Dưới đây là những kiến thức mang thai theo từng tuần từ 1-12 tuần, sự thay đổi của cơ thể người mẹ cũng như lời khuyên ăn uống, thăm khám hay bổ sung dưỡng chất cho mẹ
Mang thai theo từng tuần, mỗi tuần có sự biến hóa khác nhau và mẹ đã sẵn sàng chuẩn bị gì chưa ? Hãy tìm hiểu và khám phá những kỹ năng và kiến thức dưới đây :
Mang thai theo tuần 1 và tuần 2
-
Thai 1 đến 2 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu bạn mang thai được 1 và 2 tuần tức là bạn đang ở tháng thứ 1 của thai kỳ.
Làm thế nào bạn hoàn toàn có thể gọi đây là tuần tiên phong của thai kỳ nếu bạn thậm chí còn còn chưa mang thai ?
Mặc dù không hề nhầm được ngày khởi đầu của kỳ kinh, nhưng ngày rụng trứng đúng mực hoàn toàn có thể khó xác lập. Hơn nữa, tinh trùng từ đối tác chiến lược của bạn hoàn toàn có thể sống sót trong khung hình bạn vài ngày trước khi trứng của bạn Open để nghênh đón nó. Tương tự như vậy, trứng của bạn hoàn toàn có thể được giữ chờ đến 24 giờ để tinh trùng muộn Open .
Vì vậy, để cho tổng thể những trường hợp mang thai một số ít thời gian chuẩn, hầu hết những bác sĩ đều sử dụng ngày tiên phong của kỳ kinh ở đầu cuối của bạn làm mốc mở màn của thai kỳ 40 tuần của bạn .
-
Cơ thể của mẹ khi mang thai ở tuần 1 và tuần 2
Nhiệt độ của bạn giảm xuống, sau đó tăng đột biến ; Tăng chất nhầy cổ tử cung ;
-
Mang thai 1-2 tuần nên làm gì?
Bổ sung axit folic
Chuẩn bị sẵn sàng chuẩn bị cho khung hình của bạn bằng cách bổ trợ 400 microgam axit folic mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng axit folic, đặc biệt quan trọng nếu nó được mở màn vào những tháng trước khi mang thai, có những quyền lợi sức khỏe thể chất quan trọng so với phụ nữ và thai nhi, gồm có giảm rủi ro tiềm ẩn dị tật tim bẩm sinh, tiểu đường thai kỳ và sinh non .
Xem thêm : Sinh con trọn gói
Chuẩn bị đầy đủ thông tin trước khi thăm khám lần đầu
Để sẵn sàng chuẩn bị cho việc kiểm tra thai nghén, hãy tích lũy thông tin về mô hình trấn áp sinh sản bạn đang sử dụng, chu kỳ luân hồi kinh nguyệt của bạn, list những loại thuốc bạn hiện đang sử dụng, bất kể bệnh mãn tính nào bạn mắc phải và tiền sử sức khỏe thể chất mái ấm gia đình của bạn .
Cố gắng thư giãn
Yoga ? Thiền ? Đọc sách ? Bất cứ điều gì cần để thư giãn giải trí, hãy cố gắng nỗ lực làm điều đó .
Tìm hiểu các thông tin để thụ thai tốt nhất
Tìm hiểu toàn bộ những yếu tố như chính sách ẩm thực ăn uống, hoạt động và sinh hoạt, tư thế quan hệ, thời gian rụng trứng để hoàn toàn có thể mang thai tự nhiên thuận tiện .
Thận trọng với các loại thuốc uống
Cho dù bạn đang dùng thuốc theo toa, OTC hay thảo dược, hãy tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ càng sớm càng tốt về loại thuốc nào bảo đảm an toàn và loại nào hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe thể chất thai nhi của bạn .
Tránh xa thuốc lá và khói thuốc
Không khi nào là quá sớm ( hoặc muộn ) để vô hiệu thói quen hút thuốc lá. Hút thuốc và khói thuốc làm giảm nghiêm trọng năng lực sinh sản của bạn và hoàn toàn có thể gây hại cho thai nhi .
Hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc trong khoảng chừng thời hạn thụ thai làm tăng rủi ro tiềm ẩn mang thai ngoài tử cung và hoàn toàn có thể gây ra nhiều biến chứng thai kỳ, gồm có làm tổ không bình thường hoặc bong nhau thai sớm, vỡ ối sớm và đẻ non .
Mang thai theo từng tuần: tuần thứ 3
-
Mang thai 3 tuần là bao nhiêu tháng?
Thời gian đầu, mang thai theo từng tuần không có nhiều độc lạ và nếu thai được 3 tuần tức là bạn đang ở tháng thứ 1 của thai kỳ .
Đây là thời gian để trứng đã được thụ tinh vận động và di chuyển từ ống dẫn trứng đến tử cung của bạn .
Khi hết tuần thứ 3, nó sẽ tự làm tổ trong thành tử cung và tăng trưởng trong chín tháng tiếp theo. Nói cách khác, xin chúc mừng ! Bạn đã có cho mình một đứa con trong cuộc, sẵn sàng chuẩn bị khởi đầu cuộc hành trình dài đáng kinh ngạc .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thứ 3
HCG tăng
Các tế bào của nhau thai mới tăng trưởng khởi đầu tạo ra gonadotropin màng đệm ở người ( HCG ) .
HCG tăng cao trong tam cá nguyệt tiên phong trước khi giảm xuống trong quy trình tiến độ thai kỳ thứ hai, thông tin cho buồng trứng của bạn ngừng giải phóng trứng và kích hoạt sản xuất nhiều progesterone và estrogen giữ cho lớp niêm mạc tử cung không rụng và tương hỗ sự tăng trưởng của nhau thai .
Như bạn sẽ thấy sau này, toàn bộ những hormone này đóng một vai trò quan trọng trong suốt thai kỳ của bạn và gây ra một loạt những biến hóa hàng loạt khung hình, cộng với những triệu chứng như ốm nghén .
Dấu vết của HCG hoàn toàn có thể được tìm thấy trong nước tiểu và máu điều này lý giải tại sao những cuộc thử thai tại nhà cho thấy bạn đi tiểu trên que và bác sĩ triển khai xét nghiệm máu vào buổi hẹn tiên phong nhưng bạn hoàn toàn có thể sẽ không nhận được hiệu quả dương thế khi thử thai trong một hoặc hai tuần nữa .
Thay đổi khướu giác
Có phải bạn bỗng thấy mùi hương can đảm và mạnh mẽ hơn khi nào hết không ? Nó hoàn toàn có thể là một tín hiệu cho thấy bạn đang mang thai ! Một cảm xúc cao của mùi là một tính năng phụ rất thực tiễn của thời kỳ mang thai do hormon như estrogen và HCG phóng đại .
Cho dù đó là thức ăn mà nhà hàng quán ăn hàng xóm của bạn đang nấu, rác ở góc phố hay nước hoa của chồng bạn dưới hiên chạy, chiếc mũi nhạy bén hơn khi nào hết .
Nó hoàn toàn có thể làm cơn ốm nghén của bạn tăng lên nhiều hơn. Nếu đúng như vậy, hãy tránh xa phòng bếp và những nhà hàng quán ăn càng nhiều càng tốt. Bạn cũng hoàn toàn có thể thử giặt quần áo liên tục hơn và chuyển sang dùng đồ vệ sinh cá thể không mùi .
Các triệu chứng mang thai tuần thứ 3
-
Áp lực vùng bụng dưới ;
-
Vị sắt kẽm kim loại trong miệng ( lợm giọng ) ;
-
Mẹ nên làm gì khi mang thai tuần thứ 3
Tăng cường chất sắt và vitamin C
Ăn nhiều vitamin C hơn hoàn toàn có thể giúp khung hình tăng cường hấp thụ sắt, một chất dinh dưỡng thiết yếu để tương hỗ tăng lượng máu .
Bạn hoàn toàn có thể tìm thấy vitamin C trong trái cây và rau quả như kiwi, xoài, dâu tây, dưa, ớt chuông, cà chua và măng tây. Sắt hoàn toàn có thể được tìm thấy trong những loại sản phẩm đậu nành, thịt bò, thịt gia cầm và trái cây sấy khô .
Chọn thực phẩm giàu canxi
Canxi giúp bạn và thai nhi đang tăng trưởng thiết kế xây dựng và duy trì xương chắc khỏe ngoài những nó còn thiết yếu cho sức khỏe thể chất tim mạch, thần kinh và cơ bắp. Nếu bạn không tiêu thụ đủ canxi trong khi mang thai, em bé của bạn sẽ lấy nó từ xương của bạn !
Ăn thực phẩm chứ chưa cần bổ trợ nếu bạn không thiếu canxi .
Ăn những bữa ăn lành mạnh
Miễn là dạ dày của bạn hoàn toàn có thể thích ứng với những loại gia vị, bạn hãy chọn những món ăn hợp khẩu vị và cố gắng nỗ lực ăn lành mạnh càng tốt .
Không tiếp xúc với hóa chất
Bất cứ loại thuốc hay hóa chất nào đều hoàn toàn có thể gây hại cho thai nhi trong tiến trình này nếu mẹ tiếp xúc .
Bổ sung chất lỏng thường xuyên
Mẹ hoàn toàn có thể mở màn ốm nghén. Dù mẹ nghén hay không thì việc bổ trợ chất lỏng liên tục sẽ rất tốt cho mẹ khi mang thai .
Nẹp nhiều protein
Ăn ba phần protein mỗi ngày để giúp thôi thúc mô mới cho thai nhi. Ví dụ, một khẩu phần thịt như thịt gà không da hoặc thịt bò nạc nên khoảng chừng ba hoặc bốn ounce tương tự với size của một bộ bài. Các nguồn protein tuyệt vời khác gồm có trứng, cá, sữa và những loại đậu .
Dùng que thử
Mẹ đã trễ kinh hơn một tuần và mẹ hoàn toàn có thể thử tại nhà để biết xem liệu mình đã mang thai .
Mang thai tuần 4
-
Mang thai 4 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu thai được 4 tuần tức là bạn đang ở tháng thứ 1 của thai kỳ .
Mặc dù có kích cỡ cực kỳ nhỏ không dài hơn 1 mm, phôi thai nhỏ của bạn đang bận rộn với việc tăng trưởng .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thứ 4
Hormone thai kỳ sẽ sớm xuất hiện
Trong vòng sáu đến 12 ngày sau khi thụ tinh, trứng khởi đầu tiết ra HCG, hay còn gọi là gonadotropin màng đệm của con người hormone thai kỳ sẽ sớm biến vạch đó trên que thử thai của bạn thành màu hồng hoặc xanh lam và quốc tế của bạn bị đảo lộn .
Các triệu chứng mang thai tuần thứ 4
Có thể có máu báo, màu hồng và chỉ một chút ít, không đau .
Trong khi một số ít phụ nữ gặp những triệu chứng buồn nôn, biến hóa tâm trạng, đầy hơi và chuột rút, những người khác lại không cảm thấy gì .
-
Mẹ nên làm gì khi mang thai tuần 4?
Đừng quên vitamin D
Hầu hết nguồn phân phối vitamin D của bạn đến từ ánh nắng mặt trời hoặc sữa. Đó là chính bới vitamin D thiết yếu để duy trì cấu trúc xương và răng khỏe mạnh, ngoài những nó còn giúp bạn hấp thụ canxi ( và bạn đã biết tại sao mình cần hấp thụ nhiều canxi ) .
Xác định ngày dự sinh
Ngày dự sinh ước tính của bạn là 40 tuần kể từ ngày tiên phong của kỳ kinh ở đầu cuối của bạn .
Tránh xa khói thuốc
Bạn hoàn toàn có thể không hút thuốc, nhưng nếu những người xung quanh bạn hút thuốc, vẫn hoàn toàn có thể có rủi ro đáng tiếc cho em bé. Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng tiếp xúc với khói thuốc hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn sẩy thai, sinh con nhẹ cân, mang thai ngoài tử cung và những biến chứng khác .
Chất béo lành mạnh là tốt
Em bé của bạn cần 1 số ít chất béo đặc biệt quan trọng là chất béo thiết yếu ( đó là nguyên do tại sao chúng được gọi là thiết yếu ), như axit béo omega-3. DHA, một trong những omega-3, là một thành phần chính của não bộ và võng mạc của con người, và rất quan trọng so với sự tăng trưởng của não và mắt của bé .
Bạn hoàn toàn có thể nhận được DHA từ những loại cá như cá hồi và cá hồi hoang dã và từ trứng được tăng cường DHA. Nếu bạn không hề bao tử cá, bạn cũng hoàn toàn có thể tìm thấy DHA trong những loại vitamin và chất bổ sung trước khi sinh .
Ăn uống thoải mái tránh ốm nghén và tăng cường protein
Nếu thực phẩm động vật hoang dã, gồm có cả trứng, đang khiến bạn bị ốm nghén, hãy chọn từ rất nhiều nguồn protein cư trú bên ngoài giới động vật hoang dã, gồm có đậu nành, những loại hạt và những loại đậu, đậu và một số ít loại ngũ cốc hoặc giải tỏa không dễ chịu bằng cách thêm thịt bò xay vào thịt hầm hoặc thịt gà băm vào món mì ống của bạn .
Nếu bạn không thích sữa, hãy bổ trợ canxi qua nhiều loại mẫu sản phẩm từ sữa khác từ pho mát đến sữa chua hoặc trộn chất lỏng màu trắng gây không dễ chịu đó vào sinh tố hoặc súp .
Nếu không thích rau xanh, trái cây hoàn toàn có thể phân phối nhu yếu dinh dưỡng của bạn đặc biệt quan trọng là những quả chứa nhiều beta-carotene như dưa đỏ, xoài và mơ, nhiều loại trong số đó cũng phân phối một lượng đáng kể vitamin C .
Cuộc thăm khám đầu tiên
Đã đến lúc đặt lịch hẹn với bác sĩ tiên phong của bạn để được xét nghiệm và được bác sĩ hướng dẫn chăm nom thai kỳ .
Mang thai tuần 5
-
Thai 5 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu bạn mang thai được 5 tuần thì bạn đang ở tháng thứ 2 của thai kỳ .
Khi bạn mang thai được 5 tuần, tim của em bé được tạo thành từ hai kênh nhỏ gọi là ống tim. Khi những ống này hợp nhất với nhau, em bé của bạn sẽ có một trái tim hoạt động giải trí hoàn hảo .
Cũng trong những tác phẩm trong tuần này, 1 số ít cơ quan khác, gồm có cả ống thần kinh tiền thân của não và tủy sống của bé vẫn tăng trưởng .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thứ 5
Phụ nữ mang thai 5 tuần đã bị trễ kinh một trong những tín hiệu rõ ràng hơn cho thấy bạn đang mang
Hormone mang thai
Một lượng lớn hormone tín hiệu hóa học lưu thông trong khung hình bạn và phối hợp với nhau để gây ra những đổi khác về sức khỏe thể chất đang được sản xuất hàng loạt trong tuần này .
Dấu hiệu mang thai sớm
Cũng sẽ có những tín hiệu mang thai sớm :
-
Thèm ăn và không thích ăn ;
-
Mệt mỏi ;
-
Buồn nôn ; ;
-
Tiết nhiều nước bọt
-
Mang thai tuần 5 nên làm gì?
Tránh xa thùng rác
Mẹ không nên tiếp xúc với nhứng nguồn hoàn toàn có thể lây ký sinh trùng như thùng rác, thực phẩm sống ( thịt, cá ) hay dọn phân cho thú cưng .
Luôn làm sạch răng
Việc làm sạch răng là tương thích với phụ nữ mang thai và thiết yếu vì khoảng chừng 40 % những bà mẹ sắp sinh mắc bệnh nha chu, điều này làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị tiền sản giật .
Biết nên ăn và không nên ăn gì
Đã đến lúc vô hiệu 1 số ít món ăn khỏi thực đơn, ví dụ điển hình như thực phẩm chưa được tiệt trùng và thịt, cá và trứng chưa nấu chín. Những thứ này hoàn toàn có thể gây ra những bệnh truyền qua thực phẩm không tốt cho em bé .
Các loại thực phẩm khác mà phụ nữ mang thai nên tránh gồm có xúc xích, thịt nguội, cá có hàm lượng thủy ngân cao và rau mầm sống. Bạn cũng nên cắt giảm lượng caffeine và ngừng uống rượu ( nếu bạn chưa uống ) .
Làm dịu cơn đau bụng
Khi bạn cần xoa dịu cơn đau bụng, đây là một số ít mẹo mà bạn nên thử : Ăn kết hợp protein và carbohydrate phức tạp, như bánh quy làm từ lúa mì nguyên cám và pho mát hoặc granola và sữa chua. Hoặc bỏ lỡ thức ăn đặc và nhâm nhi một ly sinh tố hoặc súp .
Đảm bảo bạn uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, đặc biệt quan trọng nếu nôn mửa khiến bạn mất nước. Gừng hoàn toàn có thể tốt cho những gì bệnh phụ nữ mang thai buồn nôn. Sử dụng gừng trong nấu ăn như trong súp gừng-cà rốt hoặc bánh nướng xốp gừng pha trà của bạn với nó, nhấm nháp một chút ít bánh quy gừng, nhấm nháp một chút ít gừng kết tinh hoặc ngậm một chút ít kẹo gừng .
Và nếu những triệu chứng của bạn đặc biệt quan trọng nghiêm trọng, hãy hỏi bác sĩ về việc bổ trợ vitamin B6 .
Tập thể dục một cách an toàn
Bạn có nên hay không nên tập thể dục khi buồn nôn ? Tất cả điều đó nhờ vào vào việc bạn cảm thấy như thế nào khi tập luyện. Nếu bạn không hài lòng khi mang thai được 5 tuần tuổi, hãy thử bước ra ngoài để đi bộ nhanh. Rất hoàn toàn có thể, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn cả từ không khí trong lành và bài tập sau khoảng chừng 15 phút .
Các bài tập khác cũng tốt, nếu chúng tương thích với dạ dày của bạn. Chỉ cần bảo vệ rằng bạn có một bữa ăn nhẹ vừa đủ với dạ dày ( không có gì có năng lực gây trở lại trong quy trình khởi động ) trước và sau khi bạn tập thể dục, và đừng quên uống đủ nước .
Nạp nhiều protein
Nạp phong phú protein từ những loại thực phẩm chính hay thực phẩm sửa chữa thay thế như pho mát, sữa chua, đậu hoặc những mẫu sản phẩm từ đậu nành, đặc biệt quan trọng là đậu phụ hoặc đậu phụ .
Nếu không thích rau xanh, trái cây hoàn toàn có thể phân phối nhu yếu dinh dưỡng của bạn đặc biệt quan trọng là những quả chứa nhiều beta-carotene như dưa đỏ, xoài và mơ, nhiều loại trong số đó cũng cung ứng một lượng đáng kể vitamin C .
Mang thai tuần thứ 6
-
Mang thai 6 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu thai được 6 tuần thì bạn đang ở tháng thứ 2 của thai kỳ .
Khi bạn mang thai được 6 tuần, số đo từ đầu đến mông của em bé chỉ bằng một hạt đậu và đang tăng trưởng .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thứ 6
Phụ nữ mang thai 6 tuần đi tiểu liên tục. Mẹo nhỏ là hãy nghiêng người về phía trước khi bạn đi tiểu để bảo vệ rằng bàng quang của bạn được làm trống trọn vẹn mỗi lần .
Cơ thể của bạn hoàn toàn có thể vẫn chưa biến hóa bên ngoài, nhưng bạn sẽ được nhắc nhở rằng bạn đang mang thai 6 tuần mỗi khi bạn cảm thấy buồn nôn hoặc đầy hơi .
Ợ chua và khó tiêu. Bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu những triệu chứng nếu bạn tránh những loại thực phẩm như cam quýt hay thức ăn nhiều dầu mỡ và cay. Bạn cũng nên kết thúc bữa tối tối thiểu bốn giờ trước khi đi ngủ và kê cao đầu trên một chiếc gối trong khi ngủ .
Ngoài ra, mẹ còn có những triệu chứng mang thai tuần thứ 6 :
-
Căng và những biến hóa ở vú ;
-
Mệt mỏi ;
-
Buồn nôn và ói mửa ;
-
Mẹ nên làm gì khi mang thai tuần thứ 6?
Đừng bỏ qua tất cả hải sản
Tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá nhám da cam, cá ngừ mắt to, cá thu vua, nhưng đừng bỏ lỡ tổng thể những loại món ăn hải sản tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Bạn hoàn toàn có thể ăn động vật hoang dã có vỏ nấu chín kỹ, cá ngừ đóng hộp, cá hồi ( đánh bắt cá tự nhiên là tốt nhất ) hoặc cá tuyết mỗi tuần .
Chú ý các triệu chứng nhiễm trùng tiểu
Nếu bạn cảm thấy đau khi đi tiểu hoặc nếu bạn phải đi nhưng không có gì đến, bạn hoàn toàn có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu và khám phá chắc như đinh .
Nếu bạn bị nhiễm trùng tiểu, hãy nhu yếu một loại thuốc kháng sinh bảo đảm an toàn cho em bé. Phụ nữ có rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh cao hơn sau tuần thứ 6 của thai kỳ .
Đối phó với ốm nghén
Vẫn bị ốm nghén ?
Hãy mở màn với những loại ngũ cốc khô, bánh quy, bánh gạo, bánh mì nướng và bánh mì que để giảm chứng .
Vận động nhẹ nhàng và thư giãn thường xuyên
Chọn món ăn lành mạnh
Thay đồ ăn ngọt, những loại dầu mỡ bằng bánh quy giòn, bánh gạo hoặc bắp rang bơ .
Thay cafe bằng ca cao hay chocolate nóng .
Khám sức khỏe định kỳ
Nếu mẹ vẫn chưa có lần khám thai tiên phong thì giờ đây là lúc khám để được tư vấn và hướng dẫn. Nếu bạn đã khám vào tuần trước và khung hình không có không bình thường thì mẹ hãy yên tâm dưỡng thai tại nhà cho đến cuộc hẹn tiếp theo .
Mang thai tuần thứ 7
-
Thai 7 tuần là bao nhiêu tháng?
Nếu thai được 7 tuần thì bạn đang ở tháng thứ 2 của thai kỳ. Tay và chân của bé mở màn tăng trưởng giống mái chèo hơn là bàn tay hoặc bàn chân .
Cũng hình thành trong tuần này là miệng và lưỡi của bé. Thận cũng đã được hoàn thành xong và chuẩn bị sẵn sàng khởi đầu việc làm quản trị chất thải quan trọng. Ngay sau đó, em bé của bạn sẽ mở màn sản xuất nước tiểu .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thai thứ 7
Ngực to lên
Mặc dù em bé của bạn có size bằng một quả việt quất, nhưng có lẽ rằng ngực của mẹ trông giống quả dưa hơn. Một số phụ nữ đã tăng kích cỡ vòng một đầy đặn khi mang thai được 7 tuần .
Chất béo cũng đang tích tụ trong vú của bạn và lưu lượng máu đến khu vực này ngày càng tăng. Núm vú của bạn hoàn toàn có thể nhô ra ngoài nhiều hơn thông thường một chút ít, nhưng chúng rất nhạy cảm và mềm nên hoàn toàn có thể bị đau khi chạm vào .
Quầng vú, vùng tối xung quanh núm vú, đã trở nên sẫm màu hơn và lớn hơn và sẽ liên tục tăng trưởng và có màu đậm hơn trong những tháng tới .
Bạn cũng sẽ nhận thấy những đốm nhỏ giống như da gà trên quầng vú. Những nốt sưng này, được gọi là nốt sần Montgomery, là những tuyến bã nhờn phân phối chất bôi trơn cho quầng vú .
Các triệu chứng khác:
-
Đi tiểu liên tục
-
Căng và những biến hóa ở vú ;
-
Mệt mỏi ;
-
Thèm ăn và không thích ăn do ốm nghén ;
-
Ợ chua và khó tiêu ;
-
Tiết nhiều nước bọt ;
-
Mẹ nên làm gì khi mang thai tuần thứ 7?
Trong tam cá nguyệt tiên phong, em bé của bạn vẫn còn rất nhỏ, có nghĩa là bạn không cần phải tăng quá nhiều cân. Nhiều mẹ thậm chí còn còn bị sút cân do ốm nghén .
Nếu bạn bị chuột rút và đau bụng, điều đó không đáng quan ngại. Chuột rút là thông thường trong tam cá nguyệt tiên phong, nhưng nếu nó xảy ra với đau vai hoặc cổ hoặc nếu nó đi kèm với những cơn co thắt, chóng mặt hoặc tiết dịch, hãy gọi bác sĩ .
Mang thai hoàn toàn có thể gây ra 1 số ít làn da khá xấu do nội tiết tố. Nếu yếu tố nổi mụn, hãy rửa mặt hai đến ba lần một ngày bằng chất tẩy rửa kỹ lưỡng nhưng dịu nhẹ. Tẩy tế bào chết rất nhẹ nhàng, khoảng chừng một lần một tuần và kết thúc bằng kem dưỡng ẩm không dầu .
Cần tìm hiểu thêm bác sĩ hoặc huấn luyện viên nếu mẹ muốn tập thể dục để biết nên và không nên tập gì. Thời gian này, mẹ hoàn toàn có thể tập những bài tập yoga nhẹ nhàng .
Hãy nạp nhiều nước và trái cây, rau xanh hoặc những loại thực phẩm lành mạnh, giàu protein .
Loại quả ngọt ngào nhất của tự nhiên không chỉ chứa những vitamin thiết yếu và những chất dinh dưỡng khác tốt cho bạn và thai nhi mà còn đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho bạn tiếp tục .
Mang thai tuần thứ 8
-
Sự thai đổi của bé ở tuần thứ 8
Em bé của bạn đang tăng trưởng với một vận tốc đáng kinh ngạc, con bạn đã chuyển từ cỡ quả việt quất sang cỡ quả mâm xôi .
Nếu thai được 8 tuần tức là bạn đang ở tháng thứ 2 của thai kỳ .
Em bé có môi, mũi và mí mắt
Có gì khác khi mang thai 8 tuần tuổi ? Nhìn cận cảnh phôi thai nhỏ của bạn sẽ cho thấy con bạn trông giống loài bò sát hơn rất nhiều và giống trẻ sơ sinh hơn rất nhiều .
Mặc dù bé có bàn tay và bàn chân có màng, những ngón tay và ngón chân của bé chỉ mới mở màn phân biệt và đuôi của bé như biến mất. Bạn sẽ thấy môi trên hình thành, đầu nhô ra của chiếc mũi nút xinh xắn và mí mắt nhỏ, rất mỏng dính .
Nhịp tim và hoạt động. Tim bé đập với vận tốc đáng kinh ngạc, khoảng chừng 150 đến 170 lần mỗi phút nhanh gấp đôi so với nhịp tim của bạn. Và mặc dầu bạn chưa thể cảm nhận được điều đó, nhưng giờ đây cô ấy đang thực thi những cử động tự phát khi co giật thân và những chồi chân tay nhỏ bé của mình .
Thể tích nước ối ngày càng tăng và tử cung của bạn đang lan rộng ra để chứa thai nhi ngày càng lớn .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thứ 8
Các triệu chứng mang thai tuần 8 :
-
Mệt mỏi ;
-
Buồn nôn và ói mửa ;
-
Tăng tiết dịch âm đạo ;
-
Đầy hơi, ợ nóng ;
-
Táo bón ;
-
Thèm ăn và không thích ăn ;
Quần áo của mẹ đang hơi chật quanh bụng. Đó là chính do tử cung của bạn, thường có kích cỡ bằng nắm tay, đã tăng trưởng bằng size của một quả bưởi lớn vào tuần thứ 8 của thai kỳ .
Ốm nghén gây ra buồn nôn, chóng mặt, không dễ chịu và chán ăn .
Mẹ cố gắng nỗ lực ăn liên tục nhưng chỉ một chút ít, điều này cũng sẽ giúp khung hình bạn chống chọi với chứng ợ nóng khi mang thai .
Nếu chứng ốm nghén quá nặng, hãy tìm hiểu thêm bác sĩ để được trợ giúp .
-
Mang thai tuần 8 nên làm gì?
Xử lý cơn đau đầu
Cùng với phần bụng đang nở ra của bạn, bạn hoàn toàn có thể Open những cơn đau nhức mới ở phía trên cổ. Lượng máu của bạn sẽ tăng chỉ dưới 50 %, điều này cùng với những hormone thai kỳ hoàn toàn có thể gây ra đau đầu .
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc mua và bán aspirin và ibuprofen để mua acetaminophen bảo đảm an toàn hơn cho em bé .
Tập thể dục theo hướng dẫn hoặc yoga cho bà bầu
Các bài tập đi bộ ngắn hoặc yoga bầu được khuyến nghị cho mẹ .
Dưỡng da
Nhiều mẹ phải đương đầu với nám, sạm, mẹ vẫn hoàn toàn có thể dưỡng da với những thành phần bảo đảm an toàn, tuy nhiên, đừng dưỡng quá kĩ hay thoa quá nhiều vì hoàn toàn có thể tính năng ngược .
Theo dõi cân nặng của bạn
Cân nặng của mẹ sẽ khởi đầu tăng. Trong tam cá nguyệt đầu, hoàn toàn có thể mẹ không tăng nếu vẫn ốm nghén. Đừng lo ngại do tại bước sang tam ca nguyệt 2, 3, vận tốc tăng cân sẽ rất nhanh và mẹ hãy lên kế hoạch để tăng trung bình khoảng chừng nửa kg mỗi tuần .
Tất nhiên, mức tăng hàng tuần sẽ khác nhau và miễn là chúng đạt mức trung bình, bạn đã đạt được tiềm năng .
Nếu bạn không đạt được hiệu suất cao trong một thời hạn, đừng khởi đầu bằng một cú nổ. Lạm dụng nó hoàn toàn có thể dẫn đến chấn thương, buồn nôn, quá nóng và chỉ đơn thuần là kiệt sức thêm vào đó, nó sẽ khiến bạn có nhiều năng lực bỏ thuốc khi mới mở màn .
Ăn những thức ăn bạn hoàn toàn có thể no bụng
Đối phó với chứng buồn nôn và nôn khi mang thai không thuận tiện nhưng nó đặc biệt quan trọng khó khi bạn lo ngại để khởi đầu nuôi dưỡng bản thân và thai nhi tốt .
Đừng lo ngại. Cũng như thử thách về sự thèm ăn nhẹ nhàng trong ba tháng đầu của bạn ngay giờ đây, nó vẫn còn thử thách trong việc cung ứng nhu yếu dinh dưỡng của bé ( vì lúc này bé chỉ lớn hơn một hạt đậu một chút ít nên những nhu yếu đó cũng khá nhỏ ) .
Mẹ hãy ăn những bữa ăn nhỏ thay vi bữa ăn lớn để khung hình dễ hấp thụ .
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh với nhiều trái cây và rau xanh, thức ăn giàu protein .
Mang thai tuần thứ 9
-
Sự thay đổi của em bé tuần thứ 9
Bạn có tin rằng em bé của bạn chỉ là một phôi thai trong một tuần nữa và đã tăng trưởng thành một bào thai ? Bây giờ bé có kích cỡ của một quả ô liu xanh .
Đầu đã thẳng ra và tăng trưởng rất đầy đủ hơn và đôi tai đang liên tục dài ra khiến bé trông giống người hơn. Ngoài ra, những ngón chân hoàn toàn có thể nhìn thấy được và toàn bộ những cơ quan thiết yếu của em bé, như tim, não, thận, gan và phổi, đã mở màn tăng trưởng .
Cánh tay và chân của bạn trong thai nhi sắp sinh ra cũng đang tự động hóa hoạt động khi những cơ nhỏ đang khởi đầu tăng trưởng, mặc dầu bạn sẽ không cảm nhận được vũ công nhỏ bé của mình trong tối thiểu một hoặc hai tháng nữa .
Nhịp tim của em bé hoàn toàn có thể nghe thấy trên siêu âm .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thứ 9
Quần áo của bạn ngày càng chật hơn quanh eo, mẹ ngày càng đi tiểu nhiều hơn. Không những thế, mẹ còn gặp khó khăn vất vả với giấc ngủ .
Tin tốt là bạn sẽ thấy nhẹ nhõm khi mức nguồn năng lượng của bạn tăng lên và chứng ốm nghén giảm trong vài tuần tới, khi quy trình kiến thiết xây dựng nhau thai được hoàn thành xong trong tam cá nguyệt thứ hai .
Các triệu chứng khác hoàn toàn có thể xảy ra khi mang thai tuần thứ 9 :
-
Đi tiểu tiếp tục ;
-
Mệt mỏi ;
-
Căng và những biến hóa ở vú ;
-
Ợ chua và khó tiêu ;
-
Chướng bụng, ợ hơi ;
-
Táo bón ;
-
Mẹ nên làm gì khi mang thai tuần thứ 9?
Hỏi về các xét nghiệm di truyền
Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên hoặc nếu bạn có tiền sử mái ấm gia đình về những thực trạng di truyền, thì giờ đây là lúc để xem xét trao đổi với bác sĩ về những xét nghiệm di truyền thông dụng, gồm có NIPT ( xét nghiệm tiền sản không xâm lấn ), được thực thi sau 9 tuần và CVS ( nhung mao màng đệm lấy mẫu ), được triển khai từ 10 đến 13 tuần .
Bổ sung chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ hay còn gọi là thức ăn thô sẽ giúp bạn vô hiệu chất thải. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi hoặc khô, rau, đậu .
Trái cây và rau xanh : Một quả kiwi ngọt, ngon ngọt là một loại trái cây nhỏ có công dụng nhuận tràng can đảm và mạnh mẽ .
Ngũ cốc nguyên hạt cũng là nguồn chất xơ nhưng mẹ nên tiêu thụ ít để tránh đầy bụng .
Thay đổi trang phục
Mẹ nên mặc tự do hơn với những phục trang rộng hơn và vật liệu thoải mái và dễ chịu hơn .
Ngăn ngừa táo bón
Táo bón là một trong những triệu chứng mang thai không mấy ai nói đến nhưng lại có rất nhiều phụ nữ mắc phải. Cần 1 số ít mẹo để làm cho ruột của bạn hoạt động giải trí ? Đầu tiên, hãy xem xét kỹ lưỡng những chất bổ trợ của bạn. Trớ trêu thay, nhiều chất bổ sung có lợi cho khung hình bà bầu ( vitamin trước khi sinh, bổ trợ canxi và sắt ) cũng hoàn toàn có thể góp thêm phần gây ra táo bón .
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những lựa chọn thay thế sửa chữa hoàn toàn có thể có, ví dụ điển hình như sữa công thức giải phóng chậm, trước khi sinh không có chất sắt hoặc vitamin có chứa chất làm mềm phân. Bạn cũng hoàn toàn có thể khiến mọi thứ hoạt động bằng cách tập một số ít loại hình thể dục ( đi bộ nhanh, tập yoga ) hàng ngày .
Tám ly vừa đủ chất lỏng nước lọc, nước ép rau hoặc trái cây, nước canh mỗi ngày sẽ giữ cho chất rắn vận động và di chuyển qua đường tiêu hóa của bạn với vận tốc ấn tượng và giữ cho phân mềm và dễ tiêu hơn .
Mang thai tuần thứ 10
-
Sự thay đổi của thai nhi tuần thứ 10
Em bé đã chính thức triển khai xong trong tuần này từ quy trình tiến độ phôi thai sang bào thai và cùng với sự biến hóa đó là một loạt những điều khác xảy ra trong quy trình tăng trưởng của bé .
Xương của em bé hình thành .
Sự tăng trưởng của em bé rất nhanh và kinh hoàng khi bạn mang thai được 10 tuần. Bé dài gần 2.5 cm và đang thực sự mang hình dáng con người. Xương và sụn đang hình thành và những vết lõm nhỏ trên chân đang tăng trưởng thành đầu gối và mắt cá chân. Cánh tay, hoàn hảo với khuỷu tay, đã hoàn toàn có thể linh động .
Nàng tiên nụ răng sẽ Open trong tuần này, báo trước sự Open của những chiếc dao cắt nhỏ của bé, chúng đang hình thành dưới nướu. Nhưng lòng trắng như ngọc trai đó sẽ không xuyên qua nướu cho đến khi con bạn được gần 6 tháng tuổi .
Các mạng lưới hệ thống khác cũng đang hoạt động giải trí. Dạ dày của bé đang sản xuất dịch tiêu hóa, thận sản xuất lượng nước tiểu lớn hơn và nếu là bé trai thì bé của bạn đã sản xuất testosterone .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần thai thứ 10
Điều tiên phong bạn hoàn toàn có thể nhận thấy khi mang thai được 10 tuần là bụng dưới hơi tròn điều này hoàn toàn có thể dễ nhận thấy hơn nếu bạn mới khởi đầu và ít hơn nếu bạn không .
Điều thứ hai bạn hoàn toàn có thể nhận thấy là toàn bộ những đường màu xanh lam đùng một cái Open trên da của bạn, chạy ngang qua ngực và bụng của bạn .
Những đường gân nổi này hoàn toàn có thể đặc biệt quan trọng rõ ràng nếu bạn gầy và da trắng, nhưng ngay cả những người có nước da sẫm màu hơn cũng hoàn toàn có thể tạo ra một map đường phức tạp và sôi động ( rẽ phải ở quầng vú, sau đó đi theo hướng nam về phía bụng cái nút ). Những gì bạn đang thấy là mạng lưới những tĩnh mạch được lan rộng ra mang nguồn phân phối máu tăng lên thiết yếu để nuôi dưỡng thai nhi đang tăng trưởng của bạn .
Khi quy trình mang thai tiến triển, bạn cũng sẽ nhận thấy rằng những tĩnh mạch ở bàn tay và bàn chân của bạn có vẻ như cũng lớn hơn và nổi rõ hơn .
Vì vậy, hãy coi những đường màu xanh lam đó trên khung hình bạn là một huy hiệu danh dự khi mang thai : Hãy đeo chúng với niềm tự hào và với sự an ủi rằng chúng sẽ biến mất một cách tốt đẹp sau khi sinh con và bạn không còn cho con bú ( nếu có ) .
Các triệu chứng khác khi mang thai tuần 10 :
-
Mệt mỏi ;
-
Buồn nôn và ói mửa ( hoàn toàn có thể ít hơn ) ;
-
Thèm ăn và không thích ăn ;
-
Ợ chua và khó tiêu ;
-
Chướng bụng ;
-
Tăng tiết dịch âm đạo ;
-
Thỉnh thoảng đau đầu, ngất xỉu hoặc chóng mặt ;
-
Tĩnh mạch nhìn thấy được ;
-
Mẹ nên làm gì khi mang thai tuần thứ 10?
Bổ sung vitamin D
Hiện tại, răng của trẻ đang nhú dưới nướu, nhưng nếu hàm lượng vitamin D thấp, bạn hoàn toàn có thể khiến đứa trẻ của mình bị sâu răng trong tương lai .
Cá béo, trứng và những mẫu sản phẩm từ sữa tăng cường và nước cam đều là những nguồn cung ứng vitamin dồi dào .
Trái cây và rau xanh
Tất cả những loại trái cây đều tốt cho bạn, nhưng xoài đặc biệt quan trọng tuyệt vời cho bà bầu. Chúng chứa nhiều vitamin A và C hơn so với món salad .
Món khoái khẩu nhiệt đới gió mùa này, cũng chứa nhiều kali, là một chất bổ trợ đặc biệt quan trọng linh động, tuyệt vời cho những món ngọt và mặn. Xay nó thành sinh tố hoặc súp, cắt nhỏ trong salsas hoặc chiêm ngưỡng và thưởng thức hoặc chỉ cần xúc và chiêm ngưỡng và thưởng thức .
Các loại trái cây và rau xanh đậm khác cũng rất hữu dụng trong việc phân phối vitamin cho mẹ .
Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và thêm DHA
Mẹ hãy siêu thị nhà hàng lành mạnh để có một thai kỳ tự do .
Đừng quên những thực phẩm giàu DHA thiết yếu cho sự tăng trưởng não và hình thành mắt ở thai nhi ví dụ điển hình như trứng .
Hai vị trí yêu quý của bạn những ngày này là ngồi và nằm ? Mệt mỏi khi mang thai là thông thường. Đó là chính bới bạn đang quản lý và điều hành một xí nghiệp sản xuất sản xuất em bé hoạt động giải trí 24/7, khiến khung hình mang thai của bạn thao tác nhiều hơn khi nghỉ ngơi hơn so với khung hình không mang thai .
Trong thời hạn chờ đón, hãy giữ cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên bằng những bữa ăn nhẹ tiếp tục có nhiều carbs và protein phức tạp, như pho mát và bánh quy giòn hoặc những loại hạt và trái cây khô. Hoặc thử một bài tập thể dục nhỏ, điều này thực sự hoàn toàn có thể giúp bạn tăng cường nguồn năng lượng. Hơn hết, hãy lắng nghe khung hình của bạn. Khi nó lôi kéo nghỉ ngơi, hãy nghỉ một cái .
Mang thai tuần thứ 11
-
Thai nhi tuần thứ 11
Vị trí của em bé đang đổi khác .
Trong khi đó, khung hình của bé đang thẳng và thân của bé đang dài ra. Các tư thế khác mà bé hoàn toàn có thể giả định giờ đây : vươn vai, lộn nhào và cuộn người về phía trước .
-
Cơ thể của mẹ ở tuần 11
Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy hơi đói hơn trong những ngày này và điều đó thật tốt. Đó là một tín hiệu cho thấy cơn ốm nghén của bạn đang dịu đi và cảm xúc thèm ăn đang dần trở lại để giúp bạn nuôi dưỡng khung hình và thai nhi .
Nhưng đừng ăn quá nhiều. Cố gắng tăng cân hiệu suất cao bằng cách chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất trong thai kỳ và hạn chế tối đa đồ ăn vặt .
Các triệu chứng khác khi mang thai tuần 11 :
-
Đi tiểu liên tục ;
-
Căng và những đổi khác ở vú ;
-
Buồn nôn và ói mửa ;
-
Thèm ăn và không thích ăn ;
-
Chướng bụng ;
-
Ngất xỉu hoặc chóng mặt ( ít khi ) ;
-
Mang thai tuần 11 nên làm gì?
Tập yoga bầu
Yoga trước khi sinh là bài tập tuyệt vời cho bà bầu. Thói quen yoga không chỉ hoàn toàn có thể giúp bạn cảm thấy tự do hơn và chuẩn bị sẵn sàng cho việc sinh nở, mà một buổi tập yoga mỗi tuần một lần trong tám tuần cũng đủ để giảm rủi ro tiềm ẩn lo ngại và trầm cảm của bà mẹ sắp sinh, do đó làm giảm sinh non và trầm cảm sau sinh .
Tăng cường hệ miễn dịch
Vệ sinh thật sạch, rửa tay liên tục .
Thêm vào thực đơn những loại hạt chứa đầy vitamin E và những khoáng chất quan trọng như đồng, mangan, magiê, selen, kẽm, kali và thậm chí còn cả canxi. Và mặc dầu chúng có nhiều chất béo, nhưng nó hầu hết là loại tốt cho sức khỏe thể chất của bạn đặc biệt quan trọng là ALA tăng cường trí não cho em bé, một loại axit béo omega-3 được tìm thấy trong quả óc chó .
Vì vậy, Kết luận, hãy siêu thị nhà hàng một cách vừa phải vừa phải nếu bạn đang tăng nhanh, tự do nếu bạn tăng chậm .
Vitamin
Vitamin C thiết yếu cho việc sản xuất collagen, giúp tăng cường sức mạnh cho sụn, cơ, mạch máu và xương của bé. Nó cũng phân phối cho khung hình em bé năng lực thay thế sửa chữa những mô bị thương .
Và nếu điều đó là không đủ, liều lượng vitamin C không thiếu có tương quan đến cân nặng khi sinh khỏe mạnh và giảm rủi ro tiềm ẩn vỡ ối sớm. Vì không hề dự trữ vitamin C, bạn cần bảo vệ cung ứng đủ khẩu phần hàng ngày .
Bạn hoàn toàn có thể nhận được điểm C với tiêu chuẩn cũ nước cam cũng như từ nhiều loại trái cây ngon, như xoài, dưa đỏ và dâu tây, và những loại rau như ớt đỏ, bông cải xanh, rau cải xanh và nước ép rau .
Uống nước, thư giãn, làm đẹp
Hãy uống nước ( nước lọc, nước trái cây, canh ) để khung hình khỏe mạnh, đẹp da .
Thư giãn giúp tâm trạng tốt hơn cho bà bầu bằng nghe nhạc, đi bộ, trò chuyện .
Làm đẹp da bằng những loại sản phẩm tự nhiên không có hại trọn vẹn hoàn toàn có thể thực thi trong thai kỳ .
Thai nhi tuần thứ 12
-
Sự thay đổi của thai nhi 12 tuần
Lúc này, em bé của bạn đã dài từ đỉnh đến mông từ 5 cm. Em bé của bạn đã tăng gấp đôi size trong ba tuần qua .
Hệ tiêu hóa của bé mở màn hoạt động giải trí .
Tuần này ghi lại một bước ngoặt của bé. Khi mang thai được 12 tuần, trách nhiệm tăng trưởng những cấu trúc khung hình mới của Herculean sắp kết thúc, vì hầu hết những mạng lưới hệ thống của em bé đã được hình thành hoàn hảo mặc dầu vẫn còn rất nhiều việc phải làm .
Bây giờ là tiến trình bảo dưỡng, trong đó những mạng lưới hệ thống của thai nhi liên tục tăng trưởng trong 28 tuần tiếp theo và những cơ quan khởi đầu hoạt động giải trí. Thứ nhất, hệ tiêu hóa của thai nhi đang khởi đầu linh động những cơ theo nghĩa đen khi nó mở màn thực hành thực tế những hoạt động co bóp, một kiến thức và kỹ năng mà hạt lạc nhỏ của bạn sẽ cần sau khi sinh để đẩy thức ăn qua đường tiêu hóa .
Tủy xương đang bận rộn tạo ra những tế bào bạch cầu và tuyến yên ở đáy não đã khởi đầu sản xuất những hormone giúp cô ấy hoàn toàn có thể tự sinh con trong vài thập kỷ hoặc lâu hơn .
Nhịp tim của thai nhi đã rất rõ ràng .
-
Thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai 12 tuần
Mẹ kết thúc một số ít triệu chứng mang thai như buồn nôn, chán ăn và stress .
Tuần 12, bụng mẹ đã lớn hơn cần những bộ quần áo tự do hơn .
Mẹ hoàn toàn có thể vẫn chóng mặt hay giảm ham muốn tình dục. Vì thế hãy kết nối với bạn đời tri kỷ bằng cách san sẻ để được giúp sức và chăm nom tốt hơn .
Các bộc lộ mang thai khác ở tuần 12 :
-
Tăng khứu giác ;
-
Ít đi vệ sinh tiếp tục hơn ;
-
Thỉnh thoảng đau đầu hay stress ;
-
Chướng bụng ;
-
Tiết nhiều nước bọt ;
-
Mẹ thang thai 12 tuần nên làm gì?
Tiêm phòng cúm
Khuyến cáo tổng thể những bà mẹ mang thai nên tiêm phòng cúm. Một nghiên cứu và điều tra gần đây ghi nhận rằng mang thai không làm tăng rủi ro tiềm ẩn mắc những tính năng phụ của thuốc .
Bà bầu có thể tập Kegels
Đẩy em bé qua khung xương chậu của bạn và ra ngoài quốc tế không chỉ yên cầu bạn mà còn yên cầu những cơ sàn chậu của bạn vốn phải căng ra với tỷ suất mà trước đây không hề tưởng tượng được .
Thực hiện những bài tập sàn chậu hoàn toàn có thể làm dịu những triệu chứng mang thai và giúp hồi sinh sau sinh nhanh hơn. Siết cơ sàn chậu trong tối đa 10 giây, chụp ba hiệp 20 lần mỗi ngày .
Việc kiến thiết xây dựng những cơ nâng đỡ bàng quang và tử cung này giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những yếu tố về bàng quang và giảm bớt một loạt những triệu chứng mang thai và sau sinh khác .
Tránh rượu
Các nhãn cảnh báo nhắc nhở trên những mặt của bia, rượu và chai rượu là có nguyên do. Uống đồ uống có cồn trong khi mang thai hoàn toàn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho em bé của bạn, gồm có dị tật bẩm sinh và những biến chứng .
Ngay cả việc uống rượu vừa phải cũng hoàn toàn có thể gây ra yếu tố, vì thế tốt nhất bạn nên kiêng trọn vẹn cho đến sau khi sinh. Tuy nhiên, đừng lo ngại, nếu bạn đã uống một vài ly trước khi phát hiện ra mình có thai .
Ăn hải sản thông minh
Nhiều mẹ đợi đến khi con khoảng chừng 3 tháng trở lên, nhu yếu canxi tăng thường ăn nhiều món ăn hải sản. Nhưng đừng lựa chọn món ăn hải sản chưa nấu chín hoặc nấu chín vì vi trùng xấu và ký sinh trùng hoàn toàn có thể ẩn náu bên trong .
Ngoài ra, cá hun khói được dữ gìn và bảo vệ trong tủ lạnh không nên có trong thực đơn vì rủi ro tiềm ẩn nhiễm vi trùng listeria mặc dầu được nấu chín, như trong món thịt hầm. Thêm vào đó, một số ít loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao, polychlorinated biphenyls ( PCB ) và những chất độc khác hoàn toàn có thể gây nguy hại cho em bé của bạn .
Hãy tránh xa cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá ngừ mắt to, cá ngói, cá mú và hổ phách. Và số lượng giới hạn mức tiêu thụ 300 g một tuần so với động vật hoang dã có vỏ, cá biển nhỏ hơn, cá nuôi trong trang trại, cá ngừ đóng hộp và cá nước ngọt .
Luôn uống đủ nước
Biết những thực phẩm nào cần tránh
Các loại sản phẩm sống, chưa chín kỹ, chưa tiệt trùng nên được vô hiệu khỏi thực đơn của mẹ .
Thăm khám sức khỏe
Thăm khám vào tuần thai thứ 12 là rất quan trọng để kiểm tra và sàng lọc những dị tật thai nhi. Mẹ đừng quên lịch hẹn với bác sĩ để được thăm khám, hướng dẫn mang thai khỏe mạnh nhé .
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin hữu dụng khác : https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
