Detox là một thuật ngữ dành cho những chế độ ăn kiêng giảm cân của thế kỷ 21. Từ chế độ ăn kết hợp detox, người ta tin rằng có thể làm sạch máu và ngăn chặn xơ vữa động mạch. Các nghiên cứu đang không ngừng tìm ra cơ chế lý giải hiệu quả của những công thức điều chỉnh dinh dưỡng. Sau đây là những luận điểm để trả lời cho câu hỏi làm thế nào để làm sạch mạch máu.
1. Gan làm sạch mạch máu cho bạn
Gan là một trong những cơ quan có vai trò to lớn đối với cơ thể. Nó mang một trọng trách vô cùng quan trọng và gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Cụ thể, gan của bạn có thể làm một số việc sau:
- Lọc máu cho cơ thể
- Xử lý chất dinh dưỡng giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn
- Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể do sử dụng chất kích thích hay một số loại thuốc có chứa độc tố.
Trong lá gan là sự sống sót của hàng ngàn tiểu thùy. Đây cũng chính là những bộ phận mang trách nhiệm thanh lọc dòng máu đi nuôi khung hình. Đồng thời trong quy trình đó chúng cũng sản sinh ra một chất được gọi là mật. Chất này giúp phân hủy một vài chất trong khung hình để tương hỗ gan lọc máu .Vậy gan hoạt động giải trí như thế nào ? Cơ chế làm sạch mạch máu của gan diễn ra như thế nào ? Gan hoàn toàn có thể phân hủy một số ít chất độc gồm có :
- Amoniac: Chất này sẽ được gan làm biến đổi để trở thành ure
- Bilirubin: Chất này có thể được gan xử lý và loại bỏ nếu dư thừa. Đây là chất thải được lọc ra khi làm sạch các tế bào hồng cầu. Từ đó nguồn máu được làm sạch và giàu dinh dưỡng nuôi cơ thể.
- Loại bỏ vi khuẩn cùng những chất độc trong máu. Gan cũng cung cấp cho máu một số tế bào phục vụ cho hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Không chỉ gan mà 1 số ít cơ quan tế bào khác cũng tham gia vào quy trình thanh lọc máu cho khung hình. Sau đây là 1 số ít cơ quan tương hỗ gan lọc chất độc trong máu :
- Phổi: Không khi ô nhiễm hay bụi mịn cũng là nguyên nhân dẫn đến chúng ta nhiễm độc đường thở. Đặc biệt là khi hít phải khói thuốc lá. Lúc này phổi sẽ thực hiện chức năng lọc độc trong không khí.
- Ruột: Đường ruột là nơi xuất hiện không ít ký sinh trùng và vi sinh vật gây hại. Tuy nhiên khi chúng hoạt động những ký sinh trùng hay vi sinh vật này cũng sẽ được loại bỏ.
- Thận: Chúng ta không còn xa lạ với chức năng lọc độc của thận. Những chất độc trong máu sẽ được thận lọc ra và đưa tới hệ bài tiết đẩy ra ngoài qua đường tiểu.
2. Một số sản phẩm có khả năng làm sạch mạch máu
Có rất nhiều loại sản phẩm và công thức detox được công bố. Tuy nhiên, 1 số ít cần được kiểm tra để nhìn nhận đúng chuẩn. Dưới đây là 1 số ít loại sản phẩm detox cho bạn tìm hiểu thêm :
Trà giải độc
Có không ít cửa hàng đang bán thực phẩm cho sức khỏe. Hiệu thuốc cũng bắt đầu bán một số loại trà giải độc. Thành phần chính của những sản phẩm trà thải độc này là thảo mộc thiên nhiên. Chúng có thể là bồ công anh, lá tầm ma…. Những loại thảo mộc này có đặc tính lợi tiểu thanh lọc khá tốt. Một số khác thì nhuận tràng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ví dụ như lá senna. Tuy nhiên một số nghiên cứu vẫn cho rằng trà đen và trà xanh có công dụng thải độc tốt hơn những loại thảo mộc này.
Trái cây và đồ uống sử dụng than hoạt tính
Than hoạt tính có khả năng lọc chất cặn độc đã xuất hiện trong không ít sản phẩm như máy lọc nước, mặt nạ…Theo nghiên cứu về than hoạt tính trong nhiều năm sử dụng, các bác sĩ cho hay, nó có thể khiến khả năng hấp thụ của ruột hạn chế hơn đồng thời bị một số độc tố kháng lại.
Các công thức phối hợp than hoạt tính cùng nước hoa quả ngày càng được yêu thích. Đặc biệt là ở lứa tuổi thanh thiếu niên điều này không còn lạ lẫm. Các chuyên viên nghĩ rằng nếu phối hợp than hoạt tính và thực phẩm nó sẽ khiến cho chất độc trong đường ruột giảm thiểu tối đa đồng thời 1 số ít độc tố cũng bị hạn chế năng lực xâm hại vào máu của bạn .Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu và điều tra chứng tỏ được tác dụng của than hoạt tính khi tích hợp với đồ uống. Cũng chưa có Kết luận khoa học nào xác nhận rằng than củi hoạt tính mang lại tác dụng làm sạch mạch máu và tăng cường sức khỏe thể chất cho khung hình. Bên cạnh đó, những người đã từng sử dụng nhóm đồ uống này cho hay họ thấy thực trạng khung hình khả quan hơn trước đó ..
Tuy nhiên than hoạt tính có gây phản ứng lên một số loại thuốc đặc biệt là mất công dụng của thuốc đó nếu dùng cùng than hoạt tính. Có một số trường hợp được khuyến nghị không sử dụng than hoạt tính như: Tiền sử xuất huyết dạ dày, ruột kết, mới trải qua phẫu thuật hay bị vấn đề về hệ tiêu hóa. Bạn này hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng than hoạt tính để giảm thiểu tối đa những rủi ro cho cơ thể.
Giải độc bằng chế độ ăn kiêng khoa học lành mạnh
Chế độ ăn kiêng lành mạnh cũng là một cách để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể được nhiều người lựa chọn. Thông thường họ sẽ vừa giảm cân vừa thanh lọc cơ thể dẫn đến làm sạch mạch máu. Khi thực hiện khẩu phần ăn kiêng này, bạn cần loại bỏ một số chất như:
- Đồ uống có chứa cồn
- Chất kích thích như cafein
- Thực phẩm chứa hàm lượng gluten cao
- Các nhóm thịt đỏ
- Đường tinh luyện hay đồ ngọt
Một chính sách ăn kiêng giải độc hoàn toàn có thể làm cho khung hình bạn trong lành. Nhờ vậy việc ẩm thực ăn uống trở nên lành mạnh và hiệu suất cao hơn. Một điểm hạn chế lớn khi ăn kiêng đó chính là lựa chọn nguồn thực phẩm. Nếu tất cả chúng ta chỉ xoay quanh những thực phẩm có nguồn gốc từ trái cây sự phong phú dinh dưỡng sẽ mất dần. Và đồ uống không hề cung ứng đủ nguồn năng lượng cho bạn như những thực phẩm bạn ăn .Mục tiêu mà tất cả chúng ta hướng đến chính là làm sạch mạch máu đẩy chất độc trong khung hình ra ngoài. Do vậy bạn nên có chính sách ăn hài hòa và hợp lý và từ bỏ những thức ăn không thiết yếu. Chế độ ăn lành mạnh sẽ góp thêm phần nâng cao sức khỏe thể chất và giúp bạn có khung hình trong lành hơn. Hãy sử dụng rau củ, trái cây, thịt nạc hay ngũ cốc nguyên hạt để thiết kế xây dựng nên thực đơn tương thích với bạn nhất .
3. Những lưu ý giúp bảo vệ gan của bạn
Gan là một cơ quan trọng góp phần thành quả cho quy trình làm sạch mạch máu của khung hình. Vì vậy cơ quan này cần được chăm sóc chăm nom và bảo vệ để hoàn toàn có thể phục sinh. May mắn thay, bạn chỉ cần duy trì những thói quen hoạt động và sinh hoạt hằng ngày lành mạnh là hoàn toàn có thể bảo vệ lá gan của bản thân. Dưới đây là 1 số ít lời khuyên của bác sĩ giúp bạn bảo vệ lá gan tốt hơn :
- Tiêm vắc xin phòng viêm gan A ,B,C
Các bệnh về gan hay men gan tăng cao đều có rủi ro tiềm ẩn lây nhiễm. Tuy nhiên có một số ít mũi tiêm phòng ngừa được khuyến khích tiêm sớm. Bạn sẽ được bảo vệ và ngăn ngừa tối đa rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh gây hại cho gan .
- Giữ cho trọng lượng cơ thể luôn ổn định
Thừa cân béo phì làm một trong những nguyên do dẫn đến xơ vữa động mạch và gan nhiễm mỡ. Do vậy bạn cần thực thi tập luyện và kiến thiết xây dựng thực đơn ăn lành mạnh. Một khung hình được bổ trợ rất đầy đủ dinh dưỡng và luôn giữ cân nặng không thay đổi sẽ giúp lá gan khỏe mạnh .
- Không dùng chung kim tiêm hoặc kim tiêm đã nhiễm độc
Việc dùng chung kim tiêm khá hiếm xảy ra. Thông thường tất cả chúng ta đều sử dụng xilanh mới để tiêm hoặc lấy máu. Tuy nhiên khi bắn khuyên tất cả chúng ta hoàn toàn có thể vô tình dùng chung kim bắn với người khác. Vì vậy hãy chú ý quan tâm và tránh những vết thương hở hay nhu yếu nhân viên cấp dưới bắn khuyên vệ sinh dụng cụ thật sạch trước khi bắn. Điều này không bảo vệ bảo đảm an toàn 100 % nhưng sẽ giảm thiểu tối đa những bệnh lây truyền .
- Sử dụng biện pháp an toàn tình dục
Căn bệnh viêm gan A và B hoàn toàn có thể lây lan qua đường tình dục. Do vậy bạn cần triển khai một số ít giải pháp bảo đảm an toàn để hạn chế mọi sự lây lan .
- Làm đúng theo hướng dẫn sử dụng của các loại thuốc gây ảnh hưởng tới gan
Trên 1 số ít loại thuốc sẽ có những nhu yếu sử dụng. Bác sĩ hoàn toàn có thể nhắc hoặc không nhưng bạn cần quan tâm làm theo những hướng dẫn đó .
- Không sử dụng đồ uống chứa cồn
Đồ uống có chứa cồn là thủ phạm tàn phá gan của tất cả chúng ta. Khi chất chứa cồn và máu khiến nồng độ cồn trong máu tăng cao hoàn toàn có thể tạo ra sẹo và tàn phá tế bào gan .
- Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích bị cấm
Gan có nhiệm vụ lọc bỏ chất độc ra khỏi cơ thể do thực phẩm hay thuốc tích tụ lâu ngày. Tuy nhiên một số chất kích thích có hại cho sức khỏe nếu được sử dụng cùng đồ uống có cồn sẽ phá hủy nghiêm trọng chức năng gan.
Những thói quen lành mạnh hàng ngày sẽ thôi thúc tính năng thải độc làm sạch mạch máu của gan. Bạn không cần phải thực thi giải pháp nào quá đặc biệt quan trọng để làm sạch máu cho khung hình. Hãy nỗ lực tránh một số ít chất độc như thuốc trừ sâu, hoá chất hay khói thuốc lá .
Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!
Nguồn tham khảo: healthline.com
