Sử dụng thuốc có thể giảm nhanh tình trạng lo âu, hồi hộp, căng thẳng, mất ngủ cùng với một số cảm xúc tiêu cực đi kèm. Tuy nhiên, dùng thuốc cũng tiềm ẩn không ít tác dụng ngoại ý và rủi ro. Chính vì vậy, cần trang bị thông tin hữu ích để sử dụng thuốc an toàn và đúng cách.
Các loại thuốc giảm lo âu, căng thẳng, mất ngủ hiệu quả tốt
Căng thẳng, lo âu, hoảng sợ, … là thực trạng khá thông dụng bên cạnh những xúc cảm tích cực. Trạng thái này thường xảy ra khi phải đương đầu với những yếu tố nan giải và khó khăn vất vả trong đời sống. Ngoài ra, trải qua những sự kiện có đặc thù nghiêm trọng cũng khiến tâm ý bị ảnh hưởng tác động, từ đó dẫn đến lo âu, không an tâm, bồn chồn, mất ngủ và căng thẳng quá mức .
Trên thực tế, căng thẳng thông thường hoàn toàn có thể tự điều chỉnh chỉ sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, nếu stress diễn ra liên tục hoặc phải đối mặt với sự kiện có tính chất khủng khiếp, các trạng thái tiêu cực có thể kéo dài trong nhiều tuần đến nhiều tháng.
Nếu không có giải pháp can thiệp, thực trạng lo âu, bồn chồn và căng thẳng hoàn toàn có thể gây mất ngủ, suy nhược khung hình và sụt cân. Ngoài những tác động ảnh hưởng so với sức khỏe thể chất, thực trạng này cũng khiến cho năng lực tập trung chuyên sâu khi học tập, thao tác suy giảm. Đồng thời gây không ổn định về tâm ý, qua đó ngày càng tăng những xung đột, xích míc trong những mối quan hệ và khiến chất lượng đời sống giảm đi đáng kể .
Bên cạnh những giải pháp tự cải tổ tại nhà, bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng một số ít loại thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ / dược sĩ .
1. Nhóm thuốc an thần benzodiazepin (BZD)
Thuốc an thần benzodiazepin được sử dụng thông dụng để giảm stress, lo âu, hoảng sợ, căng thẳng và mất ngủ do nhiều nguyên do khác nhau. Ngoài tính năng an thần, nhóm thuốc này còn có hiệu suất cao chống co giật, thư giãn giải trí cơ và gây ngủ ( nếu sử dụng liều cao ) .
Cơ chế của benzodiazepin là ảnh hưởng tác động lên GABA ( receptor gamma aminobutyric acid type A ) ở vùng dưới đồi, đồi não, hệ viền và cấu trúc dưới vỏ não. Sau khi dung nạp, benzodiazepin gắn với thụ thể GABA, tăng hoạt tính của kênh clo, tăng ion clo đi vào tế bào thần kinh từ đó gây ức chế dẫn truyền tín hiệu .
Sử dụng benzodiazepin quá liều hoàn toàn có thể gây yếu cơ, suy hô hấp và hôn mê. Cũng chính vì thế, nhóm thuốc này thường được sử dụng với mục tiêu tự tử. Để bảo vệ bảo đảm an toàn, benzodiazepin chỉ được bán với liều thấp và phải sử dụng dưới sự trấn áp ngặt nghèo của bác sĩ .
Nhóm thuốc an thần benzodiazepin mang lại hiệu suất cao nhanh và cải tổ rõ ràng. Tuy nhiên, nhóm thuốc này có năng lực gây nghiện và phụ thuộc vào nên đa phần được dùng với liều thấp trong thời hạn ngắn. Trong trường hợp bị căng thẳng, hoảng sợ, lo âu, mất ngủ, bạn hoàn toàn có thể dùng thuốc benzodiazepin thời gian ngắn theo hướng dẫn của bác sĩ .
Một số loại thuốc thông dụng thuộc nhóm thuốc an thần gây nghiện benzodiazepin :
- Bromezepam: Tác dụng giải lo âu tốt nên thường được sử dụng cho những trường hợp bất an, lo lắng khi mới trải qua những sự kiện gây sợ hãi. Đôi khi được sử dụng liều cao để giãn cơ và an thần cho những trường hợp mất ngủ, căng cơ do stress.
- Clorazepate: Khi bị căng thẳng, các cơ trong cơ thể sẽ bị co cứng do tác động của một số nội tiết. Clorazepate thường được sử dụng để giãn cơ, giải lo âu và sợ hãi.
- Diazepam, Lorazepam: Diazepam, Lorazepam được sử dụng chủ yếu cho những trường hợp bị mất ngủ do lo âu, căng thẳng. Loại thuốc này được sử dụng khá phổ biến nhờ cho hiệu quả nhanh và rõ rệt.
- Chlordiazepoxide: Chlordiazepoxide nổi bật với tác dụng gây ngủ, an thần và giảm lo âu. Loại thuốc này được sử dụng cho những trường hợp bị xúc động mạnh dẫn đến bất an, hồi hộp, mất ngủ đi kèm với rối loạn dạ dày – ruột (đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng,…).
Thuốc an thần benzodiazepin mang lại hiệu suất cao cao trong việc giảm lo âu, hoảng sợ, mất ngủ, căng thẳng, … Tuy nhiên, nhóm thuốc này hoàn toàn có thể gây ra 1 số ít công dụng phụ như :
- Lệ thuộc thuốc (ảo giác, rối loạn tâm lý, nói sảng, mất trí, run rẩy, lo âu sợ hãi nặng hơn,…)
- Lạm dụng (ảo giác, hội chứng say, không buồn ngủ, nói nhiều, tăng động,…)
- Các tác dụng phụ khác (thở chậm, khó thở, suy hô hấp nặng thường gặp ở bệnh nhân bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và hen phế quản)
Thận trọng khi dùng benzodiazepin cho những đối tượng người tiêu dùng sau :
- Phụ nữ mang thai (do gây dị tật thai nhi, gây ra hội chứng “lệ thuộc thuốc” ở trẻ mới sinh,…)
- Người đang cho con bú (do thuốc bài tiết qua sữa mẹ có thể gây ngộ độc cho trẻ bú mẹ)
- Người suy gan, suy thận
- Người cao tuổi
Thuốc an thần benzodiazepin có tính năng an thần, gây ngủ mạnh. Do đó, người đang làm những việc làm phải tinh chỉnh và điều khiển máy móc, phương tiện đi lại giao thông vận tải, thao tác trên cao, … không nên sử dụng thuốc hoặc phải ngưng thao tác trong thời hạn sử dụng .
2. Nhóm thuốc an thần non-benzodiazepin (NBZD)
Thuốc an thần benzodiazepin mang lại hiệu suất cao cao so với những trường hợp căng thẳng, hoảng sợ, không an tâm, mất ngủ, thấp thỏm, … Tuy nhiên do rủi ro tiềm ẩn gây nghiện và lạm dụng, một số ít trường hợp sẽ được chỉ định dùng thuốc an thần non-benzodiazepin .
Nhóm thuốc này bao gồm nhiều loại thuốc với cơ chế hoàn toàn khác nhau nhưng có điểm chung là không gây nghiện. Các loại thuốc được sử dụng phổ biến để giảm căng thẳng, lo âu, hồi hộp bao gồm:
- Buspirone: Buspirone được sử dụng phổ biến trong điều trị trầm cảm và rối loạn lo âu, đặc biệt là rối loạn lo âu lan tỏa. Ngoài ra, những trường hợp lo âu, căng thẳng do stress trường diễn cũng có thể được chỉ định dùng loại thuốc này. Tuy nhiên, Buspirone không giảm căng thẳng và lo âu ngay lập tức. Hiệu quả của thuốc chỉ phát huy sau khoảng 2 – 4 tuần sử dụng.
- Zolpidem: Zolpidem được dùng cho những trường hợp bị mất ngủ do căng thẳng. Khác với Buspirone, loại thuốc này có tác dụng nhanh và ngắn. Chính vì vậy, Zolpidem chủ yếu được sử dụng để cải thiện mất ngủ tạm thời do stress hoặc do thay đổi môi trường sống (chuyển nơi ở, đi du lịch,…).
So với benzodiazepin, nhóm non-benzodiazepin không tiềm ẩn rủi ro tiềm ẩn gây nghiện và lạm dụng. Tuy nhiên, toàn bộ những loại thuốc – đặc biệt quan trọng là thuốc tác động ảnh hưởng lên hệ thần kinh TW đều gây ra nhiều tính năng phụ. Khi sử dụng nhóm thuốc này, bạn nên quan tâm những bộc lộ không bình thường và thông tin sớm với bác sĩ để được tư vấn hướng xử trí .
3. Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm cũng hoàn toàn có thể được sử dụng để giảm căng thẳng, lo âu, mất ngủ, bồn chồn, … Nhóm thuốc này được dùng phổ cập trong điều trị rối loạn lo âu và trầm cảm. Ngoài ra, những trường hợp bị căng thẳng thần kinh dẫn đến lo âu, không an tâm, mất ngủ, bồn chồn, … cũng hoàn toàn có thể sử dụng thuốc chống trầm cảm để cải tổ .
Nhóm thuốc này được chia thành nhiều nhóm nhỏ gồm có chất ức chế tái hấp thu serotonin có tinh lọc ( SSRIs ), chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine ( SNRIs ), thuốc chống trầm cảm 3 vòng ( TCA ), thuốc ức chế monoamine oxidase ( MAOIs ), thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine và dopamine ( NDRIs ) cùng với những loại thuốc chống trầm cảm không nổi bật. Trong đó, SSRIs là nhóm thuốc bảo đảm an toàn và được sử dụng thông dụng nhất .
Như tên gọi, SSRIs hoạt động giải trí bằng cách ức chế tái hấp thu serotonin làm cho nồng độ của chất này tăng lên đáng kể. Với chính sách này, thuốc mang lại hiệu suất cao cao trong việc chống lo âu, căng thẳng, đồng thời giúp cải tổ thực trạng mất ngủ, bồn chồn và không an tâm. Thuốc thường được dùng cho trường hợp bị căng thẳng, rối loạn lo âu, trầm cảm và biến hóa tâm trạng trước kỳ kinh .
Chống chỉ định của SSRIs :
- Đang hoặc đã sử dụng thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOIs) trong vòng 14 ngay trước
- Quá mẫn với bất cứ thành phần trong thuốc
- Phụ nữ mang thai và cho con bú
So với những loại thuốc chống trầm cảm khác, SSRIs mang lại hiệu suất cao tốt và bảo đảm an toàn hơn. Tuy nhiên, thuốc vẫn gây ra một số ít công dụng phụ khi sử dụng như tiêu chảy, chán, run, buồn nôn, đau đầu, …
4. Thuốc an thần chiết xuất thiên nhiên
Trên thực tiễn, sử dụng thuốc an thần tiềm ẩn khá nhiều rủi ro đáng tiếc. Nếu thực trạng căng thẳng, mất ngủ, lo âu không quá nghiêm trọng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng 1 số ít loại thuốc an thần chiết xuất vạn vật thiên nhiên để cải tổ. Các loại thuốc này sử dụng hoạt chất trong thảo dược tự nhiên để giảm thực trạng mất ngủ, khó ngủ, cải tổ căng thẳng, lo âu, phiền muộn, …
Các thành phần có trong thuốc an thần chiết xuất vạn vật thiên nhiên gồm có :
- Saffron (nhụy hoa nghệ tây)
- Hoa cúc
- Cây nữ lang
- Bình vôi
- Cây vông nem
- Cây lạc tiên
- Chiết xuất lá bạch quả
- Cây trinh nữ
- Lá sen, tâm sen
Các loại thuốc, TPCN an thần chiết xuất từ thảo dược có độ bảo đảm an toàn cao và ít công dụng phụ hơn. Tuy nhiên, hạn chế của nhóm thuốc này là tính năng khá chậm và đôi khi không mang lại hiệu suất cao so với những trường hợp lo âu, căng thẳng và mất ngủ nghiêm trọng .
5. Viên uống bổ sung vitamin, khoáng chất
Các loại thuốc an thần, giảm lo âu, căng thẳng chỉ mang lại hiệu suất cao trong thời điểm tạm thời. Do đó để tránh thực trạng lạm dụng quá mức, bạn nên bổ trợ những viên uống chứa khoáng chất và vitamin để giải tỏa stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm những cảm hứng xấu đi và tăng cường trí nhớ .
Ngoài ra, bổ trợ những viên uống chứa vitamin và khoáng chất còn giúp nâng cao sức khỏe thể chất một cách tổng lực. Theo những bác sĩ, người bị căng thẳng, lo âu, hoảng sợ, mất ngủ nên dùng viên uống chứa vitamin E, C, B, vitamin D, kẽm, magie, axit béo omega 3, … Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ trợ những thành phần dinh dưỡng thiết yếu trải qua chính sách nhà hàng siêu thị khoa học .
6. Viên uống Melatonin giảm căng thẳng, mất ngủ
Melatonin là hormone được tuyến tùng sản sinh trước giờ ngủ khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ. Hormone này có nguồn gốc từ amino axit tryptophan có trong một số loại thực phẩm, sau đó chuyển hóa cho serotonin và cuối cùng được tuyến tùng sản sinh. Khi bị căng thẳng, nồng độ serotonin giảm thấp dẫn đến giảm hormone melatonin. Kết quả là gây mất ngủ, khó ngủ và ngủ chập chờn.
Thay vì sử dụng những loại thuốc an thần tiềm ẩn nhiều rủi ro đáng tiếc, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng viên uống bổ trợ melatonin để cải tổ chất lượng giấc ngủ. Khi giấc ngủ được cải tổ, thực trạng căng thẳng, stress, bồn chồn, lo âu, sợ hãi, … sẽ thuyên giảm dần theo thời hạn .
Lưu ý khi dùng thuốc chống lo âu, hồi hộp, căng thẳng
Sử dụng thuốc giảm lo âu, căng thẳng, mất ngủ, bồn chồn, … hoàn toàn có thể cải tổ giấc ngủ và giải tỏa những cảm hứng xấu đi đi kèm. Tuy nhiên để bảo vệ bảo đảm an toàn, bạn nên quan tâm 1 số ít yếu tố sau :
- Có thể dùng thuốc an thần chiết xuất từ thảo dược, viên uống bổ sung melatonin, vitamin, khoáng chất,… lâu dài để cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu. Tuy nhiên, với các loại thuốc đặc hiệu như thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần benzodiazepin/ non-benzodiazepin, nên dùng ngắn hạn theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Không tự ý kết hợp các loại thuốc chống lo âu, căng thẳng khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Bởi tình trạng này có thể gây ra nhiều rủi ro và tác dụng ngoại ý do hiện tượng tương tác thuốc.
- Không sử dụng rượu bia, chất kích thích trong thời gian dùng thuốc giảm lo âu, căng thẳng. Ngoài ra, cần hạn chế hút thuốc lá và dùng đồ uống chứa caffeine để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Trong thời gian dùng thuốc, nên chú ý các biểu hiện bất thường và thông báo ngay với bác sĩ để tránh các tình huống rủi ro. Tuy nhiên, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc bởi một số nhóm thuốc gây nghiện có thể gây ra hội chứng cai thuốc khi ngưng đột ngột.
- Trong trường hợp căng thẳng, hồi hộp và lo âu kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị. Ngoài nguyên nhân thông thường là stress và sang chấn tâm lý, các biểu hiện này còn là dấu hiệu của bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu và nhiều rối loạn tâm thần khác.
- Bên cạnh sử dụng thuốc, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp tại nhà để giải tỏa lo âu, căng thẳng như ngồi thiền, tập yoga, liệu pháp mùi hương, tắm nước ấm, vẽ tranh, nghe nhạc,… Ngoài ra, nên cân nhắc tham vấn và trị liệu tâm lý nếu gặp phải vấn đề nan giải trong cuộc sống.
Thuốc giảm lo âu, căng thẳng hoàn toàn có thể làm giải tỏa phiền muộn, hoảng sợ, lo ngại, mất ngủ cùng với một số ít triệu chứng đi kèm. Tuy nhiên, bên cạnh sử dụng thuốc, cần kiểm soát và điều chỉnh thói quen hoạt động và sinh hoạt để cải tổ sức khỏe thể chất niềm tin và sức khỏe thể chất một cách tổng lực .
