Uống nước ép cần tây giảm cân đang là khuynh hướng không có tín hiệu hạ nhiệt. Không chỉ là một trend nhất thời, rau cần tây đã trở thành thói quen hàng ngày với những người yêu nước ép và lối sống khỏe mạnh .Vậy thực hư xu thế này có đúng như đồn thổi ? Đạt hiệu suất cao đến mức độ nào ? Đã có ai vận dụng thành công xuất sắc chưa ? Các chuyên viên đánh giá và nhận định gì về giải pháp này ? Hãy cùng chuonchuoncon.com tìm hiểu và khám phá nhé !
Theo điều tra và nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một nửa chén cần tây chứa 10 calo, 40 mg natri, 1 gr Carbonhydrat, 1 gr chất xơ, 1 gr đường, không chứa protein và chất béo .
Thú vị hơn, cần tây chứa tới 95% là nước, giúp bạn giữ nước lâu trong cơ thể. Hàm lượng calo trong cần tây cực thấp, không chứa chất béo rất tốt cho việc giảm béo bụng.
Rau cần tây tươi dùng làm nước ép giảm cân
2. Nước ép cần tây giúp giảm cân
Rau cần tây tươi dùng làm nước ép giảm cânTheo nguyên tắc, cân nặng của bạn nhờ vào vào lượng calo trong thức ăn mà bạn hấp thụ mỗi ngày. Khi lượng calo nạp vào khung hình nhỏ hơn hoặc bằng lượng calo tiêu tốn, bạn sẽ giảm được cân hoặc duy trì cân nặng .Nước ép cần tây chứa lượng calo khá ít. Do đó khuynh hướng giảm cân bằng nước ép cần tây phần nào mang hiệu suất cao mà bạn mong ước .Thay vì những thưc uống như cafe có đường, trà sữa, thức uống có ga … Bạn hãy uống những ly nước ép cần tây là một lựa chọn lý tưởng khi bạn có nhu yếu giảm cân .Mỗi sáng uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ phá vỡ và hòa tan những tế bào mỡ tàng trữ trong gan. Cùng hàm lượng calo thấp sẽ thôi thúc cơn no lâu, giúp giảm cân hiệu suất cao nhanh .
Một ly nước ép cần tây mỗi ngày giúp cóc dáng thon gọn
3. Những lợi ích khác của nước ép cần tây
Trị chứng huyết áp cao
Một ly nước ép cần tây mỗi ngày giúp cóc dáng thon gọnCần tây lấy cả thân lẫn lá khoảng chừng 50 g sắc với 3 bát nước còn 1. Ngày chia làm 3 lần uống, uống hết trong ngày .Khoáng chất phốt pho, sắt, canxi và protid, vô số những amin tự do, mannitol, inositol, … trong cần tây có tính năng tăng tuần hoàn máu, bổ não .Đặc biệt là hoạt chất apigenin tự nhiên giúp điều hòa huyết áp và tăng sự co và giãn mạch máu. Điều này giúp khí huyết lưu thông, giảm rủi ro tiềm ẩn tăng huyết áp .Do đó ăn cần tây liên tục sẽ giúp huyết áp không thay đổi. Những người mắc chứng cao huyết áp hay lên cơn cao huyết áp hoàn toàn có thể uống 1 cốc nước ép cần tây để điều hòa lại huyết áp mà không cần đến thuốc .
Trị bệnh đi tiểu nước đục
Dùng 10 bộ rễ cây cần tây cắt sát gốc với đường kính 2 cm. Rửa sạch, đun nhỏ lửa cùng 500 ml nước còn 200 ml. Uống nước này khi đói vào 2 buổi sáng và tối. Uống trong khoảng chừng 3-7 ngày nước tiểu sẽ trong trở lại .
Chữa mỡ trong máu cao
Cần tây được sử dụng rất nhiều trong Đông yCần tây được sử dụng rất nhiều trong Đông yDùng cần tây và táo đen sắc nước uống hàng ngày, dùng thay nước. Sau 30 – 45 ngày lượng máu sẽ giảm rõ ràng. Hoặc bạn hoàn toàn có thể dùng nước ép cần tây hàng ngày cũng có tính năng rất khả quan .Hàm lượng magnesium và sắt cao trong cần tây cao giúp giả mỡ máu rất tốt. Ngoài ra nó còn có công dụng chữa chứng thiếu máu, xuất huyết, …
Trị bệnh gút, nhiễm trùng máu, phong thấp
Hoạt chất kiềm có trong cần tây sẽ giúp trung hòa những acid trong máu. Thường xuyên ăn cần tây hay uống nước ép cần tây sẽ giúp tương hỗ điều trị những bệnh nêu trên .
Bệnh đường hô hấp
Dùng hạt cần tây sắc lấy nước uống để chữa những bệnh về hô hấp như : suyễn, lao phổi, viêm màng phổi, viêm phế quản rất hiệu suất cao .
Ngừa sỏi thận
Thường xuyên dùng cần tây sẽ hạn chế sự tích tụ sỏi trong thận mà mật .
Chữa mất ngủ
Chất kiềm trong cần tây sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn do nó có công dụng làm giảm bớt stress và làm dịu những dây thần kinh .Buổi tối bạn hoàn toàn có thể dùng cơm với những món chế biến từ cần tay hay uống một cốc nước ép cần tây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn .
Giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao
Canxi, magie, vitamin K trong cần tây giúp xương chắc khỏe, tương hỗ tăng chiều cao. Bên cạnh đó chất kháng viêm tự nhiên polyacetylene trong cần tây còn giúp kháng viêm khớp rất tốt. Thường xuyên uống nước ép cần tây, ăn cần tây và tinh dầu cần tây sẽ có hệ xương khỏe mạnh .
Mất bao lâu để giảm cân được bằng nước ép cần tây
Giảm cân bằng cần tây nhanh hay chậm nhờ vào rất nhiều vào thực trạng sức khỏe thể chất và những triệu chứng bệnh hiện tại của mỗi người .Ví dụ, một người có lối sống khỏe mạnh, ăn ngủ nghỉ điều độ, khi tích hợp uống nước ép cần tây vào chính sách sống hằng ngày của mình chắc như đinh họ sẽ cảm thấy nhiều sự đổi khác hơn với những người vẫn duy trì thói quen sống không lành mạnh .Và vì cần tây là phương pháp chữa lành tự nhiên, tất cả chúng ta cần sự kiên trì với quy trình này !
Nước ép cần tây hỗ trợ rất lớn trong việc giữ dáng và làm đẹp da
1. Thời gian để đạt hiệu quả giảm cân bằng cần tây
Nước ép cần tây tương hỗ rất lớn trong việc giữ dáng và làm đẹp daTrên trong thực tiễn, phần nhiều tổng thể mọi người đều cảm thấy quyền lợi trong những tuần tiên phong khi uống nước ép cần tây đúng cách hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn chưa nhận thấy sự biến hóa, hãy kiên trì đúng giải pháp, phối hợp lối sống lành mạnh. Đừng hấp tấp vội vàng, nóng vội. Hãy có niềm tin và sự kiên trì !Vậy uống nước ép cần tây bao lâu sẽ giảm được mỡ bụng ? Theo những chuyên viên cho biết, nếu một người thông thường thao tác ở mức giải phóng calo calo trung bình sẽ nhận thấy rõ hiệu quả giảm cân sau 15-30 ngày .
2. Thời điểm uống nước ép cần tây hiệu quả
Cách uống nước ép cân tây giảm cân như thế nào ? Theo những chuyên viên dinh dưỡng khuyến nghị, cần tây giúp giảm cân nhưng bạn không nên sửa chữa thay thế cần tây cho những bữa ăn chính. Lời khuyên cho bạn là hãy uống 1 cốc nước ép cần tây trước khi ăn sáng khoảng chừng 30 phút. Và mỗi ngày, chỉ nên uống 1 cốc nước ép cần tây từ 150 – 300 ml .
Đọc thêm: Bóc trần sự thật về Bột cần tây mật ong Motree giảm cân
Những ai đã áp dụng thành công phương pháp giảm cân bằng nước ép cần tây?
Sao Thế giới
Câu chuyện khởi đầu từ hiện tượng kỳ lạ uống nước ép cần tây mỗi sáng để thải độc khung hình, giúp giữ dáng, làm đẹp da của siêu mẫu giàu nhất quốc tế Kylie Jenner .
Ngôi sao Kylie Jenner với mỗi cốc nước ép cần tây hằng ngàyNgôi sao Kylie Jenner với mỗi cốc nước ép cần tây hằng ngàyTheo đó, Kylie Jenner từng san sẻ thói quen uống nước ép cần tây đều đặn mỗi sáng. Điều này giúp khung hình cô trở nên ngăn nắp, nhẹ nhàng hơn, thậm chí còn làn da cũng được cải tổ, ngày càng sáng mịn .Hình thể và làn da của Kylie Jenner truyền cảm hứng rất lớn cho sao ngoại lẫn sao Việt đều thử uống nước ép cần tây bởi hiệu suất cao tuyệt vời mà nó mang lại .Ngoài Kylie Jenner, Kim Kardashian từng san sẻ rằng, nước ép cần tây góp phần một phần không nhỏ trong công cuộc điều trị bệnh vẩy nến của cô. Cô cho rằng việc uống nước ép cần tây còn có hiệu quả chữa bệnh về da .
Sao Việt
Gần đây, các sao Việt cũng đã nhanh chóng theo trend uống nước ép cần tây và “rộn ràng” chia sẻ một số công thức rất đa dạng.
Trong livestream san sẻ về cách làm một loại nước uống detox khung hình, “ anh Hai ” Lam Trường đã trổ tài vào nhà bếp san sẻ công thức làm nước ép cần tây tích hợp với táo xanh, dưa chuột và ớt chuông xanh để giải độc và chăm nom sức khỏe thể chất .
Nguồn Facebook : Đan TrườngNguồn Facebook : Đan TrườngMC duyên dáng Diệp Chi cũng không nằm ngoài trào lưu này. Gần đây, cô cũng san sẻ đang thử uống nước ép cần tây mỗi sáng và thấy khung hình tiêu hóa tốt hơn .
Nguồn Facrbook : Nguyen Diejp ChiNguồn Facrbook : Nguyen Diejp ChiTrong khi đó, vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi – Thủy Anh lại ép và uống nước ép cần tây nguyên chất để trấn áp cân nặng và đào thải độc tố .
Nguồn Facebook: Thuy Anh LeNguồn Facebook : Thuy Anh LeThủy Anh san sẻ rằng, nước ép cần tây vốn không dễ uống và không phải ai cũng quen với mùi vị của nó. Do đó, nếu chưa quen thì bạn hoàn toàn có thể phối hợp với táo hoặc dứa cho dễ uống. Còn với “ hot mom ” Thủy Anh, ngay từ đầu cô đã rất quyết tâm nên đã uống nước ép cần tây nguyên chất để hấp thụ được tối đa dưỡng chất tuyệt vời từ loại rau này. Thời gian đầu, vì chưa quen nên Thủy Anh chỉ uống khoảng chừng 200 ml nước ép cần tây, sau đó mới tăng dần lên. Sau 2 tháng, cô đã uống được 500 ml nước ép cần tây trước mỗi bữa ăn sáng khoảng chừng 30 phút .Không những vậy, rất nhiều Beauty Bloger ở Nước Ta cũng đã thử nghiệm giải pháp này. Và tác dụng được chứng tỏ cho việc giảm cân bằng nước ép cần tây .
Có thể bạn muốn biết: Mình đã thử và thành công với cách giảm cân bằng chanh như thế nào? Hãy lắng nghe mình !
5 Cách làm nước ép cần tây giảm cân
1. Nước ép cần tây với táo và thơm
Nước ép cần tây với táo dùng mỗi ngày là chiêu thức giải độc khung hình một cách hiệu suất cao nhất. Khi ép nước hãy thêm chút thơm ( dứa ) giúp nước có vị thơm ngon hơn. Thử xem nhé !Nguyên liệu : Cần tây 200 g, 1 quả táo, ½ quả thơm, ½ củ gừngCách làm :
- Cần tây rửa sạch, cắt khúc. Táo, thơm cắt miếng, gừng gọt vỏ.
- Cho lần lượt cần tây, táo, thơm, gừng vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bỏ bã.
- Cho nước ép ra ly. Thêm đá viên vào và thưởng thức thôi!
2. Nước ép cần tây và chanh
Một trong những cách làm nước ép cần tây giảm cân là tích hợp với nhanh. Cần tây có rất ít calo, giàu chất xơ, chứa nhiều canxi và vitamin C, chất chứa apigenin, một hợp chất tự nhiên làm giảm rủi ro tiềm ẩn ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Chanh cũng có công dụng trong việc giảm cân .Nguyên liệu : Cần tây 500 g, 1 quả chanh, 1 muỗng canh mật ongCách làm :
- Cần tây rửa sạch cắt khúc. Chanh vắt lấy nước. Cho cần tây, nước cho vào máy sinh tố xay nhuyễn, lược lấy nước cho vào tô rồi hòa chung với nước cốt chanh và mật ong.
- Cho đá lạnh vào ly cùng vài lát chanh. Sau đó đổ nước chanh cần tây vào là hoàn tất. Uống 1-2 ly nước ép này mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và sức khỏe dẻo dai. Không chỉ giúp giảm cân, thức uống này còn tốt cho người bị cao huyết áp nữa đấy.
Cách làm nước ép cần tây giảm béo bụng với chanh
3. Nước ép cần tây và ớt chuông
Cách làm nước ép cần tây giảm béo bụng với chanhBạn vẫn thường tìm kiếm một loại thức uống vừa giúp làm đẹp lại tốt cho sức khỏe thể chất thì nước ép cần tây và ớt chuông là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bởi hoàn toàn có thể nói đây là detox giúp bạn giảm cân đẹp da, tăng đề kháng rất tốt đấy !Nguyên liệu : 50 g cần tây, 1 quả ớt chuông, 1 quả táo, 20 ml nước đườngCách làm :
- Táo rửa sạch, bỏ hạt và cuống, bổ làm 8. Ớt đà lạt, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ. Cần tây chỉ lấy phần non, cắt nhỏ.
- Ép tất cả lấy nước, cho vào ly và khuấy đều là có thể thưởng thức rồi. Ớt và cần tây khá hăng nên nếu muốn dùng bạn nên thêm đá lạnh hoặc đun ấm nhé.
4. Nước ép cần tây, cà rốt và dưa leo
Không tốn nhiều thời hạn sẵn sàng chuẩn bị và thực thi. Chỉ với vài phút sẵn sàng chuẩn bị là bạn sẽ có được ly nước ép thơm ngon, dinh dưỡng và vitamin, giúp tăng cường sức khỏe thể chất và đề kháng của khung hình rồi đó .Nguyên liệu : Cần tây 5 cây, cà rốt 2 củ, dưa leo ½ trái, rau mồng tơi 100 g, đường trắng 1 muỗng canhCách làm :
- Cà rốt gọt vỏ, bỏ đầu. Dưa leo chè làm đôi. Cần tây lấy cọng rửa sạch. Mồng tơi lấy lá rửa sạch.
- Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Thêm 1 muỗng canh đường vào ly nước ép, thêm đá viên tùy thích rồi thưởng thức.
Cách làm nước ép cần tây giảm cân với cà rốt
5. Nước ép cần tây với cam, dứa và cải bó xôi
Cách làm nước ép cần tây giảm cân với cà rốtThêm một cách làm nước ép cần tây giảm cân nữa là phối hợp với cam dứa, cải bó xôi. Các bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể sửa chữa thay thế cải bó xôi bằng một loại rau xanh khác tùy ý theo mùa .Nguyên liệu : 1 nắm rau bó xôi, 3 nhánh cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 quả cam, ¼ quả dứaCách làm :
- Rau bó xôi và cần tây rửa sạch, cắt khúc. Cam ép lấy nước cốt, dưa chuột và dứa cắt miếng
- Cho nguyên liệu vào máy ép lấy nước, sau đó trộn phần nước vừa mới xay được với nước cam. Thêm đá viên và thưởng thức.
Những lưu ý cần phải biết về cách làm nước ép cần tây giảm cân
1. Cách chọn cần tây để làm giảm béo bụng
Cuống: Chọn cần tây có cuống thẳng đứng. Đây là lúc cần tây ở đỉnh cao của độ tươi và giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Lá: Cần tây lá phải xanh và căng mọng. Không chọn cần tây có lá màu vàng hoặc nâu đang héo.
Nguyên củ, không cắt nhỏ: Đừng mua cần tây đã cắt nhỏ. Thân cây bắt đầu khô và mất chất dinh dưỡng sau khi cắt. Thay vào đó, hãy cắt nhỏ cần tây tại nhà bằng dao và thớt.
2. Những tác dụng phụ của nước ép cần tây giảm cân
Cần tây trong Đông y
Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh ( Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, TP. Hà Nội ) : “ Đông y chỉ ra rằng cần tây có vị ngọt đắng, tính mát, có công dụng mát gan, cải tổ thần kinh, mát phổi cầm ho, trừ phong thấp, cầm máu, giải độc … Cần tây hoàn toàn có thể dùng trị cao huyết áp, kèm theo những chứng trạng chóng mặt hoa mắt đau đầu, mặt hồng mắt đỏ ; xơ cứng mạch máu, thần kinh suy nhược, kinh nguyệt không đều … ” .Nghiên cứu của y học tân tiến cho thấy, cần tây nhiều tinh dầu, nhất là ở phần quả, nước chiếm 90,5 %, ni tơ chiếm 1,95 %, chất béo, xenluloza và tro … Do đó, cần tây là thực phẩm rất tốt để thải độc khung hình, giúp giảm cân, làm đẹp da là chuyện trọn vẹn có thật .
Khuyến cáo cho một số đối tượng đặc biệt
Tuy nhiên, lương y Bùi Hồng Minh khuyến nghị : “ Cần tây là một vị thuốc nên khi sử dụng không được lạm dụng. Liều dùng khuyến nghị : cần tây tươi 40-50 g / ngày, cần tây khô 15 g / ngày ” .Không sử dụng nước ép cần tây giảm cân dài ngày vì sẽ gây hại khí. Nếu dùng liên tục để giữ dáng, giảm cân, làm đẹp da cũng chỉ nên dùng một thời hạn ngắn khoảng chừng 1 tuần rồi dừng lại nghỉ 2 tuần rồi mới liên tục dùng theo chu kỳ luân hồi như vậy .
Theo lương y Bùi Hồng Minh, sử dụng nước ép cần tây cũng cần hết sức thận trọng, người bị huyết áp thấp không nên dùng vì rau có tính hạ khí huyết.
Loại rau này cũng hoàn toàn có thể làm sẩy thai khi dùng liều lượng cao, do đó phụ nữ mang thai muốn dùng cần tây cần tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ, nghiêm cấm tự ý uống nước ép cần tây .
Kết luận
Nước ép cần tây là một thức uống lành mạnh, ít calo. Tuy nhiên hiệu suất cao giảm cân bằng cần tây sẽ suy giảm nếu bạn chỉ sử dụng nó trong suốt quy trình này. Thay vào đó, hãy tích hợp luyện tập thể dục với một chính sách siêu thị nhà hàng dinh dưỡng phong phú, tương thích .
