Ở độ tuổi mới lớn, khuôn mặt tôi bị những đốm mụn tiến công liên tục, tôi tự ti đến mức chẳng dám chụp một bức ảnh tử tế. Đi bên cạnh bạn nam mình thầm mến, tôi cũng không dám cởi khẩu trang ra để trò chuyện. Tôi nỗ lực che đi những vết sẹo, những điểm không hoàn hảo nhất của mình, dần trở nên dè dặt và bỏ lỡ nhiều thời cơ để được liên kết nhiều hơn với quốc tế bên ngoài trong suốt một khoảng chừng thời hạn dài .Trưởng thành hơn một chút ít, khi học được cách ít chăm sóc những lời người khác nói về mình, tôi trở nên tự tin, vui tươi và tự do hơn, tìm cho mình những mối quan hệ chất lượng để liên kết, tập chăm nom da, có những sở trường thích nghi riêng … Tôi nghĩ như vậy mình đã biết cách yêu thương bản thân rồi .Nhưng một ngày kia, sau mớ hỗ độn từ việc chia tay, nghỉ việc, học tập, thi tuyển, khi đang ngồi thiền giữa nhiều người khác, tôi lắng nghe được lời nói bên trong mình, những lời thủ thỉ đang tự chê bai và phán xét mình, trách móc bản thân vì những lỗi lầm trong quá khứ. Tôi nhận ra mình chưa từng đồng ý bản thân như nó vốn là, chưa một lần ôm ấp nỗi đau vẫn đang hiện hữu trong trái tim mình, chưa khi nào !
Và tôi bắt đầu hành trình yêu thương chính mình…
1. Yêu bản thân phải xuất phát từ những điều rất nhỏ
– Hôm qua bạn ngủ lúc mấy giờ ? 12 h đêm hay 2, 3 h sáng ?- Đã bao lâu rồi bạn chưa dậy sớm tập thể dục ?- Bạn vẫn tiếp tục ăn ngoài, ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, uống mỗi ngày một ly trà sữa … ?- Hôm nay bạn uống bao nhiêu lít nước rồi ?- Bạn đã làm sạch và chăm nom da trước khi ngủ chưa ?Chắc hẳn không ít người cũng từng như tôi, thường bỏ quên bản thân và nghĩ những điều trên không quan trọng lắm, thời điểm ngày hôm nay thức khuya một chút ít cũng không sao, ăn vội một bữa ngoài đường cũng không ảnh hưởng tác động gì … Nhưng những yếu tố tưởng chừng rất nhỏ đó, nếu không đổi khác từ ngày ngày hôm nay, sẽ trở thành một phần thói quen của tất cả chúng ta. Chúng ta dần quên đi tầm quan trọng của sức khỏe thể chất, và chỉ đến khi đã có tuổi tất cả chúng ta mới nhận ra nó, khi đó đã quá muộn để cứu vãn .Vì tất cả chúng ta còn trẻ, hãy học cách chăm nom sức khỏe thể chất của mình ngay từ thời điểm ngày hôm nay, đừng để sức khỏe thể chất cản trở mình, đừng để tuổi già phải hụt hẫng. Chăm sóc sức khỏe thể chất là bước tiên phong trên hành trình dài học yêu bản thân của mình .
2. Thân khỏe thôi chưa đủ, chúng ta cần học cách nuôi dưỡng Tâm mình
Mỗi ngày phải gặp gỡ và liên kết với vô số người, tiếp đón vô số thông tin, tất cả chúng ta dễ bị tác động ảnh hưởng bởi những nguồn nguồn năng lượng khác nhau. Chúng ta thường chăm sóc nhiều đến những lời người khác nói về mình, nhiều lúc nỗ lực biến hóa bản thân để làm thỏa mãn nhu cầu họ, thuận tiện phán xét chính mình từ những lời so sánh, thuận tiện để tâm mình động bởi những hơn thua, đẹp xấu giữa đời sống …Nhưng yêu thương bản thân đúng cách là khi trái tim bạn được tự do và tâm hồn bạn được nhận những nguồn nguồn năng lượng tích cực .Bằng cách nào ?- Mỗi ngày, hãy dành một chút ít thời hạn không-làm-gì cả. Ngồi yên lặng và tập trung chuyên sâu vào hơi thở .- Có sở trường thích nghi cá thể. Nếu như một cuộc hẹn bất thần bị hủy, một ngày buồn chán, bạn sẽ làm gì ? Hãy tìm cho mình những sở trường thích nghi, tự tạo niềm vui cho mình ngay cả khi không có ai bên cạnh .- Thường xuyên nạp nguồn năng lượng tích cực và tránh xa nguồn năng lượng xấu đi. Đọc sách, xem phim truyền cảm hứng. Kết bạn với những người có lối sống tích cực và lành mạnh. Nghỉ chơi với mấy người hay sân si, nói xấu người khác .- Tha thứ cho lỗi lầm của người khác. Hiểu rằng ai cũng có những khuyết điểm, thay vì trách móc, hãy học cách tha thứ. Tha thứ cho người khác cũng là tha thứ cho chính mình .- Chấp nhận chính mình. Tôn trọng những xúc cảm bên trong mình, bạn yêu thương được những khuyết điểm trên khung hình mình .- Biết ơn và yêu thương nhiều hơn. Biết ơn vì mình được sinh ra lành lặn, được sống toàn vẹn mỗi ngày, yêu thương những nỗi đau, tổn thương của mình .- Hiểu được giá trị thật sự của mình, hiểu mình và biết mình xứng danh được nhận những điều tốt đẹp như thế nào .
Khi bạn nhận ra được sự quan trọng của bản thân mình, yêu bản thân mình hơn thì cũng sẽ học được cách yêu thương, sẻ chia và lan tỏa hạnh phúc đến cả những người khác nữa.
Khi Thân và Tâm ta thật sự khoẻ mạnh, bình an, nhất định niềm hạnh phúc thật sự sẽ đến !Chúc các bạn luôn yêu thương bản thân có hiểu biết .
