Gừng là thực phẩm có tính ấm, chứa nhiều vitamin C và Magie, gừng có tác dụng giúp giảm đau, giúp tăng co bóp của tử cung làm bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt.
Sử dụng gừng dưới dạng uống trà hằng ngày, hoàn toàn có thể cho thêm 1 chút đường hoặc thốt nốt để mang lại hiệu suất cao tốt hơn .
2. Nghệ tươi
Nghệ tươi giúp điều hòa những hormone khung hình, chống co thắt, chống viêm hiệu suất cao từ đó giúp giảm đau, điều hòa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Bên cạnh đó nghệ tươi là thảo dược có tính ấm, giúp cải tổ hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu, giúp cảm thấy thoải mái và dễ chịu trong chu kỳ luân hồi. Nghệ tươi hoàn toàn có thể pha nước uống hằng ngày, pha cùng mật ong hoặc đường thốt nốt .
3. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có chứa nhiều caroten, đây là thành phần tham gia vào việc kích thích tăng tiết và điều hòa estrogen trong cơ thể, dó đó làm chu kỳ kinh nguyệt đều hơn. Bên cạnh đó việc sử dụng đu đủ xanh thường xuyên còn giúp tăng co bóp các cơ tử cung, từ đó góp phần giúp chu kỳ kinh nguyệt thuận lợi hơn. Đu đủ xanh có thể dụng làm nước ép để uống thường xuyên trong một vài tháng, nhưng chú ý không uống nước ép đu đủ xanh khi đang hành kinh để tránh tình trạng co thắt tử cung quá mức.
4. Dứa
Dứa có chứa enzym bromelain có tính năng giúp bong tróc những tế bào ở thành tử cung thuận tiện hơn trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, từ đó giúp giảm đau và hành kinh thuận tiện hơn. Hơn nữa ăn dứa tiếp tục còn góp thêm phần tăng cường tạo hồng cầu và bạch cầu trong khung hình, giúp cho khung hình nhanh hồi sinh sau kinh nguyệt .
5. Rau mùi tây
Loại thảo dược này có tính năng làm tăng cường lưu thông máu vùng tiểu khung, tử cung giúp niêm mạc tử cung nhanh gọn hồi sinh sau kinh nguyệt và giảm đau. Từ đó góp thêm phần điều hòa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Dùng rau mùi tây như 1 loại gia vị hoặc uống trà, uống tiếp tục để đạt hiệu suất cao tốt .
6. Đường thốt nốt
Đường thốt nốt có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là sắt một khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu, sử dụng đường thốt nốt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, do đó giúp điều hòa kinh nguyệt ở những người bị thiếu máu.
7. Nha đam
Nha đam điều hòa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt không thay đổi một cách tự nhiên trải qua việc điều hòa những hormone tham gia vào chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Để có hiệu suất cao tốt nên uống nha đam chiết xuất từ lá nha đam, uống dưới dạng nước ép hoàn toàn có thể phối hợp với mật ong
8. Mướp đắng
Tất cả bộ phận của mướp đắng từ vỏ, thịt quả, hạt đều chứa nhiều vitamin như vitamin B1, B2, B3, C và những khoáng chất như sắt, photpho. Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua là một trong những thực phẩm tốt để điều hòa kinh nguyệt. Nên uống 1 đến 2 ly nước ép mướp đắng một ngày để đạt hiệu suất cao tốt
