Công nghệ EMS trong rèn luyện hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được nhiều hiệu quả đáng đáng mong đợi như giảm cân, tăng cơ, săn chắc, điều trị chấn thương hoặc vô hiệu căng thẳng mệt mỏi. Tập EMS được ghi nhận bảo đảm an toàn, không gây đau đớn hay chấn thương và đây cũng là giải pháp tập luyện, nâng cao sức khỏe thể chất số 1 giành cho người bận rộn .Vậy EMS là gì ? Những ai nên tập gym công nghệ EMS, quyền lợi và tác dụng của chiêu thức này là gì ? Mời bạn đọc cùng 18F it khám phá cụ thể trong bài viết sau .
Công nghệ EMS là gì?
Công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation dịch ra nghĩa là Kích thích cơ điện) là phương pháp gây ra sự co cơ bằng cách sử dụng các xung điện trực tiếp kích thích các tế bào thần kinh vận động của bạn. Máy tập EMS là một thiết bị cung cấp các thích này một cách thoải mái, những chiếc áo tập xung điện EMS được thiết kế gọn nhẹ giúp bạn dễ dàng luyện tập ngay tại nhà riêng.
Sự kích thích bởi những xung điện tạo ra những cơn co cơ hoàn toàn có thể nhanh gọn và tiếp tục, khi cường độ nhanh khi tạm dừng lâu hoặc những cơn co thắt được giữ trong vài giây hoặc vài phút tại một thời gian .
“EMS là một giải pháp thay thế đầy hứa hẹn cho việc luyện tập sức mạnh bằng các phương pháp từ truyền thống sang hiện đại hơn để nâng cao các thông số sức mạnh và khả năng vận động ở các vận động viên”.
Công dụng và lợi ích của EMS Training
Rất nhiều người còn vướng mắc về việc tập ems có hiệu suất cao không ? Tập ems có bảo đảm an toàn không ? Bên lẽ chiêu thức tập luyện này sử dụng xung điện tần số thấp để kích thích toàn bộ những nhóm cơ hoạt động giải trí. Thay vì phải tập luyện 1-2 tiêng hằng ngày thì với EMS Training người tập chỉ cần dành 18-20 phút là đã hoàn toàn có thể đạt tác dụng tương tự với gym truyền thống lịch sử .
Vậy thực hư về lợi ích của tập ems như thế nào? Thực tế từ rất lâu trước đây, đã có nhiều vận động viên chuyên nghiệp sử dụng EMS Training vì đây là một cách an toàn để tăng cường đào tạo, cải thiện hiệu suất và tạo điều kiện phục hồi cơ nhanh hơn.
Giờ đây, công nghệ EMS dần trở nên thông dụng với mọi người mọi nhà, nó trở thành một giải pháp luyện tập thể hình quen thuộc cho bất kể ai có nhu yếu, dù bạn là nam hay nữ, già hay trẻ, chuyên hay không chuyên .
1. Tăng cơ giảm mỡ
Tập gym EMS giúp bạn hình thành thêm những phần cơ nạc, tăng vận tốc trao đổi chất giúp bạn đốt cháy chất béo. Thông qua EMS Training, những vùng dễ tích tụ chất béo trên khung hình cũng hoàn toàn có thể được khoanh vùng phạm vi và trở thành tiềm năng đánh tan mỡ thừa ( vùng bụng, bắp tay chân, sống lưng, mông hay bất kể vùng nào có yếu tố khác ) .
Dù vậy, yếu tố dinh dưỡng cũng quan trọng – nếu bạn phối hợp tập EMS với chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh, chắc như đinh nhận được tác dụng tốt nhất hoàn toàn có thể .
2. Tăng sức mạnh
Một buổi tập EMS lê dài 20 phút hiệu suất cao tương tự với 3 buổi đào tạo và giảng dạy thường thì. Trong quy trình tập luyện, những xung điện sẽ được truyền đến cơ bắp, kích thích những sợi cơ sâu. Điều này dẫn đến tăng khối lượng cơ và cải tổ sức mạnh mà không có rủi ro tiềm ẩn chấn thương khớp hoặc dây chằng .
3. Tăng cường sự trao đổi chất
Công nghệ EMS giúp kích thích đến 90 % những sợi cơ, giúp khung hình tạo nhiều cơ hơn. Bạn càng có nhiều cơ thì tỷ suất trao đổi chất của bạn càng cao – dù là khi tập luyện hay khi nghỉ ngơi. So với khi tập luyện thường thì thì EMS sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong tối đa 48 giờ sau mỗi phiên EMS.
4. Phục hồi cơ bắp
Công nghệ EMS trong tập luyện có thể được sử dụng để cải thiện và tăng cường chức năng cơ và khớp. Tập EMS là giải pháp lý tưởng cho những ai đang phục hồi sau chấn thương, vì nó nhắm vào các cơ mà không làm căng các khớp hoặc gân.
5. Giảm thực trạng sần da cam – Cellulite
Xung điện EMS hoạt động giải trí trên những mô mềm như tế bào mỡ và mô link. Nó hoàn toàn có thể giúp giảm sự Open của cellulite bằng cách cải tổ tuần hoàn, vô hiệu độc tố, săn chắc cơ và kích thích sản xuất collagen và lưu lượng máu đến da .
6. Giảm căng thẳng mệt mỏi, cải tổ tâm trạng
Tương tự như tập thể dục, gym công nghệ EMS mang lại rất nhiều quyền lợi ngoài việc giảm cân và tăng trưởng cơ bắp. Nó giúp giảm căng thẳng mệt mỏi và cải tổ tâm trạng của bạn, ngoài những bạn sẽ có nhiều nguồn năng lượng hơn và ngủ ngon hơn vào đêm hôm .Vận động tiếp tục cũng hoàn toàn có thể giúp tăng cường mạng lưới hệ thống miễn dịch của bạn, có nghĩa là bạn sẽ ít bị ốm hơn và hoạt động giải trí sức khỏe thể chất tiếp tục thậm chí còn hoàn toàn có thể cải tổ năng lực tập trung chuyên sâu và trí nhớ của não bộ .
Công nghệ EMS hoạt động như thế nào?
Công nghệ EMS thường hoạt động giải trí bằng cách đặt những điện cực trên những bộ phận khung hình hoặc nhóm cơ khác nhau. Xung điện kích thích bất kể cơ nào đang được thao tác để tăng mức độ co thắt, khiến nó trở nên can đảm và mạnh mẽ hơn. Các điện cực này được vận dụng với những miếng dính đơn lẻ hoặc phong cách thiết kế thành dạng áo khoác với những điện cực trong đó .
Người mặc áo xung điện ở chính sách luyện tậm sẽ có cảm xúc ” nặng “, khó khăn vất vả giống như đang vận động và di chuyển qua bùn, cảm xúc có lực nặng đang tác động ảnh hưởng lên những cơ. Tất cả những trạng thái này được kiểm soát và điều chỉnh trong mức chịu đựng của con người, không gây đau đớn hay chấn thương .
Ai có thể và không thể luyện tập công nghệ EMS?
Vận động viên thể thao chuyên nghiệp, Gymer, người không có yếu tố nghiêm trọng về sức khoẻ, người muốn rèn luyện khung hình, người muốn giảm cân tút dáng, … bất kể giới tính hoặc độ tuổi nào từ người trẻ tuổi hay trung niên đều hoàn toàn có thể rèn luyện gym công nghệ EMS .Tuy nhiên, có 3 nhóm đối tượng người tiêu dùng không nên tập EMS gồm có : người đang đeo máy trợ tim, phụ nữ có thai hoặc những người đang sốt, mệt, nhiễm khuẩn, … trạng thái sức khoẻ đang không tốt. Một số trường hợp người đang mắc những bệnh nền như tim mạch, ung thư, động kinh, … cần phải được những bác sĩ tư vấn trình độ trước khi tập luyện theo giải pháp này .
>> Xem thêm: Công nghệ tập luyện EMS 18 Fit có an toàn không?
Tập gym công nghệ EMS tại 18Fit
Hình thức tập gym công nghệ EMS đã rất phổ cập trên quốc tế từ nhiều năm trước và đến nay tại Nước Ta hình thức tập luyện theo công nghệ mới này mới mở màn thông dụng. Và trên thị trường lúc bấy giờ chưa thật sự có nhiều đơn vị chức năng và phòng tập EMS.
Nắm bắt được nhu cầu khách hàng và lợi ích tuyệt vời của công nghệ EMS mang lại, 18 Fit ra đời là một trong những trung tâm tập luyện với công nghệ EMS dẫn đầu tại Việt Nam.Tại đây, chúng tôi chú trọng chất lượng và an toàn sức khỏe lên hàng đầu, đầu tư hệ thống máy tập EMS và phòng tập gym EMS chuyên nghiệp, đặt chuẩn quốc tế
Khách hàng khi ĐK tập gym ems tại 18 Fit sẽ có đội ngũ HLV take care 1 : 1. Coach sẽ người sắp xếp, kiểm soát và điều chỉnh bài tập sao cho tương thích nhất với thể trạng mỗi người, giúp bạn đạt được những tiềm năng thể thao, dáng vóc của mình. Cho dù bạn đang muốn tăng cơ bắp, sức bền, sức mạnh hay đang tìm kiếm một giải pháp hiệu suất cao để giúp giảm mỡ, thu gọn vòng eo thì huấn luyện viên và công nghệ gym mới tại 18FIT sẽ giúp bạn triển khai xong được mong ước đó .
Bạn có thể đăng ký tập thử gym ems của 18Fit tại đây để được trải nghiệm hiệu quả tuyệt vời mà công nghệ này mang lại nhé!
