8.531
1Luôn cài đặt nhiệt độ dưới 4.5 độ C
Độc tố của nhiều loại vi khuẩn thường là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh ung thư. Vì thế, các bạn nên cài đặt nhiệt độ dưới 4.5 độ C ở ngăn mát và dưới -16 độ C ở ngăn đông. Hãy dùng nhiệt kế (loại an toàn có thể đặt trong bếp hay tủ lạnh) kiểm tra chính xác. Đây sẽ là điều kiện tiên quyết hạn chế sự phát triển của vi khuẩn bên trong tủ lạnh, ngăn ngừa ung thư.
2Vệ sinh tủ lạnh thường xuyên
Có lẽ bạn sẽ không tin điều này, nhưng vệ sinh tủ lạnh liên tục sẽ giảm thiểu năng lực gây ung thư của thực phẩm trong tủ lạnh. Vệ sinh tủ lạnh tối thiểu 1 tháng 1 lần sẽ hạn chế sự xuất hiện của vi trùng xấu trong tủ lạnh, giúp thực phẩm được bảo đảm an toàn hơn. Đồng thời, bạn cũng hoàn toàn có thể cho một hộp muối nở ( baking soda ) mở nắp vào tủ để hạn chế mùi hôi .
3Vị trí thích hợp đặt thức ăn trong tủ lạnh
Các vị trí trong tủ lạnh cũng như những cách dữ gìn và bảo vệ khác nhau sẽ tương thích cho từng nhóm thực phẩm khác nhau. Hãy tuân thủ điều dưới đây :
+ Các loại thịt, cá tươi nên được bọc kín hoặc cho vào hộp đậy nắp riêng biệt từng loại trước khi cho vào tủ lạnh. Điều này sẽ ngăn cản khả năng nước chảy ra từ các loại thực phẩm này làm bẩn những thức ăn khác.
+ Luôn để trái cây, rau, củ ở ngăn chuyên dụng đã được nhà sản xuất khuyên dùng. Độ ẩm thích hợp của ngăn tủ này sẽ ngăn chặn sự khô của thực phẩm, cũng như hạn chế sự biến chất của các loại dinh dưỡng bên trong chúng.
+ Không bao giờ được để các thực phẩm dễ bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ như sữa, thịt sống,… ở ngăn đựng trên cửa. Vì cứ mỗi lần mở ra, nhiệt độ của ngăn này sẽ bị thay đổi, vi khuẩn sẽ có điều kiện phát triển hơn. Hãy để nước trái cây, nước mát hay ở ngăn kệ bên này.
4Bảo quản thức ăn được nấu chín đúng cách
Thông thường, tất cả chúng ta thường hay cho những thức ăn chín còn dư vào tủ lạnh. Tuy nhiên, hãy bảo vệ triển khai đúng mực những điều dưới đây :
+ Các thực phẩm sau khi được nấu chín, nếu không dùng nữa hãy cố gắng cất vào trong tủ lạnh trong vòng 2 giờ sau khi nguội. Nếu đã ở bên ngoài hơn 2 tiếng, đừng cho chúng vào tủ lạnh.
+ Hãy chia thực phẩm thừa thành những phần nhỏ vừa đủ cho mỗi lần sử dụng. Bạn không thể lấy thực phẩm chín bên trong tủ lạnh ra rồi lại cho chúng vào tủ lạnh vài phút sau đó. Biến đổi nhiệt độ sẽ ảnh hưởng xấu đến cấu trúc thức ăn và sản sinh ra chất gây ung thư.
+ Những thực phẩm đã được nấu chín chỉ nên bảo quản ở trong tủ lạnh tối đa ba ngày.
5Một số thực phẩm không bao giờ được cho vào tủ lạnh
Có một số loại thực phẩm bạn không bao giờ nên cho chúng vào tủ lạnh. Đó chính là cà chua, hành tây, cà phê, ớt, tỏi, khoai tây, bánh mì. Khi để trong tủ lạnh, những loại thực phẩm này không những trở nên mau hỏng hơn mà chúng còn sinh ra nhiều chất độc khác, có thể gây ung thư.
Hãy tuân thủ theo đúng những nguyên tắc trên bạn nhé. Cuộc sống này rất ngắn, đừng để cho những nguyên do đơn thuần như vậy tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn .
