Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thái Hưng – Khoa Khám bệnh & Nội khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.
Có rất nhiều người gặp phải tình trạng mắt căng tức, nhức mắt và cảm thấy khó chịu ở mắt điều này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, với mỗi nguyên nhân cụ thể thì chúng ta có những cách điều trị khác nhau.
1. Nguyên nhân khiến mắt bị căng tức, khó chịu
Hiện nay do sự phát triển của khoa học kỹ thuật nên chúng ta tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử nên mắt rất thường xuyên bị nhức mỏi. Ngoài ra có rất nhiều nguyên nhân khác khiến mắt nhức mỏi. Hiện tượng mắt nhức mỏi không điều trị trong thời gian dài sẽ khiến đôi mắt đứng trước nguy cơ suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa.
Một số nguyên do gây hiện tượng kỳ lạ mắt căng tức gồm có :
1.1 Hội chứng thị giác màn hình
Đây là một trong những nguyên do lớn nhất khiến cho mắt bị nhức mỏi và cảm xúc căng tức là việc sử dụng màn hình hiển thị kỹ thuật số hàng ngày trong vài giờ mỗi lần. Hội chứng này do sự tác động ảnh hưởng bởi ánh sáng phát ra từ những thiết bị màn hình như : Máy tính, máy tính bảng, điện thoại cảm ứng, tivi, đèn LED, đèn huỳnh quang. Những ánh sáng này tác động ảnh hưởng gây tổn thương những tế bào võng mạc, làm chết tế bào thị giác, gây rối loạn điều tiết mắt, rủi ro tiềm ẩn mù loà. Những người nhìn vào màn hình hiển thị liên tục trong lớn hơn hai giờ hoặc nhiều giờ mỗi ngày có rủi ro tiềm ẩn cao bị mỏi mắt bởi :
- Khi sử dụng máy tính, bạn ít khi chớp mắt. Làm cho mắt bị khô.
- Nhìn màn hình ở khoảng cách ngắn, quá gần.
- Sử dụng những thiết bị kỹ thuật số có ánh sáng chói hoặc phản chiếu.
XEM THÊM: Giảm nhức mỏi mắt do dùng máy tính
1.2 Do chế độ làm việc không hợp lý
- Đọc sách liên tục thời gian dài không để mắt nghỉ ngơi.
- Lái xe đường dài hay thực hiện các công việc khác liên quan đến việc tập trung mắt quá nhiều.
- Mắt bị căng thẳng trong khi tập trung nhìn với ánh sáng bị mờ.
- Làm việc với áp lực lớn làm cho bạn cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi.
- Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm cho mắt bị căng tức, nhức mỏi.
1.3 Một số nguyên nhân bệnh lý
- Đục thủy tinh thể căng phồng
Thông thường trong đục thể thủy tinh sẽ không có triệu chứng đau nhức mắt. Tuy nhiên đục thể thủy tinh căng phồng sẽ gây hiện tượng kỳ lạ nhức mắt, kèm theo nhìn mờ bất ngờ đột ngột, kèm đau nửa đầu, buồn nôn và nôn, ….
- Tăng nhãn áp: Cơn tăng nhãn áp cũng gây nên hiện tượng căng tức mắt cho bệnh nhân, có thể kèm theo triệu nhứng nhìn mờ.
- Khô mắt
Mắt cộm xốn thỉnh thoảng có cảm giác căng tức, nhức mỏi kèm theo hiện tượng khô rát ở mắt có thể là hiện tượng gây ra do khô mắt.
Nguyên nhân gây ra khô mắt có thể do
Yếu tố môi trường: Thường xuyên làm việc trong môi trường máy điều hòa hay thời tiết nóng bức, không khí bị ô nhiễm khói bụi, tia cực tím trong ánh sáng mặt trời, hóa chất độc hại, nguy hiểm…
Tuổi tác: Đây là lý do thường gặp nhất của hiện tượng khô mắt, do lượng nước mắt và chức năng duy trì độ ẩm giảm dần theo tuổi. Phụ nữ sau khi mãn kinh cũng thường gặp các vấn đề về khô mắt.
Làm việc nhiều với thiết bị màn hình: Nhìn màn hình máy tính quá lâu hoặc có thói quen thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như ipad, điện thoại sẽ khiến mắt không những bị khô mà còn có thể bị mờ, nhức, căng mắt, đau đầu, nhìn đôi… là những triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình.
2. Một số biện pháp hạn chế tình trạng mắt căng tức, mỏi mắt
Mỗi tín hiệu mắt nhức mỏi kèm theo những triệu chứng khác thì bạn có rủi ro tiềm ẩn gặp phải những bệnh lý khác nhau khiến mắt bị căng tức, mỏi mắt. Nhưng từ những nguyên do trên tất cả chúng ta thấy được tầm quan trọng của nguyên do do ảnh hưởng tác động của thiết bị điện tử, nguồn ánh sáng tự tạo, chúng là nguyên do chính cũng là khởi xướng của những bệnh lý tại mắt gây nhức mắt, mỏi mắt và những tín hiệu khác .Cho nên việc đổi khác kiến thiết xây dựng những thói quen hoạt động và sinh hoạt tốt cho mắt là giải pháp hiệu suất cao để điều trị cũng như ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn bệnh trong tương lai .
Một số biện pháp như:
- Không dụi mắt bởi vì hành động này có thể gây ra tình trạng xước giác mạc, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào mắt làm nhiễm khuẩn mắt. Thay thế bằng việc rửa mắt với nước sạch, dùng tăm bông nhẹ nhàng để lấy dị vật ra ngoài, trường hợp dị vật hoặc tổn thương lớn cần đến ngay các cơ sở y tế.
- Nên đeo kính khi đi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác động bụi bẩn, ô nhiễm và bức xạ mặt trời.
- Hạn chế sử dụng smartphone, máy tính, máy tính bảng, xem tivi,… trong thời gian dài, liên tục. Để tránh ánh sáng xanh đi vào mắt gây nên hội chứng thị giác màn hình, thoái hóa hoàng điểm…
- Điều chỉnh độ sáng: Khi đọc sách hay khi xem ti vi, nên đảm bảo ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt, không gây chói mắt.
- Nghỉ ngơi thường xuyên: Cứ sau khoảng 20 phút làm việc thì cho mắt nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và tập chung nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m.
- Vệ sinh các loại màn hình sạch sẽ: Lau sạch bụi ở màn hình máy tính, điện thoại thường xuyên. Bởi bụi làm giảm độ tương phản, gây chói mắt và các vấn đề về tương phản.
- Uống vitamin: Sử dụng các loại vitamin và các khoáng chất với liều lượng thích hợp rất quan trọng cho sức khỏe đôi mắt. Các loại vitamin có chứa chất chống oxy hóa và các thành phần giúp cải thiện sức khỏe và giúp làm giảm mỏi mắt. Ví dụ như vitamin A, C, E và kẽm.
- Nếu bị khô mắt nên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh mắt bị khô làm tổn thương mắt.
- Khi có các triệu chứng như đau đầu kèm theo nhức mắt, mỏi mắt, mắt nhìn mờ, nhìn đôi… cần để cho mắt được thư giãn nghỉ ngơi, nhưng nếu không cải thiện sau một thời gian thì nên đến các cơ sở chuyên khoa về mắt để được tư vấn, khám và chẩn đoán đúng bệnh. Từ đó có biện pháp điều trị phù hợp.
Thường xuyên cho mắt được nghỉ ngơi đúng lúc là giải pháp tốt nhất cho việc bảo vệ sức khỏe thể chất đôi mắt, hạn chế thực trạng mắt căng tức, không dễ chịu. Ngoài ra một chính sách ăn khá đầy đủ dinh dưỡng, bổ trợ đủ những loại vitamin và khoáng chất cũng rất thiết yếu cho sức khỏe thể chất đôi mắt .
Để khám và điều trị các bệnh về mắt, quý khách có thể đến chuyên khoa Mắt – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Khoa có chức năng chăm sóc sức khỏe mắt và thị giác toàn diện cho trẻ em, người lớn và người già bao gồm kiểm tra tật khúc xạ, khám tổng quát, siêu âm chẩn đoán, điều trị bằng laser và phẫu thuật. Bệnh cạnh đó, nhãn khoa cũng có nhiệm vụ phối hợp với các khoa lâm sàng khác trong việc điều trị các biến chứng bệnh lý và tổn thương về mắt do tai nạn.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để được giảm ngay 15% phí khám khi đặt hẹn khám lần đầu trên toàn hệ thống Vinmec (áp dụng từ 17/10 – 31/12/2022).
Quý khách cũng có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn
tư vấn từ xa qua video
với các bác sĩ Vinmec mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
