Mục lục
Trong cuộc đời này, ai sống mà không phải trải qua những nỗi đau, những vết nứt trong tâm hồn. Nhưng, mọi nỗi đau sẽ được xoa dịu, mọi vết thương rồi cũng sẽ được chữa lành nếu bạn biết học cách tha thứ. Và để biết cách tha thứ như thế nào thì bạn hãy tham khảo những kiến thức mà UNICA chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Tại sao nên học cách tha thứ?
– Nhiều người khi bị phản bội hay tổn thương thường sống với xúc cảm oán trách và thù hận. Trên con đường tìm đến sự an yên, nhiều người khuyên họ rằng nên biết tha thứ cho những lỗi lầm của người khác. Họ vướng mắc, họ không dễ chịu và day dứt bởi không biết tại sao phải học cách tha thứ so với những người đã làm tổn thương mình .
– Hãy coi việc học cách tha thứ là món quà cho chính bản thân bạn. Thay vì cứ tâm lý đến nó, lo ngại, suy ngẫm thì nên tha thứ là để quá khứ ở lại và nhìn vào hiện tại và tương lai. Khi tức giận và oán hận len lỏi thì chỉ làm tất cả chúng ta càng khổ tâm hơn, mất thời hạn tâm lý và ngưng trệ sự thăng hoa trong tư tưởng .
Tha thứ chính là cách để bạn vượt qua nỗi đau
Tuy nhiên, tha thứ ở đây không phải là bỏ lỡ lỗi lầm cho ai đó, mà chính tất cả chúng ta tự tha thứ cho chính mình để vượt qua nỗi đau. Bởi, nếu bạn cứ ôm mãi những hận thù thì chỉ làm cho vết thương càng thêm hoen rỉ và khó chữa lành. Vì vậy, hãy học cách bao dung, tha thứ để giúp mình thoát khỏi chiếc cũi sắt của những tâm lý xấu đi, để sống an nhiên, thoải mải và niềm hạnh phúc hơn .
Những cách tha thứ nhẹ nhàng, bình yên nhất
Nếu bạn đang chìm trong nỗi đau và chưa biết học cách tha thứ như thế nào, thì hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những cách sau đây :
1. Bỏ qua quá khứ
– Giải phóng quá khứ chính là cách giúp tất cả chúng ta sống tốt hơn mỗi ngày. Việc bạn cứ mãi mang theo chiếc túi của quá khứ với những đau buồn, bực dọc và hờn trách chỉ càng khiến cho bạn càng thêm stress và kiệt sức hơn. Vậy, sao không học cách vứt bỏ chiếc túi đó qua một bên để lắng nghe những điều tươi đẹp, rực rỡ tỏa nắng của hiện tại và tương lai .
– Một trong những cách giải phóng quá khứ tốt nhất mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng đó chính là viết nhật ký. Để để những nỗi buồn theo ngòi mực, thấm đẫm vào từng trang giấy rồi nhạt nhòa theo thời hạn. Như vậy, đời sống của bạn sẽ luôn ngập tràn niềm hạnh phúc và niềm vui .
Loại bỏ quá khứ sẽ giúp bạn có được niềm vui ở thời điểm hiện tại
2. Trân trọng những bài học từ nỗi đau
Học cách tha thứ không có nghĩa là gạt bỏ trọn vẹn mà còn là sự trân trọng những bài học kinh nghiệm từ trong chính nỗi đau. Hãy luôn nhớ rằng, mỗi nỗi đau chính là một kinh nghiệm tay nghề, mỗi bài học kinh nghiệm rút ra được chính là động lực giúp tất cả chúng ta trưởng thành và can đảm và mạnh mẽ hơn. Đừng khi nào xem nỗi đau là sự tổn thương mà hãy biết cách làm lành nó bằng cảm hứng và cả lý trí .
3. Gửi lòng yêu thương chân thành
Khi đi qua những nỗi đau trong đời sống, cách chữa lành tốt nhất đó chính là gửi lòng yêu thương chân thành đến người đã từng làm tổn thương mình. Điều này nghe có vẻ như khó khăn vất vả nhưng hãy thử tâm lý xem, việc bạn trao những mắng mỏ thù hận đến người khác có làm cho bạn được an yên hơn không hay chỉ thêm nỗi đau chồng lên nỗi đau. Vì vậy, hãy học cách tha thứ bằng việc biến nỗi đau bằng yêu thương chân thành .
Trao yêu thương chân thành để nhận lại cuộc sống an yên và hạnh phúc
4. Hài lòng với chính mình ở thời điểm hiện tại
Bằng lòng với mình ở thời gian hiện tại sẽ giúp bạn gạt bỏ được quá khứ để sống một đời sống vui tươi hơn. Bằng lòng ở đây không đồng nghĩa tương quan với gật đầu, an phận, mà bằng lòng sống để mình được niềm hạnh phúc, được bình an. Nếu bạn vẫn khó thoát khỏi được những xúc cảm xấu đi, hãy thử đi dạo, trò chuyện, đọc sách hoặc làm bất kể điều gì mà mình thích … Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy niềm hạnh phúc hơn rất nhiều .
5. Kết nối với cảm xúc của bạn
Để sống tốt hơn, chúng ta cần sống cho hiện tại, bỏ qua quá khứ không nên gặm nhấm những gì trong quá khứ. Hãy tự cảm nhận và kết nối với cảm xúc của bản thân, đón nhận những điều đang đến. Đừng đổ lỗi cho ai và hãy tự hỏi mình làm thế nào để vượt qua và thoát ra cảm xúc đó.
6. Lấy lại năng lượng cuộc sống
Khi bạn chọn việc lấy lại nguồn năng lượng tích cực cho đời sống thì bạn luôn nhắc nhở bản thân rằng bạn chọn học cách tha thứ, kể cả khi nỗi đau tái diễn, vô hiệu nó ra khỏi tiềm thức. Sự biến hóa cần xuất phát từ sâu bên trong, khi đã tin rằng đời sống có niềm vui, có mục tiêu, có tình yêu và ý nghĩa thì việc tha thứ sẽ thuận tiện hơn khi nào hết .
7. Cho đi và nhận lại yêu thương
– Trao yêu thương nhận lại yêu thương, đó là tâm lý ở trạng thái tích cực. Như việc bị tổn thương phản bội trong quá khứ. Rốt cuộc giữ lại cũng có làm gì đâu, thay vì dồn nén giữ cho mình mh nên cho đi, coi nó là việc đã xảy ra, thì lúc đó bạn cũng không bị ràng buộc bởi sự tổn thương và phản bội nữa .
– Đừng kiềm chế sự tức giận, tìm cách xả nó ra, nhưng cố gắng nỗ lực không làm tổn thương thêm bản thân và người khác. Tức thì cứ nói cho hả giận, bực thì kể lể với ai đó cho bõ tức. Nói xong, xả xong, nhẹ người thì cố quên đi .
Trên đây là những tuyệt kỹ về việc học cách tha thứ mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng để chữa lành nỗi đau và vết sẹo trong tâm hồn mình. Thực tế, mọi sự tha thứ đều bắt nguồn từ chính nhu yếu mong ước được sống một cuộc sống niềm hạnh phúc và an nhiên .
Bạn đọc muốn tìm hiểu thêm những kỹ năng mềm hãy tìm hiểu ngay những khoá học kỹ năng mềm online trên Unica với các kiến thức chuyên môn từ các chuyên gia đều được kết hợp với các bài tập thực hành mang tính sáng tạo và thú vị, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng hơn.
Hy vọng những san sẻ trên hoàn toàn có thể giúp bạn chữa lành vết thương cho chính mình .
Đánh giá :
Tags :
Giao tiếp
Phát triển bản thân
