Ho’oponopono: Nghi thức của sự tha thứ và chữa lànhHãy cùng ELLE khám phá thêm về giá trị chữa lành và tha thứ trong nghi thức Ho’oponopono nhé !
Bạn đang xem: Ho’oponopono: Nghi thức của sự tha thứ và chữa lành
Thực hiện nghi thức Ho’oponopono cho phép chúng ta loại bỏ những cảm xúc tiêu cực
Những người Hawaii cổ xưa tin rằng, việc nắm giữ những xúc cảm cực đoan như tức giận và thù hận chỉ khiến tất cả chúng ta thêm tổn thương nếu không chịu tha thứ. Ở đây, tất cả chúng ta chưa bàn đến tính đúng sai, nhưng Ho’oponopono là nghi thức mang tính hình tượng, giúp tất cả chúng ta xóa bỏ sự liên kết với những sự kiện hay những con người đã gây tổn thương cho tất cả chúng ta .
Nghi thức Ho’oponopono là phương thức giúp chúng ta cải thiện các mối quan hệ
Việc nắm giữ oán giận trong một thời hạn dài cùng những nhận thức sai lầm đáng tiếc hoàn toàn có thể làm tổn hại đến tất cả chúng ta và cả những người xung quanh. Khi nghĩ về những ký ức đau thương, tất cả chúng ta cảm thấy vô cùng đau đớn và cứ liên tục lặp đi lặp lại những tâm lý xấu đi về những ký ức đó. Với một số ít người, điều này còn gây những sang chấn nghiêm trọng hơn .Nghi thức Ho’oponopono khi được triển khai liên tục sẽ giúp tất cả chúng ta chữa lành những thương tổn bất kể chúng có đau đớn đến bao nhiêu. Đôi khi, đây hoàn toàn có thể là phương pháp giúp tất cả chúng ta khởi lên sự tha thứ cho những cá thể đã từng làm tổn thương mình, đồng thời cũng là liệu pháp để chữa lành cho chính bản thân tất cả chúng ta, xoa dịu đứa trẻ đang đớn đau trong sâu thẳm tâm hồn của mỗi người .
Khi bạn loại bỏ hết những cảm xúc tiêu cực đã gây nên đau đớn cho chính mình, bạn sẽ hoàn toàn được chữa lành và sống hạnh phúc, an yên hơn.
Theo trang The Natural Doctors, những cuộc nghiên cứu và điều tra nhỏ đã được thực thi để chứng tỏ rằng Ho’oponopono hoàn toàn có thể giúp tất cả chúng ta khởi lên cảm xúc tha thứ chỉ sau một lần thực thi. Nghi thức này còn giúp tất cả chúng ta cải tổ sức khỏe thể chất, làm giảm huyết áp với những người bị huyết áp cao. Ngoài ra, sự tha thứ còn được chứng tỏ làm giảm đi sự stress và lo ngại cũng như cải thiện cảm giác kỳ vọng ở con người .
Nghiên cứu thực tế từ bác sĩ Ihaleakala Hew Len, nhà tâm lý học lâm sàng ở Hawaii
Nhắc tới Ho’oponopono, tất cả chúng ta không hề không kể đến trường hợp nổi tiếng của bác sĩ Hew Len. Dù mọi người chưa xác định được câu truyện này là thật hay viễn tưởng, nhưng đây là một ví dụ mê hoặc về sức mạnh của sự tha thứ. Bác sĩ Hew Len đã chữa lành cho một nhóm tội phạm tinh thần tại bệnh viện Hawaii bằng cách triển khai Ho’ponopono trên hồ sơ bệnh án của họ, và rồi nhìn vào nội tâm của chính mình. Có lẽ với ông, tổng thể tất cả chúng ta đều được link với nhau bằng một sợi dây vô hình dung nào đó, bởi ông cho rằng khi ta tha thứ và chữa lành cho bản thân cũng là khi ta tạo ra nguồn năng lượng chữa lành cho những người khác .Bằng việc thực thi nghi thức này, bác sĩ Hew Len nhận thấy so với trước đây, nhân viên cấp dưới bệnh viện đều nghỉ việc hàng tháng do nỗi sợ bị những bệnh nhân đánh đập, tiến công, những nhân viên cấp dưới về sau này thao tác hiệu suất cao hơn và không còn nghỉ việc nữa. Còn những bệnh nhân tinh thần gần như vô phương cứu chữa cũng đều được ra viện từ từ. Cứ như vậy, bệnh viện dành cho những tội phạm tinh thần này không còn phải tiếp đón bệnh nhân và ở đầu cuối là ngừng hoạt động .
Cách thực hiện nghi thức Ho’oponopono qua 4 bước
Source: tungchinguyen.com
Trước hết, bạn hãy tập trung chuyên sâu vào một cá thể hay vấn đề nào đó khiến bạn tức giận. Sự việc đó hoàn toàn có thể diễn ra ngay tại thời gian này hoặc đã diễn ra từ rất lâu trong quá khứ. Đây là quy trình bạn tha thứ cho cả chính mình lẫn những người đã gây nên cho bạn những xúc cảm xấu đi .Sự tha thứ không phải chỉ tập trung chuyên sâu vào phương diện người đúng, kẻ sai, hay ai đã làm bạn bị tổn thương, mà ở đây, nó mang ý nghĩa đưa tình thương vô điều kiện kèm theo cùng sự thứ tha vào thinh không. Đó là lúc bạn phá vỡ sự liên kết với những cảm hứng xấu đi, rũ bỏ mọi thứ để bạn không còn cảm thấy gánh nặng của chúng nữa. Sau đó, bạn hãy niệm thầm hoặc nói to 4 cụm từ sau và cảm nhận ý nghĩa của chúng .
1. Tôi xin lỗi (I’m sorry)
Một số người cho rằng khi nói lên điều này, họ như thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong một tấm gương. Xin đừng nghĩ rằng bạn đang xin sự tha thứ từ lỗi lầm của bạn, mà bạn đang nói lời xin lỗi tới bản thân vì đã luôn giữ những cảm hứng xấu đi, sự khó chịu, buồn đau, xấu hổ, bạn xin lỗi vì đã để chúng vấy bẩn sự thuần khiết của chính mình. Dù là lỗi lầm của ai hay điều gì tồi tệ xảy ra với bạn cũng không quan trọng .Chỉ với ba từ “ tôi xin lỗi ”, nhưng nếu bạn cảm nhận được thực sự ý nghĩa của chúng và niệm chúng đúng cách, hoàn toàn có thể bạn sẽ cảm thấy xúc động bởi sự chữa lành mà nó mang lại .Via @ : tungchinguyen.com
2. Xin hãy tha thứ cho tôi (Please forgive me)
Có thể nói câu nói này là mức độ cao hơn của câu nói trên. Không quan trọng là bạn đang cầu mong sự tha thứ của ai ( hoàn toàn có thể là nội tâm của bạn, niềm tin hay cũng hoàn toàn có thể là một đấng toàn năng nào đó ). Bất kể tín ngưỡng, niềm tin của bạn là gì, hãy cảm nhận sức mạnh của sự tha thứ và sự tái diễn của những từ ngữ này với tình thương vô điều kiện kèm theo .
3. Tôi yêu bạn/ thương bạn (I love you)
Bạn hãy hướng tình thương vô điều kiện kèm theo của mình vào bên trong lẫn bên ngoài, và để tình thương ấy chữa lành cho bạn. Hãy thương lấy bản thân mình, thương lấy khung hình của bạn, thương cả bầu không khí bạn đang hít thở, và thương cả trần gian xung quanh mình, gồm có tổng thể những người đang sống trong đó. Có thể nói tình thương là sức mạnh và cũng là loại cảm hứng can đảm và mạnh mẽ nhất .
4. Cảm ơn bạn (Thank you)
Đây là sự biết ơn dành cho đời sống, cho tình thương, cho thiên hà và cho những thưởng thức đã hình thành nên con người của bạn. Bạn hãy nhẹ nhàng cảm nhận sự biết ơn và trân trọng tổng thể mọi thứ bạn có và để những sự xấu đi của bản thân trôi đi theo mỗi lần bạn thốt lên : “ Tôi cảm ơn bạn ” .Chỉ với 4 câu ngắn ngủi : Tôi xin lỗi, Hãy tha thứ cho tôi, Tôi yêu bạn, Cảm ơn bạn, nhưng chúng tiềm ẩn hàng loạt những sức mạnh tuyệt vời nhất, giúp bạn tự chữa lành cho chính mình và tha thứ cho những ai đã gây nên thương tổn cho bạn. Ho’oponopono không đơn thuần là một nghi thức, mà đây còn là giá trị sống, giá trị nhân văn mà người Hawaii cổ đã truyền lại cho đời sống, hướng con người đến đích đến an yên trong hành trình dài chữa lành của cuộc sống mình .
Hy vọng rằng trong những lúc đau thương, khi niệm lên 4 câu chữa lành của Ho’oponopono, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ đi và tìm thấy bình an trong cuộc đời của mình. Chúc các bạn luôn hạnh phúc.
Bạn đang đọc bài viết từ chuyên mục Tổng hợp tại website https://vvc.vn.
Article post on : tungchinguyen.com
