Bột diệp lục được xem là vị cứu tinh cho những người ngại ăn rau. Chỉ cần một muỗng bột diệp lục là bạn hoàn toàn có thể hấp thụ được lượng diệp lục tương tự với việc ăn vài lạng rau .
Tuy nhiên, chất lượng bột diệp lục phụ thuộc vào rất lớn vào nguồn nguyên vật liệu được sử dụng để lấy diệp lục. Bài viết này sẽ cho bạn biết về những tính năng của bột diệp lục. Đồng thời bật mý cho bạn biết cách làm bột diệp lục tại nhà .
Bột diệp lục là loại bột chứa hầu hết thành phần diệp lục. Diệp lục là sắc tố mang lại cho thực vật màu xanh lục. Và diệp lục còn đóng vai trò quan trọng giúp thực vật biến hóa ánh sáng mặt trời thành nguồn năng lượng trải qua quy trình quang hợp .
Nghe rất quen đúng không nào ? Vì đây thực ra cũng chỉ là kỹ năng và kiến thức sinh học cấp 2 mà thôi. Thế nhưng diệp lục không riêng gì quan trọng so với cây xanh. Mà việc bổ trợ chất diệp lục hoàn toàn có thể giúp mang lại nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất cho bạn .
Các nhà khoa học đã tìm hiểu và khám phá về hiệu quả của diệp lục và có những tò mò thu vị. Việc bổ trợ diệp lục vào chính sách ẩm thực ăn uống sẽ giúp tất cả chúng ta từ giảm cân cho đến ngừa ung thư .
Và chính thế cho nên thì vậy thì uống bột diệp lục cũng một lựa chọn tốt để bổ trợ chất diệp lục. Uống bột diệp lục không chỉ dành cho người lười ăn rau. Mà còn là thức uống bổ dưỡng cho toàn bộ những người mong ước một sức khỏe thể chất tốt .
TÁC DỤNG CỦA BỘT DIỆP LỤC
Tác dụng của bột diệp lục gồm có :
- Giảm cân
- Trị mụn
- Giảm nếp nhăn
- Detox thải độc
- Giảm mùi hôi cơ thể
- Ngừa ung thư
- Bổ máu
Giảm cân
Bột diệp lục đã được chứng tỏ là có công dụng làm giảm cảm xúc thèm ăn. Qua đó hạn chế lượng thực phẩm bạn hấp thụ vào người. Nhờ vậy mà giúp bạn giảm cân một cách hiệu suất cao .
Nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy việc bổ sung diệp lục làm tăng nhanh cảm giác no. Nhất là đối với chế độ ăn uống nhiều tinh bột như của ngưởi Việt Nam.
Thế nên để giảm cân thì bạn hoàn toàn có thể dùng bột diệp lục trước bữa ăn. Nhờ vậy mà khi ăn bạn sẽ thấy nhanh no và ăn ít hơn. Giúp giảm lượng thức ăn hấp thụ trong mỗi bữa ăn .
Trị mụn
Nữ diễn viên nổi tiếng Reese Witherspoon – người từng đoạt giải Oscar – đã từng san sẻ tuyệt kỹ trị mụn của cô. Đó là pha bột diệp lục với nước và uống hàng ngày .
Đối với cô thì chính sách dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng so với nhan sắc của mỗi người. Thế nên để giữ gìn dáng vóc thì Reese Witherspoon luôn cố uống nhiều nước, sinh tố rau củ và diệp lục .
Không chỉ tốt qua đường uống. Mà dùng bột diệp lục đắp mặt nạ cũng sẽ giúp bạn đánh bay mụn đấy !
Một nghiên cứu của Hàn Quốc đã cho 24 bệnh nhận bị mụn uống diệp lục. Và bôi chất diệp lục lên một bên mặt. Sau đó cả 24 bệnh nhận đều trải qua quá trình quang trị liệu. Kết quả cho thấy phần mặt được bôi chất diệp lục giảm đáng kể lượng mụn.
Bạn hoàn toàn có thể phối hợp bột diệp lục với mật ong hay dầu dừa để mặt nạ diệp lục. Vì trong mật ong có chứa nhiều thành phần kháng khuẩn. Còn dầu dừa có chứa nhiều lauric acid. Một thành phần trị mụn rất tốt .
Detox thải độc
Diệp lục có năng lực detox và vô hiệu một số ít loại độc tố ra khỏi khung hình. Ở tỉnh Giang Tô của Trung Quốc thì có thời hạn người dân bị nhiễm độc do một loại nấm Open trên thực phẩm .
Chất độc này khiến cho người bệnh làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị ung thư gan. May mắn là vào năm 2001 thì các nhà khoa học phát hiện ra rằng chất diệp lục hiệu suất cao trong viêc loại trừ độc tố này .
Bột diệp lục làm từ mầm lúa mạch non còn có khả năng ‘tiêu diệt’ một số loại thuốc trừ sâu phổ biến. Thế nên không gì ngạc nhiên khi nhiều người tìm uống bột mầm lúa mạch non.
Vì nhiều người sợ rau củ quả còn dư lượng thuốc trừ sâu. Bên cạnh việc rửa rau củ thật sạch thì họ còn dùng nhiều giải pháp detox cho bảo đảm an toàn. Và uống bột diệp lục từ lúa non cũng giúp detox thuốc trừ sâu rất tốt .
Ngừa ung thư
Một số điều tra và nghiên cứu trên động vật hoang dã cho thấy chất diệp lục có năng lực hạn chế sự tăng trưởng của ung thư. Tuy nhiên, bạn cần nên biết là chất diệp lục không phải là “ thần dược ” giúp ngừa hay trị ung thư .
Mặc dù vậy thì có một số loại thực phẩm vừa có diệp lục lại vừa chứa nhiều thành phần chống oxy hoá giúp ngừa ung thư. Chẳng hạn như bông cải xanh hay bột trà xanh.
Bông cải xanh có chứa một thành phần có tên là sulforaphane. Thành phần này giúp kích thích những enzyme bảo vệ trong khung hình. Đồng thời giúp đào thải những thành phần hoàn toàn có thể dẫn đến ung thư .
Còn trà xanh có chứa nhiều nhóm chất chống oxy hóa có tên gọi là catechin. Những thành phần này giúp hạn chế hoạt động giải trí của những thành phần gây ung thư. Theo điều tra và nghiên cứu thì uống trà xanh hàng ngày giúp giảm rủi ro tiềm ẩn 1 số ít bệnh ung thư nhất định .
Trà xanh cũng là một nguồn chứa rất nhiều thành phần diệp lục. Thế nên bạn hoàn toàn có thể uống trà xanh như một cách để bổ trợ chất diệp lục và các thành phần chống oxy hóa .
Ngừa nếp nhăn
Ngoài việc trị mụn thì bột diệp lục còn có năng lực hạn chế lão hóa. Nhờ vào việc bột diệp lục cũng có năng lực chống oxy hóa. Khả năng này giúp bột diệp lục hạn chế tác hại của ‘ gốc tự do ’ .
Mặt nạ làm từ bột diệp lục cũng hoàn toàn có thể giúp bạn làm giảm nếp nhăn. Một nghiên cứu và điều tra cho thấy việc bôi kem có chứa chất diệp lục giúp làm giảm lão hóa da ánh sáng mặt trời .
Cũng trong cùng nghiên cứu và điều tra này thì các nhà khoa học còn đánh giá và nhận định chất diệp lục hiệu suất cao không kém gì tretinoin. Một thành phần phổ cập trong loại kem đặc trị nếp nhăn và các tín hiệu lão hóa da .
Giảm mùi hôi cơ thể
Mùi hôi khung hình thật sự gây nhiều khó khăn vất vả trong việc hoạt động và sinh hoạt hàng ngày. Nhất là khi tiếp xúc với người khác mà khung hình bạn ‘ bốc mùi ’ thì thật sự đáng sợ .
Có nhiều cách để giảm mùi khó chịu từ cơ thể. Đơn giản nhất là thường xuyên tắm rửa. Dùng sản phẩm khử mùi hôi. Và dùng cả nước hoa nữa thì càng tốt.
Thế nhưng bạn có muốn giảm mùi khung hình một cách tự nhiên nhất ? Câu vấn đáp đó chính là uống bột diệp lục hàng ngày .
Vào Chiến Tranh Thế Giới lần thứ 2 thì diệp lục được sử dụng để những người lính bị thương phục sinh nhanh hơn. Vào lúc này thì các bác sĩ nhận ra một điều kỳ lạ đó là khi bệnh nhân uống diệp lục thì mùi hôi khung hình của họ giảm hẳn .
Những nghiên cứu và điều tra chứng tỏ có việc khử mùi của diệp lục cũng đã có từ những năm 60 s và 80 s. Vào thời hạn này diệp lục còn Open trong kem đánh răng, xà phòng và cả kẹo cao su đặc khử mùi nữa .
Nếu bạn đang bị hôi ở 1 số ít bộ phận trên khung hình. Như hôi miệng, vùng dưới cánh tay hay hôi chân mà chưa có cách trị thích hợp. Thì hãy thử uống bột diệp lục xem sao nhé !
Bổ máu
Diệp lục được tin là có năng lực làm tăng lượng hồng cầu có trong máu. Trong một điều tra và nghiên cứu thì các nhà khoa học còn khuyến khích nên uống nước lúa mì. Loại nước sinh tố xay từ lá của cây lúa mì .
Lý do là là lá của cây lúa mì có chứa rất nhiều thành phần diệp lục. Và họ tin là loại nước sinh tố từ lá cây lúa mì có năng lực tăng cường tuần hoàn máu, detox thải độc và kích thích tiêu hóa .
PHÂN BIỆT CÁC SẢN PHẨM DIỆP LỤC
Trên thị trường có nhiều loại loại sản phẩm diệp lục khác nhau. Và cũng không dễ để lựa chọn. Thế nên tất cả chúng ta sẽ phân biệt giữa các mẫu sản phẩm diệp lục phổ cập trong phần này. Đó là : bột diệp lục, nước diệp lục, tảo diệp lục và diệp lục collagen .
Bột diệp lục
Bột diệp lục thì tất cả chúng ta đã khám phá thật kỹ trong bài viết này rồi. Bột diệp lục có trên thị trường thường có dạng bột hoặc đóng thành viên nhộng. Viên thuốc diệp lục cũng chứa bột diệp lục mà thôi. Chỉ khác là tiện nghi hơn khi uống .
Bột diệp lục cũng có 2 loại đó là : chiết xuất diệp lục và bột diệp lục thô .
Chiết xuất diệp lục là hiệu quả của quy trình chiết xuất chất diệp lục từ lá thực vật hay tảo. Từ đó tạo ra một mẫu sản phẩm có hàm lượng diệp lục cao và tinh khiết để tất cả chúng ta dễ sử dụng hơn .
Còn bột diệp lục thô thường là hỗn hợp của nhiều bột rau củ khác nhau. Ví dụ như bột diệp lục Super Green của Danh Trà là hỗn hợp của bột trà xanh, bột tảo xoắn, bột cải xoăn và bột lúa non.
Chiết xuất diệp lục thì tinh khiết hơn. Nhưng lợi thế của việc uống bột diệp lục thô là bạn không chỉ hấp thụ thành phần diệp lục. Mà còn các chất khác cũng rất tốt cho sức khỏe thể chất. Như bột diệp lục có thành phần bột trà xanh thì bạn sẽ có được những quyền lợi cho sức khỏe thể chất từ trà xanh .
Nước diệp lục
Bên cạnh bột diệp lục thì ở Nước Ta cũng có một loại sản phẩm diệp lục khác cũng khá ‘ hot ’ đó là nước diệp lục. Nước diệp lục cũng chứa chiết xuất diệp lục với một chút ít hương liệu để bạn dễ uống hơn mà thôi .
Do là dạng nước nên nước diệp lục cũng rất dễ pha vào với nước. Chỉ cần một muỗng cafe nước diệp lục pha với khoảng chừng 200 ml nước là bạn đã có ly nước diệp lục tốt cho sức khỏe thể chất .
Về cơ bản thì nước diệp lục hay bột diệp lục cũng đều như nhau. Sản phẩm bột diệp lục được xay thật mịn cũng thuận tiện tan vào nước mà thôi. Thế nên dùng loại sản phẩm nào thì theo sở trường thích nghi của bạn mà thôi .
Tảo diệp lục
Tảo diệp lục cũng là một mẫu sản phẩm diệp lục khác cũng được yêu thích ở Nước Ta. Tảo diệp lục thực ra được làm từ tảo Spirulina hay Chlorella. Ở nước ta thì tảo xoắn Spirulina được biết đến nhiều hơn .
Do sống ở dưới nước nên tảo cần một lượng lớn chất diệp lục để hoàn toàn có thể quang hợp hiệu suất cao hơn. Chính vì thế nên tảo xoắn có chứa rất nhiều chất diệp lục. Và tảo diệp lục cũng là một nguồn phân phối chất diệp lục tốt .
Tảo diệp lục bán ở Việt Nam thường được bán dưới dạng viên và hay được nhập khẩu từ Nhật. Tảo xoắn hay tảo diệp lục cũng là một trong những thành phần chính của bột diệp lục Super Green.
Diệp lục Collagen
Diệp lục collagen như tên gọi của mình là sự phối hợp của diệp lục là collagen. Tức là bột diệp lục và và bột collagen mà thôi. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng diệp lục collagen hoặc mua riêng từng loại sản phẩm rồi phối hợp với nhau cũng được .
Bạn chỉ cần cho bột diệp lục và bột collagen vào cùng một ly nước là có ngay diệp lục collagen. Chứ cũng không cần phải đi mua diệp lục collagen làm gì .
CÁCH LÀM BỘT DIỆP LỤC
Để làm bột diệp lục thì bạn chỉ cần phối hợp những loại bột có nguồn gốc từ thực vật có hàm lượng diệp lục cao. Bao gồm :
- Tảo xoắn spirulina
- Bột trà xanh matcha
- Cải xoăn kale
- Bông cải xanh
- Mầm lúa mạch
- Rau mùi tây
- Măng tây
Bạn hoàn toàn có thể mua các loại rau củ kể trên về để phơi khô. Sau đó cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn thành bột. Sau đó cất vào hũ và dùng dần .
Ngoài ra thì bạn cũng có thể tự trồng lúa mạch tại nhà. Bạn có thể xem hướng dẫn cách trồng tại đây. Cây lúa mạch cũng rất dễ trồng. Sau khi cây lúa non lớn khoảng chừng 10cm là bạn có thể thu hoạch để phơi khô. Và xay nhuyễn để làm bột diệp lục.
Tuy nhiên, tự làm bột diệp lục tại nhà có một điểm yếu kém đó chính là hàm lượng diệp lục sẽ mất đi một phần khi bạn phơi dưới nắng. Nguyên liệu của bột diệp lục thô thường được sấy lạnh nên giữ được phần nhiều thành phần diệp lục .
Chưa kể đến việc bột diệp lục mua ở ngoài thường rất mịn và tan ngay khi khuấy vào trong nước. Như bột Super Green của Danh Trà được xay bằng cối đá nên bột rất mịn. Tan ngay vào trong nước để giúp cơ thể cũng như da hấp thụ tối đa chất diệp lục.
TÁC HẠI CỦA BỘT DIỆP LỤC
Uống bột diệp lục không có tai hại gì lớn. Nếu bạn gặp yếu tố khi uống bột diệp lục làm từ chiết xuất diệp lục. Thì nên chuyển sang bột diệp lục dạng thô thì sẽ bảo đảm an toàn hơn .
Như đã nói ở trên thì bột diệp lục thô chỉ là hỗn hợp rau củ có hàm lượng diệp lục cao mà thôi. Hoàn toàn tự nhiên nên chắc như đinh sẽ hạn chế được những yếu tố không mong ước .
Những yếu tố bạn hoàn toàn có thể gặp phải khi uống bột diệp lục :
- Đau bụng
- Tiêu chảy
- Đi vệ sinh nhiều
- Phân có màu xanh
Nếu gặp 2 yếu tố đau bụng và tiêu chảy thì bạn nên ngưng uống bột diệp lục đi. Lý do thì có là đến từ khung hình bạn không hợp. Hoặc bột diệp lục đó có chất lượng không tốt .
Còn nếu uống bột diệp lục mà đi nặng nhiều hơn. Hay phân có màu xanh thì cũng không sao. Bột diệp lục thô có nhiều chất xơ và làm nhuận tràng nhẹ nên bạn hoàn toàn có thể đi nặng nhiều hơn một chút ít. Còn phần có màu xanh là do bạn tiêu hóa chưa hết chất diệp lục mà thôi .
Để hạn chế việc này thì bạn chỉ cần uống nhiều nước hơn. Hoặc giảm lượng bột diệp lục dùng hàng ngày lại là được .
Tiến là một trong các Trà Nô của Danh Trà. Anh là đời thứ 4 trong mái ấm gia đình có truyền thống cuội nguồn làm trà ở Thái Nguyên .
