đường huyết cẩn thận; tăng cường rèn luyện thể lực, thể dục thể thao, giữ gìn lối sống lành mạnh; cách theo dõi hiệu quả điều trị, các biến chứng có thể xảy ra trong quá trình điều trị bệnh đái tháo đường…
– Tăng cường tiếp thị quảng cáo trên những phương tiện thông tin đại chúng thực thi chăm nom và bảo vệ dinh dưỡng hài hòa và hợp lý cho mọi người dân nhất là trẻ nhỏ và người lớn tuổi ; theo dõi tiếp tục tăng trưởng và tăng trưởng của trẻ để phát hiện sớm trẻ có rủi ro tiềm ẩn suy dinh dưỡng nhẹ cân, thấp còi và thừa cân / béo phì. Phát hiện sớm và có giải pháp hiệu suất cao tránh rủi ro tiềm ẩn béo phì gây tăng huyết áp và ngày càng tăng đái tháo đường .
– Vận động người dân bỏ thói quen xấu ( giảm rượu bia, hút thuốc lá ), tăng cường thực phẩm hài hòa và hợp lý, dinh dưỡng cân đối ; tham gia bảo vệ môi trường tự nhiên sống thật sạch, trong lành, tăng hoạt động thể dục tránh việc làm yên lặng tĩnh tại …
– Tham gia cùng với hội đồng, người dân và toàn ngành Y tế thực thi hiệu suất cao đợt tiếp thị quảng cáo cao điểm phòng chống bệnh đái tháo đường .
– Giám sát và tìm hiểu đơn cử những yếu tố rủi ro tiềm ẩn đái tháo đường, phát hiện sớm những trường hợp rối loạn dung nạp đường huyết ; có giải pháp hướng dẫn theo dõi tương hỗ người dân để phòng ngừa bệnh đái tháo đường thật sự hiệu suất cao .
Xét nghiệm đường máu là cách duy nhất phát hiện bệnh đái tháo đường:
Khi có những triệu chứng sau đây, cần đi khám và xét nghiệm máu để phát hiện bệnh ĐTĐ, như : Ăn nhiều mà vẫn gầy ( ốm ) ; uống nhiều nhưng vẫn thấy khát nước ; tiểu nhiều lần và nước tiểu nhiều, là bộc lộ hay gặp nhất, tiểu càng nhiều uống càng nhiều ; người bệnh sụt cân không rõ nguyên do. Xét nghiệm máu là cách để chẩn đoán đúng chuẩn có bị ĐTĐ hay không. Ngoài ra, xét nghiệm máu còn giúp theo dõi hiệu suất cao điều trị khi người bệnh được dùng thuốc trị bệnh ĐTĐ .
Bệnh đái tháo đường là bệnh mắc phải, hoàn toàn có thể phòng, chống được, bằng cách:
– Giảm cân: Người béo giảm được 70% nguy cơ phát bệnh đái tháo đường nếu giảm được 5% trọng lượng cơ thể, kể cả khi không tập thể dục thể thao. Vì vậy nên đưa cân nặng về mức trung bình (BMI từ 18,5 – 24); cần tăng cường tập luyện nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, có lối sống lành mạnh, tăng cường ăn rau, củ, quả và hạn chế những thực phẩm nhiều mỡ.
– Ði bộ nhiều và tham gia môn thể thao yêu dấu : Bạn sẽ khỏe mạnh hơn khi rèn luyện thể thao tối thiểu 35 phút mỗi ngày, tác dụng là giảm được 80 % rủi ro tiềm ẩn đái tháo đường vì đi bộ giúp khung hình sử dụng hoóc môn insulin hiệu suất cao hơn bằng cách tăng cường số lượng insulin receptor trên tế bào. Insulin giúp đường huyết vận động và di chuyển tới tế bào để phân phối nguồn năng lượng và dinh dưỡng .
– Ăn nhiều ngũ cốc, giảm thịt cá : Ăn nhiều ngũ cốc không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư vú, đái tháo đường, tăng huyết áp và đột quỵ nhưng ngũ cốc nguyên hạt ( chưa xay bỏ vỏ ) như kê, đậu, ngô, lúa mì còn tốt hơn …
– Hạn chế thức ăn nhanh : Chà bông, xúc xích, lạp xường, gà rán, khoai tây chiên, bánh hambeger … có chứa nhiều carbohydrates tinh chế và chất béo không tốt cho sức khỏe thể chất, làm tăng rủi ro tiềm ẩn đái tháo đường .
– Tăng cường ăn rau tươi sạch, hạn chế thịt đỏ : Cholesterol trong thịt đỏ và những chất phụ gia trong thịt chế biến sẵn rất có hại cho sức khỏe thể chất .
– Thư giãn tâm hồn : Thường xuyên stress đường huyết sẽ tăng mạnh. Thư giản hoàn toàn có thể nghe nhạc, xem phim hài, ca hát, có mái ấm gia đình đầm ấm, nấu ăn cho con cháu …
– Có giấc ngủ ngon : giảm stress
– Kiểm tra máu, khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện những bất thường và điều chỉnh lối sống hợp lý, kiểm soát BMI.
Để phát hiện sớm bệnh đái tháo đường, mọi người hãy thường xuyên kiểm tra các triệu chứng sau:
– Khát nước và uống nước nhiều : Triệu chứng tiên phong khi mắc bệnh đái tháo đường, bạn sẽ cảm thấy khát hơn thông thường. Tuy nhiên, cần phân biệt với thực trạng khát nước uống nhiều nước do mất nước .
– Đi tiểu nhiều lần và lượng nước tiểu nhiều : Nếu bạn đi tiểu nhiều cùng với lượng nước tiểu nhiều hơn thông thường, chất lượng nước tiểu thông thường, tiểu không gắt buốt … nên nghĩ đến bệnh đái tháo đường .
– Mệt mỏi tiếp tục, khung hình yếu kém : Trong quá trình mắc bệnh đái tháo đường, lượng glucose vẫn sẽ lưu thông trong khung hình bạn. Nhưng do thiếu insulin, glucose sẽ không được chuyển hóa thành nguồn năng lượng nuôi dưỡng khung hình. Lượng glucose mất qua đường tiểu cũng làm khung hình mất nguồn năng lượng và suy kiệt .
– Sụt cân : Glucose trong máu người bị đái tháo đường tăng cao, không hề sử dụng để chuyển hóa nguồn năng lượng được nên chất béo sẽ là nguồn sửa chữa thay thế để sử dụng tạo ra nguồn năng lượng cho khung hình. Điều này dẫn đến sụt cân bất thần. Người bệnh ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, và lại gầy sút cân nhanh .
– Mờ mắt : Thị lực của bạn không còn rõ như trước, hình ảnh mờ nhạt dần, nhòa không rõ. Bạn cần phải đi khám mắt và kiểm tra đường huyết để xác lập bệnh đái tháo đường hay những bệnh lý võng mạc khác .
– Viêm nướu : Khi bạn mắc bệnh tiểu đường, những mạng lưới hệ thống miễn dịch sẽ bị tổn thương, khiến cho khung hình yếu đi và khó chống lại vi trùng. Khi đó, lợi sẽ là nơi nhận tác động ảnh hưởng nhiều nhất, viêm nướu, viêm họng … liên tục .
– Xuất hiện nhiều vết thâm nám : Bệnh đái tháo đường đồng nghĩa tương quan với sức khỏe thể chất làn da bị tác động ảnh hưởng, trên da sẽ Open nhiều vết thâm sẫm màu ở một số ít vùng, đặc biệt quan trọng là ở những nơi có nếp nhăn hoặc nếp gấp da .
– Vết thương lâu lành : Người bệnh đái tháo đường có mạng lưới hệ thống miễn dịch bị tổn thương, tổn thương lòng mạch, tắc mạch máu hoại tử cơ quan bộ phận, do đó dẫn đến việc những vết thương ngoài da khó lành, nhiều lúc hoại tử nhiễm trùng .
Để có sức khỏe ổn định và ngăn ngừa các biến chứng do bệnh đái tháo đường, người bệnh cần ghi nhớ:
– Tuân thủ nghiêm chính sách điều trị của bác sĩ .
– Có chính sách siêu thị nhà hàng hài hòa và hợp lý nhằm mục đích trấn áp cân nặng và lượng mỡ dư thừa, cần ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm tự nhiên còn tươi, tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn hoặc thực phẩm nhiều chất béo .
– Nói không với hút thuốc lá, không lạm dụng rượu, bia .
– Tăng cường hoạt động giải trí thể lực, chọn một môn thể thao để rèn luyện. Đi bộ là giải pháp dễ triển khai và không gây tốn kém .
– Xét nghiệm đường máu là cách duy nhất để sớm phát hiện bệnh đái tháo đường. Việc kiểm tra phát hiện sớm bệnh đái tháo đường có ý nghĩa rất quan trọng nhằm kịp thời được tư vấn, hướng dẫn chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp để giảm tiến triển đến đái tháo đường thật sự. Đặc biệt là những người có nguy cơ cao như: từ 40 tuổi trở lên, từng được xác định rối loại đường huyết, thừa cân, béo phì, mắc bệnh lý tim mạch, có người thân trong gia đình mắc bệnh đái tháo đường, phụ nữ từng mắc đái tháo đường thai kỳ…
Nhiệt liệt hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống bệnh đái tháo đường – 14/11, mọi người hãy chăm sóc và chung tay phòng chống bệnh đái tháo đường vì một tương lai sức khỏe thể chất lành mạnh. / .
BS. Phước Nhường
