Tâm trạng dễ biến hóa, đấm đá bạo lực, nóng nảy ; khó tập trung chuyên sâu ; khó ngủ, gặp ác mộng … hoàn toàn có thể là những biểu lộ của trẻ bị căng thẳng, lo ngại .Các tín hiệu căng thẳng, lo ngại ở trẻ thường bộc lộ dưới dạng những đổi khác về sức khỏe thể chất hoặc hành vi. Trẻ em phản ứng với căng thẳng khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, tính cách, kiến thức và kỹ năng đối phó. Các bé hoàn toàn có thể không nhận ra sự lo ngại của chính mình, thường không hề lý giải rất đầy đủ những yếu tố. Điều này hoàn toàn có thể khiến nhiều cha mẹ bỏ lỡ những nguyên do cơ bản gây ra hành vi của con. Do đó, cha mẹ cần phải nhận ra những tín hiệu căng thẳng ở trẻ, khám phá những nguyên do hoàn toàn có thể xảy ra. Người lớn cần giúp bé trấn áp căng thẳng, lo ngại. Trong nhiều trường hợp, 1 số ít trẻ hoàn toàn có thể bị rối loạn lo âu cần nhận sự trợ giúp của chuyên viên .
Thay đổi hành vi hoặc cảm xúc
Lo lắng có thể khiến trẻ hành động theo những cách có thể khiến cha mẹ bực bội hoặc khó hiểu. Người chăm sóc cần nhận ra rằng những vấn đề về hành vi và cảm xúc này có thể liên quan đến cảm giác lo lắng.
Một số tín hiệu, hành vi thông dụng của căng thẳng, lo ngại gồm có : tâm trạng dễ biến hóa, đấm đá bạo lực, nóng nảy hoặc đeo bám ; Open một số ít thói quen về thần kinh như cắn móng tay ; khó tập trung chuyên sâu ; sợ bóng tối, sợ ở một mình hoặc sợ người lạ ; gặp rắc rối ở trường ; tích trữ những vật phẩm kỳ lạ ; khước từ đi học ; trộm tiền từ mái ấm gia đình hoặc của bạn hữu .
Trẻ biến hóa trạng thái tâm ý bất ngờ đột ngột là tín hiệu cần người lớn quan tâm. Ảnh : Verywellfamily
Thay đổi về thể chất
Căng thẳng, lo ngại cũng hoàn toàn có thể bộc lộ qua sức khỏe thể chất. Một số tín hiệu gồm có : đái dầm ; tiếp tục đau bụng hoặc đau đầu ; giảm hoặc tăng cảm xúc thèm ăn bất thần ; khó ngủ, gặp ác mộng hoặc những triệu chứng sức khỏe thể chất khác .Cha mẹ nên quan sát những tín hiệu này thường xảy ra trước hoặc sau một số ít hoạt động giải trí nhất định nào và liệu có những triệu chứng đi kèm như đau, sốt, phát ban, tiêu chảy không .
Nguyên nhân căng thẳng ở trẻ em
Nguồn gốc của sự lo ngại và căng thẳng ở trẻ nhỏ hoàn toàn có thể xuất phát từ những tác nhân bên ngoài như khó khăn vất vả ở trường, đổi khác trong mái ấm gia đình hoặc xung đột với bè bạn. Sự lo ngại cũng hoàn toàn có thể do cảm hứng, áp lực đè nén bên trong trẻ gây ra, ví dụ điển hình như muốn học giỏi hoặc hòa nhập với những bạn cùng lứa tuổi .Có những nguyên do thông dụng gây căng thẳng ở trẻ nhỏ như :Áp lực học tập : Nhiều trẻ lo ngại về điểm số, thứ hạng ở trường. Áp lực học tập đặc biệt quan trọng phổ cập ở những trẻ nhỏ sợ mắc lỗi hoặc sợ mình thất bại .Những đổi khác lớn trong mái ấm gia đình : Những trộn lẫn lớn trong đời sống như cha mẹ ly hôn, mất người thân trong gia đình, chuyển nhà hoặc có thêm anh chị em mới hoàn toàn có thể làm lung lay cảm xúc bảo đảm an toàn của con, dẫn đến hoảng sợ, lo ngại. Chẳng hạn, đứa trẻ hoàn toàn có thể cảm thấy bị rình rập đe dọa và ghen tị khi cha mẹ sinh thêm em ; người thân trong gia đình bất ngờ đột ngột qua đời hoàn toàn có thể khiến trẻ bị sốc tâm ý và đau buồn, dẫn đến nỗi ám ảnh về cái chết …Bắt nạt : Bắt nạt là một yếu tố nghiêm trọng so với nhiều trẻ nhỏ. Nó hoàn toàn có thể diễn ra bí mật hoặc công khai minh bạch, và hoàn toàn có thể gây tổn hại về sức khỏe thể chất. Những đứa trẻ bị bắt nạt thường cảm thấy xấu hổ khi bị nhắm đến và chúng hoàn toàn có thể che giấu việc bị bắt nạt với cha mẹ hoặc giáo viên vì sợ liên tục bị cô lập .
Internet tiêu cực: Các tiêu đề và hình ảnh bạo lực, khủng bố, tiêu cực trên Internet có thể khiến trẻ em cảm thấy khó chịu. Khi nhìn thấy và nghe về các tin tức tiêu cực, một số trẻ có xu hướng lo lắng điều tồi tệ tương tự có thể xảy ra với bản thân hoặc người thân trong gia đình.
Sự không ổn định của cha mẹ : Mối chăm sóc về tài lộc và việc làm, không ổn định trong mái ấm gia đình và sự kích động của cha mẹ hoàn toàn có thể dẫn đến cảm xúc bất lực tột độ cho những đứa trẻ muốn giúp sức mái ấm gia đình nhưng không đủ năng lực để làm điều đó .Mức độ hòa nhập : Phần lớn trẻ nhỏ muốn hòa nhập với những bạn và được mọi người yêu thích. Áp lực để hòa đồng và trở thành tâm điểm quan tâm hoàn toàn có thể gây sức ép cho ý thức. Việc bị cô lập hoặc chia bè đảng hoàn toàn có thể tạo thành tổn thương cho trẻ .Lịch học quá sum sê : Liên tục chạy lịch học này sang lịch học khác hoàn toàn có thể gây ra rất nhiều căng thẳng cho trẻ vì những em cần thời hạn nghỉ ngơi, tham gia những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất .Xem phim hoặc sách đấm đá bạo lực : Những câu truyện hư cấu cũng hoàn toàn có thể gây ra sự lo ngại hoặc đau khổ ở trẻ nhỏ. Trẻ hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng tác động với những cảnh đáng sợ, đấm đá bạo lực hoặc không dễ chịu trong những bộ phim, sách, truyện hoặc game show điện tử .
Bố mẹ tạo không khí tự do trong mái ấm gia đình, tiếp tục chơi cùng con sẽ khiến đứa trẻ tăng trưởng lành mạnh về sức khỏe thể chất và niềm tin. Ảnh : Freepik .
Cách giúp trẻ vượt qua căng thẳng
Có nhiều chiêu thức lành mạnh hoàn toàn có thể giúp trẻ đối phó với căng thẳng, lo âu. Điều chúng cần là sự trợ giúp và hướng dẫn từ người lớn, chứ không phải sự trấn áp và tinh chỉnh và điều khiển .Ở nhà : Cha mẹ nên tạo một bầu không khí tự do trong mái ấm gia đình và cam kết thực thi một thói quen. Chẳng hạn, cả nhà quây quần ăn tối và trò chuyện hoặc chơi game cùng nhau, điều này giúp giải tỏa căng thẳng cho trẻ và tạo sự kết nối, san sẻ trong mái ấm gia đình. Hãy biến ngôi nhà thành một nơi yên tĩnh, bảo đảm an toàn và ấm cúng để tạo sự tự do cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ nên theo dõi những chương trình truyền hình, game show điện tử, sách báo hoặc mạng xã hội của con .Cho trẻ quyền lựa chọn : Cho phép con hoàn toàn có thể trấn áp, lựa chọn hoặc xử lý một số ít yếu tố trong đời sống của chúng. Cha mẹ nên sát cánh cùng con, cho con biết trước bất kể đổi khác nào hoàn toàn có thể xảy ra và đàm đạo về những trường hợp mới, ví dụ như chuyển nhà, chuyển trường. Bên cạnh đó, người lớn nên ủng hộ trẻ tham gia những hoạt động giải trí xã hội và thể thao để tạo lối sống tích cực cho con .Hành động của cha mẹ : Cha mẹ nên vận dụng những thói quen tốt như tập thể dục và chăm nom bản thân để trấn áp căng thẳng theo cách lành mạnh. Bởi vì trẻ có xu thế bắt chước những hành vi của người lớn .
Cha mẹ cũng cần theo dõi các biểu hiện và hành vi mới của con để nắm bắt kịp thời sự thay đổi trong tâm lý và thể chất của trẻ.
Học cách thực sự lắng nghe con mà không chỉ trích hoặc xử lý mọi yếu tố cho chúng. Giải thích và hướng dẫn để dạy con cách hiểu và giải quyết và xử lý những khó khăn vất vả trong đời sống. Thường xuyên động viên và dành lời khen cho trẻ khi chúng thao tác tốt. Mặt khác, người lớn cũng nên vận dụng những giải pháp kỷ luật giúp thôi thúc lòng tự trọng lành mạnh ở trẻ .Cha mẹ cũng hoàn toàn có thể tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ tâm ý hoặc chuyên viên tư vấn, trị liệu nếu những tín hiệu căng thẳng của trẻ không thuyên giảm, hoặc nếu con trở nên thu mình, chán nản. Các yếu tố trong trường học hoặc mối quan hệ với bè bạn cũng là những nguyên do khác cần chăm sóc .
Châu Vũ (Theo Verywellfamily)
