8 bí quyết trẻ mãi không già giúp bạn “hack tuổi” thần thánh • Hello Bacsi

Một trong những bí quyết trẻ mãi không già không hề bỏ lỡ đó chính là kiến thiết xây dựng những mối quan hệ tốt với bạn hữu và mái ấm gia đình. Chính những sự liên kết này sẽ giúp bạn vượt qua được những thời gian khó khăn vất vả, thực trạng stress trong đời sống và luôn thấy tràn trề nguồn năng lượng. Trong nghiên cứu và điều tra trên 1.500 người ở California, tâm ý gia Howard Friedman và Leslie Martin đã phát hiện rằng : duy trì liên kết và hòa nhập trong hội đồng của là một trong những yếu tố dự báo về tuổi thọ cao.

Sự kết nối với mọi người đã là quan trọng. Nhưng sẽ tuyệt vời hơn nếu những người xung quanh bạn đều có lối sống khỏe mạnh. Vì thế, bạn nên tìm một hoạt động tập luyện cùng bạn bè để rèn luyện sức khỏe và cảm thấy trẻ trung hơn.

5. Tăng cường chất chống oxy hóa

Một bí quyết giúp bạn “ níu giữ ” thanh xuân đó chính là bạn cần ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Các gốc tự do trong khung hình là tác nhân góp thêm phần gây ra sự lão hóa. Do đó, bạn nên ngăn ngừa điều này bằng cách bổ trợ những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Vậy ăn gì trẻ mãi không già ? Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa rất tốt như mâm xôi, óc chó, dâu tây, việt quất, chocolate đen, phúc bồn tử …

>>> Bạn có thể quan tâm: 10 bí quyết trẻ lâu, giữ gìn nhan sắc cho phụ nữ sau tuổi 25

6. Thay đổi kiểu tóc trẻ trung

Bí quyết trẻ mãi không già này hầu hết tác động ảnh hưởng về mặt niềm tin. Một kiểu tóc mới tương thích với khuôn mặt sẽ mang lại diện mạo mới. Việc này sẽ giúp bạn tự tin, năng động và tươi tắn hơn. Nếu thích, bạn cũng hoàn toàn có thể thử đổi màu nhuộm tóc để biến hóa phong thái và làm mới bản thân. Màu tóc đen sẽ khiến thực trạng tóc thưa và những nếp nhăn dễ nhận thấy hơn, do đó bạn hoàn toàn có thể nhuộm màu sáng hơn đôi chút so với tông màu tóc tự nhiên. Khi chọn được kiểu tóc vừa lòng, bạn hoàn toàn có thể “ che giấu ” được nhiều tín hiệu của tuổi tác như nếp nhăn đuôi mắt, bọng mắt to hay những đốm nâu trên mặt.

7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ và chăm nom da chính là cách trẻ mãi không già mà nhiều người vận dụng. Ánh nắng mặt trời chính là “ quân địch lớn nhất ” của làn da vì đẩy nhanh tiến trình lão hóa. Mặt trời phát ra hai loại tia cực tím đó là UVA và UVB. Tác hại của tia UV đều làm phá hủy làn da nếu da thiếu đi sự bảo vệ. Đây là nguyên nhân khiến bạn da của bạn bị lão hóa sớm.

Tia UVA xuất hiện quanh năm và có tác động xâm nhập vào lớp hạ bì. Những tia này sản sinh ra các gốc tự do gây tổn hại đến các protein và ADN trong tế bào. Tiếp xúc lâu ngày với tia UVA sẽ gây ra các rãnh và nếp nhăn sâu. Thậm chí có thể làm sạm da và xuất hiện bệnh tàn nhang trên da bạn.

Tia UVB Open nhiều vào mùa hè, đặc biệt quan trọng vào giữa trưa và cũng trực tiếp tiến công lớp biểu bì da. Loại tia này có năng lực gây ra nhiều tổn hại cho mạng lưới hệ thống miễn dịch tế bào và lâu dần sẽ tăng trưởng thành ung thư da.

Vậy làm sao để làn da trẻ mãi không già?

• Kem chống nắng thôi là chưa đủ. Bạn vẫn cần phải che chắn kỹ càng khi phải tiếp xúc với ánh nắng trong nhiều giờ. Đặc biệt là vùng mặt và cổ.
• Nếu cơ thể đổ mồ hôi nhiều thì bạn nên thoa lại kem chống nắng thường xuyên hơn.

>>> Bạn có thể quan tâm: 16 tuyệt chiêu chống lão hóa da mỗi ngày

8. Luyện tập trí não thường xuyên

Một trong những bí quyết trẻ mãi không già đó chính là bạn cần rèn luyện cho não bộ đều đặn. Nguyên nhân là do não bộ đóng vai trò là TT của mọi quy trình chuyển hóa và hoạt động giải trí của tế bào trong khung hình. Do đó, quy trình sản xuất hormone sẽ không diễn ra nếu không nhận được tín hiệu từ não bộ. Cơ thể sẽ không hoạt động nếu não bộ không ra lệnh những cơ tay và chân hoạt động. Các cơ quan cũng sẽ không hề triển khai công dụng nếu không có những hóa chất hay tín hiệu từ não bộ đưa ra. Giữ cho não bộ trẻ trung không có nghĩa là bạn phải thực hiện những bài tập thể dục cho não đầy phức tạp.
Chỉ đơn thuần là hãy khởi đầu đọc một quyển sách vào buổi sáng hay chơi trò Sudoku. Bạn cũng đừng quên bổ trợ những thực phẩm giàu omega – 3 và omega – 6 như cá thu, cá hồi, cá trích, quả óc chó, đậu nành … Não bộ sẽ dần suy giảm công dụng khi bạn lớn tuổi hơn như một quá trình tự nhiên. Bạn không hề ngăn điều này xảy ra nhưng hoàn toàn có thể khiến nó chậm lại. Tăng cường hoạt động giải trí trí não hoặc chính sách siêu thị nhà hàng lành mạnh là bí quyết trẻ lâu .

Câu chuyện của những phụ nữ trẻ mãi không già sẽ không phải là những gì quá thần kỳ. Bạn vẫn có thể áp dụng bí quyết trẻ mãi không già ngay trong đời sống hàng ngày. Quan trọng nhất chính là bạn hãy luôn giữ tinh thần lạc quan. Hãy luôn thoải mái để thấy mình trẻ trung, tràn sức sống và yêu đời hơn nhé.

Source: https://vvc.vn
Category : Giải trí