Bạn có đang tìm hiểu và khám phá về việc cách dùng hạt chia giảm cân, cách uống hạt chia giảm cân hay cách uống hạt chia giảm mỡ bụng thực thi như thế nào ? Câu vấn đáp sẽ có ngay dưới đây, bạn đừng bỏ lỡ ! Hạt chia phần nhiều không có mùi vị gì, nên hoàn toàn có thể thuận tiện trộn lẫn với các loại thức ăn, nước uống, sinh tố … khác nhau. Bạn hoàn toàn có thể phối hợp hạt chia với một số ít thành phần khác để cho ra công thức món ăn tương hỗ giảm cân tương thích với bản thân.
1. Hạt chia giảm cân pha nước
Đây là công thức chế biến hạt chia đơn thuần và dễ thực thi nhất, hoàn toàn có thể vận dụng khi bạn có ít thời hạn nhưng vẫn phát huy tính năng rất hiệu suất cao. Bạn hãy ngâm hạt chia với nước nóng hay nước nguội đều được.
- Hạt chia ngâm nước nóng: Nước nóng sẽ giúp hạt chia nở nhanh hơn và bạn hoàn toàn có thể uống hạt chia trong khoảng chừng 2 – 3 phút sau đó .
- Hạt chia ngâm nước nguội: Bạn hãy cho 1 – 2 muỗng canh hạt chia vào nước rồi chờ khoảng chừng 10 – 15 phút cho hạt nở ra là hoàn toàn có thể chiêm ngưỡng và thưởng thức .
>> Có thể bạn chăm sóc : 6 tính năng của hạt chia với bà bầu
2. Hạt chia giảm cân với sữa chua
Cách uống hạt chia giảm mỡ bụng với sữa chua cần triển khai như thế nào ? Cách làm rất đơn thuần như sau : Nguyên liệu cần sẵn sàng chuẩn bị :
- 1 hũ sữa chua không đường
- 1 muỗng canh hạt chia
- 1 muỗng cafe mật ong .
Bạn hãy đổ sữa chua không đường ra một cái chén nhỏ rồi cho vào một chút ít mật ong và khuấy đều. Sau đó, bạn cho thêm hạt chia vào hỗn hợp rồi khuấy đều trong khoảng chừng 1 phút.
Bí quyết cách uống hạt chia giảm cân
Các chất dinh dưỡng có trong hạt chia kết hợp với sữa chua và mật ong sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bạn nên dùng công thức này vào buổi sáng để tăng cảm giác no và giúp ăn ít lại.
3. Hạt chia giảm cân với nước chanh
Cách dùng hạt chia giảm cân cùng nước chanh hay cách uống hạt chia giảm cân với nước chanh có gì đặc biệt quan trọng, triển khai ra làm sao ? Nếu đang có vướng mắc này, bạn đừng bỏ lỡ hướng dẫn sau : Nguyên liệu cần sẵn sàng chuẩn bị :
- 1 muỗng canh hạt chia
- 2 muỗng nước cốt chanh tươi
Bạn cho hạt chia vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong khoảng chừng 10 phút. Sau đó, hãy thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi và khuấy đều để các chất dinh dưỡng hòa quyện vào nhau.
Bí quyết cách uống hạt chia giảm mỡ bụng
Cách giảm cân bằng hạt chia với chanh được áp dụng khá phổ biến do nguyên liệu dễ tìm. Bạn nên uống nước hạt chia này vào khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ để axit trong chanh giúp tiêu hóa bớt thức ăn.
Một cách sử dụng hạt chia giảm cân khác là bạn hoàn toàn có thể sử dụng hạt chia như một loại gia vị thêm vào các món canh hàng ngày để đổi vị vừa lạ lại vừa ngon. Công thức này tăng cường thêm dưỡng chất trong công thức giảm cân đối hạt chia nhưng vẫn giữ được mùi vị đặc trưng riêng của món canh .
