Hướng dẫn vệ sinh lưỡi hiệu quả đánh bay mùi hôi miệng
Đa số vi khuẩn tập trung ở vùng lưỡi nằm sát họng, vị trí này bàn chải khó làm sạch dẫn đến vi khuẩn vẫn tấn công răng, gây nên mùi hôi khó chịu. Thế nên bạn cần phỉa biết cách vệ sinh lưỡi hiệu quả sau.
Như trong bài viết ” Vì sao bạn nên cạo lưỡi mỗi ngày ? ” có nói khi ta làm sạch mảng bám trên răng chỉ loại trừ khoảng chừng 1/2 lượng vi trùng bên trong miệng thôi, số còn lại tập trung chuyên sâu ở vùng lưỡi nằm sát cổ họng. Đây chính là nguyên do dẫn đến dù đánh răng rất đều đặn nhưng miệng vẫn hôi .Thế nhưng một điều đáng buồn là ít bạn chăm sóc đến việc chải lưỡi của mình và chải lưỡi không đúng cách. Bài viết sau sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh lưỡi sao cho chuẩn, vô hiệu vi trùng hiệu suất cao .
1Chọn vật dụng vệ sinh lưỡi
Các bác sĩ khuyên bạn nên dùng loại vật dụng chuyên dụng để chải lưỡi thay vì thói quen dùng lông bàn chải để chà lưỡi như hiện nay. Vì các loại vật dụng này có bề mặt “thân thiện” với lưỡi, không gây xước hay làm đau lưỡi mà vẫn làm sạch mảng bám hiệu quả.
Bên cạnh đó các bàn chải có mặt chải lưỡi sử dụng vẫn rất tốt, hiệu quả vẫn tương đương như các sản phẩm vệ sinh lưỡi hiệu tại. Tuy vậy bạn cũng nên chọn cho mình một sản phẩm cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch đều ở vùng lưỡi sâu bên trong.
Ngoài ra khi chọn lựa vật dụng cạo lưỡi bạn cũng nên quan tâm đến chất liệu của chúng. Phổ biến nhất hiện nay là cây cạo lưỡi bằng kim loại và cây cạo lưỡi bằng nhựa.
Với cây cạo lưỡi bằng sắt kẽm kim loại bạn thuận tiện làm sạch, khử trùng chúng bằng nước nóng. Còn với cây cạo bằng nhựa thì bạn chỉ hoàn toàn có thể sử dụng một lần và thay mới cho lần dùng tiếp nối .
1Cách vệ sinh lưỡi như sau
Bước 1: Thè lưỡi
Thói quen không thè lưỡi khi vệ sinh bằng bàn chải vô tình khiến lưỡi của bạn không được làm sạch toàn diện. Khi vệ sinh bạn nên thè lưỡi hết cỡ để bề mặt lưỡi lộ ra bên ngoài hoàn toàn, ngoài ra khi thè lưỡi hết cỡ bạn sẽ tránh không bị nôn khi làm vệ sinh lưỡi.
Bước 2: Cạo hoặc chải lưỡi từ bên trong ra bên ngoài
Dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải đánh răng chải từ trong ra ngoài. Cố gắng chải từ phần lưỡi sâu bên trong, đây là khu vực nhiều vi khuẩn gây mùi nhất.
Chải một lần bạn rửa sạch hết các mảng bám rồi tiếp tục chải khi cảm thấy lưỡi đã thật sự sạch. Không nên chải quá mạnh mà chỉ thao tác thật nhẹ nhàng để lưỡi không bị xước, chảy máu.
Bước 3: Súc miệng
Dùng nước súc miệng hoặc nước muối để rửa trôi mảng bám trên lưỡi. Cố gắng đưa nước súc miệng qua lại khoang miệng để đảm bảo mảng bám được đẩy hết ra ngoài.
3Lưu ý khi vệ sinh lưỡi
Như vậy là bạn đã vệ sinh lưỡi xong rồi đấy và trong quy trình vệ sinh lưỡi bạn đừng quên những chú ý quan tâm sau .
Thay hoặc vệ sinh dụng cụ cạo lưỡi
Các dụng cụ cạo lưỡi bạn cần vệ sinh và thay mới định kỳ sau khoảng chừng 3 tháng. Điều này bảo vệ vi trùng tích tụ sau thời hạn sử dụng không gây hại răng miệng .
Cạo hoặc chải nhẹ nhàng
Chỉ nên cạo nhẹ nhàng với lực vừa đủ để vô hiệu mảng bám. Khi làm mạnh bạn dễ làm lưỡi bị xước, chảy máu, dẫn đến các đường rãnh trên lưỡi rất xấu .
Duy trì thói quen thường xuyên
Duy trì thói quen và triển khai 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối trước khi đánh răng .Không chải lưỡi liên tục hoặc chải lưỡi không đúng cách làm cho khoang miệng vẫn còn vi trùng, dẫn đến những yếu tố về sức khỏe thể chất răng miệng như sâu răng, hôi miệng. Đừng bỏ lỡ cách chải lưỡi đúng chuẩn để giúp vệ sinh răng miệng hiệu suất cao hơn .
Có thể bạn quan tâm:
>> Những cách trị hôi miệng đơn giản và hiệu quả tại nhà.
>> Bí quyết tạm biệt hơi thở có mùiXem thêm thông tin hữu dụng tại Khỏe đẹp mỗi ngàyKinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
