Em 31 tuổi. Gần đây em vướng vào một mối tình với người đàn ông có vợ .Anh giỏi giang và có sức mê hoặc rất lớn. Em không có dự tính gì với anh, khởi đầu chỉ là tò mò nhưng càng ngày em càng bị lún sâu vào mối quan hệ này. Em quen anh được mấy năm rồi, nhưng số lần hẹn hò chỉ đếm trên đầu ngón tay, em khước từ rất nhiều lần để hạn chế nhu yếu của anh .2 tháng nay, em dữ thế chủ động cắt đứt với anh, không liên lạc, để anh quay về với mái ấm gia đình. Nhưng thật lạ, trong khoảng chừng thời hạn này em nhớ anh vô cùng, giống như đang cai nghiện vậy, xúc cảm không còn dừng lại ở mức độ như em nghĩ khởi đầu nữa. Rõ ràng em biết anh đến với mình chỉ vì tình dục, anh cũng không phải người giỏi chuyện ấy nhưng có điều gì đó cứ thôi thúc em nhớ và nghĩ về anh. Anh vẫn niềm hạnh phúc bên mái ấm gia đình nhỏ, chăm chút cho tổ ấm ấy, vợ con anh cười rạng rỡ khi bên anh trong những chuyến đi chơi. Thật sự em đã ghen một cách vô lý khi anh còn yêu vợ mà vẫn nói lời yêu thương với em. Dù đã đọc nhiều lời khuyên tương tự như nhưng em vẫn không hề thoát ra được, cả đời em chưa khi nào gặp người nào tuyệt vời như anh .
Tuần trước, anh hẹn gặp em để chia tay nhưng em rất phân vân. Em nửa muốn cắt đứt với anh, nửa muốn gặp. Lý trí bảo em nên dừng lại nhưng thật khó quá. Em phải làm thế nào để không bị anh gây ảnh hưởng nữa? Về kinh nghiệm, sự từng trải, anh đều có rất nhiều. Ở bên anh, dường như ai cũng có cảm giác được che chở. Em muốn làm lại cuộc đời bên một người đàn ông khác, muốn có một gia đình như nhiều phụ nữ khác. Có nhiều người theo đuổi em, em có nên chọn cưới một người để quên anh đi không? Em cần một lời khuyên để có thể mạnh mẽ hơn trong việc quyết định này, dứt bỏ sự tồn tại của anh. Mong chuyên gia và mọi người cho em lời khuyên.
Mi
Chuyên gia tâm lý Phong Nguyên gợi ý:
Thân gửi đến Mi ,Tôi rất trân trọng sự quả cảm của bạn khi san sẻ câu truyện và cảm hứng của bản thân một cách thẳng thắn. Bức thư tuy không quá dài nhưng đủ để tôi thấy bạn đang rất thành thật với xúc cảm và tâm lý, bạn thừa nhận và không hề tránh mặt những xích míc phát sinh bên trong mình. Có thể thấy từ trước đến giờ, bạn luôn là người dữ thế chủ động trong mối quan hệ. Vì vậy khi trường hợp giật mình xảy đến, bạn nhất thời chưa tìm ra được hướng đi thực sự tương thích. Ngay lúc này, tôi mong bạn hãy hít vào một hơi thật sâu, thật bình tâm và cùng tôi nhìn nhận thật kỹ mọi chuyện .
Mối quan hệ giữa hai bạn tồn tại hơn 2 năm, tuy không gặp nhau quá nhiều nhưng đủ để khơi dậy trong bạn nhiều rung động. Hơn nữa sự quen thuộc khi có nhau trong suốt khoảng thời gian dài khiến việc quên đi và dứt bỏ ngay lập tức là điều không hề dễ dàng.
Tuy qua bức thư, phần nào cho thấy bạn đã có quyết định hành động cho riêng mình, nhưng để biến những tâm lý đó thành hành vi dứt khoát sẽ yên cầu nhiều thời hạn, sự nỗ lực và kiên trì ở bạn. Hiện tại những xích míc bên trong bạn đa số đến từ sự hoài niệm về những cảm xúc khi ở bên anh ấy trước kia : cảm xúc bảo đảm an toàn, được yêu thương che chở, cảm xúc anh ấy là người đàn ông lý tưởng nhất bạn từng gặp. Nhất là khi bạn đứng trước rủi ro tiềm ẩn rằng những cảm xúc niềm hạnh phúc sẽ chỉ còn sống sót trong quá khứ, như một lẽ tất yếu vô vàn cảm hứng mãnh liệt sẽ trỗi dậy can đảm và mạnh mẽ hơn khi nào hết .Như bạn miêu tả, cảm xúc của bạn giờ giống như khi cai nghiện, từ bỏ là điều không hề đơn thuần. Càng thúc ép bản thân phải lập tức quên và không được liên tục quyến luyến nữa, bạn lại càng nhớ đối phương nhiều hơn và thôi thúc bản thân khám phá về bất kỳ thứ gì tương quan đến đối phương : xem anh ấy đang làm gì, đang ở đâu, với ai, anh ấy có vui không, có nhớ đến mình không …. Sau đó lại ghen tỵ khi phát hiện đối phương đang có một mái ấm gia đình niềm hạnh phúc mà bản thân bạn ao ước. Do vậy, thay vì ép buộc bản thân dừng lại ngay lập tức, bạn nên kiên trì hơn để mình quen dần với việc không có anh ấy trong đời sống của mình .Điểm quan trọng chính là bạn cần dần hạn chế thời hạn ” nhớ ” trong ngày. Đầu tiên, bạn để tâm và ghi lại thời hạn và chu kì của những lần bạn để bản thân trôi theo tâm lý, cảm hứng về đối phương. Ví dụ, bạn thường rơi vào trạng thái như vậy vào những trường hợp nào, vào khoảng chừng thời hạn nào trong ngày và mỗi lần lê dài bao lâu, điều gì kéo bạn ra khỏi dòng tâm lý đó. Sự quan sát này sẽ được coi là bước chuẩn bị sẵn sàng tiên phong trước khi bạn bắt tay kiến thiết xây dựng một đời sống mới .
Tiếp theo bạn lựa chọn một số khoảng thời gian nhất định trong ngày dành riêng cho việc nghĩ về mối quan hệ của hai người: 20 phút trước khi đi ngủ buổi tối, 15 phút sau khi kết thúc ca làm buổi sáng,… Đây nên là những lúc không gây ảnh hưởng đến công việc của bạn.
Khi đó, tâm lý và tâm trạng của bạn nên hướng về thực trạng mối quan hệ hiện tại, không nên tập trung chuyên sâu vào những gì đã xảy ra trong quá khứ. Dòng suy tư lúc này nên được viết ra, hoặc lưu lại bằng bản ghi âm, nhật ký, vẽ, … thay vì chỉ giữ trong lòng một mình mà gây bức bối. Sau khi khoảng chừng thời hạn này kết thúc, tự nhủ với bản thân rằng : ” Mình đã dành 20 phút cho những bận tâm rồi, giờ đến lúc dành thời hạn cho riêng mình ” và thực thi những hoạt động giải trí khiến bạn cảm thấy thư giãn giải trí : đắp mặt nạ, nghe nhạc, đốt tinh dầu, xếp hình, … Tương tự, trong những khoảng chừng thời hạn khác trong ngày, nếu bạn có đôi lúc nhớ về đối phương, dặn bản thân : ” Mình sẽ dành thời hạn buổi tối để nhớ sau, giờ mình có việc khác để làm ” và tìm việc khác để bản thân bận rộn hơn .Sẽ không thuận tiện để từ bỏ một thói quen đã được hình thành trong một khoảng chừng thời hạn rất dài, đặc biệt quan trọng là từ một người luôn luôn đứng ở vị trí dữ thế chủ động như bạn. Hiện tại, bạn đã có quyết định hành động riêng cho mình, điều bạn cần làm chỉ là kiên trì để cho phép bản thân từ từ phân phối với sự biến hóa. Với một người phụ nữ độc lập và bản lĩnh, tôi tin bạn sẽ tìm được cho mình niềm hạnh phúc như bạn vẫn luôn tìm kiếm .Độc giả gọi vào số 09 6658 1270 để được tương hỗ, giải đáp vướng mắc .
