Thứ 3, 19/07/2022, 12 : 37 PM
Cà tím
Cà tím là thực phẩm giúp bạn làm sạch mạch máu. Nguồn ảnh : Internet
Cà tím chứa nhiều vitamin P., vitamin C, saponin, phốt pho, canxi, những enzym, … Trong đó, vitamin P. hoàn toàn có thể làm giảm tính thấm giòn, tăng tính đàn hồi của mạch máu, chống vỡ và chảy máu, còn những chất khác có tính năng hạ cholesterol, hoàn toàn có thể ngăn ngừa sự hình thành những cục máu đông .
Hạt thô
Ngũ cốc thô chứa nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể con người và xenlulô thực vật như crom, mangan, hàm lượng cao nhất trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu, thịt và các loại hạt.
Các nhà khoa học tại Mỹ đã làm thí nghiệm, nếu cho chuột hoặc thỏ ăn thức ăn thiếu hai nguyên tố vi lượng này sẽ dễ mắc những triệu chứng xơ cứng động mạch, xenlulo thực vật hoàn toàn có thể làm tăng bài tiết cholesterol, làm cho lượng cholesterol bị giảm xuống. Vì vậy, mọi người hoàn toàn có thể ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn .
Quả lựu
Trong quả lựu có chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hoàn toàn có thể còn có nhiều hơn so với những nguồn khác như : Quả mâm xôi, quả việt quất và cam … Các chất này khiến cho những mảng xơ cứng không hề bám lại trên thành động mạch. Bổ sung quả lựu mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp khung hình đẩy lùi sự tăng trưởng của những căn bệnh tương quan đến mảng bám xơ cứng động mạch và đồng thời giảm stress so với những tế bào mạch máu, từ đó giúp những động mạch lan rộng ra, giữ cho máu lưu thông được tốt hơn .
Cá
Một số loại cá có chứa nhiều axit béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ … Cá là thực phẩm tốt cho mách máu nên được bổ trợ vào những bữa ăn hàng ngày để giúp ngăn ngừa sự hình thành cholesterol xấu và hình thành những cục máu đông. Đây được xem là một thực phẩm giúp làm sạch mạch máu hiệu suất cao, thậm chí còn hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp .
Rau bina
Trong rau bina có chứa nhiều lutein, đây là chất giúp bảo vệ khung hình chống lại thực trạng thoái hóa điểm đen ở mắt. Ngoài ra, chất này cũng giúp ngăn ngừa những cơn đau tim bằng chính sách ngăn ngừa sự ngọt ngào của những cholesterol và giữ thành động mạch luôn thật sạch .
