Chương trình được phong cách thiết kế tập trung chuyên sâu cho sự cải tổ sức khỏe thể chất và ý thức cho cộng đồng những bạn yêu quý YOGA .Khám phá chương trình rèn luyện thể lực chuyên nghiệp và mê hoặc hàng tuần. Chỉ với lộ trình 30 buổi ( 1 tuần 3 buổi ), trong vòng hơn 2 tháng, bạn sẽ nhìn thấy sức khoẻ cải tổ rõ ràng, tăng hiệu suất việc làm, năng động và thao tác hiểu quả .
- Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh công sở
Tập yoga tiếp tục hoàn toàn có thể tăng cường quy trình lưu thông máu lên não, tăng năng lực tập trung chuyên sâu, giảm căng thẳng mệt mỏi cho những vùng như cổ, vai và sống lưng cũng như giảm thiểu những bệnh về tim mạch, xương khớp .
Yoga tạo điều kiện cho cơ thể làm quen với tư thế khó như gác chân lên sau đầu, xoạc chân…Nếu tập luyện thường xuyên, bạn có thể cảm nhận các bộ phận trên cơ thể tốt hơn và thấy chúng khỏe mạnh, dẻo dai.
Cơ bắp giúp bảo vệ chúng ta khỏi bệnh viêm khớp và đau lưng – những căn bệnh thường gặp ở tuổi già. Khác với tập gym, cơ bắp trong Yoga được xây dựng dựa trên sự cân bằng giữa sức mạnh và linh hoạt, thay vì tập luyện với tạ nặng, cân nặng của bản thân được sử dụng để tập luyện. Điều này cũng giúp cơ thể tạo nên những luồng cơ cân bằng, cân đối với vóc dáng hơn.
- Giảm stress và áp lực công việc
Tập Yoga hoàn toàn có thể giải thoát endorphine, hóc môn của sự niềm hạnh phúc. Việc hít thở sâu và tập trung chuyên sâu vào những động tác giúp bạn bớt tâm lý về những lo ngại, giải tỏa stress, nhờ đó sẽ giúp bạn trấn áp tâm trạng tốt hơn và khỏe mạnh hơn .
Việc hít thở trong Yoga mang oxy tới hệ thần kinh, phổi và tim. Các động tác làm tăng trưởng cơ bắp lẫn xương sống … Sự link này là tác nhân quan trọng giúp khung hình hồi sinh. Tập Yoga cũng hoàn toàn có thể làm giảm hoạt động giải trí của những protein dễ gây viêm trong khung hình, nhờ đó giúp bạn khỏe mạnh hơn . Yoga là môn thể thao bạn có thể tập luyện ở nhà, công viên hay ngay cả ở nơi làm việc. Chỉ cần dành ra 10-30 phút mỗi ngày để tập luyện Yoga bạn sẽ thấy tinh thần, vóc dáng của mình cải thiện đáng kể, cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn
Yoga là môn thể thao bạn hoàn toàn có thể tập luyện ở nhà, khu vui chơi giải trí công viên hay ngay cả ở nơi thao tác. Chỉ cần dành ra 10-30 phút mỗi ngày để tập luyện Yoga bạn sẽ thấy ý thức, dáng vóc của mình cải tổ đáng kể, đời sống khỏe mạnh và niềm hạnh phúc hơn
