Sở thích uống trà đá, nước ép ngay sau ăn của dân văn phòng có tốt?

Sau bữa trưa, thay vì về công ty nghỉ ngơi, Lê Thành Trọng ( 29 tuổi, nhân viên cấp dưới văn phòng tại CG cầu giấy, Thành Phố Hà Nội ) cùng một nhóm đồng nghiệp thân thương chọn ngồi uống nước ở một quán quen gần công ty. Trọng cho biết ngày nào đi làm, anh cũng có thói quen này .

Nhiều người thao tác văn phòng có sở trường thích nghi cùng nhau uống thêm nước hoa quả hay trà đá sau khi kết thúc bữa ăn trưa, chờ đến giờ thao tác buổi chiều. Với họ, thói quen này không chỉ ship hàng nhu yếu giải khát, đây còn là thời hạn để thư giãn giải trí, giải tỏa stress .

Thói quen ngồi trà đá, uống nước ép hoa quả không chỉ phục vụ nhu cầu giải khát, đây còn là thời gian để thư giãn của dân văn phòng. (Ảnh: Zing)

Các chuyên viên dinh dưỡng cho rằng người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch hay đang có kế hoạch giảm cân cũng cần chú ý quan tâm những thói quen này .

Thói quen khó bỏ

” Tôi thích cảm xúc được ngồi thư giãn giải trí, tự do tám chuyện với bạn hữu, đồng nghiệp. Trong ngày, giờ nghỉ trưa là thời hạn thích hợp nhất, bởi buổi tối mọi người cần về lo cho mái ấm gia đình hoặc có cuộc hẹn khác. Sau bữa cơm trưa, tôi cũng cảm thấy khát nước “, Thành Trọng nói .Ngồi kế bên, anh Minh Huy ( 27 tuổi, TP.HN ) cũng cho rằng uống trà đá, nước ép hay cafe sau bữa cơm trưa đã thành thói quen khó bỏ .” Nhu cầu giải khát là phụ, tâm sự với nhau là chính. Tôi hay chọn uống nước ép hoa quả nên không nghĩ chúng có tác động ảnh hưởng gì tới sức khỏe thể chất. Trước đây, tôi hay gọi trà sữa nhưng vì sợ béo nên đã hạn chế nhiều “, Huy cho hay . Lê Thành Trọng và nhóm đồng nghiệp thường uống nước tại một quán gần công ty. ( Ảnh : Zing )Thời gian gần đây, Thanh Huyền ( 24 tuổi, nhân viên cấp dưới truyền thông online tại Thành Phố Hà Nội ) phải ” cai ” món sinh tố bơ xoài yêu quý. Trước đây, cứ sau bữa trưa, cô lại dùng một ly sinh tố. Tuy nhiên, cô thấy cân nặng của mình có tín hiệu tăng lên .” Đồng nghiệp nói rằng tôi tăng cân vì ngày nào cũng không sinh tố thì lại nước ép. Tôi thừa nhận bản thân thích ăn đồ ngọt nên cũng thường dặn người bán thêm đường, sữa vào đồ uống của mình “, Huyền nói .Để hạn chế tăng cân, Huyền quyết định hành động chuyển sang uống nước ép cóc, bưởi hoặc uống trà đá .

Có nên uống trà đá, nước hoa quả sau khi ăn?

Trao đổi với Zing, tiến sĩ Từ Ngữ, Tổng Thư ký Hội Dinh Dưỡng Việt Nam, cho rằng mọi người thường có thói quen uống thêm trà đá, nước hoa quả sau khi ăn trưa là do có nhu cầu cần bổ sung thêm nước. Người Việt hiện còn uống ít nước so với khuyến cáo.

” Uống trà đá hay nước hoa quả về cơ bản là tốt cho khung hình vì giúp bổ trợ thêm nước “, tiến sỹ Từ Ngữ nói, nhưng chú ý quan tâm những bệnh nhân mắc sỏi thận, suy thận là không nên sử dụng trà đá tiếp tục vì có chứa oxalate. Việc uống nhiều trà đá cũng có rủi ro tiềm ẩn dẫn đến việc mất ngủ. Để bảo vệ sức khỏe thể chất, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà mỗi ngày .Nhiều người có thói quen uống nước ép hoa quả, sinh tố, trà đá sau khi ăn trưa. ( Ảnh : 1 zoom .Chuyên gia này nghiên cứu và phân tích nước ép từ hoa quả phân phối thêm vitamin và một chút ít chất xơ. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng nước ép không đường, hoa quả tươi mới, không thối dập .” Nước ép có thêm đường để tăng độ ngọt lại là yếu tố trọn vẹn khác. Tôi không khuyến nghị sử dụng đường tinh luyện, bạn chỉ nên sử dụng đường có nguồn gốc từ thực phẩm. Bên cạnh đó, mỗi lần uống, bạn chỉ nên dùng khoảng chừng 150 – 200 ml nước ép. Trường hợp uống cả cốc lớn khoảng chừng 500 ml là không nên, đặc biệt quan trọng với người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý quan tâm khi sử dụng “, tiến sỹ Từ Ngữ nhấn mạnh vấn đề .Theo ông, nhiều loại nước ép trái cây chứa nhiều đường và calo, cộng thêm đường tinh luyện để tăng độ ngọt hoàn toàn có thể gây ra một số ít yếu tố như tăng cân, tiểu đường và bệnh tim. Bên cạnh đó, trái cây vẫn mang lại quyền lợi không thiếu nhất khi được ăn hàng loạt thay vì ép lấy nước hay xay sinh tố .Đồng quan điểm, thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hải, Nguyên giám đốc Trung tâm khám và Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho hay nhiều người nghĩ rằng ăn hoa quả hay uống nước ép từ hoa quả thì sẽ không tăng cân nên vô tư uống mỗi ngày. Thực tế, quả chín nhất là những loại quả có vị ngọt chứa hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều sẽ phân phối cho khung hình nguồn nguồn năng lượng khá lớn .” Sau khi ăn trưa, bạn uống ngay một ly nước ép từ những loại quả ngọt như xoài, na, mít, chuối … thì hoàn toàn có thể bị tăng cân. Nếu muốn không bị béo, bạn nên ăn những loại quả có hàm lượng đường thấp như dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo ta, cam, quýt. Trong đó, dưa chuột và bưởi còn có tính năng giảm béo, giảm lượng mỡ dư thừa trong máu “, bác sĩ Hải cho hay .

( Nguồn : Zing News )

Source: https://vvc.vn
Category : Giải trí