Cạo lưỡi là một trong những thao tác chăm nom răng miệng rất cơ bản để vô hiệu vi trùng và những mảnh thức ăn thừa còn bám trên lưỡi của bạn. Nhưng đáng tiếc không nhiều người hiểu được tầm quan trọng và tác động ảnh hưởng của thao tác này so với sức khỏe thể chất răng miệng .
Cạo lưỡi là gì?
Cạo lưỡi là một cách nhanh gọn để vô hiệu những thành phần thừa – gồm có cả những thành phần gây hôi miệng – khỏi mặt phẳng lưỡi của bạn. Nó được triển khai bằng một công cụ nhỏ, hơi tròn được làm từ nhựa hoặc sắt kẽm kim loại .Mặc dù không có cách cạo vôi răng nào hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa được việc chải răng hằng ngày, nhưng quyền lợi của nó đã khiến cho khá nhiều người bổ trợ bước này vào thói quen buổi sáng và buổi tối của họ .
Tốt nhất, bạn nên làm sạch lưỡi thường xuyên như đánh răng, nhưng ít nhất một lần mỗi ngày. Việc cạo hoặc chải răng nên được thực hiện trước khi đánh răng. Hãy nhớ nhẹ nhàng — bạn thực sự có thể làm hỏng vị giác hoặc lưỡi bằng cách cạo quá mạnh. Nhiều người không được đánh lưỡi vì phản xạ bịt miệng. Bắt đầu gần phía sau của lưỡi và ngoáy về phía trước, điều này sẽ ngăn không cho phản xạ bịt miệng phát ra vì bạn sẽ không có cảm giác như đang vô tình nuốt hoặc mắc nghẹn thứ gì đó. Chải lưỡi thường xuyên hơn cũng sẽ bắt đầu làm giảm phản xạ nôn, vì vậy hãy kiên trì.
Cạo lưỡi có tác dụng như thế nào?
Các mảnh vụn, vi trùng và tế bào chết hoàn toàn có thể tích tụ trên lưỡi của bạn theo thời hạn. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến hôi miệng và có ảnh hưởng tác động xấu đi đến sức khỏe thể chất răng miệng toàn diện và tổng thể của bạn .Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hoàn toàn có thể giúp vô hiệu sự tích tụ vi trùng và mảnh vụn thức ăn này, cũng như :
- Cải thiện vị giác của bạn: Các nghiên cứu nha khoa cho thấy rằng sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hai lần mỗi ngày có thể cải thiện vị giác của bạn. Lưỡi của bạn có thể phân biệt rõ hơn cảm giác đắng, ngọt, mặn và chua.
- Cải thiện sức khỏe lưỡi. Sự tích tụ của các mảnh vụn dư thừa có thể khiến lưỡi của bạn có màu trắng và có lớp phủ. Cạo vôi hàng ngày có thể giúp loại bỏ lớp phủ này và ngăn nó quay trở lại.
- Loại bỏ vi khuẩn: Trong một nghiên cứu năm 2005 đã phát hiện ra rằng việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hai lần một ngày trong bảy ngày làm giảm tỷ lệ chung của vi khuẩn Mutans streptococci và Lactobacilli trong miệng. Những loại vi khuẩn này được biết là nguyên nhân gây hôi miệng và sâu răng.
- Cải thiện sức khỏe tổng thể. Loại bỏ vi khuẩn là chìa khóa để ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu răng và các tình trạng khác ảnh hưởng đến miệng. Cạo lưỡi có thể giúp loại bỏ nguồn vi khuẩn đáng tin cậy từ miệng, cải thiện hình dáng và cảm giác tổng thể của lưỡi.
- Giảm hôi miệng. Mặc dù cạo lưỡi không thể thay thế việc đánh răng nhưng cạo lưỡi có thể làm một số việc tốt hơn. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2004 đã phát hiện ra rằng việc cạo vôi răng hiệu quả hơn việc đánh răng để loại bỏ vi khuẩn gây mùi.
Có điều gì cạo lưỡi không làm được không?
Một ý niệm sai lầm đáng tiếc thông dụng về cạo lưỡi là nó mang lại nhiều quyền lợi trong việc giảm hôi miệng. Mặc dù cạo vôi răng hoàn toàn có thể giúp vô hiệu hơi thở có mùi nhưng sự đồng nhất là chìa khóa .Ví dụ, sử dụng dụng cụ cạo lưỡi vào buổi sáng sẽ không ngăn được thực trạng hôi miệng tăng trưởng sau đó trong ngày. Vi khuẩn sẽ tích tụ khi bạn ăn và uống, vì thế nếu lo ngại về hơi thở có mùi, bạn cần cạo vôi răng sau mỗi bữa ăn .Ít nhất, hãy cạo lưỡi khi đánh răng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ lâu bền hơn có tương quan đến chứng hôi miệng nghiêm trọng .Một ý niệm sai lầm đáng tiếc khác là sử dụng bàn chải đánh răng trên lưỡi của bạn cũng hiệu suất cao như sử dụng dụng cụ cạo lưỡi. Kết quả của một điều tra và nghiên cứu năm 2004 cho thấy ngược lại. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dụng cụ cạo lưỡi vô hiệu những hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trên lưỡi hơn 30 % so với bàn chải đánh răng lông mềm .Mặc dù bạn hoàn toàn có thể làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng, nhưng sử dụng dụng cụ cạo lưỡi sẽ hiệu suất cao hơn .
Cách thực hiện cạo lưỡi
Để thực thi cạo lưỡi, bạn sẽ cần công cụ tương thích – dụng cụ cạo lưỡi. Chúng gồm có những công cụ được làm từ nhựa hoặc sắt kẽm kim loại không gỉ .Hầu hết sẽ có hình dạng hơi tròn, giống như một chiếc thìa ngược. Nếu bạn đang gặp khó khăn vất vả, những đồ vật mái ấm gia đình như thìa ( tất yếu là sạch ) hoặc bàn chải đánh răng của bạn sẽ làm được. Tuy nhiên, chúng hoàn toàn có thể không vô hiệu được nhiều vi trùng gây mùi như dụng cụ cạo lưỡi chuyên sử dụng .
Để thực hiện cạo lưỡi, hãy làm theo các bước sau:
- Đứng trước gương, mở miệng và đẩy lưỡi ra.
- Nhẹ nhàng đặt đầu tròn của dụng cụ cạo lưỡi ở phía sau lưỡi của bạn.
- Bạn không bao giờ được đẩy cạo từ đầu lưỡi ra phía sau. Luôn luôn bắt đầu phía sau của lưỡi đến đầu lưỡi.
- Sau mỗi lần cạo, sử dụng khăn hoặc khăn giấy để loại bỏ các mảnh vụn trên dụng cụ hoặc xả đi bằng nước.
- Lặp lại cho đến khi bạn cạo toàn bộ bề mặt lưỡi của mình. Một đến hai lượt trên cùng một khu vực thường là đủ.
- Rửa sạch dụng cụ cạo lưỡi bằng nước ấm và xà phòng, lau khô và bảo quản ở nơi khô ráo, sạch sẽ.
- Toàn bộ quá trình thường mất ít hơn hai phút. Lặp lại khi cần thiết trong suốt cả ngày.
Lợi ích của việc cạo lưỡi
Tốt nhất, bạn nên làm sạch lưỡi tiếp tục như đánh răng, nhưng tối thiểu một lần mỗi ngày. Việc cạo hoặc chải răng nên được thực thi trước khi đánh răng. Hãy nhớ nhẹ nhàng — bạn thực sự hoàn toàn có thể làm hỏng vị giác hoặc lưỡi bằng cách cạo quá mạnh. Nhiều người không được đánh lưỡi vì phản xạ bịt miệng. Bắt đầu gần phía sau của lưỡi và ngoáy về phía trước, điều này sẽ ngăn không cho phản xạ bịt miệng phát ra vì bạn sẽ không có cảm xúc như đang vô tình nuốt hoặc mắc nghẹn thứ gì đó. Chải lưỡi liên tục hơn cũng sẽ khởi đầu làm giảm phản xạ nôn, thế cho nên hãy kiên trì .Xem thêm dịch vụ khác của Nha Khoa trang chủ :Cấy ghép implant người bị mất răngRăng thẩm mỹ và nghệ thuậtNiềng răng nha khoa homeNhổ răng khôn số 8Tẩy trắng răngViêm nha chu
Các cách khác để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn
Cạo lưỡi hoàn toàn có thể mang lại quyền lợi, nhưng bạn sẽ không đạt được hiệu quả mong ước nếu không vận dụng chiêu thức vệ sinh răng miệng tổng lực .Bạn hoàn toàn có thể giúp duy trì và thậm chí còn cải tổ sức khỏe thể chất răng miệng toàn diện và tổng thể nếu bạn :
- Sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluor để giúp chống sâu răng.
- Đánh răng và nướu ít nhất hai lần một ngày.
- Đảm bảo rằng bạn chải trong ít nhất hai phút. Đặt hẹn giờ hoặc phát một bài hát trên điện thoại của bạn để giúp đảm bảo rằng mỗi phiên đủ dài.
- Dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày để loại bỏ các mảnh vụn khó tiếp cận giữa các kẽ răng.
- Uống nhiều nước trong ngày để giảm khô miệng, một nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng.
- Tránh sử dụng các sản phẩm thuốc lá có thể góp phần tích tụ trên lưỡi.
Bạn cũng nên đến gặp nha sĩ để kiểm tra và làm sạch liên tục. Hầu hết những nha sĩ khuyên bạn nên làm sạch răng hai lần một năm, nhưng bạn hoàn toàn có thể cần phải thực thi liên tục hơn tùy thuộc vào sức khỏe thể chất răng miệng toàn diện và tổng thể của bạn .
Đang tải…
—————————————————————————————-Việc vệ sinh lưỡi của bạn cũng quan trọng và có nhiều tác động ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất răng miệng tổng thể và toàn diện như bất kể hình thức vệ sinh nào. Các bác sĩ số 1 tại Nha khoa trang chủ luôn khuyến khích bệnh nhân chăm nom răng miệng đúng cách và sử dụng những vật tư chăm nom răng miệng đến từ những hãng uy tín để bảo vệ chất lượng và sức khỏe thể chất khi sử dụng .—————————————————————————————-
